Pusterummet med Katrina Ro

Pusterummet med Katrina Ro

By Katrina RoAlternative HealthHealth & Fitness
Download on the App Store

Pusterummet med Katrina Ro episodes

  • 25. Hvad skete der med podcasten?

    For snart to år siden sendte jeg mit sidste podcastafsnit ud, og hvad skete der så, siden jeg stoppede med at sætte mig ned og optage lyd?

    Ja, jeg blev gravid og fik et barn men det er ikke det eneste, som har sat en stopper for min podcasting. 


    I dette afsnit deler jeg helt ærligt de tvivl jeg siden sidst har båret rundt på. Tvivlen på egne evner og om at miste troen på mine drømme og visioner. Jeg lader dig komme helt tæt på og fortæller også, hvad det har krævet at beslutte sig for at podcaste igen. 


    Så får du et sneak peak på kommende indhold, og jeg deler lidt om hvordan jeg tænker podcastens liv kommer til at se ud fremover. For der er nye ting på vej. 


    Podcasten kommer ikke til at udkomme fast fremover og jeg er i en process, hvor jeg både gentænker navn, tidspunkter for udgivelse og meget mere. Men en ting er helt sikkert. Den her podcast skal og bliver nu genoplivet. 


    I podcasten guider jeg også dig, som måske står i en lignende situation til at tage de første spæde skridt mod dine drømme. 


    Velkommen tilbage eller til dig som er ny lytter Velkommen <3 

    Musik i podcast fra Rob Riccardo, sang: Deep Connection

    21 min
  • 24. Karriereidentitet med en fod i barselsbaljen

    Om et par dage går jeg på barsel og træder dermed ind i en helt ny periode i mit liv, jeg aldrig har prøvet før. Det skræmmer mig ret så meget. 

    I dette afsnit af Pusterummet med Katrina Ro deler jeg reflektioner om det. Jeg deler frit fra leveren min usikkerhed ved at skulle på barsel og en helt ny rolle som mor, hvor tanker som disse fylder:

    • Hvem er vi, når vi ikke er på det klassiske arbejdsmarked?
    • Skal barsel have en betydning i vores karriere? Har den det? Og hvordan?
    • Hvad er barsel for et rum, vi træder ind i? 
    • Hvordan bliver vores karriereidentitet påvirket af at være på barsel? 
    • Hvad betyder det for os kvinder?
    • Hvordan håndtere vi overgange i livet som er fyldt med stor uvished?
    • Hvem bliver jeg på den anden side af en barselsperiode? 

      • Da jeg har termin om 3 uger, i påsken 2023 er det uvist om afsnittet bliver det sidste inden barslen, eller om der kommer flere guldkorn inden den lille kommer ud i verden. 

      Tak fordi du lytter med og gerne del dine tanker på IG med mig og andre lyttere. 

      Connect med mig på instagram 

      Musik i podcast af Siv Torin Knudsen Petersen


      25 min
    • 23. Del om din graviditet fra begyndelsen med Strala Mama Nanna Salver

      De første tre måneder af en graviditet bliver hos mange kun delt med få tæt på. Dette skyldes ofte en frygt for at miste barnet, da der statistisk også er større mulighed for dette i 1 trimester. Men hvad betyder det, at vi gemmer for omverdenen, når noget stort foregår i vores liv?

      Hvad ville der ske, hvis vi ærligt deler om det nye liv også selvom der er er risko for at miste det?

      I episode 23 af Pusterummet med Katrina Ro gæster Nanna Salver podcasten. Nanna Salver er Strala yoga guide, efterfødselsveileder og arbejder med gravide kvinder ud fra en holistisk indgangsvinkel.

      Nanna valgte selv i 6 uge at dele om sin graviditet og deler i dette afsnit sine tanker og overvejelser omkring dette valg. Hun deler også tanker og erfaringer hun har med arbejdet med gravide kvinder og hvilke tabuer der kan opstå i en graviditet. Nanna fortæller også om hvordan en blødere og roligere tilgang til graviditet og barselstiden kan støtte flere kvinder og familier i at finde sig selv i de nye roller.

