Uimaope Katariina elää hektistä yksinyrittäjä-, perhe, -kilpaurheilija- ja opiskelijaelämää.

Silti kaiken kiireen keskellä myös omaan hyvinvointiin löytyy aikaa.

Miten tämä on mahdollista? Siihen tässä jaksossa haetaan vastauksia.

Sinivalo on yksi valon spektreistä, mikä muun muassa pitää yllä vireystilaamme. Liiallinen sinivalo on kuitenkin haitaksi ja aiheuttaa muun muassa silmäongelmia, päänsärkyä ja unettomuutta. Sinivalolta voi kuitenkin suojautua ja siitä keskustelemme tässä jaksossa Johanna Latva-Kiskolan kanssa.

Tässä jaksossa vieraana personal trainer Otto Vihonen, kenen kanssa keskustellaan terveydestä ja sen ylläpitämisen haasteista nyky-yhteiskunnassa.Meillä on käsillämme tietoa enemmän, kuin koskaan ja resurssit ovat laajemmat, kuin koskaan, mutta silti terveyshaasteet vain kasvavat.Terveyspommi ei uhkaa ainoastaan ihmisiä, vaan myös yhteiskunnan taloutta.

OECD: Elintasosairauksien yleistyminen on lähes pysäyttänyt eliniän pitenemisen – Suomessa huolettavat ylipaino ja krooniset sairaudet (Yle):

https://yle.fi/a/3-11056365

ELINTAPASAIRAUDET /KANSANTAUDIT - SANNI TELARANTA: https://sannitelaranta.fi/elintapasairaudet-kansantaudit/

Sekä punaista että vaaleaa lihaa tulisi syödä jatkossa rajoitetusti – uudet pohjoismaiset ravitsemussuositukset kehottavat pääosin kasvisruokavalioon (Vain tilaajille: Valkeakosken Sanomat):

https://www.valkeakoskensanomat.fi/elamanmeno/art-2000009668832.html

Juho Sorkio - Faskiahoidosta apua moneen vaivaan

Lihaskalvoilla on vaikutusta yllättävään moneen ongelmaan. Juho Sorkio on auttanut muun muassa osgood-schlatterin, tenniskyynärpään, penikan ja jäätyneen olkapään kanssa.

Tässä jaksossa Juho kertoo, että mitä lihaskalvot ovat ja mihin kaikkeen niillä on vaikutusta, sekä miten niitä voidaan hoitaa ja avata myös kivuttomasti.

Juho Sorkion vastaanotot

Vatialan Fysioterapia

Oriveden Lääkäriasema Oy

Lääkärikeskus Medical

Pauli Jokinen on selostaja ja entinen amatöörijalkapalloilija. Pehmeä ääni, mutta 80-90-luvun brittikentiltä peritty pelityyli ovat ristiriidassa keskenään. Ääni on monelle tuttu, nyt pääsemme tutustumaan mieheen äänen takana, sillä Pauli on päättänyt toteuttaa lapsuuden unelmansa ja siirtyä sanoista tekoihin!

Paulin elintaparemonttia ja matkaa kohti Veikkausliigaa seurataan läpi kauden 2023 FC Hakan Youtube -kanavalla.

Voimmeko vaikuttaa omaan hyvinvointiimme sillä, miten asioihin suhtaudumme?

Johanna sanoo, että hänen lasinsa on aina täysi, mutta voiko se pitää paikkansa ja jos, niin miten se onnistuu?

https://www.instagram.com/johanna.latvakiskola

Teemu Pikkuharjun elämä oli varsin toisennäköistä viisitoista vuotta sitten, jolloin hän joutui käymään rankan matkan suolistosairautensa kanssa. Nykyisin kaikki on onneksi toisin :)

Teemulla ja Esalla on molemmilla diagnosoitu haavainen paksusuoli ja molemmat miehet ovat löytäneet luontaiset keinot sen pysymiseen remissiossa. Jaksossa avataan molempien miesten matkaa ensioireista tähän päivään.

Jaksossa mainitut sivustot

Instagram

Eeli Arola teki kesällä 2022 ison päätöksen elämässään ja päätti jättää päivätyönsä, sekä lähteä tavoittelemaan unelmiaan.

Niilo Rantasen nuoruus oli varsin villi, mutta nykyisin mies on kuntosaliyrittäjä, jolla on monta rautaa tulessa. Niilon tarina on hyvä esimerkki siitä, että menneisyys ei määritä kenenkään tulevaisuutta.

Niilon Instagram: https://www.instagram.com/niilo.rantanen

72- vuotias Raimo Lehtimäki on todellinen teräsmies. Hän on kahtena vuotena peräkkäin rikkonut voimanoston maailmanennätykset ja aikoo tehdä sen myös tänä vuonna uudelleen.

Voimanoston SM 5/2021, Laitila (70-74 -vuotiaat)

Voimanoston SM Vantaa 4/2022

Raimo Instagramissa: https://www.instagram.com/raimojohannes49