気象学者モテサクの自習室

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By motesakuSportsBaseball
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気象学者モテサクの自習室 episodes

  • 動画が100万回再生を達成しました！
    【これだけはやってほしい】足が速くなるための基本
    1,001,489 回視聴 2021/05/24
    https://youtu.be/XNQAv2uC4UA
    【走りの学校】足の速さは才能じゃない!!
    チャンネル登録者数 11.5万人
    甲子園出場21回の強豪校 元ヤクルトスワローズ上田剛史さんの
    母校でもある関西高校野球部様へ指導伺わせていただきました！
    チームのアップにも取り入れられる内容になっておりますので、
    競技に関わらずぜひ毎日行ってみてください！
    後半の動画！！
    【15分で効果を出す】パフォーマンスを上げる為の坂道トレーニング
    https://youtu.be/DV_5bv9d9-M
    #スポーツ
    #走りの学校
    https://www.instagram.com/explore/tags/%E8%B5%B0%E3%82%8A%E3%81%AE%E5%AD%A6%E6%A0%A1/
    てことで、よかったら聴いてみてね。
    【大事なお知らせ】
    走りの学校では、外川天寿くん、磯谷友里ちゃん、新規加入の藤森安奈さん、田中慎太郎さんというトップ選手を講師として、11月からレーサーズという陸上クラブチームを設立します。
    活動場所は、夢の島陸上競技場、江戸川区陸上競技場で、
    小学４−６年生のジュニアクラス、中学校のユースクラス、高校生以上のアスリートクラスの各クラスで３０名の定員で、
    学年をまたいでも一貫したトレーニングによってトップアスリート育成を目指すチームです。
    すでにレーサーズ立ち上げの初期メンバーとして参加の意思表示をしてくれている人も１０人ほど外川くんに連絡が行っているようです。
    ぜひ、自分も興味がある、という人は、外川くんに直接DM送ってみて下さい。
    https://www.instag
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/611f1acc7de6f0a0e02de6d4
    17 min
  • 走るとアタマが良くなる脳科学的根拠
    4 Focus 脳が冴えわたる4つの集中 青砥瑞人
    https://www.amazon.co.jp/dp/B08XYHHMXT/ref=cm_sw_r_tw_api_glt_60SVS35V26E6ZBJFSJW0
    プレッシャー・〆切→
    ノルアドレナリン
    【スプリント型：短期的集中力の発揮に有効だが、火事場の馬鹿力を使った後はすぐに燃え尽きる】
    好奇心・興味→
    ドーパミン
    【ランニング型：長期的集中力の発揮に有効だが、ちょっとした障害物や壁ですぐにつまづくため、継続にはエネルギー補給の条件が必要】
    夢や長期的な目標にワクワクする
    心地いい・楽しい体験が忘れられない
    身体に負荷のかかる有酸素運動を行う
    →
    ベータエンドルフィン
    【ドーパミンによる集中力を継続させるエネルギー補給の役割】
    最強の組み合わせは、
    ドーパミン【好奇心】からスタートし、ノルアドレナリン【プレッシャー】で二次加速しつつ、ベータエンドルフィン【遠くの目的地に引っ張られる】ようにトップスピードを継続する
    という順序だ。
    #スポーツ
    #走りの学校
    https://www.instagram.com/explore/tags/%E8%B5%B0%E3%82%8A%E3%81%AE%E5%AD%A6%E6%A0%A1/
    てことで、よかったら聴いてみてね。
    【大事なお知らせ】
    走りの学校では、外川天寿くん、磯谷友里ちゃん、新規加入の藤森安奈さん、田中慎太郎さんというトップ選手を講師として、11月からレーサーズという陸上クラブチームを設立します。
    活動場所は、夢の島陸上競技場、江戸川区陸上競技場で、
    小学４−６年生のジュニアクラス、中学校のユースクラス、高校生以上のアスリートクラスの各クラスで３０名の定員で、
    学年をまたいでも一貫し
    ---
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    26 min
  • 4タイプの集中力を飼いならす
    4 Focus 脳が冴えわたる4つの集中 青砥瑞人
    https://www.amazon.co.jp/dp/B08XYHHMXT/ref=cm_sw_r_tw_api_glt_60SVS35V26E6ZBJFSJW0 #Amazon
    外に広く　月間メニューで複数の種目をこなしながら全体的な流れを見ながら感覚や結果における小さな変化に気付く　俯瞰集中
    外に狭く　週間メニューのやり方を読んで理解する　入門集中
    内に広く　足が速くなったことによってどんな人生の変化があるのかを想像する　自在集中
    内に狭く　Instagram投稿時の自己分析　既にある記憶を解釈して次の挑戦に想いを巡らせる　記銘集中