      Du kan læse mere om Nannas arbejde her:

      https://www.instagram.com/nannasalver_/

      https://nannasalver.podia.com/

      1 hr 20 min
    • 22. Gravid på nul komma fem
      Hvad sker der, når du er så heldig at du bliver gravid på ingen tid?
      Mange kæmper med at blive gravide og infertilitet er en stigende udfordring. I sæson 2s første afsnit deler Katrina om det helt modsatte nemlig at blive gravid på "første forsøg". For kan man tillade sig at være overvældet og ikke kun lykkelig, når noget af det største i livet kommer til en så let? Hvordan er det at stå med både skam, frygt og lykke i hånden på samme tid?
      Starten på sæson 2 byder på et helt nøgent og ærligt indblik i Katrinas svære tid med graviditet, angst, depressive symptomer og en følelse af at blive taget med bukserne nede og ikke have styr eller overblik over nogen ting. 
      Afsnittet handler om at finde sig selv i forandringer i kroppen og psyken og forberede sig på at mig tid forsvinder for en stund. 
      Hvis du kan spejle dig selv i afsnittet, så endelig ræk ud og del 
      Connect med mig på instagram
      Find mit arbejde
      Musik i podcast af Siv Torin Knudsen Petersen
      22 min
    • Trailer sæson 2

      Efter et halvt års pusterum er Pusterummet med Katrina Ro tilbage. I traileren for 2 sæson giver Katrina et kort indblik i tankerne rundt podcasten og hvorfor hun har haft et lidt længere en planlagt pause fra podcastværtrollen. 

      1 afsnit af sæson lander i din podcastapp den 15.02.23

      Connect med mig på instagram

      Find mit arbejde

      Musik i podcast af Siv Torin Knudsen Petersen

      5 min
    • 21. At ville alt på en gang
      Sæsonafslutning. Der skulle være kommet en masse flere episoder, men Katrina hoppede i “Jeg vil alt på en gang” fælden. I dagens afsnit deler Katrina om at have lidt for meget om ørene og at glemme at være til stede i nuet. Afsnittet drejer sig om bryllupsplanlægning, at have mange mål, glemme at stoppe op og at give sig selv lov ikke at nå de ting, som man også ønsker.
      Idealisering i samfundet af at have travlt bliver drøftet og hvordan dette kunne blive omskrevet til at vi også kollektivt hylder dem som stopper op og giver sig selv lov til at være nærværende.
      At være nuværende er præcis det, som Katrina skal inden sæson 2 udkommer efter sommerferien.
      For:
      “Du skal nok nå, det du skal nå.”
      Tak til alle gæster der har været med i første sæson af Pusterummet med Katrina Ro. Der venter så mange spændende gæster i den nye sæson!
      20 min
    • 20. Den indre kritiker kommer på besøg

      Vi har alle en indre kritisk dialog. Dialogen er der for at passe på os, så vi ikke kommer til skade eller træder udenfor, men denne dialog bliver for mange ødelæggende og fører til selvkritik og dårligt selvværd. I afsnit 20 af podcasten deler Katrina hvordan hendes indre kritiker kom på besøg under hendes polterabend og bestemt ikke gjorde det mere festligt. 

      Episoden indeholder et konkret værktøj som du kan bruge til at lære din indre kritiker at kende, så du slipper for at få uanmeldt besøg og kan skabe afstand fra din indre kritiker. 

      Og som altid øvelse gør mester... Og vær sød med dig selv og din indre kritiker, den vil dig det bedste, men ved bare ikke altid, hvad det bedste er. 

      Connect med mig på instagram

      Find mit arbejde

      Musik i podcast fra Rob Riccardo, sang: Deep Connection

      19 min
    • 19. Kapløbet om den rette karriere

      Ordet karriere er et MEGET brugt ord i vores samfund. Selve ordet betyder væddeløbsbane, og defineres som en løbebane indenfor en bestemt erhvervsmæssig retning, som kræver mere end en normal indsats. Puha, jeg bliver træt af bare at skrive disse ord. Som om tasterne løber om kap med hinanden, så de kan nå.. Ja nå hvad? 

      I afsnit 19 af Pusterummet med Katrina Ro vil begrebet karriere og dets betydning for vores liv i den vestlige verden blive reflekteret over. Så du kan få et forhåbentligt nyt syn på dine karriereveje, og se på hvordan du kan opnå bedst mulig balance i dit liv. 

      Velkommen indenfor i et pusterums afsnit om ligestilling på arbejdsmarkedet, balance mellem arbejde og fritid, stresssygemeldinger og hvordan vi definere vores identitet i dag ud fra det, vi laver arbejdsmæssigt. 

      Katrina deler sine erfaringer fra eget arbejdsliv og sine erfaringer som karrierevejleder, hvor mange af dem hun støtter er sygemeldt med bla. udbrændthed og stress. 

