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気象学者モテサクの自習室 episodes
- 長所を伸ばすか？短所をつぶすか？スタートダッシュのフォーム作りhttps://youtu.be/ywhKkcCd2qw?t=4621. 中腰になった人を手で押しながら前傾姿勢で足を空中で入れ替えながら3〜5mくらい進む2. 押される側の人は、適当なタイミングで横へそれて道を開け、前傾姿勢を保ったまま20m〜30m加速走3. 人を押しながら8歩、押す手を話してから8歩、数えながら前傾姿勢を保ち、着地した後の足が上に巻かないように、最短距離で前へ引き上げるフォームを作る4. 横から撮影したり、他の人が見て足の軌道を伝えてあげるhttps://youtu.be/r-B9Qrh_-L4?t=1611. 壁を使って前傾姿勢を作り、5〜10回、空中で足をピストン軌道で入れ替える2. 頭から腰、かかとまでまっすぐになるように母指球で強く突っ張る。腰が上に抜けたり、膝が曲がらないように手で強く壁を押して、体幹を固め、かかとを上げてつま先を踏ん張る。3. その感覚のまますぐに20〜30m加速走====お知らせ====走り革命理論 今まで誰も教えてくれなかった「絶対に足が速くなる」テクニック和田 賢一 著 KADOKAWA 2022/5/26発売 予約受付中https://amzn.to/37NVdhC「足の速さは才能だ」子供の頃にそう言われ、諦めてしまった過去が私にはある。諦めきれなくてやり尽くしたと言えるほど走り込み、努力したが、自分より速く走るチームメイトとの差は縮まるどころか広がるばかりという受け入れがたい記憶が今でも脳裏に焼き付いている。サッカーに打ち込む息子が、そんな過去の自分と重なる状況に陥りかけている姿を見て、私は、思わず「仕方ない、こればっかりは才能だから」とつぶやいてしまう。直後にその言葉を後悔し、本当に方法がないのかと探して、たどり着いたのが、「走り革命理論講座」だった。トレーニングの実践を通じて、「足の速さは才能じゃない」ことを証明していく過程を平易かつドラマチックに伝えるため、和田賢一との対話形式によってその明確な理由を解き明かしていく。理解して、できる、という小さな成功体験の連続によって自己肯定感を育みながら、誰でも自転車を乗れるようになるのと同様にスプリントの習得へ確実に導く「究極のパーソナルトレーニングの現場」を多彩な写真・イラストを交えて凝縮した一冊。走り革命理論 今まで誰も教えてくれなかった「絶対に足が速くなる」テクニック和田 賢一 著 KADOKAWA 2022/5/26発売 予約受付中https://amzn.to/37NVdhC#走り革命理論#走りの学校#走る---stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://stand.fm/channels/611f1acc7de6f0a0e02de6d421 min
- 自己肯定感を育てるための学び【最新脳科学が解明】自己肯定感がアップする！1日5分の特効エクササイズ5/1(日) DIAMOND onlinehttps://news.yahoo.co.jp/articles/cc47b068659511db2f7420dd25ab33a41ef348d3“● 自己肯定感がアップする正しいエクササイズ習慣エクササイズの種類、頻度や期間にも様々な研究がありますが、以下の4つのポイントが重要であるとわかっています。［2］1.単発よりも長期で単発のエクササイズでも一定の効果が確認されていますが、3～6ヵ月ほど続けることが重要です。体重など体の健康の変化よりも、さらに長い目で見て継続可能な生活習慣を意識することが大切です。2.有酸素運動を組み合わせて筋トレなども有効ですが、最も自己肯定感に効果が現れやすいのは、中強度の有酸素運動であるとの見方が優勢です。軽い早歩きや、リラックスしたサイクリング、さらに、大掃除などでも中強度の運動の効果が得られます。