    #スポーツ
    #走りの学校
    https://www.instagram.com/explore/tags/%E8%B5%B0%E3%82%8A%E3%81%AE%E5%AD%A6%E6%A0%A1/
    てことで、よかったら聴いてみてね。
    【大事なお知らせ】
    走りの学校では、外川天寿くん、磯谷友里ちゃん、新規加入の藤森安奈さん、田中慎太郎さんというトップ選手を講師として、11月からレーサーズという陸上クラブチームを設立します。
    活動場所は、夢の島陸上競技場、江戸川区陸上競技場で、
    小学４−６年生のジュニアクラス、中学校のユースクラス、高校生以上のアスリートクラスの各クラスで３０名の定員で、
    学年をまたいでも一貫したトレーニングによってトップアスリート育成を目指すチームです。
    すでにレーサーズ立ち上げの初期メンバーとして参加の意思表示をしてくれている人も１０人ほど外川くんに連絡が行っているようです。
    ぜひ、自分も興味がある、という人は、外川くんに直接DM送ってみて下さい。
    https://www.instagram.co
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    22 min
  • 7歳の娘がいきなりシザースジャンプできた話
    #スポーツ
    #走りの学校
    https://www.instagram.com/explore/tags/%E8%B5%B0%E3%82%8A%E3%81%AE%E5%AD%A6%E6%A0%A1/
    てことで、よかったら聴いてみてね。
    【大事なお知らせ】
    走りの学校では、外川天寿くん、磯谷友里ちゃん、新規加入の藤森安奈さん、田中慎太郎さんというトップ選手を講師として、11月からレーサーズという陸上クラブチームを設立します。
    活動場所は、夢の島陸上競技場、江戸川区陸上競技場で、
    小学４−６年生のジュニアクラス、中学校のユースクラス、高校生以上のアスリートクラスの各クラスで３０名の定員で、
    学年をまたいでも一貫したトレーニングによってトップアスリート育成を目指すチームです。
    すでにレーサーズ立ち上げの初期メンバーとして参加の意思表示をしてくれている人も１０人ほど外川くんに連絡が行っているようです。
    ぜひ、自分も興味がある、という人は、外川くんに直接DM送ってみて下さい。
    https://www.instagram.com/tenju.sprint/
    レイサーズ公式ページ
    https://www.hashiri-racerz.com/admission
    レイサーズ奨学金制度クラウドファンディング
    「奨学金制度で一人でも多くの子どもたちを世界の舞台へ送り出したい！」
    https://readyfor.jp/projects/74638?sign=fb_login
    奨学生枠2名分できました。目指せ10人
    632,500円(達成率210%)　支援者数 38人
    #走り革命理論
    #走りの学校
    #走りの学校宿題
    #走る
    下記リンクで、走りの学校オンラインスクールで学ぶ最初の1ヶ月分のトレーニング種目の実践部
    ---
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    18 min
  • スプリントトークしてると表現力が爆上がりする
    モテサクの学級委員通信「」
    #スポーツ
    #走りの学校
    https://www.instagram.com/explore/tags/%E8%B5%B0%E3%82%8A%E3%81%AE%E5%AD%A6%E6%A0%A1/
    てことで、よかったら聴いてみてね。
    【大事なお知らせ】
    走りの学校では、外川天寿くん、磯谷友里ちゃん、新規加入の藤森安奈さん、田中慎太郎さんというトップ選手を講師として、11月からレーサーズという陸上クラブチームを設立します。
    活動場所は、夢の島陸上競技場、江戸川区陸上競技場で、
    小学４−６年生のジュニアクラス、中学校のユースクラス、高校生以上のアスリートクラスの各クラスで３０名の定員で、
    学年をまたいでも一貫したトレーニングによってトップアスリート育成を目指すチームです。
    すでにレーサーズ立ち上げの初期メンバーとして参加の意思表示をしてくれている人も１０人ほど外川くんに連絡が行っているようです。
    ぜひ、自分も興味がある、という人は、外川くんに直接DM送ってみて下さい。
    https://www.instagram.com/tenju.sprint/
    レイサーズ公式ページ
    https://www.hashiri-racerz.com/admission
    レイサーズ奨学金制度クラウドファンディング
    「奨学金制度で一人でも多くの子どもたちを世界の舞台へ送り出したい！」
    https://readyfor.jp/projects/74638?sign=fb_login
    奨学生枠2名分できました。目指せ10人
    632,500円(達成率210%)　支援者数 38人
    #走り革命理論
    #走りの学校
    #走りの学校宿題
    #走る
    下記リンクで、走りの学校オンラインスクールで学ぶ最初の1ヶ月分のトレーニング種目の実践
