淺焙留聲機

By Winnie and Minru

陪你撕掉標籤看見做真實的自己🌹

希望每個人在社會的烘烤中，都能保有最原始、獨一無二的自己

淺焙象徵著咖啡果實的不同風味，有酸有甜有苦，因有所「不同」而美麗閃耀！

☾ 心理學 + 美國哥倫比亞大學社會組織工商心理學碩士ing

♥︎ 愛自己

✦ 自我成長

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· Health & Fitness
· Mental Health

FAQs about 淺焙留聲機:

How many episodes does 淺焙留聲機 have?

The podcast currently has 22 episodes available.

淺焙留聲機 episodes:

June 19, 2024 🪁#22 《微酸人生學》傾聽內在小孩的聲音，找回屬於自己的生活步調 ft. 外商虛擬貨幣產品總監 Den

《小港灣》

小港灣是我們朋友創立的香氛品牌，專注於提供寵物友善的香氛體驗。他們的品牌理念與我們非常契合，就像淺焙留聲機希望通過“聲音”陪伴大家成長，小港灣則希望通過“香味”，為大家的靈魂提供一個安放的地方。

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------------ 本集內容----------------

👉 特別來賓：Den 👈

虛擬貨幣產品總監

你是否曾經感到自己的價值被自己、他人或社會否定？在社會或群體中，迷失自我、感到迷惘，不知道該如何確定自己的方向。面對人生中的一次次轉變和挫折，你是如何接受並處理失敗和隨之而來的負面情緒，最終找回內心的平靜與方向的呢？在追求卓越與自律的同時，如何活得又自律又快樂的生活方式？

《Outline》

- 如何面對及處理自己的迷惘?

- 如何意識到自己的極限? #人生是不斷的突破

- 如何分配精力在人生各個面向上

- 你如何對待你的內心小孩 #與自己失約

- 如何又自律又快樂?

- 對你來說快樂well-being的定義？#沒有不幸 #滿足感

- 正念思考

- 原子習慣書中提到習慣養成的技巧

- 如何選擇伴侶 #先選擇相信 #先感性 #沒有second thought #太理性

- 影響人生的兩本書 #窮查理的蒙格普通常識 #如何衡量你的人生

- 及早失敗 #塞翁失馬焉知非福

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33min
June 06, 2024 🪁#21 《微酸人生學》抽絲剝繭:利用策略找到所愛的志業 ft. 外商虛擬貨幣產品總監 Den

《小港灣》

小港灣是我們朋友創立的香氛品牌，專注於提供寵物友善的香氛體驗。他們的品牌理念與我們非常契合，就像淺焙留聲機希望通過“聲音”陪伴大家成長，小港灣則希望通過“香味”，為大家的靈魂提供一個安放的地方。

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------------ 本集內容----------------

👉 特別來賓：Den 👈

虛擬貨幣產品總監

在這一集的《微酸人生學》中，我們將一起探訪Den在台灣大學求學及求職的故事。面對挑戰和不斷的反思中，他學到了每次跌倒都是成長的機會，逐步找到了自己真正熱愛的工作。

失敗不應該被視作結束，而是一個學習和成長的過程。透過Den的人生故事也提醒我們，每一步挫折都是探索自我與實現夢想的重要一步。

《Outline》

02:10 關於 Den

02:40 Den 的三個關鍵字 #跨領域 #天真 #存在主義

02:50 Den 的第一個關鍵字—> 跨領域

05:47 Den 的第二個關鍵字—> 天真

08:13 做出選擇背後思考的動機

11:05 為何會熱愛虛擬貨幣? #推翻現有體制

12:47 Den 的第三個關鍵字—> 存在主義

15:18 Den 一路以來的經歷 #父母的期待 #教授 #記者 #編輯 #PM #顧問 #MA #虛擬貨幣

20:14 找出熱愛職業的策略 #MVP-Minimum Viable Product

25:19 想跟20歲的自己講的話

30:13 猶豫不決的背後其實是"貪心”

31:15 為何出國要趁年輕?

