奇蹟課程正文＋耶穌的引導

TEST#25 V. THe Function of the Miracle Worker
＃25 第二章 分裂與救贖 伍. 奇蹟行者的任務

你確實是有福之人。我是你所知的JC。今天你與我們一起在這裡，因為你對成為奇蹟行者感興趣，你對療愈自己的心靈感興趣，你對｢讓世界變成一個更美好的地方｣感興趣。療愈心靈是讓世界成為更美好的地方之途徑。

此時，你很容易認為，唯有在世界上採取身體層面的行動才能改變一切。你務必了解，你在此時所看到的形體層面的顯化，有些會令你非常苦惱。雖然這些顯相在小我的遊樂場中，一直都是令人苦惱的，但此時這種顯相會日益增加。當你看到小我的遊樂場之本質時，請務必了解，你的任務不是在裡面遊玩或是去修補它。你的任務是超越它並療愈自己的心靈。因為唯有療愈你的心靈，你才會遠離戰場。你不再供應這個戰場能量。分裂的戰場代表著心靈的分歧。唯有超越戰場之上，才代表心靈已獲療愈，或者說獲得救贖，也就是回到一體生命中。

當你超越戰場，看著你心目中的敵人時，你會看到他們的神聖本質。他們跟你一樣，也是上主的神聖兒女。當你以此眼光來看待他們，不論他們在你眼前的這場電影中扮演什麼角色；當你看到他們所扮演的角色時，請了解，那隻是一種角色，而不是他們真實的身份。當你看到那些壞人、那些反派角色做著他們正在做的事情時，請務必超越戰場之上，這樣你才不會提供衝突與分裂的能量。

對一般人來說，這是很難做到的。但已經學習《奇蹟課程》很長一段時間的學員，能夠透過訓練而做到。剛接觸《奇蹟課程》的學員，將會經歷困難，很難不落入批判，很難不掉入恐懼，很難不陷入試圖改變世界的想法中。你們大家務必在此時了解到，你必須改變自己的心念，你必須療愈自己的心靈，你必須超越此時地球上正在發生的這個小規模戰鬥，將它交託給宇宙，或者說，交託給上主，也就是你心中愛，並且為你的仇敵禱告。

為你的仇敵禱告似乎違反你的直覺，其實你是祈禱他們能恢復自己的本質，祈禱他們能了解到自己所做的事情具有傷害性，祈禱他們能連結到他們所來自的神聖源頭。當你如此祈禱時，你所做的不只是幫助提升你所禱告的對象，同時你也不會掉入陷阱；那些陷阱就是引誘你進入較低層衝突世界的謊言，它會使你陷入分裂的心態中。

所以此時你需要專注與祈禱，此時你需要重整你的心靈。如果你感覺到自己被引入恐懼或絕望中，表示你對真正的實相缺乏了解，且被引入小我世界的幻相中。你的負面感覺就是你的指標，顯示出你相信了眼前的電影所上演的故事。請揮動你的雙臂，猶如它們是天使的翅膀，超越眼前正在發生的一切，並且說：｢我的內心懷著愛與光明的眼界，不論電影的熒幕上發生什麼。我在內心擁抱著世界，擁抱著人類，擁抱著兄弟姐妹，祈求所有人都得到最好的結果。｣

這個禱詞會有助於你在這段期間保持平靜及保持連結。如此一來，你就會獲得清楚的指引，知道自己要前往何處，要做什麼，要說什麼，以及跟誰說。所以請盡可能地讓自己保持在超越戰場之上的心境。注意自己的感覺，並且知道：當你開始恐慌或害怕時，表示你再次陷入戰場中。若是如此，請揮動你的雙臂，猶如它們是天使的翅膀，不斷地往上高飛，高於戰場之上，連結你的靈性嚮導；祂深愛著你，且祂就在這裡，引導你度過這個動蕩的時期。

我是你所知的JC。我們很快再敘。


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TEST＃24 IV. Healing as Release from Fear
#24 第二章分裂與救贖. 肆. 療愈是由恐懼中解脫

你確實是有福之人。我是你所知的JC。
當你閱讀這個章節時，你可以看出現代人思想上的一大錯誤，認為身體出了差錯，且你必須用magic，也就是藥物，來解決問題。即使是整體療法的從業人員，也有一種觀念就是，藥物可以達成心靈無法達到的效果。有些甚至不認為心靈跟身體有什麼關係，以為身體本身是具有力量的，它有自己的本能，有自己的指揮系統。其實身體並沒有這些能力。你的身體在各方面都是由你的心靈所製造及維護的，而你的心靈連結著神聖源頭。

當你居住在這具身體中時，你在各方面賦予了身體生命力。你透過你的渴望而形成一具身體，好讓自己有物質的形式可以居住。這是你製造身體的原因。你的靈性想要有一個身體可以居住，以體驗分裂。

你若了解到你在各個方面都是自己的船之船長，那麼當你有渴望或感覺，或是你有某種本能時，你會知道，不是你的身體在支配你，而是你在支配身體。這是非常重要的一個原則，你需要將它納入你的生活中。

當你在一天當中有身體方面的感覺時，比如說你肚子餓，看起來像是身體在告訴你該做什麼，但實際的情況是，你那具有不可思議能力的心靈，透過身體告訴你，現在是你該攝入一些營養的時候，你需要一些食物。

為此之故，食慾可以被一個人心中所抱持的偏差信念而嚴重地扭曲。比如說，｢唯有我變瘦才會有人愛我｣，或是｢唯有我變胖才會安全｣這種信念。這些都是存在一個人內心的想法，足以使人身體產生飢餓感，或是沒有飢餓的感覺，而這種感覺會引導一個人的行為。所以說，你根據你對身體訊息的解讀所引發的行為，實際上是源自你的心靈，你的靈性，你的意識。

在你經歷覺醒的過程中，請務必承認一個事實：你的身體只是一個學習工具，它看似傳送身體層面的訊息給你，但實際上這些訊息是來自你的心靈，可能是潛意識或表意識的訊息。你可能有意識地與你的身體溝通，也可能是無意識的。

不論哪一種情況，請了解身體的疾病、病痛或損傷乃是一種訊息傳遞系統，傳遞給你你在此之前所忽略的訊息，也就是你的導向系統給你的訊息──它使你感覺要做什麼或不要做什麼，使你感覺喜歡這個或不喜歡這個。但你漠視了那些小小的暗示之指引，無視這個來自源頭的訊息系統，它告訴你：｢這件事情我感覺不好，我不該去做它｣，但你漠視它。這樣做的結果是，最終你的身體會給予你訊息。

比如說，你在不想吃東西的時候吃東西，因為社會的因素，或是｢必須吃完盤中食物｣等這類文化教育，使你漠視你不想吃這個食物或是你不想吃太多的感覺，於是你的身體最終透過累積太多體重的方式而給予你訊息，使你感到不舒服，甚至生病。此時你會開始注意到這個問題，你會看出：｢我持續性地過度飲食，因為我心中有著社會或家庭教育給我的觀念，使我漠視自己內在的指引──它告訴我：這些食物太多了，我並不想吃。｣

因此，當你看著身體以及它所傳遞給你的訊息時，不論是病痛，或是體重過輕或過重，不論是關節僵硬或發炎，請記得，身體正在傳遞訊息給你，這是你一直忽略的訊息；這訊息之前是以很隱微的方式，透過你的感覺之導向系統而傳遞給你的。

如果你在沙發上坐太久，你的身體會給你訊息：｢我想要舒展一下或出去散散步｣，你會有想要起身出去活動的感覺。如果你漠視這種感覺而說：｢不，外面太冷了，我不要出去｣，此時你要知道，你想要去運動的動力乃是源自聖靈；雖然這種動力是透過身體傳遞給你，但它是源自你的心靈，而你的心靈連結著源頭。如果你持續忽視它，則一段時間之後，你會承受痛苦，你會失去身體的彈性和力量。你可能會說：｢我的身體使我虛弱｣，其實是你使身體虛弱的。你沒有聽從那些小小的暗示和指引，要你去做一些運動。