3.30分から1時間そうしたエクササイズをある程度の時間をかけてやることが重要です。目安としては、終わった後にそれなりの達成感が得られること。でも、疲れすぎは禁物。継続が大切です。”【最新科学が解明】日本食が自己肯定感アップのスーパーフードである理由5/3(火) DIAMOND onlinehttps://news.yahoo.co.jp/articles/5bac8e9b362eac499382af23c168abe2c3710e02“● 食事と自己肯定感の関係性食事は体調面、健康な体づくりだけでなく、自己肯定感を上げるために欠かせない要素です。食事と自己肯定感なんて関係あるのか？と思われた方も多いでしょう。しかし、この2つの関係を意識しないで食事を続けていると、気づかないうちに心を蝕まれていることになりかねません。好きなものを好きなだけ食べた方がストレスは少ないというイメージもありますが、実は「お腹」と「腸」には切っても切り離せない関係があるんです。みなさん必ずとる食事ですから、食事と自己肯定感の関係性は知っておくべきです。では、この2つにはどのような関係性があり、なぜ食事が自己肯定感を上げるために重要なのでしょうか。● 科学が示した食で心が変わる理由私たちの生活習慣を考える時に欠かせません。そして、私たちが何を食べるのかということも、私たちの自己肯定感に大きな影響を与えるのです。この関係を理解するために、先ほどお伝えした「お腹」と「脳」のディープな関係を押さえておきましょう。まず、重要なのが「ベガス神経」です。これは、脳から首を通り、胸やお腹の部分にある内臓に至る最大級の脳神経です。頭からお腹まで、身体中をさまよっているという意味で「迷走神経」とも呼ばれています。胃腸や消化腺の働きを制御していて、「脳」と「お腹」のやりとりをしています。つまり、「脳」と「お腹」はベガス神経によって、直接つながっているのです。そして「脳」と「お腹」の間のやりとりは、体内でつくられる伝達物質によって行われます。やる気や幸福感、快楽などに関連するドーパミン、精神を安定させるセロトニン、ストレスや不安を抑制するGABAなどの神経伝達物質や、ストレスに関連の深いアドレナリンやノルアドレナリンなどのホルモン。これらの伝達物質は脳を中心とした中枢神経系や、自律神経系、視床下部―下垂体―副腎型（HPA軸）などでつくられ、「脳」と「お腹」の間で複雑に影響し合いながら、私たちの心の働きを支えています。”運動すると頭がよくなる？ 子どもの脳のチカラを目覚めさせる、科学的運動メソッドとは5/5(木) Forbes Japanhttps://news.yahoo.co.jp/articles/78b589581cbd381663bd344d369c40042f860175“■なぜ運動をすると頭が良くなるのか？昔のドラマや漫画などの登場人物には「頭がよいけれど運動が苦手」、あるいは「運動は得意だけれど勉強は苦手」といったステレオタイプのキャラクターがいた。以前は運動と頭の良さは対極にあるもので、関連性があるとは考えられていなかったからだ。しかし、研究が進んだ今は違う。「ある脳科学者が『我々は首から下を忘れていた』という意味のことを言っています。人間の脳が他の動物に比べて複雑で大きくなったのはなぜなのかというと、それは体を動かすためだと言うんですね。要は体を動かすことによって脳は発達してきたということです」（木村氏）脳が先にあったのではなく、体のために脳が発達したということだ。実際、最近の脳科学の分野では脳を知るために体の動きを調べるといった研究も行われているという。「記憶力には脳の海馬という部分が深く関わっていますが、有酸素運動をして適度に心拍数が上がると海馬の血流がよくなって、記憶力が上がるという研究データがあるそうです」（木村氏）”スタンフォード式生き抜く力 Kindle版星 友啓 (著)https://amzn.to/3KPh8Dc全米トップ校が教える自己肯定感の育て方 (朝日新書) Kindle版星友 啓 (著)https://amzn.to/3vNWXRv====お知らせ====#走り革命理論#走りの学校#走る---stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://stand.fm/channels/611f1acc7de6f0a0e02de6d425 min