《小補帖》

最簡可行產品 (Minimum viable product)：用最低的成本，設計完成你的產品，並且把它用最快的速度放到市場上測試是否可行。

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34min
February 25, 2024 🌿#20 《淺療時光》如何建立深厚與互相信任的友誼？ ft. Tori

👉 特別來賓：與 Winnie 從讀書會夥伴變成知心好友的 Tori 👈

身為群居的我們，人與人的連結無所不在。

從朝夕相處的家人到新認識的朋友，時間並不一定是擁有深厚關係的必要因素。

那究竟什麼樣的元素，可以讓人與人之間發展成互相信任的關係？

希望透過這集探索：如何可以在關係中「最真實的自己」並「與他人建立深厚的信任」。

01:30 為何找 Tori

02:30 聊天話題的轉變

05:30 價值觀的差異為何會幫助關係建立

07:00 從兩人的相同處建立起信任

08:03 維尼非常理性的小故事

10:40 話題轉化的轉捩點

12:30 如何建立深度關係

14:15 關於聆聽

16:40 先了解對方需求再回應

18:30 諮商師小技巧：無條件地聆聽

20:30 文化差異

20:40 互相信任的轉捩點

24:00 從關係中看見自己的課題 #接受低落的情緒

25:00 從擁抱低潮情緒，無條件陪伴跟信任

26:00 Tori 內向者的超能力：反思

27:30 外向者的反思方式

28:40 透過反思學習聆聽地能力

31:00 建立起雙向信任

32:00 如何練習自省能力 #日記＃情緒

33:30 從刻意練習到內化

34:40 從MBA經歷的情緒到找到內在課題

37:00 要做自己，才能找到志同道合的朋友，才會有歸屬感

39:00 從情緒跟自省找到問題，重新設立目標跟策略

40:30 年紀增長漸漸擁有更多「個性跟想法」

42:00 從自省找到「自己」

42:15 探索、反思、發現與建立「自己」

🎙 歡迎收聽完整 𝑷𝒐𝒅𝒄𝒂𝒔𝒕 內容

https://podcasts.apple.com/dk/podcast/%E6%B7%BA%E7%84%99%E7%95%99%E8%81%B2%E6%A9%9F/id1682916129

📷 以及收看最新 𝒀𝒐𝒖𝑻𝒖𝒃𝒆 影片

https://www.youtube.com/channel/UCD4mjXdu44VeLE2D9CVfyxw

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48min
October 26, 2023 🌿#19 《淺療時光》有些人來到生命中, 不是為了陪你一輩子, 而是給你不一樣的成長 ft. 問題總部吳昱陞

👉 特別來賓：問題總部吳昱陞 SAM👈

現任問題總部樂團錄音混音師與製作人

有些人出現不是要為了陪你走下去，而是教會你什麼--- 吳昱陞

生命中的每段感情，都有其存在的意義，

在感情中分享脆弱，而我們也從中遇見自己真實的模樣，進而成長成此刻的模樣

在這一集，SAM 非常真誠的與我們分享他的感情故事，

歡迎大家一起參與我們的淺療時光，從中獲得力量!

01:40 Sam 長時間遠距離的心境跟轉折？

03:30 妥瑞氏症帶給Sam的影響 #沒自信 #想證明自己

06:20 如何從沒自信到接納自己？#不逃避 #從作品中累積自信

08:00 從認識自己從中找到改善的策略

09:50 從逃避到勇敢面對 #鴕鳥心態 #愧疚感

11:57 如何從內在建立自信 #平常的累積 #埋下種子

14:10 健忘的優缺點

15:37 在感情中的歷程

17:15 改變生活步調的契機 #換場景 #重新開始

19:40 每個人的出現都有它的意義

21:20 從比較到重新將重心回到自己身上

22:25 伴侶的三大特質 #好玩 #自在 #信任

23:40 願意展現情緒 #人與人關係的奧妙

24:10 展現脆弱對關係的影響 #互相給予

25:50 沒有防備心的交心聊天 #自信

27:54 外向者可以透過交談幫助思考 #MBTI

30:55 很久老朋友重新深聊的感覺 #熟悉感 #新故事 #轉變

《小補充》

妥瑞氏症維基百科

https://zh.wikipedia.org/wiki/妥瑞症

「問題總部」粉專

https://www.facebook.com/Itsyourfaultband/

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35min
October 11, 2023 🪁#18 《微酸人生學》走進生命的麻煩，享受當下的快樂 ft. 問題總部吳昱陞