因此，請不要把這個觀念弄得太深奧，而是開始聽聽你的身體透過感覺的形式而傳遞給你的小小訊息，這樣你才不會年復一年地忽略它，以至於最後要處理根深蒂固的身體症狀。這其實是你自己的創造，更好說是妄造。

我是你所知的JC。我們很快再敘。


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TEST＃23 III. The Altar of God
＃23：第二章　分裂與救贖：參‧上主的祭壇

你確實是有福之人。我是你所知的JC。 你的身體是最大的矇騙者，它是使你轉移焦點的首要因素，讓你意識不到自己的真正本質。當然，這也是你們社會中的人如此崇拜身體的原因──不論是亮眼的模特兒秀、減肥食譜、流行商品、性感電影等，總是展示著美麗的身體。它傳遞著一種訊息，那就是：身體將會帶來你想要之物。

身體不會帶來你想要之物，它是分裂的證明；因此，從這個角度來說，它不是有愛的。然而，這樣說會另有些人生氣，因為你不是喜愛自己的身體，就是將它視為神聖的。

其實你的身體只是一個工具，你透過它來經驗自己的人生，僅此而已。你透過身體這個工具來表達愛，僅此而已。它是你所持有的心靈狀態之反照。這就是身體的本質。你可以用它來體驗美善，也可以用它來體驗邪惡，那是你的選擇。它本身並不具有神聖性。然而，它會反映出你的神聖本質以及你的健康；如果你的心靈著眼於自己的神聖本質與健康的話。

但是要知道，你的身體本身一無所做，它只是奉你的命而行事。是你的心靈告訴身體要做什麼的；儘管你的指令是潛意識或是無意識的。比如說，如果你正在暴飲暴食，而你想到自己有體重過重的問題，你不喜歡這種情況，因此你討厭身體。要知道，這情況跟身體是無關的。身體只是反映出你的心靈想要過度飲食的決定而已。

所有情況永遠都是源自心靈。如果你正承受著病痛或是身體衰弱的問題，這也是源自心靈。這些問題是源自於抗拒、內疚、羞恥，或是恐懼等能量的阻塞。這是你的疾病之成因。

說到｢救贖｣，你們社會的主要說法就是：身體會拯救你──只要你讓身體看起來完美，只要你有完美的髮型，完美的化妝，還有完美的鞋子作為背景的襯托，你就會得到自己想要之物。遺憾的是，當你在這種教導的環境下長大時，他人確實會以你的身體來評估你的價值。

如果你符合社會所認定的標準，即符合有價值的身體之樣貌，你就會得到他人｢視你為更有價值的人｣之反饋。因此，｢身體會帶來你想要之物｣這個觀念，乃是你非常難以克服的信念；然而，這是最大的謊言。

那麼，你要如何避免這個謊言的矇蔽呢？你要了解心靈才是一切的源頭。你所表現出的行為，乃是源自你根據自己的信念所作的決定；而你的信念就是你認為是真實的觀念，包括你對自己、現實、世界、他人、金錢、性等各種不同事物所抱持的觀念。你的行為並非身體層面的，而是心理的、情緒的表達。

聖靈才是你應前往之處，以澄清你的行為及決策能力。這正是《奇蹟課程》的目的；它是為了挑戰你的心靈使你達到專注而設計的；因為你在社會中並沒有被教育要如何專注。

現在，你能夠專注的時間長度只有四秒鐘，這是由於你所觀看的節目灌輸給你的所有觀念，以及你們社會餵養你的種種愛的替代品轉移了你的注意力；這些替代品包括垃圾食品、毒品、電影及種種這類的東西。這些東西取代了真正愛的關係，包括你與自己、與朋友、與家人、孩子、愛人及寵物的關係。這些關係都是你要真正學習關注的地方，它會讓你看到自己在哪方面對準了愛，或偏離了愛。

許多重複取代這些關係的情況或方案都是在浪費時間。這就是那些替代方案的本質──浪費時間。它們拿掉了你真正的計畫，也就是掌握自己的心靈，並移除心中缺乏愛的觀念。要知道，你在此的目的，就是要重整自己與愛合一。

你達到這個目標的方式，就是寬恕，不再批判世界，不再論斷你的兄弟姊妹，不再批評自己的身體，達到深度接納的狀態；並且心裡知道，這個狀態會把你帶到你想要前往之地。首先，它會把你帶到平安的境地，在此心境下，你沒有抗拒，也沒有評判，因此你會清楚地獲得聖靈的指引。你不會感到困惑，因為你不會用其他替代品來取代真實之物──愛的體驗、創造力、自我的展現；這些都是源自聖靈的清楚、美妙及真實的體驗。

因此，我們希望你在我們分享這個課程時，首先寬恕自己的身體，不再攻擊自己的身體；因為它只是奉你的命而行事。你的身體可能有些症狀引起你的注意，你可能覺得它背叛了你；其實它並沒有背叛你，它不過是反映出你這麼多年來一直要它去做的事。

如果你有著你不喜歡的身體症狀，請勿責怪身體，也不要把它視為你的救恩；不要以為一旦身體完美了，你就會得到此生想要之物。事實並非如此。那只是一個幻相，一個故事，一場夢。你的身體不會忘記它只是作為聖愛的交流工具，這是身體唯一的目的。請以此為身體的目的，並且寬恕它。你控訴身體的所有罪，其實都不是身體的錯；它只是將你的想法反映給你。

我是你所知的JC。我們很快再敘。


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TEST＃22 The Atonement as Defense

＃22：第二章　分裂與救贖：貳‧救贖的防護作用

你確實是有福之人。我是你所知的JC。 你的救贖就是回歸一體，重整分裂的心靈──重整上主神聖兒女集體心靈的分歧。每當你選擇寬恕時，你就是在啟動救贖；意思是，你拒絕加重分裂。分裂之念乃是造成你的問題之元兇。當你攻擊他人時，當你視他人與你不同時，表示你拒絕視他們為平等的兄弟姊妹；他們跟你一樣是上主的神聖兒女，在上主眼中同等重要。

每當你延續差別的觀念並且放大它時，你便是志願走向痛苦。很多人並不了解這一點。因為你以小我的指令來思考，認為：當你在心裡攻擊或遠離某人時，你是在保護自己，你是在防衛自己，或是你的攻擊是情有可原的。實際上，你所做的是使自己更加遠離一體生命。這就是你受苦的原因。

在現今的社會裡，這是受到鼓吹的觀念：加大分裂，加強隔離，擴大批判，增加恐懼。但是要知道，奇蹟無法在恐懼的振動頻率下運作。因此，當這些製造恐懼的故事瀰漫你們社會時，每個相信這些故事的人都會變得越來越沒有力量，越來越遠離合一，越來越遠離兄弟姊妹；相信恐懼潛伏在每個角落。在這種恐懼和隔離的狀態下，你無法展現你如神一般的強大創造能力。你那如神一般的強大創造能力是非常偉大的，但是大部分的人從未經驗過。
在你經過幾年的寬恕練習，並學習《奇蹟課程》的教誨之後，你會開始看出你對他人具有越來越大的影響力。當你更加精準地對準自己的真正本質，自己的真實自性，並與神連結時，你就會更容易且更自然地影響到越來越多的人。那確實是一項奇蹟。

當你活在恐懼和分裂的狀態時，你是無法做到如此的。因此，這裡所教導的救贖，乃是要讓你運用的美妙原則，且本書幫助你了解什麼是救贖。它是聖子奧體集體意識的重新合一；而聖子奧體就是狀似與耶穌基督分開的所有兄弟姐妹。在這重新的合一之後，真正人性中的光和愛就會顯現出來。這是你們全體都正在經歷的旅程，沒有一個人會被拋在後頭。沒有一個人會被拋在後頭；儘管在時間裡，有些人看似落後了。