- 何をどんなゲームとして見るかを自分で決めるスタートダッシュのフォーム作りhttps://youtu.be/ywhKkcCd2qw?t=4621. 中腰になった人を手で押しながら前傾姿勢で足を空中で入れ替えながら3〜5mくらい進む2. 押される側の人は、適当なタイミングで横へそれて道を開け、前傾姿勢を保ったまま20m〜30m加速走3. 人を押しながら8歩、押す手を話してから8歩、数えながら前傾姿勢を保ち、着地した後の足が上に巻かないように、最短距離で前へ引き上げるフォームを作る4. 横から撮影したり、他の人が見て足の軌道を伝えてあげるhttps://youtu.be/r-B9Qrh_-L4?t=1611. 壁を使って前傾姿勢を作り、5〜10回、空中で足をピストン軌道で入れ替える2. 頭から腰、かかとまでまっすぐになるように母指球で強く突っ張る。腰が上に抜けたり、膝が曲がらないように手で強く壁を押して、体幹を固め、かかとを上げてつま先を踏ん張る。3. その感覚のまますぐに20〜30m加速走====お知らせ====走り革命理論 今まで誰も教えてくれなかった「絶対に足が速くなる」テクニック和田 賢一 著 KADOKAWA 2022/5/26発売 予約受付中https://amzn.to/37NVdhC「足の速さは才能だ」子供の頃にそう言われ、諦めてしまった過去が私にはある。諦めきれなくてやり尽くしたと言えるほど走り込み、努力したが、自分より速く走るチームメイトとの差は縮まるどころか広がるばかりという受け入れがたい記憶が今でも脳裏に焼き付いている。サッカーに打ち込む息子が、そんな過去の自分と重なる状況に陥りかけている姿を見て、私は、思わず「仕方ない、こればっかりは才能だから」とつぶやいてしまう。直後にその言葉を後悔し、本当に方法がないのかと探して、たどり着いたのが、「走り革命理論講座」だった。トレーニングの実践を通じて、「足の速さは才能じゃない」ことを証明していく過程を平易かつドラマチックに伝えるため、和田賢一との対話形式によってその明確な理由を解き明かしていく。理解して、できる、という小さな成功体験の連続によって自己肯定感を育みながら、誰でも自転車を乗れるようになるのと同様にスプリントの習得へ確実に導く「究極のパーソナルトレーニングの現場」を多彩な写真・イラストを交えて凝縮した一冊。走り革命理論 今まで誰も教えてくれなかった「絶対に足が速くなる」テクニック和田 賢一 著 KADOKAWA 2022/5/26発売 予約受付中https://amzn.to/37NVdhC#走り革命理論#走りの学校#走る---stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://stand.fm/channels/611f1acc7de6f0a0e02de6d428 min
- 良いカバーリングが良いチャレンジを生み出すモテサクの学級委員通信「」スタートダッシュのフォーム作りhttps://youtu.be/ywhKkcCd2qw?t=4621. 中腰になった人を手で押しながら前傾姿勢で足を空中で入れ替えながら3〜5mくらい進む2. 押される側の人は、適当なタイミングで横へそれて道を開け、前傾姿勢を保ったまま20m〜30m加速走3. 人を押しながら8歩、押す手を話してから8歩、数えながら前傾姿勢を保ち、着地した後の足が上に巻かないように、最短距離で前へ引き上げるフォームを作る4. 横から撮影したり、他の人が見て足の軌道を伝えてあげるhttps://youtu.be/r-B9Qrh_-L4?t=1611. 壁を使って前傾姿勢を作り、5〜10回、空中で足をピストン軌道で入れ替える2. 頭から腰、かかとまでまっすぐになるように母指球で強く突っ張る。