気象学者モテサクの自習室

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By motesakuSportsBaseball
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気象学者モテサクの自習室 episodes

  • 45歳のおじさんがスプリントにトライする取れ高
    が高すぎるw
    #スポーツ
    #走りの学校
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    てことで、よかったら聴いてみてね。
    【大事なお知らせ】
    レイサーズ奨学金制度クラウドファンディング
    「奨学金制度で一人でも多くの子どもたちを世界の舞台へ送り出したい！」
    https://readyfor.jp/projects/74638
    奨学生枠3名分達成❣️400%以上は複数年サポートにつながります😊
    1,327,700円(達成率442%)　支援者数 49人　残り11日
    110000×1外川指導 77000×1講習 66000×1宇佐美指導 33000×1藤森練習同行11000×1練習見学 11000×14Tシャツ 11000×4現場サポート 5500×15マスク 3300×4タオル 2200×11マスク 1100×5メッセージ
    #走り革命理論
    #走りの学校宿題
    #走る
    下記リンクで、走りの学校オンラインスクールで学ぶ最初の1ヶ月分のトレーニング種目の実践部分に頭出し再生されます。
    走りの学校Youtubeチャンネル〜Week2ベースポジション〜
    【足が速くなりたい人必見】走塁の神が驚いた！速くなる秘訣は足首!!
    2020/04/02
    https://youtu.be/U3VnEFUSp0Y?t=163
    走りの学校Youtubeチャンネル〜Week3アンクルホップ〜
    【これだけはやってほしい】足が速くなるための基本
    2021/05/24
    https://youtu.be/XNQAv2uC4UA?t=337
    走りの学校Youtubeチャンネル〜Week4ベースポジションホップ
    ---
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    20 min
  • 得意じゃなくて避けたいことほど投資価値が高い
    モテサクの学級委員通信「」
    コンフォートゾーン
    安心感があり居心地が良いと感じる心理領域
    ・慣れ親しんだ毎日の行動をしている時
    ・いつもの空間にいる時
    ・気心知れた友人と会っている時
    ストレッチゾーン
    安心感や居心地の良さを感じる領域を出て、ちょっと不安やストレスを感じる状態
    ・知らない人と会う時
    ・見ず知らずの場所に行く時
    ・新しいプロジェクトを任された時
    ストレッチゾーンは別名ラーニングゾーンとも言われ、大きな成長が期待できる領域である
    パニックゾーン
    許容範囲を超えストレスや負荷が強すぎる領域
    限界を超えた負荷が長時間かかり、大きな挫折や病気などを引き起こし潰れてしまう可能性が高い
    コンフォートゾーン（安全領域）
    現在の自分のスキルで通用する、得意なことが活かせる、人から求められる
    ストレッチゾーン（背伸び領域）
    フロー(難易度が適度に高く、自分のスキルが適度に及ばない)
    向上心を持つことでもっともリターンが大きい
    パニックゾーン（混乱領域）
    スキルが通用しないだけでなく、問題設定が理解できない、現状が認識できない、ゴールが見えていない
    コンフォートゾーンに居続け過ぎると、停滞し、低成長、あるいは退化、老化が起こる
    パニックゾーンに行くと心理的にも身体的にもオーバーワークになり、ケガや病気になる
    ストレッチゾーンにいる時間を作ると、成長を実感し、リターンを理解できるために自然に向上心が湧き上がる
    #スポーツ
    #走りの学校
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    【大事なお知らせ】
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    13 min
  • 向上心はどこからくるの？
    モテサクの学級委員通信「」
    向上心＝自分の未来への期待値
    #スポーツ
    #走りの学校
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    【大事なお知らせ】
    レイサーズ奨学金制度クラウドファンディング
    「奨学金制度で一人でも多くの子どもたちを世界の舞台へ送り出したい！」
    https://readyfor.jp/projects/74638
    奨学生枠3名分達成❣️400%以上は複数年サポートにつながります😊
    1,250,700円(達成率416%)　支援者数 48人　残り14日
    110000×1外川指導 77000×1講習 66000×1宇佐美指導 33000×1藤森練習同行11000×1練習見学 11000×10Tシャツ 11000×4現場サポート 5500×14マスク 3300×4タオル 2200×11マスク 1100×5メッセージ
    #走り革命理論
    #走りの学校宿題
    #走る
    下記リンクで、走りの学校オンラインスクールで学ぶ最初の1ヶ月分のトレーニング種目の実践部分に頭出し再生されます。
    走りの学校Youtubeチャンネル〜Week2ベースポジション〜
    【足が速くなりたい人必見】走塁の神が驚いた！速くなる秘訣は足首!!