👉 特別來賓：問題總部吳昱陞 SAM👈

現任問題總部樂團錄音混音師與製作人

生命就是問題的產地，而我們享受那些麻煩--- 問題總部

面對生命中的麻煩，我們學會了享受這些挑戰，並從中找到快樂的蛛絲馬跡。

在這一集，SAM 與我們分享他的生命故事，過程中如何透過音樂從低潮走出的方法，

從迷惘中尋找自我，以及他所屬樂團『問題總部』的獨特來歷。

我們不管聽幾次，都會眼眶泛淚，並從獲得能量，再與這些情緒共存，

歡迎大家一起來聽聽吳昱陞 SAM 的故事!

《特別感謝》

這集裡面有放上問題總部近期發布的歌曲

nowhere train · 問題總部

https://youtu.be/R-pZF81Suo0?si=e64JGE5qQ3h5ujkS

《Outline》

02:30 為什麼邀請Sam

04:00 Sam自我介紹 #混音師 #樂團鍵盤手

04:20 突然從新加坡輟學的原因？ #確定自己不想要什麼

07:55 怎麼走出低潮跟迷惘？ #先感謝 #從行動中找方向

09:40 教會給Sam跟Winnie的影響？ #無條件被愛

15:30 怎麼知道「音樂」是你的熱忱？ #當面對選擇時的直覺 #刪去法

20:50 從過程中認識自己

22:45 如何渡過「迷惘」這個必經之路

24:25 從助理到組團 #問題總部

26:30「好玩」是Sam的人生準則

27:10 拍完「風箏十年復刻版MV」後的小故事

29:00 分享脆弱的收穫

30:00 悲傷扮演重要的角色 #腦筋急轉彎

31:00 組團七年的心路歷程 #互相信任 #財務 #得失心

34:20 信任感的建立 #真誠交出自己

36:16 最愛的新歌曲：nowhere train #在人生中相遇的緣分

42:10 創作的魔力 #獨一無二

44:00 關於直覺 #本我

44:30 對金曲獎的期望？#有壓力無法發揮潛力

46:00 人生追求一個無極限 #better #爽

47:50 好玩是人的本性 #HaveFun #活在當下

49:30 透過反思後悔，知道什麼對你來說最重要

52:00「問題總部」團名的由來 #生命就是問題的產地 #而我們享受那些麻煩

《小補帖》

風箏十年復刻版（Sam 04:28）：https://www.youtube.com/watch?v=CIXm8r9PptA

「問題總部」粉專： https://www.facebook.com/Itsyourfaultband/

Sam 工作室粉專：https://www.instagram.com/gannnnnstudio/

《微酸人生學》

希望透過分享脆弱、失敗、經歷、學習，療癒揹在身上的傷，

陪伴大家一起成長跟撕掉標籤，做最真實的自己

------------ 更多創作內容----------------

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57min
September 21, 2023 📚#17《逆思維》讀書會：別因追求幸福，而趕走了幸福！重要的是擁有「感受」幸福的能力～ ft. 企業顧問David (下集)

👉 特別來賓：David 👈

Q-leap 顧問公司創辦人

「感受」幸福的能力，才是真正幸福的關鍵--- David

人是群體動物，生活中一定會有與不同人互動的機會，在面對各式人際關係時，如何重新思考，以達到最終目的?