腰が上に抜けたり、膝が曲がらないように手で強く壁を押して、体幹を固め、かかとを上げてつま先を踏ん張る。3. その感覚のまますぐに20〜30m加速走====お知らせ====走り革命理論 今まで誰も教えてくれなかった「絶対に足が速くなる」テクニック和田 賢一 著 KADOKAWA 2022/5/26発売 予約受付中https://amzn.to/37NVdhC「足の速さは才能だ」子供の頃にそう言われ、諦めてしまった過去が私にはある。諦めきれなくてやり尽くしたと言えるほど走り込み、努力したが、自分より速く走るチームメイトとの差は縮まるどころか広がるばかりという受け入れがたい記憶が今でも脳裏に焼き付いている。サッカーに打ち込む息子が、そんな過去の自分と重なる状況に陥りかけている姿を見て、私は、思わず「仕方ない、こればっかりは才能だから」とつぶやいてしまう。直後にその言葉を後悔し、本当に方法がないのかと探して、たどり着いたのが、「走り革命理論講座」だった。トレーニングの実践を通じて、「足の速さは才能じゃない」ことを証明していく過程を平易かつドラマチックに伝えるため、和田賢一との対話形式によってその明確な理由を解き明かしていく。理解して、できる、という小さな成功体験の連続によって自己肯定感を育みながら、誰でも自転車を乗れるようになるのと同様にスプリントの習得へ確実に導く「究極のパーソナルトレーニングの現場」を多彩な写真・イラストを交えて凝縮した一冊。走り革命理論 今まで誰も教えてくれなかった「絶対に足が速くなる」テクニック和田 賢一 著 KADOKAWA 2022/5/26発売 予約受付中https://amzn.to/37NVdhC#走り革命理論#走りの学校#走る---stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://stand.fm/channels/611f1acc7de6f0a0e02de6d435 min
- 混沌を動き回るための基礎体力スタートダッシュのフォーム作りhttps://youtu.be/ywhKkcCd2qw?t=4621. 中腰になった人を手で押しながら前傾姿勢で足を空中で入れ替えながら3〜5mくらい進む2. 押される側の人は、適当なタイミングで横へそれて道を開け、前傾姿勢を保ったまま20m〜30m加速走3. 人を押しながら8歩、押す手を話してから8歩、数えながら前傾姿勢を保ち、着地した後の足が上に巻かないように、最短距離で前へ引き上げるフォームを作る4. 横から撮影したり、他の人が見て足の軌道を伝えてあげるhttps://youtu.be/r-B9Qrh_-L4?t=1611. 壁を使って前傾姿勢を作り、5〜10回、空中で足をピストン軌道で入れ替える2. 頭から腰、かかとまでまっすぐになるように母指球で強く突っ張る。腰が上に抜けたり、膝が曲がらないように手で強く壁を押して、体幹を固め、かかとを上げてつま先を踏ん張る。3. その感覚のまますぐに20〜30m加速走====お知らせ====走り革命理論 今まで誰も教えてくれなかった「絶対に足が速くなる」テクニック和田 賢一 著 KADOKAWA 2022/5/26発売 予約受付中https://amzn.to/37NVdhC「足の速さは才能だ」子供の頃にそう言われ、諦めてしまった過去が私にはある。諦めきれなくてやり尽くしたと言えるほど走り込み、努力したが、自分より速く走るチームメイトとの差は縮まるどころか広がるばかりという受け入れがたい記憶が今でも脳裏に焼き付いている。サッカーに打ち込む息子が、そんな過去の自分と重なる状況に陥りかけている姿を見て、私は、思わず「仕方ない、こればっかりは才能だから」とつぶやいてしまう。直後にその言葉を後悔し、本当に方法がないのかと探して、たどり着いたのが、「走り革命理論講座」だった。トレーニングの実践を通じて、「足の速さは才能じゃない」ことを証明していく過程を平易かつドラマチックに伝えるため、和田賢一との対話形式によってその明確な理由を解き明かしていく。