    ---
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    16 min
  • 99%の小学生はスプリントではなくランニングしている
    #運動会
    #スポーツ
    #走りの学校
    https://www.instagram.com/explore/tags/%E8%B5%B0%E3%82%8A%E3%81%AE%E5%AD%A6%E6%A0%A1/
    てことで、よかったら聴いてみてね。
    【大事なお知らせ】
    走りの学校では、外川天寿くん、磯谷友里ちゃん、新規加入の藤森安奈さん、田中慎太郎さんというトップ選手を講師として、11月からレーサーズという陸上クラブチームを設立します。
    活動場所は、夢の島陸上競技場、江戸川区陸上競技場で、
    小学４−６年生のジュニアクラス、中学校のユースクラス、高校生以上のアスリートクラスの各クラスで３０名の定員で、
    学年をまたいでも一貫したトレーニングによってトップアスリート育成を目指すチームです。
    すでにレーサーズ立ち上げの初期メンバーとして参加の意思表示をしてくれている人も１０人ほど外川くんに連絡が行っているようです。
    ぜひ、自分も興味がある、という人は、外川くんに直接DM送ってみて下さい。
    https://www.instagram.com/tenju.sprint/
    レイサーズ公式ページ
    https://www.hashiri-racerz.com/admission
    レイサーズ奨学金制度クラウドファンディング
    「奨学金制度で一人でも多くの子どもたちを世界の舞台へ送り出したい！」
    https://readyfor.jp/projects/74638?sign=fb_login
    奨学生枠2名分できました。目指せ10人
    632,500円(達成率210%)　支援者数 38人
    #走り革命理論
    #走りの学校
    #走りの学校宿題
    #走る
    下記リンクで、走りの学校オンラインスクールで学ぶ最初の1ヶ月分のトレーニング種
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    15 min
  • 最高の教科書の作り方
    昨日の放送で、2021/6/30から16週間のトレーニング、現在、高速サイクリングを習得中の@jun_jun_2010さん
    https://www.instagram.com/jun_jun_2010/
    のコメント欄振り返りをしたら、ご本人には、大変喜んで頂けたようで、やって良かったなと嬉しくなりました。
    https://stand.fm/episodes/61712bd626ae8c0006b4eab1
    この音声収録をやりながら思いついた「最高の教科書の作り方」、見つけました。
    走りの学校でもインストラクター研修において、素晴らしい教科書が用意されています。
    これが「走り革命理論」という内容の教科書があるのですが、僕はそのさらに上をいく教科書を思いつきました。
    #スポーツ
    #走りの学校
    https://www.instagram.com/explore/tags/%E8%B5%B0%E3%82%8A%E3%81%AE%E5%AD%A6%E6%A0%A1/
    てことで、よかったら聴いてみてね。
    【大事なお知らせ】
    走りの学校では、外川天寿くん、磯谷友里ちゃん、新規加入の藤森安奈さん、田中慎太郎さんというトップ選手を講師として、11月からレーサーズという陸上クラブチームを設立します。
    活動場所は、夢の島陸上競技場、江戸川区陸上競技場で、
    小学４−６年生のジュニアクラス、中学校のユースクラス、高校生以上のアスリートクラスの各クラスで３０名の定員で、
    学年をまたいでも一貫したトレーニングによってトップアスリート育成を目指すチームです。
    すでにレーサーズ立ち上げの初期メンバーとして参加の意思表示をしてくれている人も１０人ほど外川くんに連絡が行っているようです。
    ぜひ、自分も興味がある、という人は、外川くんに直接DM送
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    https://stand.fm/channels/611f1acc7de6f0a0e02de6d4
    21 min
  • インスタのコメント欄紹介@jun_jun_2010 さん 小5・サッカー
    モテサクの学級委員通信「」
    2021/6/30から16週間のトレーニング、現在、高速サイクリングを習得中。
    https://www.instagram.com/jun_jun_2010/
    #スポーツ
    #走りの学校
    https://www.instagram.com/explore/tags/%E8%B5%B0%E3%82%8A%E3%81%AE%E5%AD%A6%E6%A0%A1/
    てことで、よかったら聴いてみてね。
    【大事なお知らせ】
    走りの学校では、外川天寿くん、磯谷友里ちゃん、新規加入の藤森安奈さん、田中慎太郎さんというトップ選手を講師として、11月からレーサーズという陸上クラブチームを設立します。
    活動場所は、夢の島陸上競技場、江戸川区陸上競技場で、