你們的社會正在經歷著一番轉化，這正是本書傳到人間的目的。本書傳到人間是為了讓本書的教誨以及本書的教師能夠在此時遍佈世界各地。此時是揚升的時刻，轉化的時刻，革命與進化的時刻。因此，有很多的人你可以接觸到，有很多的視頻你可以收看，以聆聽這些教誨。但事實上，唯有你懷著虔誠的念頭與專注的意念，致力於｢療癒自己的心靈｣這個目的，轉化才可能發生；它發生在你的心中。
所以請勿完全依賴我們與傳訊人一起製作的視頻，而是以它作為跳板，跳到自己獨自的練習。雖說沒錯，你可能有一個學習群，你可能有支持的團體，你可能有朋友是奇蹟學員，但是你自己內心的運作，你自己的心靈是由你自己來掌控的；它是由你來設計，也是由你來收穫成果。

即使是在同一對伴侶中，即使是在同一個家庭中，你會看到不同的經驗發生。這是因為同在一個家庭或伴侶關係中的每個人之心靈有著不同的頻率，有著不同的校準。因此，你要對自己的心靈負責，你要對自己的寬恕練習負責，你要對自己的心靈重整負責；使你的心靈致力於療癒的目的。

最重要的是你自己的意識，之後，由你那已經療癒的意識中，你會經由奇蹟的指引來幫助他人。請勿試圖自己想出方案，而是了解到，你已經獲得了方法來重新連結你的其他面向。你內還有一個面向是不受小我主導的，它是由聖靈指引的；它是受到連結著你的天家的隱形臍帶所指引。

事實上，你從未真正離開家。源自天家的訊息透過不同的通道，不同的象徵，不同的方式不斷地傳遞給你。你所選擇的方式，也就是加入這個群體及閱讀《奇蹟課程》，對你來說是一個絕佳的方式。你一旦找到自己的方式，不必擔心所有其他人的方式。而是將你的內心、你的表現、你的言語、你的想法和行為都對準單一的目的；這是你為此生所選擇的目的，也就是療癒自己的心靈。

你一旦療癒自己的心靈，便是為每個人轉化了世界。這不是一種自私的作為，也不是以自我為中心的態度。事實上，它將在此時產生你難以相信的偉大奇蹟。有時你會覺得自己學了《奇蹟課程》似乎沒有產生作用，或是沒有得到你想要的結果。

請允許時間的開展。你將會獲得許多的機會，它會出現在你所經驗的｢真實世界｣，你的夢境，你的念頭、想法和靈感中。你在這所有不同的世界所經驗到的事情會帶給你不同的體驗，而這些體驗會強化及照亮你在此的旅程。

所以請懷抱相當的耐心，請求澄清你自己的心靈；同時明白，你所感覺到的任何痛苦，都是因為你遠離了真相。這就是實際的情況。你可能覺得自己此時在這個星球上遠離了兄弟姊妹。事實上，你並沒有離開上主，你並沒有與我分開，你也沒有離開你內的導向系統──你的聖靈，你的靈魂。

你從不孤單，我始終與你同在。上主始終與你同在。你的靈魂始終潔淨而完美。你的小我只是你相信分裂的證明，所以它只能透過你的轉化、以及你對愛與心靈重整的信念而解除；你一旦重整自己的心靈，人類的兄弟姊妹之情誼也會隨之恢復。

我是你所知的JC。我們很快再敘。


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TEST＃21 I. Origins of Separations
＃21 第二章　分裂與救贖：壹‧分裂之始

你確實是有福之人。我是你所知的JC。很多人會問這個問題：｢我們為什麼會選擇我們對自己做出的這些事？｣這確實是一個非常好的問題。畢竟很多人在世間這個分裂之境經歷著痛苦。

事實上，你一直在選擇分裂。每當你批判某人或厭惡某人，批判自己或厭惡自己；每當你告訴自己你是孤單的、沒人愛你、上主遺棄了你、上主並不存在、他人很差勁、疾病會奪走你的性命等，每一個這類的想法都是在強化分裂。

為此之故，我們在此一起進行的這項心靈鍛鍊計畫──即你與我們一起閱讀的《奇蹟課程》，以及你所做的每日一課練習，乃是給予你的一份重新鍛鍊心靈的手冊，幫助你看出你是如何經驗著分裂，並且不斷強化這個分裂經驗的。

許多已經學習這部課程一段時間的人，已經開始體驗到某段期間的平安，且開始了解自己的內心是如何地妄自評判。這就是你所得到的線索──問題在於你自己。說｢問題在於你自己｣並不表示你是個差勁的人。所謂｢問題在於你自己｣是因為你選擇了非愛。因此，當你接近愛時，你就開始害怕愛。
你知道，這通常跟你所恐懼的事物有關──你害怕失去自由，害怕失去獨立自主，害怕難以抵擋的壓力。這是你所獲得的另一個線索：事實上，你並沒有如自己所認為的那樣渴望愛。如果我問你：｢你想不想要感覺到愛？｣你會說：｢我想要感覺到愛｣，但是很快作此聲明的人往往會有附帶條件──雖然我想要，但是，我不要失去我的自由，我不要這個，我不要那個等。由此你可以看出你對體驗愛的興趣是有條件的。這正是使你進入分裂之境的原因──對愛的恐懼，對合一的恐懼，對合作的恐懼。

當你看看你們的現代社會時，你會發現，你不只受到鼓勵而保持彼此的分裂，且受到鼓勵去製造更進一步的分裂，使彼此更加遠離。不妨看看你所居住的城市環境：人們居住在孤立的公寓，有時甚至不認識你的鄰居。即使是在郊區的環境中，每個人有自己小小的房子，而在這房子中有個小小的房間，在這房間中自己有個小小的電腦──你在當中花費許多的時間。

由此你可以看到，你有許多方式可以強化分裂。當然這情況不是你的錯，而是源於你所受到的觀念灌輸；這種灌輸是透過你們的社會結構，在一天又一天、一週又一週、一年又一年的進行下來強化的。

我們希望你了解的是，這是一種選擇。但是大部分的人並不知道自己在每一天所作的選擇，直到你開始探索自己內心的運作方式為止。這正是《奇蹟課程》給予你的幫助，它讓你有機會看到自己是有多麼喜歡論斷，自己的心靈是多麼缺乏鍛鍊，自己有多麼害怕連結與合一。分裂成了你的上主，分裂成了你的偶像，這是你必須先承認的一點。

當你開始看出自己真正在做什麼時，你就可以開始有所改變。一開始從內心做起，改變自己的想法和信念。我們再次提醒你，你不必相信你所擁有的想法（我們建議你不要相信）。你開始明白，你的行為源自你所相信的觀念。當你相信｢人們是危險的。世界不是安全之地。我不能相信任何人。

人們會來找我麻煩｣這種觀念時，你就會產生一些想法，比如｢我不能與他交談，他看起來很奇怪｣，或是｢那個人坐得靠我太近，我要坐遠一點才行｣，於是你的行為就根據這種想法而產生，而這個想法是源自｢世界不是安全之地，人們不可信賴｣這個信念。

有些人會看到，在你們現代生活中，這種情況甚至越來越嚴重。為此之故，現在這本書變得非常重要；因為它提供你方法來應付日益強制且日趨複雜的現代生活。我們請你反問自己正在做什麼，以及為何要這樣做。你正相信什麼？為什麼如此相信？這正是《奇蹟課程》提供你的反思。它提供你思考不同事物的練習，引入新的觀念，並挑戰舊有的範式。

我們希望你今天從這一課中學到的觀念是：分裂是一種選擇。你可以透過推恩（真正運用上主賦予你的創造力）來改變你在世間的經驗。推恩就是活得真實，成為真正的自己；意思是，讓他人看到真正的你，且毫不設防；這是課程的教誨之一。換句話說，你不備戰；事實上，你是準備好接受平安。

推恩就是展現出你內在本具的美好，它可能以音樂、歌曲、藝術或舞蹈的形式來呈現。你天生具有創造力。你造出自己的身體，你造出自己的人生──包括在哪裡生活、跟誰一起生活、以及你所從事的工作；這些都是由你內透過你的聚焦而形成的。