理解して、できる、という小さな成功体験の連続によって自己肯定感を育みながら、誰でも自転車を乗れるようになるのと同様にスプリントの習得へ確実に導く「究極のパーソナルトレーニングの現場」を多彩な写真・イラストを交えて凝縮した一冊。走り革命理論 今まで誰も教えてくれなかった「絶対に足が速くなる」テクニック和田 賢一 著 KADOKAWA 2022/5/26発売 予約受付中https://amzn.to/37NVdhC#走り革命理論#走りの学校#走る---stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://stand.fm/channels/611f1acc7de6f0a0e02de6d432 min
- 変わりゆく勇気スタートダッシュのフォーム作りhttps://youtu.be/ywhKkcCd2qw?t=4621. 中腰になった人を手で押しながら前傾姿勢で足を空中で入れ替えながら3〜5mくらい進む2. 押される側の人は、適当なタイミングで横へそれて道を開け、前傾姿勢を保ったまま20m〜30m加速走3. 人を押しながら8歩、押す手を話してから8歩、数えながら前傾姿勢を保ち、着地した後の足が上に巻かないように、最短距離で前へ引き上げるフォームを作る4. 横から撮影したり、他の人が見て足の軌道を伝えてあげるhttps://youtu.be/r-B9Qrh_-L4?t=1611. 壁を使って前傾姿勢を作り、5〜10回、空中で足をピストン軌道で入れ替える2. 頭から腰、かかとまでまっすぐになるように母指球で強く突っ張る。腰が上に抜けたり、膝が曲がらないように手で強く壁を押して、体幹を固め、かかとを上げてつま先を踏ん張る。3. その感覚のまますぐに20〜30m加速走====お知らせ====走り革命理論 今まで誰も教えてくれなかった「絶対に足が速くなる」テクニック和田 賢一 著 KADOKAWA 2022/5/26発売 予約受付中https://amzn.to/37NVdhC「足の速さは才能だ」子供の頃にそう言われ、諦めてしまった過去が私にはある。諦めきれなくてやり尽くしたと言えるほど走り込み、努力したが、自分より速く走るチームメイトとの差は縮まるどころか広がるばかりという受け入れがたい記憶が今でも脳裏に焼き付いている。サッカーに打ち込む息子が、そんな過去の自分と重なる状況に陥りかけている姿を見て、私は、思わず「仕方ない、こればっかりは才能だから」とつぶやいてしまう。直後にその言葉を後悔し、本当に方法がないのかと探して、たどり着いたのが、「走り革命理論講座」だった。トレーニングの実践を通じて、「足の速さは才能じゃない」ことを証明していく過程を平易かつドラマチックに伝えるため、和田賢一との対話形式によってその明確な理由を解き明かしていく。理解して、できる、という小さな成功体験の連続によって自己肯定感を育みながら、誰でも自転車を乗れるようになるのと同様にスプリントの習得へ確実に導く「究極のパーソナルトレーニングの現場」を多彩な写真・イラストを交えて凝縮した一冊。走り革命理論 今まで誰も教えてくれなかった「絶対に足が速くなる」テクニック和田 賢一 著 KADOKAWA 2022/5/26発売 予約受付中https://amzn.to/37NVdhC#走り革命理論#走りの学校#走る---stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://stand.fm/channels/611f1acc7de6f0a0e02de6d430 min
