【本集重點】
✔ 演算法將人們內心的慾望都投射到面前，使人們開始自我貶低
✔「我很爛」=對自我價值的某種渴望及期待處於暫時失落狀態
✔「躺平世代」背後的原因來自於社會及經濟的進步
✔ 親子公式：脆弱的孩子+擔心的大人=無盡的介入及控制
✔ 衝突的唯一原則：避免受傷(包含身體及人格上的傷害)
✔ 家庭功能三大原則：作業&考試、責任&家事、家規&限制

今天讓我們延續上周的精彩內容，繼續由米露谷心理治療所策略長身兼青少年議題的作者－陳品皓心理師，跟聽眾們聊聊如何面對「過曝世代」的社群問題，並帶著家長收穫「過曝世代」的解題大法！
陳品皓心理師分享到青春期的重要現象就是「矛盾」，而矛盾的本質是「衝突」，衝突又包含「我很棒」及「我很爛」， 這兩者間會不斷糾葛，直到成年後才會隨之平緩，而在這期間，家長又該如何與社群拔河，陪伴孩子釐清自我價值呢？快點擊連結聽品皓心理師跟你分享妙招吧！

請繼續鎖定「青春怎麼辦」，帶你從不同角度破解難搞的青春期喔！

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【本集重點】
✔ 智慧手機出世後，現實與虛擬再也沒有明確的界線 過曝世代的三個定義：網路原生、界線失序、餘裕失去
✔ 網路的交友只在一鍵之間，導致人際關係變得脆弱易脆
✔ 青春期間的人際受挫會進階影響自我認同
✔ 家庭的教養及管理是凸顯網路優勢的關鍵
✔ 沒有「他律」就沒有「自律」
✔「人永遠都活在他人的眼下」是青春期很大的挑戰
✔ 讓孩子感受「在意」並從中發掘孩子得能力或熱情所在是家長重要的課題

去年台灣展翅協會 web885 製播的「青春怎麼辦」，首集邀請「青春發言人」製作人鄭淑麗以「滑世代」作為我們節目的開端。今年我們特別邀到米露谷心理治療所策略長身兼青少年議題的作者－陳品皓心理師，以「過曝世代」作為切入點，帶著聽眾聽見「社群時代下的青春期情緒困擾」，並向家長分享其中的破解方法。
陳品皓心理師觀察到現在的孩子成長在一個「過度曝光」在網路的環境中，他們面臨著各式各樣議題，如自我傷害、拒學、人際關係及學業成就低落...等等，在這些問題背後，「網路」是很重要的因素。在網路原生的環境影響，慢慢地與環境中非常多複雜的原因交織下，成為目前孩子遇到的困難和挑戰，家長該如何理解、陪伴孩子度過難關呢？

請繼續鎖定「青春怎麼辦」，帶你從不同角度破解難搞的青春期喔！
p.s 下一集會繼續由陳品皓心理師分享「過曝世代」的解題大法！！！千萬不要錯過喔~

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【本集重點】
✔ 青少年是有能力區分線上跟線下的生活
✔ 「信任」是最關鍵的基礎，別用有色的眼光去預設孩子的行為
✔ 從小賦予孩子一些權力與機會，讓孩子慢慢長出能力及意識
✔ 邁入青春期後學業壓力外，更多壓力來自周遭人的眼光
✔ 戰爭及政治也是孩子生活的議題，帶著孩子思考比限制討論還來的好
✔ 選舉是民主教育的機會，不僅是投票的代名詞，可以讓孩子明白其中意涵
✔ 青少年最棒的事就是有很多時間跟家人待在一起，且有成熟及獨立的對話
✔ 青春期也是可以毫無畏懼想像未來的階段
✔ 生命不是追尋成功的過程，而是各種體驗的總和
✔ 家長要先安頓好自己才可以成為孩子安頓的力量喔！

青春怎麼辦已經陪伴大家一年囉～這集由我們兩位主持人時英 & 伃婷來向大家年度盤點一下精華中的精華！回顧前 24 集，伃婷提出她所認為的年度關鍵字是「傾聽」，每個人都該學習傾聽自己、周遭人以及社會的聲音，成為自己想成為的大人。而時英則認為的關鍵字為「真實」，現代人太容易隱藏真實的自己，家長和孩子之間有時也是如此，我們可以更坦然真實地面對彼此，了解各自身處的環境及想法。其他還有哪些遺珠之憾呢…請你直接點進節目收聽吧！

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#青春怎麼辦 #2023年度大摘要 #趕快聽起乃👂

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【本集重點】
✔ 比起解決性平事件，更重要的是跟各年紀的孩子討論性平的意義
✔ 讓孩子有跟家長「協商」的空間，學習表達自身的感受
✔ 每一個人都可能是潛在的加害者，每一個人都有可能在無意中令他人不舒服
✔ 與孩子討論身體自主權時要將情境脈絡化，讓孩子思考界線並落實生活
✔ 性平是件很重要的關鍵就是看見並辨別「意願」
✔ 不檢討受害者、不下指導棋，多些傾聽、同理及陪伴
✔ 很多時候受害者真正受傷的是來自旁觀者所帶來的二次傷害
✔ 若在友善、支持及理解的環境下，受害者有長出力量的能力