因此，推恩也意味著，你是擁有創造力的生命，正如上主擁有創造力一般。投射則意味著，你沒有視自己為神聖的創造者，而是視自己為可憐的人類，因此你需要其他東西，且他人可能傷害你。這就是投射引你走入的歧途。

推恩是發自你內心深處的核心認知：你是神聖的生命。你知道自己跟他人一樣，都如同上主一般強大。這一認知會使你尊敬你內心所生發的想法。即使你是在寫日記（比如說），你也不會輕忽這件事而說：｢我所寫的東西一文不值，我又無法出書｣等這類想法。你會說：｢喔，我有這些話想要寫下來，我有首詩想要寫下來。我重視這件事，我會將這想法從內心推恩出去。｣這就是你可以開始化解投射的方式。

這個世界乃是一個巨大的投射；意思是，你正在體驗的眼前一切，乃是源自你的內心。所謂巨大的投射，就是將你內心的一切之質地、品質和屬性都呈現出來。就集體來說，投射就是呈現出集體心靈內的一切。因此，當你看著世界而感到絕望時，當你看到世界而感到不解，覺得這不是你所喜歡的世界之時，請了解，這是源自你及所有人的心靈。

並且問問自己：｢我是否正在做什麼來延續這種恐懼、暴力、焦慮和分裂？｣請誠實地反觀自己，並且下一次當你看到某人時，當你坐在某人身邊時，當你有機會與人交融時，請給予對方一個微笑和招呼，這便是你以非常簡單的方式來推恩。雖然這可能是當時大家可以接受你的方式，但總比轉身離開且彼此都封閉自己要好。

請了解，這種轉化是一次一小步進行的；一次改變一點信念，一次改變一點行為。然而一天下來，你有數千個機會可以表現。你會看到，即使你所作的決定是很小的，但是加起來力量是非常強大的。

我是你所知的JC。我們很快再敘。
 


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TEST#20 VII. Distortions of Miracles
＃20：第一章　柒‧對奇蹟本能的曲解

你確實是有福之人。我是你所知的JC。你在身體層面的許多掙扎，代表著你用身體的渴望來取代奇蹟本能。許多人過度飲食的習慣，雜亂性交的習慣，以及對種種事物的成癮，都是用來應付內心不滿足之感的方式，並用社會所教導的解決問題之方式來看待需求。但是這樣做無法解決問題。那只是暫時轉移你的注意力，使得痛苦暫時消失，因為心靈以及身體在忙著其他事情。但是之後，那種不滿足的感覺又回來了。

本章節真正要告訴你的是，只要你透過身體來尋求滿足，不論以什麼方式，你將會延長痛苦的期間，而不是處理真正的問題。真正的問題是：你相信自己離開了上主。你相信自己是孤單的，自己是貧窮的，自己是脆弱的，自己是軟弱的，自己是不被愛的。當你開始轉向內心，開始閱讀這些課文、學習這些教誨時，你所做的乃是，開始走向正確的地方以尋找你的救恩。

意思是，你走向一位慈愛的老師以尋求智慧，而不是走向電視或是廣告以尋找快速解決問題的節目，當中充滿了暴力和色情，這顯然是小我所喜愛及賴以為食之物。

當你開始學習這部課程時，表示你正轉身離開小我的食物，並朝著真理邁進。只要你一年復一年地持續學習，不斷地回到這部課程中，做每日一課的練習，並達到真正的了解，那麼你的痛苦必會減少。

你會感覺到自己的痛苦減少了。你會開始了解到，你是如何加諸自己痛苦的；因為你在身體的層面尋求暫時的解決方案。然而，這正是身體的功能，它被用來轉移你的注意力，使你遠離靈性。

對許多人來說，這是深具挑戰的主題，因為你確實崇拜身體，而且你被社會教導去崇拜身體。你被教育的觀念是：你是一具身體。當身體死亡之後，你也死去了。事實並非如此。但這是你們社會的普遍信念。此外，你也相信你因自己的身體而具有價值。

其他人也相信你是因為你的身體才具有價值。因此，你獲得許多的反饋來支持這個錯誤的信念。然而，這個信念造成了世間的許多痛苦。

你不是一具身體。你是一個靈魂，暫時居住在身體裡；這個體驗乃是出於你的錯誤想法，錯誤的焦點，以及錯誤的信念。因此，當你聽到許多人講述瀕死經驗及前世經歷時，你會聽到意識是繼續存在的說法；即使身體看似死亡了。你所聽到的故事是，意識會繼續存在。

須知，在三次元的世界（即形體和物質的世界），小我會活在身體中，因為這是它存活的方式。當你過世之後，會有一段中間地帶，那時小我會消失，但你尚未完全擺脫小我的信念、規則及判斷力。此時你會透過前世回顧而看到自己的錯誤在哪。你會看到自己錯過及把握過的機會，以及你所獲得的種種不同的機會。

你會獲得許多的訊息，但那個時候你尚未達到不必再回到小我世界的狀態。為什麼？因為你還有一部分的意識仍相信身體以及你過去在世間所執迷之物。不論你在世間時執迷的是什麼，那就是一次又一次地召喚你回來的事物，直到你志願捨棄它為止。

這樣說不是要你為失去自己所愛之物而痛苦，而是要你選擇專注在靈性而非身體，並且明白，靈性是恆常的，永遠存在的，也是你真正的本質。身體只是暫時的幻覺。這是你必須經歷的一大信念轉變。為此之故，《奇蹟課程》的學習是緩慢而穩定的過程。因為如果你有著構成你的性格的基本信念，你無法快速地移除那些信念。你必須有系統且緩慢地轉變你的意識朝向真理，遠離你目前所相信的謊言，直到這些謊言失去你對它的執著為止。
因此，對於正在學習《奇蹟課程》的人，我們確實希望你接受這部正文，因為這裡是秘密揭露的地方。在這個教誨中，沒有對你隱藏的秘密。不會有｢你為什麼不告訴我們？｣或是｢我們應該做什麼是你尚未告訴我們的？｣這種情況。在《奇蹟課程》中，所有的事物都向你揭示，而且在這位傳訊人所出版的書籍中都有輔助說明。

如果你對學習《奇蹟課程》感到掙扎，可以閱讀這位傳訊人所出版的書籍。那些書籍輔助了這部課程的學習，且用較為平淺的語言來介紹〈正文〉以及〈學員練習手冊〉的觀念。然而，它們並沒有取代〈正文〉及〈學員練習手冊〉之意。那些書籍的出版是為了鼓勵你深入了解這部課程的〈正文〉以及你的小我是如何運作的，它是如何操控你的──也就是用你賴以運作的恐懼、謊言及幻相。

所以說，如果你還在學習前面的章節，請耐心對待自己。你在此經歷的乃是一個重新學習的絕佳機會。你們社會中很少人願意做這項心靈鍛鍊，它是使你跳脫三次元現實的必要條件。我們用｢現實｣這個詞是因為它並非實相。你與上主一體不分才是實相。你的慈愛本質才是實相。

你與兄弟姊妹一體共融才是實相。充滿分裂、恐懼和焦慮的三次元體驗乃是一個悲哀（有時可怕）的夢境。

如果你仍因這部課程的語言而感到困惑和迷惘，請重複聆聽這個正文引導。這就像是學習新的語言一樣，你不會期待一週的學習能有很快的進展。你了解你需要花數年的時間才能流利地表達。我們希望你以此方式來看待《奇蹟課程》。研讀它，熟悉它，前後學習一點。當你感到困惑時，請求諸這部課程作為你的藥方。當你迷失的時候，以它作為你的藥方。

我們感謝今日的互動。我們希望你了解，你所受到的關愛超乎你的理解。啟示會給予某一些人。他們會有幾分鐘的時間沉浸在純然且超乎一切的聖愛中。有過這類經驗的人非常幸運，你已經真正感覺到聖愛是多麼美妙。尚未有過這類經驗的人，請繼續調整你的心靈，繼續選擇愛。如此一來，你也會有這類的經驗。
我是你所知的JC。我們很快再敘。