- 気が遠くなるような作業が心地良いスタートダッシュのフォーム作りhttps://youtu.be/ywhKkcCd2qw?t=4621. 中腰になった人を手で押しながら前傾姿勢で足を空中で入れ替えながら3〜5mくらい進む2. 押される側の人は、適当なタイミングで横へそれて道を開け、前傾姿勢を保ったまま20m〜30m加速走3. 人を押しながら8歩、押す手を話してから8歩、数えながら前傾姿勢を保ち、着地した後の足が上に巻かないように、最短距離で前へ引き上げるフォームを作る4. 横から撮影したり、他の人が見て足の軌道を伝えてあげるhttps://youtu.be/r-B9Qrh_-L4?t=1611. 壁を使って前傾姿勢を作り、5〜10回、空中で足をピストン軌道で入れ替える2. 頭から腰、かかとまでまっすぐになるように母指球で強く突っ張る。腰が上に抜けたり、膝が曲がらないように手で強く壁を押して、体幹を固め、かかとを上げてつま先を踏ん張る。3. その感覚のまますぐに20〜30m加速走====お知らせ====走り革命理論 今まで誰も教えてくれなかった「絶対に足が速くなる」テクニック和田 賢一 著 KADOKAWA 2022/5/26発売 予約受付中https://amzn.to/37NVdhC「足の速さは才能だ」子供の頃にそう言われ、諦めてしまった過去が私にはある。諦めきれなくてやり尽くしたと言えるほど走り込み、努力したが、自分より速く走るチームメイトとの差は縮まるどころか広がるばかりという受け入れがたい記憶が今でも脳裏に焼き付いている。サッカーに打ち込む息子が、そんな過去の自分と重なる状況に陥りかけている姿を見て、私は、思わず「仕方ない、こればっかりは才能だから」とつぶやいてしまう。直後にその言葉を後悔し、本当に方法がないのかと探して、たどり着いたのが、「走り革命理論講座」だった。トレーニングの実践を通じて、「足の速さは才能じゃない」ことを証明していく過程を平易かつドラマチックに伝えるため、和田賢一との対話形式によってその明確な理由を解き明かしていく。理解して、できる、という小さな成功体験の連続によって自己肯定感を育みながら、誰でも自転車を乗れるようになるのと同様にスプリントの習得へ確実に導く「究極のパーソナルトレーニングの現場」を多彩な写真・イラストを交えて凝縮した一冊。走り革命理論 今まで誰も教えてくれなかった「絶対に足が速くなる」テクニック和田 賢一 著 KADOKAWA 2022/5/26発売 予約受付中https://amzn.to/37NVdhC#走り革命理論#走りの学校#走る---stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://stand.fm/channels/611f1acc7de6f0a0e02de6d426 min
- 失点から得られることモテサクの学級委員通信「」スタートダッシュのフォーム作りhttps://youtu.be/ywhKkcCd2qw?t=4621. 中腰になった人を手で押しながら前傾姿勢で足を空中で入れ替えながら3〜5mくらい進む2. 押される側の人は、適当なタイミングで横へそれて道を開け、前傾姿勢を保ったまま20m〜30m加速走3. 人を押しながら8歩、押す手を話してから8歩、数えながら前傾姿勢を保ち、着地した後の足が上に巻かないように、最短距離で前へ引き上げるフォームを作る4. 横から撮影したり、他の人が見て足の軌道を伝えてあげるhttps://youtu.be/r-B9Qrh_-L4?t=1611. 壁を使って前傾姿勢を作り、5〜10回、空中で足をピストン軌道で入れ替える2. 頭から腰、かかとまでまっすぐになるように母指球で強く突っ張る。腰が上に抜けたり、膝が曲がらないように手で強く壁を押して、体幹を固め、かかとを上げてつま先を踏ん張る。3. その感覚のまますぐに20〜30m加速走====お知らせ====走り革命理論 今まで誰も教えてくれなかった「絶対に足が速くなる」テクニック和田 賢一 著 KADOKAWA 2022/5/26発売 予約受付中https://amzn.to/37NVdhC「足の速さは才能だ」子供の頃にそう言われ、諦めてしまった過去が私にはある。諦めきれなくてやり尽くしたと言えるほど走り込み、努力したが、自分より速く走るチームメイトとの差は縮まるどころか広がるばかりという受け入れがたい記憶が今でも脳裏に焼き付いている。サッカーに打ち込む息子が、そんな過去の自分と重なる状況に陥りかけている姿を見て、私は、思わず「仕方ない、こればっかりは才能だから」とつぶやいてしまう。