    2020/04/02
    https://youtu.be/U3VnEFUSp0Y?t=163
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    【これだけはやってほしい】足が速くなるための基本
    2021/05/24
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    20 min
  • 脳内で起こる筋肉痛がメンタルを強くする
    ちょっと難しいことにチャレンジすると脳の前頭葉が強化され、集中力を維持する神経回路が強固になる
    前頭葉が強化されると、メンタルも強くなり、ストレスに対する根本的な解釈が変わる
    精神的ストレスがかかっているときに脳内で分泌されるコルチゾール
    コルチゾールは、何もなくても、起床時に一番低く、目が覚めるにつれて上がり、昼過ぎから夜にかけて下がるというサイクルがある
    これに加えて、ストレスを感じたときに、より多く分泌されて、不安や恐怖心を抑えようとする働きがある
    しかし、副腎に蓄えられたコルチゾールの総量は、有限なので、使い切ってしまうと、副腎疲労となり、脳のオーバーワーク状態になる
    筋トレと同じで、適度に自らの裁量の効く範囲で、意図的に「ちょっと難しいと感じることを行う」ことで、「脳の筋トレ」を行って、強固にしておくと、結果として「メンタルが強い」と呼ばれる状態に徐々になっていく
    #スポーツ
    #走りの学校
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    奨学生枠3名分達成❣️400%以上は複数年サポートにつながります😊
    1,250,700円(達成率416%)　支援者数 48人　残り14日
    110000×1外川指導 77000×1講習 66000×1宇佐美指導 33000×1藤森練習同行11000×1練習見学 11000×10Tシャツ
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    17 min
  • 宇佐美秀真のインストラクションスキル分析
    アジリティの実践スキル
    文章化スキル
    動きの分解スキル
    プレゼンテーションスキル
    #スポーツ
    #走りの学校
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    奨学生枠3名分達成❣️400%以上は複数年サポートにつながります😊
    1,250,700円(達成率416%)　支援者数 48人　残り15日
    110000×1外川指導 77000×1講習 66000×1宇佐美指導 33000×1藤森練習同行11000×1練習見学 11000×10Tシャツ 11000×4現場サポート 5500×14マスク 3300×4タオル 2200×11マスク 1100×5メッセージ
    #走り革命理論
    #走りの学校宿題
    #走る
    下記リンクで、走りの学校オンラインスクールで学ぶ最初の1ヶ月分のトレーニング種目の実践部分に頭出し再生されます。
    走りの学校Youtubeチャンネル〜Week2ベースポジション〜
    【足が速くなりたい人必見】走塁の神が驚いた！速くなる秘訣は足首!!