    小学４−６年生のジュニアクラス、中学校のユースクラス、高校生以上のアスリートクラスの各クラスで３０名の定員で、
    学年をまたいでも一貫したトレーニングによってトップアスリート育成を目指すチームです。
    すでにレーサーズ立ち上げの初期メンバーとして参加の意思表示をしてくれている人も１０人ほど外川くんに連絡が行っているようです。
    ぜひ、自分も興味がある、という人は、外川くんに直接DM送ってみて下さい。
    https://www.instagram.com/tenju.sprint/
    レイサーズ公式ページ
    https://www.hashiri-racerz.com/admission
    レイサーズ奨学金制度クラウドファンディング
    「奨学金制度で一人でも多くの子どもたちを世界の舞台へ送り出したい！」
    https://readyfor.jp/projects/74638?sign=fb_login
    奨学生枠2名分できました。目指せ10人
    632,5
    ---
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    25 min
  • 50m自己記録6.86が出た記念日
    走りの学校練習会@ランニングスタジアム20201018
    https://www.facebook.com/motesaku/posts/3593894134004562
    #スポーツ
    モテサクハイライト、50mベストタイム6.86、良かった点と課題をスローで振り返ってみた。
    走りの学校練習会@ランニングスタジアム20201018ハイライト
    子供と大人が良い感じに半分ずつの参加で20人弱の一番盛り上がってなおかつ個別のアドバイスも行き届くバランスの良い練習会でした。
    2回目に会うメンバーも何人かいて、それぞれみなさん進化しているので、めちゃくちゃ刺激になります。
    モテサクのまとめ:
    30m×5 5分レスト
    1本目　左脚の接地が弱くブレやすい。特にスタート時に顕著に感じられ、後半も影響が残る。
    2本目　左脚接地の強さを意識してスタートしたら力んで身体が起き上がる際に10-20mで脚が後ろに流れてしまった。
    3本目　計測4.21s スタート時に足首を固めて前に送る感覚を少し掴めた。しかし二歩目の左脚を強く着いて三歩目の右脚にいく直前で、左脚ハムストリング真ん中奥に明らかな痛みが入った。そのまま走り切れたけど、若干の痛みが残った。
    4本目　43歳で11秒台スプリンターの本間拓二郎　さんと一緒に走れた。着いていけるのはスタート5mまで、30mでみるみる離された。
    50m計測　6.86s 腿裏の痛みが残っていたのであまり100%で走り切れたとは言えないけど、タイムは思いの外良かった。スタートの足首を固めて前に送る感覚がかなり良かった。
    55m計測　7.2s 95%くらいの出力で、左脚の痛みはそこまで気にならなかった。怪我ではあるけど、おそらく軽傷だと思われるので、ケアしてしばらくトレーニングは弱めに行う。トップスピードでは
    ---
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    23 min
  • スプリントテクニックというレアカードを手に入れる価値
    #スポーツ
    3つのキャリアをかけ合わせると希少性の高い人になれる（藤原和博・教育改革実践家）
    https://logmi.jp/business/articles/320510
    “100人に一人になることを3回繰り返せば、100分の1×100分の1×100分の1だと、100万人に一人になれますよね。これが、オリンピックのメダリスト級を意味します。オリンピックのメダリストって、だいたい100万人に一人の確率なんです。”
    たとえば、モテサクの場合、
    気象学者×スプリントテクニック×音声配信
    とすると、ほぼ周り探したら全く同じカテゴリに当てはまる人は、見当たらない、とはっきり実感できます。
    他にも組み合わせあるかもしれないけど、ちょっとカテゴリを掛け合わせてみると、意外と唯一無二に近づける感が湧いてきますね。
    草野球×スプリントテクニック×音声配信
    40代男性×スプリントテクニック×音声配信
    みたいにね。
    この中で、草野球とか、40代男性とかって、めちゃくちゃたくさんいて、全く珍しくないんです。
    音声配信、もまだ珍しいですよね。大手のVoicyさんでは、審査制度があり、パーソナリティになれるのは、応募者の２％、トータルで1000人超えたところだそうです。
    stand.fmさんは、審査なしで誰でもSNSの感覚で気軽に配信ができますが、推定ユーザー数が100万人超えてるらしいですが、SNSに書き込んで発信したことがある人に比べると、喋って発信したことがある人の数は、二桁くらい小さいんじゃないでしょうか。
    SNSの国内ユーザー数でみると、ざっくりLINEが8000万人、Youtubeが6500万人、Twitterが4000万人、Facebook2500万人、Instagram3000万人ぐらいらし
    ---
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    34 min

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