直後にその言葉を後悔し、本当に方法がないのかと探して、たどり着いたのが、「走り革命理論講座」だった。トレーニングの実践を通じて、「足の速さは才能じゃない」ことを証明していく過程を平易かつドラマチックに伝えるため、和田賢一との対話形式によってその明確な理由を解き明かしていく。理解して、できる、という小さな成功体験の連続によって自己肯定感を育みながら、誰でも自転車を乗れるようになるのと同様にスプリントの習得へ確実に導く「究極のパーソナルトレーニングの現場」を多彩な写真・イラストを交えて凝縮した一冊。走り革命理論 今まで誰も教えてくれなかった「絶対に足が速くなる」テクニック和田 賢一 著 KADOKAWA 2022/5/26発売 予約受付中https://amzn.to/37NVdhC#走り革命理論#走りの学校#走る---stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://stand.fm/channels/611f1acc7de6f0a0e02de6d422 min
- 2イニングで13失点しましたスタートダッシュのフォーム作りhttps://youtu.be/ywhKkcCd2qw?t=4621. 中腰になった人を手で押しながら前傾姿勢で足を空中で入れ替えながら3〜5mくらい進む2. 押される側の人は、適当なタイミングで横へそれて道を開け、前傾姿勢を保ったまま20m〜30m加速走3. 人を押しながら8歩、押す手を話してから8歩、数えながら前傾姿勢を保ち、着地した後の足が上に巻かないように、最短距離で前へ引き上げるフォームを作る4. 横から撮影したり、他の人が見て足の軌道を伝えてあげるhttps://youtu.be/r-B9Qrh_-L4?t=1611. 壁を使って前傾姿勢を作り、5〜10回、空中で足をピストン軌道で入れ替える2. 頭から腰、かかとまでまっすぐになるように母指球で強く突っ張る。腰が上に抜けたり、膝が曲がらないように手で強く壁を押して、体幹を固め、かかとを上げてつま先を踏ん張る。3. その感覚のまますぐに20〜30m加速走====お知らせ====走り革命理論 今まで誰も教えてくれなかった「絶対に足が速くなる」テクニック和田 賢一 著 KADOKAWA 2022/5/26発売 予約受付中https://amzn.to/37NVdhC「足の速さは才能だ」子供の頃にそう言われ、諦めてしまった過去が私にはある。諦めきれなくてやり尽くしたと言えるほど走り込み、努力したが、自分より速く走るチームメイトとの差は縮まるどころか広がるばかりという受け入れがたい記憶が今でも脳裏に焼き付いている。サッカーに打ち込む息子が、そんな過去の自分と重なる状況に陥りかけている姿を見て、私は、思わず「仕方ない、こればっかりは才能だから」とつぶやいてしまう。直後にその言葉を後悔し、本当に方法がないのかと探して、たどり着いたのが、「走り革命理論講座」だった。トレーニングの実践を通じて、「足の速さは才能じゃない」ことを証明していく過程を平易かつドラマチックに伝えるため、和田賢一との対話形式によってその明確な理由を解き明かしていく。理解して、できる、という小さな成功体験の連続によって自己肯定感を育みながら、誰でも自転車を乗れるようになるのと同様にスプリントの習得へ確実に導く「究極のパーソナルトレーニングの現場」を多彩な写真・イラストを交えて凝縮した一冊。走り革命理論 今まで誰も教えてくれなかった「絶対に足が速くなる」テクニック和田 賢一 著 KADOKAWA 2022/5/26発売 予約受付中https://amzn.to/37NVdhC#走り革命理論#走りの学校#走る---stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://stand.fm/channels/611f1acc7de6f0a0e02de6d415 min