    2020/04/02
    https://youtu.be/U3VnEFUSp0Y?t=163
    走りの学校Youtubeチャンネル〜Week3アンクルホップ〜
    【これだけはやってほしい】足が速くなるための基本
    2021/05/24
    https://youtu.be/XNQAv2uC4UA?t=3
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    32 min
  • レベル４アシスタントインストラクターを明日受講します
    モテサクの学級委員通信「」
    レベル４アシスタントインストラクターの習得内容は、
    「反応を伴う多方向への切り返しを交えたスプリント」
    です。
    草野球やバスケを楽しむために始めたモテサクにとっては、いよいよ本丸、といってもいい内容。
    めちゃくちゃ楽しみです。
    #スポーツ
    #走りの学校
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    【大事なお知らせ】
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    「奨学金制度で一人でも多くの子どもたちを世界の舞台へ送り出したい！」
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    奨学生枠3名分達成❣️400%以上は複数年サポートにつながります😊
    1,234,200円(達成率411%)　支援者数 46人　残り16日
    110000×1外川指導 77000×1講習 66000×1宇佐美指導 33000×1藤森練習同行11000×1練習見学 11000×9Tシャツ 11000×4現場サポート 5500×14マスク 3300×4タオル 2200×11マスク 1100×5メッセージ
    #走り革命理論
    #走りの学校宿題
    #走る
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    【足が速くなりたい人必見】走塁の神が驚いた！速くなる秘訣は足首!!
    2020/04/02
    https://youtu.be/U3VnEFUSp0Y?t=163
    走りの学校Youtubeチャンネル〜Week3ア
    ---
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    23 min
  • ボロボロになった彼女の手に残っていたもの
    今日は、「磯谷友里ちゃん、日体大陸上部引退おめでとう」回です。
    10/31 日本体育大学 陸上競技部引退
    本日をもちまして日体大陸上部を引退しました！
    https://www.instagram.com/p/CVsXVgAvpEf/
    ====
    1年の時に表彰式でやるエッサッサを見ていつか表彰台の上からこの風景を見たいと思い練習をしていました。ですが、中々思うようにはいきませんでした。
    １,２年の時は腰椎ヘルニア、指導者と意見の不一致等によってイップスになり、タイムが出ないだけでなく恐怖心を持つようになり陸上を辞めたいと毎日考えていました。（陸上にもイップスがあることにも驚きましたが笑笑)
    3年の時に水野先生のもとで練習を行うようになり、それを機に陸上が楽しいものなんだと思うようになりました。タイムが上がったわけではなかったですが、陸上に対する楽しさを教えていただいたおかげで最後の最後までやりきることが出来ました。
    そして、あんなに辞めたかった陸上を大学を卒業してからも「走りの学校」で続けることにしました！
    大学4年間は結果はボロボロですが、それ以上に得たものが沢山ありました。
    こんな私を水野班女子短距離、ハードル班班長として慕ってくれて頼りにしてくれた後輩、一緒にふざけ倒した同期、そして大好きな水野先生がいたからこそまだ陸上を続けたいと思えました！ありがとう♥
    みんなの活躍めっちゃ応援してます！
    p.s 私は走り込みをするとタイムが落ちることを大学の陸上生活で発見しました。とにかく短い距離でスピードを上げて持久力を高めることが私のタイムを左右する事に気づけたのも4年間続けてこれたからです！
    最後になりますが、長文を最後まで読んでくださった方ありがとうございました！
    ====
    #スポーツ
    #
    ---
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    24 min
  • 陸上部のない中学でも愛知県大会優勝！！天願遼太くんおめでとう！
    愛知県の中学生新人大会で400m53.73(自己ベスト)で優勝
    https://www.instagram.com/p/CVpW4JbvdAH/?utm_medium=copy_link&fbclid=IwAR0ljQ2bP5iNGnVuSwu7Z7d82JKLFFec7s3x2yWnBp27-G-_NJCYH4IxYKY
