千千不廢 Evany's Podcast

By 千千Evany

嗨！我是千千 Evany，來自台大國企所。

這裡分享書籍、生活、旅遊體驗💡

只要是我從書中跟世界看到值得分享的，就會在這裡分享給大家～

歡迎你透過我的音頻，一起學習一點新東西，一起成長，變得不廢🤍

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千千不廢 Evany's Podcast episodes:

July 04, 2021 #11 工作總是忙著處理瑣事？時間管理技巧分享《極簡工作術》

想跟我說話的話，IG可以找到我: evanyhuang

整天為瑣事而忙碌？被滿滿的待辦事項追著跑？

我從書裡學到的三個高效工作習慣：

重點1：事先訂定要做到的「品質」、不過度追求完美

過度完美主義只是為了自我滿足而已，主管並不欣賞。

追求整體高平均值才是目標。

重點2：「大石頭理論」來管理工作優先順序

如果不先把大石頭放進杯子，瓶子的空間就會被其他小東西占滿，就再也放不進大石頭了。

順序應為：先放大石頭（先做重要大事），再來放入小石頭（處理瑣事）。

重點3：統一管理資訊，不使用便利貼避免干擾凌亂思緒

便利貼闖入視訊只會打斷注意力讓你無法專心、生產力下滑。

而且無法妥善管理、看不出工作優先順序。

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20min
June 24, 2021#10 如何打造高效率、高凝聚力的團隊？《高效團隊默默在做的三件事》
這次分享的書：高效團隊默默在做的三件事 The Culture Code: The Secrets of Highly Successful Groups
我們從小到大一定都有很多跟他人要共事的機會，學校分組、社團成發，職場數不盡的開會與溝通
為什麼有些團體在討論的時候會很明顯感覺到大家就是凝聚力比較強，會讓你很願意投入時間在裡面，但有些團體一起做事就沒什麼凝聚力，可能大家都不太發表意見，效率也很低？
這本書談的是組織行為背後的心理學。高效、高凝聚力的團隊是有規則可循的
作者研究很多世上最成功的團隊、高績效的組織：Google、迪士尼、國家特種部隊、軍事單位、NBA籃球隊。讓這些團隊創造高績效的最關鍵因素，是在團隊中特有的互動模式。
如果你常常需要團隊合作，你希望團隊可以凝聚力高一點，尤其如果你是團隊的領導人，這本書的內容會對你有幫助。
我自己印象最深刻並歸納出來的幾點重點：
關鍵1：要打造歸屬感，方法是建立連結
關鍵2：要打造安全感，方法是分享脆弱
任何回饋歡迎上 Apple Podcast 跟我說，或是私訊我IG: evanyhuang
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May 10, 2021#9 如何當一個好的傾聽者？《我想跟你好好說話》非暴力溝通趴兔！
面對别人向你傾訴心情時，該如何當個好的傾聽者、好好回應？
起床第一件事就是錄這集節目，所以一開始有點沙啞還沒開嗓 xD
這一集是接續上一集，一樣是分享「我想跟你好好說話」這本書在教我們的非暴力溝通語言
因為這本書的內容真的太豐富又太重要了，所以我就分兩集節目分享～
上一集講的主要非暴力溝通的四大步驟。而這一級，雖然也是非暴力溝通，但面向不太一樣，會更專注在更日常的對話，面對别人向你訴苦時，該如何好好回應？我們可以透過學會同理，來建立更溫暖的親密關係和人際關係 <3
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March 29, 2021#8 戒掉說話壞習慣，改善親密關係《我想跟你好好說話》非暴力溝通
我們從小聽習慣了暴力語言，長大後就不知不覺跟著講，因此這樣的說話模式就順理成章了，導致我們很容易講出難聽又傷人的話，自己卻毫無自覺。
生氣的時候，該怎麼表達，對方才聽得進去？
其實溝通也有SOP的。盧森堡博士提出的《非暴力溝通》四大步驟，教你怎麼做到既有效又友善的溝通，讓你與人的關係更親密，不彼此製造傷害！
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March 05, 2021 #7 如何快速想到好點子？超實用技巧!《自由書寫術》

書名：《自由書寫術 Accidental Genius》

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23min
February 08, 2021#6 子彈筆記優缺點♡ 實踐心得分享《The Bullet Journal Method 子彈筆記規劃術》
子彈筆記的英文就是 Bullet Journal，網路上打關鍵字可以找到很多範本！
子彈筆記基本架構：Key 符號、Index 索引、Future Log 未來誌、Monthly Log 月誌、Daily Log 日誌，剩下的就是最客製化的 Collection 群組～
資源分享：
Youtube 搜尋「子彈筆記」或是「Bullet Journal」可以看大家是怎麼做子彈筆記的。
想看一些大家製作的子彈筆記模板的話，Instagram 用標籤搜尋 #bulletjournal #bujo ，或是搭配特定頁面像是 #bujofuturelog #bujokey #bujomonthlylog #bujodailylog
Pinterest (https://www.pinterest.com/) 上也可以搜尋大家做的美麗子彈筆記模板。一樣打關鍵字 Bullet Journal / Bujo / Bujo setup / Bujo+特定的頁面 etc，都可以！
歡迎大家加入子彈筆記的行列 <3
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February 04, 2021#5 子彈筆記基本架構♡《The Bullet Journal Method 子彈筆記規劃術》
待辦事項越積越多，工作一團亂？
事情多到雜亂無章、不知道如何規劃整理？
此為子彈筆記Bullet Journal~上半集~，僅分享子彈筆記的基本架構與使用方式。
子彈筆記基本架構：Key 符號、Index 索引、Future Log 未來誌、Monthly Log 月誌、Daily Log 日誌，剩下的就是最客製化的 Collection 群組
這集光用聽的可能有點抽象，先跟大家說聲不好意思盡力了～沒有在用子彈筆記的人，或許聽這集會有點難懂，建議聽的時候可以思考一下跟自己正在使用的時間管理工具有什麼差別～也可以聽完去看youtube網路的教學影片就會更了解了～（youtube搜尋：子彈筆記）
下半集我會分享子彈筆記的優缺點，以及我最喜歡子彈筆記的地方～
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January 26, 2021 #4 如何在忙碌職場深度工作？《極度專注力 Hyperfocus》

不好意思本人這次比較廢，超過一個月才更新，小的道歉嗚，之後會加把勁～

有想聽的書籍歡迎在 apple podcast 留言跟我說～

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December 05, 2020 #3 為什麼起床不要滑手機？晨間習慣分享《起床後的黃金1小時 My Morning Routine》

像無頭蒼蠅一樣在一大堆事情間繞來繞去 ?（就是me）

我們可以選擇用自己最喜歡的事物 / 方式來開啟自己的一天，會大大影響接下來一整天的專注力和生產力！

分享《起床後的黃金1小時 My Morning Routine》書中教的內容，我要努力學以致用：）

ps. 節目裡面我提到的一些關鍵字搜尋

引導冥想我會搜尋 guided meditation

瑜珈我會搜尋 10 minute morning yoga

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25min
November 28, 2020 #2 想在特定領域快速進步的技巧《刻意練習》

如果你有正在鑽研的領域，刻意練習可以幫助你進步得更快～這集會跟你分享刻意練習的觀念還有技巧 ^_^

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