- 習慣の連鎖の出発点モテサクの学級委員通信「」スタートダッシュのフォーム作りhttps://youtu.be/ywhKkcCd2qw?t=4621. 中腰になった人を手で押しながら前傾姿勢で足を空中で入れ替えながら3〜5mくらい進む2. 押される側の人は、適当なタイミングで横へそれて道を開け、前傾姿勢を保ったまま20m〜30m加速走3. 人を押しながら8歩、押す手を話してから8歩、数えながら前傾姿勢を保ち、着地した後の足が上に巻かないように、最短距離で前へ引き上げるフォームを作る4. 横から撮影したり、他の人が見て足の軌道を伝えてあげるhttps://youtu.be/r-B9Qrh_-L4?t=1611. 壁を使って前傾姿勢を作り、5〜10回、空中で足をピストン軌道で入れ替える2. 頭から腰、かかとまでまっすぐになるように母指球で強く突っ張る。腰が上に抜けたり、膝が曲がらないように手で強く壁を押して、体幹を固め、かかとを上げてつま先を踏ん張る。3. その感覚のまますぐに20〜30m加速走====お知らせ====走り革命理論 今まで誰も教えてくれなかった「絶対に足が速くなる」テクニック和田 賢一 著 KADOKAWA 2022/5/26発売 予約受付中https://amzn.to/37NVdhC「足の速さは才能だ」子供の頃にそう言われ、諦めてしまった過去が私にはある。諦めきれなくてやり尽くしたと言えるほど走り込み、努力したが、自分より速く走るチームメイトとの差は縮まるどころか広がるばかりという受け入れがたい記憶が今でも脳裏に焼き付いている。サッカーに打ち込む息子が、そんな過去の自分と重なる状況に陥りかけている姿を見て、私は、思わず「仕方ない、こればっかりは才能だから」とつぶやいてしまう。直後にその言葉を後悔し、本当に方法がないのかと探して、たどり着いたのが、「走り革命理論講座」だった。トレーニングの実践を通じて、「足の速さは才能じゃない」ことを証明していく過程を平易かつドラマチックに伝えるため、和田賢一との対話形式によってその明確な理由を解き明かしていく。理解して、できる、という小さな成功体験の連続によって自己肯定感を育みながら、誰でも自転車を乗れるようになるのと同様にスプリントの習得へ確実に導く「究極のパーソナルトレーニングの現場」を多彩な写真・イラストを交えて凝縮した一冊。走り革命理論 今まで誰も教えてくれなかった「絶対に足が速くなる」テクニック和田 賢一 著 KADOKAWA 2022/5/26発売 予約受付中https://amzn.to/37NVdhC#走り革命理論#走りの学校#走る---stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://stand.fm/channels/611f1acc7de6f0a0e02de6d420 min
About 気象学者モテサクの自習室
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気象学者モテサクが日々学んだことを共有します。
モテサクの自己紹介
海洋研究開発機構という国立の研究所で、気象学・海洋学の研究員として、公務員相当の月給を頂いて働いている48歳です。
具体的には、国際的観測プロジェクトの企画・実施、地球環境データの数値解析・論文執筆・書籍執筆・講演活動・出前授業を行っております。公益社団法人・日本気象学会では、論文の編集委員として、英語・日本語の文章校正や文献のバージョン管理を行っています。
趣味は、「走りの学校」という一般社団法人で、短距離スプリントを学び、トレーニングを実践する事です。ずっとデスクワークばかりで腰痛があったりとにかく運動不足で、なおかつ昔から短距離走に苦手意識があったので、2020年5月から敢えて挑戦しています。50mのタイムが2020.5.1:8.5秒から2020.10.17:6.8秒にまで縮まり、完全にハマっています。
2020年7月から、中学生以来30年ぶりに軟式の草野球にも再挑戦しています。高校・大学は、バスケットボールをやっていました。
下戸ですが、飲み会がめちゃくちゃ好きです。朝までジンジャーエールだけで楽しくイケます。なんなら、それが一番の特技かもしれません。