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TEST＃19 VI. The Illusion of Needs
#19：第一章　陸‧需求的幻相

你確實是有福之人。我是你所知的JC。在日常生活中，你對他人所作的任何評判，基本上是在表達你自己的需求──你需要他人變成與他的本質不相符的樣子。你並不如此看待自己的評判，你認為自己是對的。但實際上你所做的是，試圖讓這個世界符合你的需求。你試圖使他人的表現符合你心目中該有的樣子。當他們的表現不符合你所認為的該有的樣子時，你判定他們是有所欠缺的──欠缺良好的行為，欠缺聰明等；你認為他們在許多方面有所欠缺。即使你對兄弟姊妹的單純評判，都反映出你對｢欠缺｣的信念。

很多覺得自己相信｢豐盛｣的人，實際上並沒有想到自己對他人的評判顯示出自己相信｢欠缺｣。你相信他人欠缺了什麼，這個欠缺之物乃是你所擁有的部分，而你認為他們也應該要有。當然，他們並沒有欠缺任何東西。但是你對欠缺的信念成了你的評判所根據的原則──他們欠缺良好的行為，他們欠缺優雅的舉止，他們欠缺整潔等，不勝枚舉；你所呈現出的｢你對欠缺的信念｣，隱藏在你的意識之下；它被你所表現的形式所掩蓋。

比如說，你若為欠缺自己的生活而受苦，這很可能反映出你因為自己的評判而鞏固了欠缺的信念。當你不評判他人時，當你用寬恕的眼光來看待他人時，你看出他們的本質，你接受他們的本質，且你知道他們之所以有這樣的本質是有原因的。你沒有資格去論斷他們為何沒有跟你一樣的本質。那不是你的責任，它不在你的掌控範圍。

因此，你務必了解到，你的評判反映出你對欠缺的信念。此外，你對未來的感覺也反映出你在體驗你對欠缺的信念。比如說，你擔心你的房租，這表示你認為在該付房租的時候你會沒有足夠的錢。又比如說，你擔心你的伴侶具有魅力，他是否會有外遇等。你聚焦在你所認為的｢自己的欠缺｣，或是｢他人的欠缺｣。你可能認為自己乏缺魅力，因此你的小我會告訴你｢你的伴侶會變心｣，或者你認為（或相信）對方欠缺誠實，所以你將這個信念投射到未來，想像對方會有出軌的行為──欠缺你所認為的忠誠。

所以你務必了解到你對欠缺的信念瀰漫你的心中，它總是會使你覺得自己欠缺什麼，或是將失去什麼。因此，每當你有被世界利用的感覺時，你會強化自己對欠缺的信念。請讓這個信念浮上檯面：｢喔，我在擔心自己的未來。這表示我相信我有所欠缺而不是豐盛的。如果我相信自己豐盛的，我會對將來抱持樂觀的態度。我會看到自己的一切所需都獲得滿全。｣

終究來說，你只有一個需求，也就是與上主的重新結合。這正是此地的本質。這是一個分裂之地，它反映出你對分裂的信念。為此之故，你有一個個別的身體，並經歷了狀似的困境。你有意地透過富有創造力的想法而讓自己進入狀似與上主分開的地方，但實際上你並沒有離開上主。

你人生所經歷的一切都是以豐盛的方式來到你眼前。你所呼吸的空氣是以豐盛的方式來到你眼前；源自天上的光芒是以豐盛的方式來到你眼前；海中的魚是以豐盛的方式來到你眼前。

然而，此時你正開始經驗到的地球之狀態，乃是你們社會對欠缺的信念之結果。這是因為你沒有被教導過｢你是神聖的創造者｣，以及｢你個人擁有力量｣這種觀念。事實上，你是根據造物主的形象所造，你可以實現任何你想要的經驗，但你沒被教育這種觀念。你正開始看出集體思想的結果，而你們都是其中的一員。

你正開始看到你們集體對欠缺的信念之顯現。意思是，你正看到蕭條的景象，你正看到毀壞的景象，你正看到你們社會對你所生活的美麗世界所造成的負面影響。
然而你所生活的這個美麗世界乃是小我的遊樂場，這是無庸置疑的。世間的每一物都必須死亡，好讓另一物能夠存活。這是一個建立在死亡之上的世界，你所愛的人都看似終將死亡。這不是上主所創造的世界；意思是這不是一個有愛的世界。你必須愛你自己才能出離這樣的世界。

這正是本書的目的，也是課程練習的目標。你正在接受訓練，使你能夠愛自己。一開始你要超越戰場之上，第二步就是進入幸福美夢，最終你會進入一種意識層次，使你不必再進入這個小我的遊樂場。

請相信我們，在你目前的意識層次之上，有許許多多的意識層次。目前你居住在較低的三次元世界。為此之故，你看到這麼多的痛苦，這麼多的分裂；事實上，在地球的某些地方是分裂加劇的。這是因為你們相信欠缺，你們與神失去連結，而你們的社會正為此而付出代價。

所以我們在此建議你運用上述的觀念來看待自己的信念，看出你對自己和他人的評判反映出你對欠缺的信念，並停止那種評判。請開始以此方式來看待自己：完全接納自己本是的樣子，愛自己本是的樣子，包括自己的身、心、靈。請用同情、仁慈及愛的眼光來你看待你的兄弟姊妹，心裡明白，他們目前的表現恰恰是他們本該有的樣子，這樣才能學習、體驗及培養他們本該學習、體驗及培養的事物。你根本不知道他們需要學習、體驗及培養什麼。

你有自己的導向系統，它會告訴你，你需要學習、體驗及培養什麼；換言之，你會對某些事物，某些經驗，某些人事物及想法感興趣。如果你是聰明的，且你相信自己是豐盛的，你就會遵循這種美好的感覺，朝著能夠帶給你完全滿足的經驗邁進，這與欠缺的體驗恰恰相反。

你所感覺到的滿足、喜悅、欣賞和感激，表示你正在展現及散發源自你的振動頻率之豐盛──你感覺到自己擁有所需的一切。這會為你帶來什麼結果？它會為你吸引豐盛及你所喜愛的人、事、地、物和經驗，因為你沉浸在那個振動頻率中。

你會從宇宙那裡獲得你所給出之物的反饋。因此，當你評判某人、某事、某個處境或經驗時，請確定你了解這一事實：你的負面感覺並非源自那些人事物，而是源自你錯誤看待事物的眼光。因此，請改變你看待事物的眼光，視自己為力量強大的創造者，視自己為能夠實現自己想要的體驗之人，不再著眼於你所相信的世間存在的欠缺。
請感激這個宇宙的慷慨，它始終將你所給出之物反照給你。因此，你所看到的世間的欠缺，乃是你們集體意識對欠缺的信念之反照，這樣你才能夠經驗到它，並了解到自己偏離了正軌。

別忘了，當你有痛苦的負面經驗時，它會引起你的注意。你會開始問自己：｢我為何會受苦？我是否做了什麼而造成自己的痛苦？｣此時你處在較為進化的狀態。大部分的人一開始受苦時都會說：｢是你造成我的痛苦的。｣但事實上，所有的痛苦都是自己引發的。是心理和情緒的痛苦導致身體的痛苦的。

所以，請注意你的感覺，並透過《奇蹟課程》的鍛鍊來澄清自己的心靈。我們再次提醒你這一點：除非你經歷了心靈澄清的過程，否則你的心中會充滿受汙染的錯誤觀念，因此你無法清楚地分辨你是在哪裡造成自己的痛苦的。你仍會深陷於投射的模式以及欠缺的信念中，怪罪世界造成你的負面感覺。
如果你正在聽這一課的內容，而你尚未做完《奇蹟課程》三百六十五課的練習，我們鼓勵你開始練習，這樣你的導向系統才能得到淨化；你才能夠更清楚地明辨什麼才是對自己有益之物、什麼想法符合真相、以及什麼樣的作為長遠來說能帶給你你所尋求之物，即喜悅、幸福和健康，並最終使你跳脫分裂之境。
我是你所知的JC。我們很快再敘。
*本合集內容來自傳訊人蒂娜‧司帕爾汀(Tina Louise Spalding)，及魏佳芳老師所做的文稿翻譯及整理。