    1年前には、400mのタイムが手動計測で63秒だった彼は、中学校に陸上部がなく、部活は野球部、地元の陸上クラブで大半が自主練という環境の中、走りの学校のオンラインスクールに入学してくれました。
    入学してから半年後の春先には、57秒台と大幅にタイムを更新しましたが、その後は大会が中止になったりする中、練習の取り組み方が見えずにいました。
    そんな中、磯谷友里 先生が8/22のサタデーナイトミーティングで、
    400mスプリントのトレーニング方法を伝授、
    8/22 シリーズ教えて
    ユリ先生第2回「400mスプリントを速くなるには400mを走るな？」
    https://youtu.be/XNUc8206Bto
    その後も実践の経過を何度か報告してくれていましたが、ついに、、、、
    いやーーーー、、、、
    本当に嬉しい
    つい3週間前の練習での手動計測でも、56秒台で、なんとか決勝に残れれば、という状況でしたが、カンペキに本番に
    スゴいよ。
    マジすごい。
    おめでとう。
    #スポーツ
    #走りの学校
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    【大事なお知らせ】
    走りの学校では、外川天寿くん、磯谷友里
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    21 min
  • 全力で走ったその瞬間に肯定される自分
    この前、とあることで少しヘコミました。あまり詳しくは言いませんが、とりあえず「悲しくて、怒りも覚える」という、できれば避けたい感情が押し寄せまして、さっさと忘れてしまえばいいのに、しばらくグルグルとムダにアタマの中を支配する、というヤツ。
    しばらく時間経てばどうせ消えるし、単に自分が未熟、ということにすぎない話なのですが、毎回、そうなるたびに「サッサと忘れてしまえばいいのに、アタマの中にそのネガティブが充満して消えない」ということがたまにあります。
    でも、そういうときに、とりあえず思いっきり走る、というのは、なかなか手取り早い一つの解消法だなど思ったりします。
    #スポーツ
    #走りの学校
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    【大事なお知らせ】
    走りの学校では、外川天寿くん、磯谷友里ちゃん、新規加入の藤森安奈さん、田中慎太郎さんというトップ選手を講師として、11月からレーサーズという陸上クラブチームを設立します。
    活動場所は、夢の島陸上競技場、江戸川区陸上競技場で、
    小学４−６年生のジュニアクラス、中学校のユースクラス、高校生以上のアスリートクラスの各クラスで３０名の定員で、
    学年をまたいでも一貫したトレーニングによってトップアスリート育成を目指すチームです。
    すでにレーサーズ立ち上げの初期メンバーとして参加の意思表示をしてくれている人も１０人ほど外川くんに連絡が行っているようです。
    ぜひ、自分も興味がある、という人は、外川くんに直接DM送ってみて下さい。
    https://www.instagram.com/tenju.spri
    ---
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    13 min
  • 理解できない価値に気付く走り
    オンラインスクールでは、誰にでも理解できるスプリントテクニックの習得方法、という価値をお届けしています。
    これには、3300円という値段がついていて、この一年ずっと毎月メンバーが増え続け、決して減ることがなかった、ということは、ある程度客観的に「月額3300円という金額以上の価値を受け取る人が多い」ということを表していると思います。
    でもこれだけわかりやすく、小学生でも自立的に取り組めるシンプルな内容で、成果が出るまでの期間にこそバラつきはあれど、みな同じようにスプリントを習得できると、いつかは足が速い、ということの価値が下がってしまうかもしれません。
    まあ、さすがにそんな未来は、もし来るとしてもまだまだだいぶ先でしょうけども。
    もしそんな誰もが当たり前にスプリントテクニックを知っている世界になったとして、それでも残るほどの「走ること自体の価値」は、どんなものなんでしょうか。
    モテサクは、今でも既に、言葉には上手くできないけど、説明もちゃんとつけられないけど、どうしてか引き込まれてしまうような、理由はよくわからないけど挑み続けてしまう何か、が、走りにはあって、それこそが何よりも大きな価値を持つような気がしています。
    直感的な「やってみたい！面白い！」から全てが始まって、様々な理屈や方法論の言語化や説明は、そのあと後付けで作られた「価値」で、おおもとの言葉になる前の得体の知れない衝動は買いたくても買えない「計り知れない価値の源泉」から部分的に切り出されたものですよね。
    #スポーツ
    #走りの学校
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    22 min

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