這集同樣邀請到 David，來分享書中的精華，以及融合過去擔任企業講師的經驗，讓我們更加了解在群體、組織互動的技巧

「不要害怕衝突，任務型衝突，更能推進事情的發展」

「越成功，反而越受限於過去成功的經驗，而越不易重新思考」

「當原有的論點被推翻十，也代表我可以比之前錯的更少」

「讓旅程比目的地更精采」

大綱：

01:38 下集開始!關於人際互動

02:16 如何說服他人? #找出共同點 #訪問代替攻擊 #以問題結尾 #共舞

03:30 David 經驗分享 #銷售訓練

04:30 書中提到辯論的例子 #人類相對於AI的優勢

05:55 Winnie 收到建議的經驗

06:58 對談的三要素 #表情 #心情 #事情 #同理

08:02 關於人際互動，書中提到有趣的例子 #衝突 #任務衝突 #人際衝突

10:16 動機式晤談法 #洞察出真實動機

12:57 阻礙團隊重新思考的因素? #成功的包袱 #只重視短期目標 #在最巔峰時最應該改變 #異議網

15:30 為何公司提倡多元? #組織多樣性

16:35 如何在組織打造互相學習的文化? #讓員工有餘裕 #從領導者做起 #個人心態

20:40 書中讓 David 印象最深刻的一句話 #當追求幸福，趕走了幸福 #小確幸 #感受幸福的能力 #重新思考的空間

23:38 人生的幸福感

24:30 認知的彈性

25:00 謙遜的重新思考，保持好奇規劃未來

《小補帖》

大衛實驗室：https://youtube.com/@Q-leap?si=e98qAclrOYO6J5vR

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27min
September 14, 2023 📚#16《逆思維》讀書會：歸零重新學習的重要，學會在傲慢跟自卑中，找到自信的謙遜 ft. 企業顧問David (上集)

👉 特別來賓：David 👈

Q-leap 顧問公司創辦人

人往往都在，自信與自卑之間來回擺盪 --- David

如何在快速變化的時代，如何保持對既有知識的彈性？怎麼在資訊爆炸的世界中，理性思考跟仔細求證？

學習重要，但歸零重新學習（unlearn）也很重要，這本書提供科學家常使用的工具：有意識地尋找，可推翻原本論點的證據。這集邀請到David，來分享如何打破固有思維，看到思考的盲點。

「享受推翻自己論點的過程，至少可以比之前錯的更少！」

大綱：

01:10 介紹大來賓David

02:00 作者中心思想

02:30 覺得書中最受用的觀點

03:38 看完書最大反思 #求證

04:41 曼恩峽谷大火的三層思考

08:40 英雄的堅持 vs 愚昧的頑固

10:15 如何避面愚昧的頑固？

12:55 書中提到的四種角色 #傳教士 #政治家 #檢察官 #科學家

16:42 紙上談兵 vs 冒牌者症候群

20:20 研究新發現：冒牌者症候群的男女差異

21:30 三步驟來消除冒牌者症候群

22:35 自信謙遜

23:40 自信跟自卑的鐘擺

29:00 「再次思考」的經驗 #防彈飲食 #物資補助

32:20 系統思維 vs 單點思維

34:20 幫助重新思考的心法

《小補帖》

大衛實驗室：https://youtube.com/@Q-leap?si=e98qAclrOYO6J5vR

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August 28, 2023 🪁#15 《微酸人生學》真實小姐：愛是讓對方，成為他想要的樣子 ft. 真實小姐電台 Sophia (下集)

👉 特別來賓：Sophia 👈

台大商學院畢業

品牌行銷專業

過去曾在 NGO/社會企業工作

現為自由工作者，經營真實小姐電台podcast

目前前往美國就讀藝術治療研究所

#幫助別人 #身心健康

要懂得愛自己，才有機會感受到別人的愛 --- Sophia

人生中遇到的許多難題，往往都是源自於自身的課題，有時或許不是因外在因素，你沒有遇到對的人，也許是自己還沒有處理好內在的課題，這集Sophia分享在探索跟愛自己的路上，讓她有機會可以有感受到別人的愛，從自我認識到找到適合自己的靈魂伴侶。