      Connect med mig på instagram

      Find mit arbejde

      Musik i podcast fra Rob Riccardo, sang: Deep Connection

      32 min
    • 18. Gå med livets cyklus med Mette Hyldgaard Skovmose
      Vi mennesker har også årstider i os.
      I episode 18 af Pusterummet med Katrina Ro er Mette Hyldgaard Skovmose med, som har en masse viden om at leve et cyklisk liv. Et liv hvor særligt os kvinder følger vores indre natur og bruger vores energi til at tage vare på os selv. Episoden er ikke kun relevant for dig som kvinde, men for alle som er interessert i at leve i overensstemmelse med naturen og opleve bedre balance mellem power og stilhed.
      Mette Hyldgaard Skovmose belyser i dette afsnit den maskuline og feminine energi, taburiseringen af den kvindelige cyklus, særligt menstruationen, også ofte kaldt “Den tid på måneden” og forklarer hvordan intet liv ville være til, hvis ikke det var for den kvindelige cyklus. I afsnittet guider hun dig til, hvordan du kan dykke ned i din cyklus og levere et liv hvor du lytter efter dine egne behov.
      Mette tilbyder som en særlig ting for pusterums lyttere 15 % på hendes online forløb Gå med din cyklus som begynder 17.05.2022. Brug rabatkoden pusterummet. Læs mere og køb forløbet her
      Highlights fra interviewet er her:
      Jeg har brugt en stor del af mit liv på at flygte fra stilheden.
      Jeg tænker at mange af de udfordringer vi mennesker har bunder i at vi har cuttet halvdelen af denne cykliske tid af.
      Vi er så heldige som kvinder at vores cyklus bor i os. Mænd har en 24 timers cyklus. Mange kvinder lever også efter denne 24 timers cyklus selvom det ikke er naturligt for os.
      Cyklus skal ikke blive religion, men at det er en visdom som bor i os hver især.
      Din cyklus er en beholder der kan bære dig og som du hellere skal støtte dig op af end noget rigidt
      Det største er at cyklusen ikke længere bliver noget man kæmper med, men en resurse
      Der er så meget blod på den her klode og der er ingen som ser det. Det bliver gemt væk og er taburisert, fordi vi hylder den maskuline kultur og cyklus.
      Der ville ikke findes liv på kloden, hvis vi kvinder ikke havde menstruation. Det er faktisk forudsætningen for livet, at vi bløder.
      Jeg tror vi i højere grad skal ære hvor mindblowing vildt det er at ta en pause.
      Vi har fejlfortolket det maskuline og feminine, for det er ved kommunikationen, at der bliver skabt liv.
      Al bevægelse forudsættes af at der har været en pause. Der skal samles grokræfter og det gør vi i pauser.
      Er du interesseret i at læse mere om Mettes arbejde eller lytte til hendes podcast finder du det her. 
      Connect med mig på instagram: https://www.instagram.com/Katrinaro.no/ 
      Find mit arbejde: https://www.katrinaro.no/ 
      Musik i podcast fra Rob Riccardo, sang: Deep Connection
      1 hr 19 min
    • 17. En pause ved havet

      Vi har alle steder, som vi forbinder med særlige følelser, tanker og historier. Den følelse som jeg er særligt optaget af er RO, og hvordan vi finder ro. Jeg forbinder ro med lyden af havets bølger og tager dig i dagens afsnit med til et helt særligt sted, som altid giver mig den dybeste følelse af indre ro. Havet ved Sejrøbugten, Sjællands Odde. 

      Lyt med til et afsnit ved solnedgangen og vuggende bølger, som gerne skal give dig lidt tid til at forbinde dig med naturen, nærvær og ro. 

      Er du også optaget af at finde indre ro? Så tilbyder jeg lige nu 1-1 enkelt coaching sessioner med fokus på at støtte dig til at finde klarhed. Book din session og få 20 % rabat som lytter af podcasten: klarhedssession

      Connect med mig på instagram: https://www.instagram.com/Katrinaro.no/ 

      Find mit arbejde: https://www.katrinaro.no/ 

      Musik i podcast fra Rob Riccardo, sang: Deep Connection

      8 min

    About Pusterummet med Katrina Ro

    From the publisher's feed

    Podcasten til at skrue tempoet og forventningerne ned og ta en velfortjent pause fra at gøre.

    More shows like Pusterummet med Katrina Ro

    Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast by Lea Hellmann, Lea Hellmann Midtgaard

    Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast

    9 Listeners