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TEST＃18 V. Wholeness and Spirit

#引導18
第一章　伍‧圓滿與靈性

你確實是有福之人。我是你所知的JC。很多人所感受到的當代社會的不穩定性，乃是一種徵兆，表示你遵循了錯誤的指引。你若遵循正確的指引（也就是發自你內心的愛，或是你的嚮導和導師的智慧透過你的感覺而傳遞給你，告訴你要走哪一條路，該做什麼，以及如何表現），你就會感到平靜，你就會專注於當下，並感到喜悅、滿足及充滿創造力。你會受到啟發，你會覺得人生值得活下去。

如果你感到受挫、幻滅、苦惱、害怕，以及許多看似此時社會所帶給你的感受，那麼你務必要承認一個事實：你相信了現代世界所提供的種種，否則現代世界不會帶給你如此的幻滅感。你允許幻滅成為你的經驗，它會透過你的感覺而讓你知道，因為它就住在你的心內。你的幻滅感顯示出你相信了令你失望的幻相。

這是此時非常重要的自我了悟。當你感覺到自己像是失去連結，像是沒有連結上某種可靠的、仁慈的、公平的系統時，這表示你讓自己連結上其他的系統。你不是眼前世界的受害者。你是感知者及決定者。如果你的感知不正確，你的決定就會錯誤，且你的感覺就會很糟。因此，如果你的感覺很糟，表示你正崇拜錯誤的神。你碰觸不到實相，也就是你的神聖本質，你與聖靈的連結，以及你對「你在此是有目的」的這份認知。

所有人在此都是有目的的。大家都來到這個分裂之境以獲得某種經驗，以解除所學或學習某些事物。對大部分人來說，這是一個解除所學的過程。這不是一個學習過程，而是憶起的過程。你從未離開上主。你只是認為自己離開了，並感覺到自己像是離開了。因為凡是你認為真實的事物，便會對你顯得真實無比。

因此在這一課中，我們希望你確實看看自己相信什麼是真實的。你是否相信自己是一具身體？你是否相信自己受到威脅？你是否相信自己的未來是不安全的？如果你對上述任何一個問題的答覆為「是」的話，這恰恰說明了你之所以感到不快樂的原因。如果你真正連結到你的處境背後的真相，你就會知道：你是永恆的生命，你只是擁有一個暫時的、奠基於分裂的體驗。然而，除非你連結上一體生命，除非你懷有奇蹟心志，否則你不會知道自己的真相。

懷有｢奇蹟心志」意味著什麼？表示你永遠尋求愛，這是你可以給出也能在任何情況下體驗到的。比如說，你經常遇到某人，他是你的同事，而你與他的關係不佳。你早上要準備去上班時便對自己說：｢今天我將盡自己最大的能力、想盡辦法與那個人連結，不論之前的關係多麼令我受挫。」有可能那位同事缺乏安全感、嫉妒他人，或是喜歡控制，如果你到公司時內心指控他有這些心態，你就會感到分裂。但如果你到公司時心裡知道那就是他的小我，他受到小我的影響，意思是他必定會「或戰或退」、或是逃跑，此時他唯一能做的事，就是戰鬥；因為他無法逃跑，他不會離開工作，他無法靜止不動，他必須在受雇的情況下有所作為。在此情況下，根據小我的指令，他唯一的選擇就是戰鬥。如果你剛好在他周圍，你可能成為他的目標。

但如果你知道，戰鬥是沒有意義的，這是小我的機制，你就不會回應他對你的攻擊。你不會相信這樣做有意義。你會在前往公司的路上傳送愛給他。你會在一天當中盡己所能地連結上他的靈魂，連結聖靈。你的表現可能是單純地道一聲：｢早安｣，儘管你寧可不這麼做。這並不表示你要與他共進午餐，而是表示你正在尋求愛，你始終尋求愛。而如果你這麼做，你會看到奇蹟出現的。

這道理也適用於你自己。如果你照鏡子時不喜歡你所看到的自己，批評你所看到的自己；你因為自己的身體而不重視你的真實本質，那麼你等於是在表達｢你相信自己是一具身體｣。你等於是在說：｢我沒有看到自己的靈性，我看到自己的身體。我透過攻擊自己的身體而強化了我相信自己是一具身體的信念。｣這表示你活在自己的小我中。

當你有這樣的經驗時，你會感覺很糟。而我們會說：｢不，這不是真實的。當你感到糟糕時，表示你偏離了軌道。｣不妨照鏡子時感激自己，給予自己愛，鼓勵自己一下，因為此時地球上的人都經歷著煩躁和苦惱，這是極度充滿挑戰的時代。若能這樣善待自己，你就會看到真相。你會在離開浴室時感到美好，那個感覺就是我們在告訴你：｢沒錯，你是美麗的，你是有價值的，你在此是有目的的。｣確實，你在此有一個目的。

處在分裂之境中的目的，就是要解除分裂。你們每個人在此都有一個目的，而主要的目的就是重整自己的心靈，重新連結到真理，並了解到這趟分裂的旅途是沒有必要的。然而，你已經進入這個分裂的體驗，進入所謂的｢人生｣；這是你想要的體驗，所以你會在這裡。為此之故，你的意識中有很大一部分是想要在這裡的，即使你發現這裡很艱辛，即使你感到疲倦。因此，會有一種奇怪的矛盾現象，那就是：當我們請你尋求愛時，當我們請你寬恕自己以及你所認為的他人對你的所有侵害時，你並不想寬恕，因為你想要分裂；即使你否定自己想要分裂。

這是你必須自我看清的部分，並且不再否認你對分裂的渴望。不妨告訴自己：｢我最好能試著愛我不喜歡的人，而不是繼續討厭他們或是批判他們。我最好能愛我自己，善待自己，而不是批評自己及虐待自己。｣很多人看到自己的身體時會感到排斥及不喜歡，這是自然的現象，因為身體正是分裂的象徵，它是你投射厭惡的對象。這是人們使用身體的目的之一。

請勿聚焦於你的身體，而是聚焦在你的靈性、你充滿愛的心靈，以及你的創造力；將你內所擁有的愛延伸到他人或其他的活動中，尋求一些富有創造力的活動，如此一來，身體就會退居一旁，它會開始照顧好自己。它的本質不是你們社會所告訴你的那樣。它不是一個誘餌，也不是你的價值之來源，它不是你該聚焦的地方。

請聚焦在你所喜愛的事物，請聚焦在真實的事物，如此一來，身體就會自然而然變得健康，因為你不會再誤用它了。你一旦誤用身體，它就會受到扭曲。

我們覺得這些訊息足夠你今天用心體會了。請重複溫習這篇傳訊數次，當中有許多的訊息值得你深思及反省。

我是你所知的JC。我們很快再敘。
*本合集內容來自傳訊人蒂娜‧司帕爾汀(Tina Louise Spalding)，及魏佳芳老師所做的文稿翻譯及整理。


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TEST＃17 IV The Escape from Darkness
#引導17
第一章　肆‧掙脫黑暗的勢力

你確實是有福之人。我是你所知的JC。你在此的選擇非常簡單。小我告訴你，你有成千上萬個決定要作。其實不然，你只有一個決定要作，那就是：你要選擇愛或是恐懼？你要選擇光明或是黑暗？在任何情況下，你都會透過你的感覺而知道自己選擇了哪一個。