大綱：

02:30 挫折給Sophia人生的影響 #學會休息 #同理心

03:19 重症肌無力症給人生的體悟 #練習照顧自己

03:05 負傷的療癒者 #心理工作者

05:25 挫折給Winnie的影響 #看到極限 #calling

07:30 Winnie粉粹後丟下課題跟包袱

07:53 五日止語營給Sophia的新體悟 #新生

09:20 做自己的代價

10:30 如何面對孤獨感 #start with why #自己成為自己的陪伴 #夠相信你的選擇

12:40 先愛自己才能感受到別人的愛

13:15 Sophia 與先生的感情路

14:43 一段關係維繫的關鍵

15:15 感情中的取捨

21:00 自信心對關係的影響

23:45 Sophia愛的定義

28:10 如何克服完美主義？

31:45 卓越主義 vs 完美主義

38:22 心理學小知識 #以問題為重點的思考模式

《小補帖》

Δ值（delta值）：從起始線到現在的差距，透過自我成長拉出的學習曲線。

《微酸人生學》

希望透過分享脆弱、失敗、經歷、學習，療癒揹在身上的傷，

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August 21, 2023 🪁#14 《微酸人生學》實踐療癒的創傷者：將自身的創傷變為實踐療癒的力量 ft. 真實小姐電台 Sophia (上集)

👉 特別來賓：Sophia 👈

台大商學院畢業

品牌行銷專業

過去曾在 NGO/社會企業工作

現為自由工作者，經營真實小姐電台podcast

目前前往美國就讀藝術治療研究所

#幫助別人 #身心健康

人要活得「完整」，而非「完美」 --- Sophia

經歷過人生中許多的顛頗，走過憂鬱、身心健康、家庭關係的創傷，努力將身上的傷疤，轉化成可以療癒他人的力量，從學會接納自己，到釐清自己真實理想的樣貌，找到那些屬於自己的內在本質。

大綱：

02:25 為何邀請Sophia

03:30 Sophia自我介紹 #真誠 #勇敢

06:05 台大光環下的壓力跟限制

07:10 為何想分享真實故事

09:45 憂鬱症的經歷 #光環等於自我價值 #關於價值感的定義

10:30 高中霸凌的影響 #角色衝突 #自我破碎

12:00 封閉人際關係 #害怕被別人討厭

15:57 壓倒她的最後一根稻草 #自責

17:50 陷入憂鬱如何察覺跟尋求幫助

19:54 諮商對Sophia的幫助 #情緒宣洩 #開啟對話

21:30 面對處理與父母的關係

24:30 Winnie陷入憂鬱的故事

25:30 看見破碎的自己

26:30 如何接納真實的自己

29:00 練習活出你自己 #重新建立價值觀

31:00 釐清理想自己的樣貌 #接納自己 #拿掉甚麼你就不是你了

《小補帖》

書單：脆弱的力量

《微酸人生學》

希望透過分享脆弱、失敗、經歷、學習，療癒揹在身上的傷，

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38min
August 09, 2023 🌿#13 《淺療時光》20歲的蛻變：驀然回首，原來我們在自己的路上，走了那麼遠

我們的20s歲，

20s歲的人生，會經歷許多地變動，從學生變成上班族；會面對很多的不確定，從體制中被放出，但這個時期也有最多轉變跟成長，無論對於未來或個人性格。

想透過一集的時間，回顧我們走過、正在走、跟即將開拓的這段旅程🌿

01:35 製作20s歲特輯的原因？

02:10 曾經對20s歲的想像

03:57 是否有年紀焦慮？#感情 #事業

05:33 如何克服「比較」心態？#不公平的比較 #我已經夠好了

08:05 20s歲最大的轉折？#人情世故 #心力交瘁burnout

10:05 轉折帶來的蛻變 #同理心 #放下包袱

11:30 孤獨感的產生

15:10 家庭變故帶來的轉變 #愛自己

17:26 如何愛別人？

18:34 有趣中西文化差異？

19:20 對20s歲的總結 #設立界線 #不要活在別人的聲音裡 #放長時間去看人生困境

23:27 下一個十年想克服的課題？

《淺療時光》針對人生議題，邀請朋友聊聊彼此的靈魂故事，不同的凝視角度跟人生經歷的交流，往往可以激起意想不到的火花跟共振。

如果你喜歡我們的文章，可以追蹤我們Youtube、IG 、facebook 和podcast，

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