所以說，你的一天會從你的感覺是如何開始。當你早晨醒來，你是否對即將到來的機會而感到興奮？還是你覺得喘不過氣或是死氣沉沉？你不想起床，因為世界並非你想要看到的樣子。當感覺一出現時，你就知道你將自己的心靈給了誰。
你會知道你是否將自己的心靈給予聖靈和愛，因為你會滿心期待你將在今天體驗到一些新事物。即使你的人生處境不是完美的（很少人是這種情況），你也會在早晨起床時感覺到似乎有某種喜悅要表達出來，你的某個部分想要展翅高飛，你的某個部分對世界、對你將擁有的體驗充滿興趣。

如果你選擇了黑暗作為你早晨醒來的夥伴，你就會感到憂鬱，你就會感到悲傷，你就會感到似乎沒有什麼事情在那裡等待著你。我們希望你了解的是，糾正你一早起來的第一個選擇是極其重要的一件事。你如何開始這一天，將會決定你如何度過這一天。

如果你一早起來感到喜悅，我們建議你就當成你一早起來就感到悲傷一樣來開始這一天。意思是，拿起你的《奇蹟課程》書本，做你的每日一課練習，或是閱讀一下〈正文〉的下一段章節。你為自己的心靈設定基調。在你醒來的那一刻就為自己的心靈設定基調，內心全然敞開地允許你的嚮導和導師（包括我本人及你個人的嚮導和導師）進入你的心靈。
當你一早醒來就把這一天獻給你天生就具備的愛時，你就會處於接納及不設防的狀態，因為你會信賴這個世界是你的反照。你心裡知道，你想要看到自己的反照，這樣你才能更了解自己，也才能看到哪個地方需要修正。當你不設防時，表示沒有一物能夠驚嚇你。

即使世界上有些面向不夠理想，或是你人生的某些部份差強人意，不符合你的期待，它們仍是你的反照，當中有些功課要教導你。因此你起床時就抱著一份熱誠，歡迎「不完美的」事物（雖然它是完美的）。你想要知道自己哪一方面偏離了軌道，你也想知道自己哪一方面步上正軌。

你若一早起來感到沮喪或悲傷，表示你在你看待世界的眼光上作出了錯誤的選擇，表示你不把世界本身當成是教導及學習的機會，不把它視為是你需要看到的部分之反照。當然，你也需要看到幸福、喜悅、生氣勃勃以及自我展現的部分。
但如果你一早醒來就處在悲傷和憂鬱的狀態，表示你陷入防衛及恐懼中。你開始擔心這一天會帶給你什麼。那種擔心、防衛及恐懼的振動頻率，將會吸引更多這一類的經驗來到你眼前。這是基本的吸引力法則。也就是說，你所抱持的振動頻率是由你引發的，你引發你潛意識中的負面信念和想法之振動頻率。

當你以負面的感覺開始你的一天時，你內所有負面的想法都會浮現出來，它可能會使你招架不住。這是患有憂鬱症的人之情況。他們以低振動頻率開始這一天，他們所擁有的每個負面的信念都向他們撲來。他們被這些念頭壓垮以至於不行動。

當你的一天有一個正確的開始時，即使你起床時感到悲傷、憂鬱或孤單，如果你閱讀一下《奇蹟課程》的〈正文〉以及你本該要練習的那一課，我們保證，如果你做完所有的練習，你就不會一早醒來時有那種低落的狀態。
我們現在是針對那些剛開始解除錯誤信念的學員說話。你在學習《奇蹟課程》的過程中會解除負面的信念與想法。你會用慈愛的想法來取代那些錯誤的信念。那些慈愛的想法與上主對你的看法一致。因此，即使你感覺很糟，請拿起你的《奇蹟課程》並下定決心來改變你的感覺。

因為如果你不下定決心來改變你的感覺，你就懷著小我的烏雲進入世界中。你會把你那較低的振動頻率傳遞給每個人。你確實影響著周遭的人。那些一早懷著喜悅、幸福的感覺且滿心期待的人從家裡出來時，也會影響著他們所遇見的每個人，因為他們有某些東西可以貢獻，那就是愛、喜悅，以及他們靈性的延伸。
當你處在防衛的狀態，感到戒慎恐懼時，你就會封閉自己而沒有交流，因為囚禁你的圍牆被豎立起來，你阻止自己投入喜悅之中。

上述兩種情況的人都以同樣的方式開始每一天──閱讀《奇蹟課程》。一個快樂而不設防的人會因此而強化自己已經知道的道理。憂鬱悲傷的人則會認出自己不喜歡這種感覺，因此他們需要做些不同的事情，以獲得一些他們目前無法取得的訊息。這就是《奇蹟課程》所扮演的角色。

對於那些心情低落的人來說，你以這部課程作為你獲得靈感的地方，它就是你的藥方。請勿服用抗抑鬱劑，而是花一個小時或十分鐘的時間閱讀《奇蹟課程》，並且內心下定決心。當你拿起書本時，它會改變你的感覺。如果你閱讀它，你會感覺好一些。

你早晨醒來時的前幾分鐘要說的話是：「什麼事情對我來說是最有價值的？」「我那舊有的觀念、恐懼的觀念、限制性的信念有價值嗎？」如果你認為有價值，你就不會拿起《奇蹟課程》，你就不會做你的每日一課練習。你會用悲傷的心情度過這一天。

請記得，每一天你都有選擇的餘地。「我是要快樂，還是要悲傷？」當你選擇不服用悲傷的藥物時，表示《奇蹟課程》轉變了你的心靈使你變得更快樂，使你充滿更快樂的振動頻率。這是你用自己的自由意志所作的有意識的選擇。這是非常重要的一件事，而我們鼓勵你這樣做。

如果你一早醒來感到悲傷，但是沒有去閱讀《奇蹟課程》，你等於是在表達：｢我喜歡悲傷的感覺，我想要處在這種狀態。」這是小我會鼓勵你去做的一件事，因為小我的遊樂場就是悲傷，小我的遊樂場就是對立，小我的遊樂場就是戰爭。

你一早醒來時的感覺會告訴你，你是站在哪一邊。如果你一早醒來感到悲傷，請了解你無需如此。你無需處在悲傷中。如果你感到悲傷，請看看你一早醒來時的想法。例如，今天將是糟糕的一天；我很孤單，沒有人愛我；我會永遠窮苦潦倒等。如果這是你一早醒來時的想法，那麼這些想法將會在這一天中吸引你所陳述的情況成為你的經驗。

你想要永遠孤單嗎？不，你不想要。既然如此，為何要這樣說並且相信它？如果你在腦中聽到這種話，你不相信它，並且說：「這不是真的。我並不想要永遠孤單。我要如何糾正這種情況？我得到《奇蹟課程》作為我的藥方，那是我將要尋求幫助的地方。」當你感到悲傷、憂鬱、孤單或失敗時，請始終以《奇蹟課程》作為你的藥方。

對於那些踏上正軌的人，那些一早起來感到快樂，滿心期待下一個經驗的人，請了解你在這一天的某個時刻可能會為某事感到苦惱。可能是交通狀況，可能是你不獲准去商店購物或是到公司上班，可能是你認為你今天不夠吸引人。你在一天當中的某個時刻會感覺到你的心情之轉變。那確實是一種巨大的轉變。你一旦開始掌握自己的心靈，你一旦開始感覺到喜悅，那麼當你出於你的自由意志而掉入小我世界時（這永遠都是出於你的自由意志），你就會有一種非常糟糕的感覺，胃部不舒服的感覺，或是忽然被烏雲遮住的感覺。請了解你無需如此。請了解你做了一個糟糕的選擇，你相信了錯誤的想法。

你心中浮現的想法源自小我的世界。它們源自你允許存在自己意識中的所有恐懼的信念和觀念。它們也源自集體的意識。因此當有巨大的恐懼浪潮席捲人們時，它可能會觸及到你，而你會感受到它。請立刻注意到這種感覺，請勿忽視它而認為「喔，我只是今天很倒楣。」不，你不是今天很倒楣。幸福和喜悅的感覺消失了，你因為自己的某些想法而落入了小我的世界。那是缺乏愛心的想法，可能是針對自己，可能是針對某個名人，可能是針對某個種族，也可能是針對你的父母或小孩。

須知，如果你的感覺很糟，表示你懷有缺乏愛心的想法。請停下來找到它，然後翻轉這個想法。如果你有負面的想法，請寫一句與這觀念相反的禱詞。例如，「我不吸引人」是你所相信的使你感到悲傷的想法。當你要翻轉這個想法時，你會說：｢我是美麗的」，並且相信這句話。你的情緒會立刻改變。因為你已經相信正確的想法，即源自上主天心的想法──你是美麗的。

我們希望這些論述對你的學習有幫助。我們下回再敘。

*本合集內容來自傳訊人蒂娜‧司帕爾汀(Tina Louise Spalding)，及魏佳芳老師所做的文稿翻譯及整理。

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TEST＃16 III Atonement and Miracles
#引導16
第一章　參‧救贖與奇蹟

你確實是有福之人。我是你所知的JC。我們很高興能夠透過這位傳訊人而如此親近地跟你一起合作。這位傳訊人提供她的身體和心靈以施展奇蹟。她之所以能信賴她所獲得的指引是清楚及真實的，那是因為她之前經歷了心靈澄清的過程。

這正是《奇蹟課程》的目的。從某種角度來說，它是要使你相信，你並不知道什麼才是對自己有益的，你並不知道如何能夠表現得合宜。因此你被帶到一個班級中，在此我將教導你如何表現得合宜，如何適當地運用創造的法則，這樣你才能正確地顯化自己所渴望的經驗。

這個星球上的每個人都渴望同樣的經驗。他們渴望愛，他們渴望連結，他們渴望健康，他們渴望豐盛和喜悅的感覺。每個人都是一樣的。然而，當你們看著彼此時，你覺得你們好像是不一樣的。你們看著彼此而認為彼此像是不同的，那是因為你們透過你們的教育系統、文化系統，以及許許多多的學習計畫而接受這樣的教導。

當你看著世界時，你可以看到那樣的教導所結的果實是辛酸及苦楚的。你可以看到戰爭、貧窮及幻滅充斥各地。這是因為你們的行為（包括你們社會當局的上下階層）都受到錯誤的觀念所污染。

《奇蹟課程》在此乃是要教導你修正。但首先你必須修正自己。這個世界的實際情況是，在你們的正規教育和學習系統之下，那些人被教導了錯誤觀念進而有錯誤行為的人在看待他人時，認為他們有答案來修正他人，其實並沒有。他們以扭曲的觀念來運作。他們的行為乃是根據錯誤的觀念，因此，那些觀念的毒素散播到社會中。這是你現在正在你們世界中目睹的現象。

你正目睹許多人所學到的有害觀念正被傳遞給其他人，造成巨大的問題和衝突。這是小我的遊樂場。這正是分裂運作的方式。分裂就是你遠離真相的想法顯現在物質現實中。首先，你可以看到你看似有一具個別的身體，你看似有個人的念頭。這些都證明了你相信分裂是真實的。

現在我們要告訴你的是重新統一的觀念。但除非你統一自己的心靈，否則你無法重新統一你們的社會。這訊息是針對每一個人的：除非你統一自己的心靈，否則你無法重新統一你們的社會。你自己的心靈是分歧的，你自己的心靈的斷裂的。你相信你是一具身體，你相信你會死亡。

生命是永恆的。你在這具身體出生之前就已存在，也會在這具身體功成身退後繼續存在。你是永恆的靈性生命。這必須成為你看待自身的基本要素，也必須成為你看待這個星球上的兄弟姊妹的基本要素，不論他們的信條，不論他們的膚色，不論他們的貧富。每當你看到自己與他人的差異時，你正在體驗的是你對分裂的信念。你的認知告訴你，你與他們有所不同。

《奇蹟課程》將會教導你，你與他們在所有方面都一模一樣。你是神所創造的神聖生命，且你是由愛所造，為了愛而受造。然而，除非你運用本書的原則來重新鍛鍊自己的心靈，否則你無法以此眼光來看待他人。你必須開始先從愛護及尊敬自己做起。你必須開始看出自己偏離軌道的地方。你必須開始療癒自己的心靈。你必須開始改變自己的念頭。之後，你會開始看到你的世界發生轉變，你的行為也發生轉變。

這裡所提供的是非常合理且符合科學方法的鍛鍊計畫。因為你無法表現出不同於自己信念的作為。因此，如果你相信他人與你不同，他們的利益與你不同，且如果你從他們身上奪走什麼，你就有所獲利；或是如果你擊敗他們，你就有所獲利，這樣的信念系統是錯誤的。你們都是一體的，你們都是聖子奧體的一部分。意思是，你們都是上主心中的一個聖念。每一個人都具有同等的價值。
因此，當你在自己與他人之間看到差異時，表示你在體驗你對分裂的信念，而這種感覺不會很好。不論你認為他人比你更好或更糟，比你更美麗或比你更沒有價值。你會有一種比某人更優越的感覺，或是一種不如人的感覺。拿自己與他人相較乃是小我最大的伎倆。它說服你相信你需要照顧自己超過你的基本所需。它說你要累積資產，你需要囤積東西以保護自己免遭這個世界的不公待遇。

我們要告訴你，當你在小我的領地時，上述正是你會看到的現象。你會經驗到你信以為真的觀念。再強調一次，你會經驗到你信以為真的觀念。
我們希望你了解的是，這裡有一個心靈鍛鍊計畫等著你。它會教你如何管理自己的心靈。它會使你達到一種境地，使你能夠與更高世界的導師直接交流。在那美妙的平安與開放的境地，你會獲得啟發，明確地知道要施展什麼奇蹟、要前往何處、如何表現，以及與誰交談。

但是當你的小我作主時，即你這一生被教導的錯誤觀念主導一切時，你就會被誤導。你會被帶向無法帶給你平安、愛與喜悅的道路。因為你沒有沉浸在平安、愛與喜悅中，且你根本不相信平安、愛與喜悅是真的。
你被教導的觀念是，攻擊會帶給你好處。這是你們社會所教導的一大觀念。每當你以念頭、言語或行為攻擊自己或他人時，你便是在運用那個教導，而你會收獲那個教導所導致的結果，也就是痛苦。
我們希望你了解的是，改變必須發生在你的思想過程以及你所抱持信念及價值體系中。當你看著你的周遭環境、你切身的健康問題、你的身體狀況、你的住家狀況、你的家庭狀況、你的富足或影響力的狀況時，請問問自己：「我是否感到平安？我是否活得真實？這一切是否與我的內心或靈魂一致？」如果不是，表示你做了錯誤的決定。因為你並沒有體驗到平安、喜悅和豐盛。

如果你做了那些決定，那麼可以合理地推斷，你的信念系統及你的世界觀中有某些東西與那些品質相牴觸。為此之故，你做了那些將你導向不幸福或痛苦之境的決定。所以當你承認你心中有某個東西使你選擇了不符合你的最大福祉的事情，那麼你必然可以合理地斷定，你的決定所根據的那些信念必須改變才行。這是事實。

你必須改變你的行為所根據的那些信念，這樣你才能夠做出新的選擇。所以對大部分人來說，你必須開始一段緩慢自我修復的過程，如此你才能夠在世界上行使強大且正向的影響力。

然而，你一旦開始學習《奇蹟課程》，你會受到啟發而變得更仁慈，你會受到啟發而變得更溫柔，你會受到啟發而與自己和他人有著不尋常的連結。唯有透過這些新的體驗，你才會了解到你的心靈已經在你學習這份材料時被改變了。
《奇蹟課程》是為了這個時代而書寫的。我們鼓勵大家深入探究，不只是針對〈學員練習手冊〉，還包括〈正文〉。不妨學習、閱讀，並逐步理解練習手冊的內容所根據的原則。我們總是在你身邊，我們跟你一起合作，我們感謝你加入我們來學習這部課程。我們下回再敘。
*本合集內容來自傳訊人蒂娜‧司帕爾汀(Tina Louise Spalding)，及魏佳芳老師所做的文稿翻譯及整理。


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