MeToo 在 2016 年起從國外一連串運動，到今年台灣政治圈、演藝圈、藝術圈及社會上所捲起的 #MeToo 浪潮，你應該對 #MeToo 這個名詞不陌生。那…你和孩子談過 MeToo 的意義嗎？你會擔心孩子在學校被性騷或一不注意就引發性平事件嗎？以及我們又該如何帶著孩子學習正確的性別平等觀念呢？這集就由台灣性別平等教育協會理事紀孟均老師來跟我們聊聊性別平等！

紀紀老師分享台灣的家長很不知道如何跟孩子討論情感教育，因此孩子能獲得資訊的地方就是依靠同儕及網路，但這樣的情況可能會導致孩子對情感得認識有偏差。所以紀紀老師建議家長在孩子出生就開始跟孩子談性平並尊重孩子的意願，了解什麼是積極同意，讓孩子有跟家長「協商」的空間，學習表達自身的感受，從家庭教育落實平等精神，比孩子到學校依靠課程來校正更有用呦~

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#青春怎麼辦 #性平教育做了嗎 #趕快聽起乃👂

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【本集重點】
✔ 學校課程分為彈性科及基礎科，科科平等、多元發展
✔ 下課以後才是真正學習的開始，鼓勵孩子多探索、發展
✔ 青春期是建立價值觀及找到人生方向的關鍵時刻
✔ 「心理韌性」很重要，別讓孩子習慣遇到困難就放棄
✔ 叛逆期的孩子還是會需要家長在一旁關心及溝通
✔ 給予孩子「支持」及「包容」，他們會找出屬於自己的路
✔ 對學習抱持熱情並持續努力比任何事更重要
✔ 傾聽並先放下批判，尊重不同世代的想法，有助於與孩子溝通
✔ 當跟孩子有「互信」的基礎在，很多事情都可以被解決
✔ 心要夠大才能接納很多事情，並在最後找的一個較平靜、幸福的人生

身為家長的你是不是也在煩惱進入下一個階段的孩子到底該是哪裡啊？從 2014 年實驗教育法通過後，孩子可以選擇的教育方式就更加多元，到底傳統學校、實驗教育以及在家自學哪個才適合你的孩子呢？又該如何跟孩子溝通才能達到雙贏？這集我們就邀請到弘道國中唐廷俊校長以及東湖國中張淑卿老師這兩位資深的教師與家長幫你們解惑！

唐校長表示家長在選擇學校及教養方式時須考量孩子求學期間的價值觀、習慣建立對孩子的正負面影響。同時，唐校長也認為每個孩子都有獨一無二的特質，家長及老師要做的就是引導孩子到適切的位子，讓孩子可以盡情揮灑自己的才能。

淑卿老師分享他教體育課這麼多年，核心價值已從「學習技能」到「習得樂趣」到現在的「培養心理韌性」。另外，淑卿老師也認為身為家長也是不斷在學習，因應時代及孩子的改變，家長也需要不斷地滾動式調整，跟孩子一起找出雙贏的模式！

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#青春怎麼辦 #孩子的多元教育 #趕快聽起乃👂

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【本集重點】
✔ 教育部青年署期待青年可以透過志工服務達到「社會參與」
✔ 學校的服務學習是透過服務的型式來學習，重點在於確立「學習目標」
✔ 服務最令人感動的就是「人與人的互動」
✔ 現代的青少年更可以善用自己的專長結合志願服務
✔ 志願服務不侷限在現有機構，而是符合理念、興趣等行動都算是服務的一種
✔ 志願服務期待「透過眾人的力量，解決眾人的問題」
✔ 志工服務可以成為生活方式之一，用多元角度創造不同的生活經驗
✔ 你不一定要很厲害才去做，要做了之後才會知道自己很厲害
✔ 透過志工服務發揮志工精神，也就是人情味，透過人與人之間的互相幫助，重新建構溫暖的社會，實現社會正義

你對於「志工」的理解是什麼勒？會不會對於孩子承擔課業壓力外還要為了學習歷程去當志工很不解啊？還是也為了幫孩子找可以服務的單位而心累？這集我們就實際邀請到教育部北基青年志工中心負責人張家明老師，以及青年志工台科大電機系及前松山工農無人機夏令營第二屆總召的顏廷安同學，來跟大家分享志工世界以及現在青少年做志工的樣態。

張家明談到青年發展署在各地成立了 12 個青年志工中心，很多青年服務都可以透過中心進行了解、媒合及培訓。若是國高中的服務學習，張家明認為學習目標為主，透過服務的形式來學習。例如，關心人權議題，可到人權博物館做志工服務。以所確立「學習目標」來尋找相對應的志工服務類型，才能有所收穫。

顏廷安直言當初進入無人機社團單純是為了學習歷程，但實際服務後獲得許多寶貴的經驗及回憶，家長們對於他投入了很多時間規劃參與，也很理解支持，廷安也更珍惜每次和家人在一起談話的時刻，能將自己的心情分享給家人，志工服務乍看讓假日的家人時間減少，但與家人之間反正更加緊密連結。

就像張家明說到的，志工服務可以是生活方式之一，透過志工服務，透過人與人之間的互相幫助，建構溫暖的社會，實現社會正義。邀請您和孩子也一起規劃志願服務，將會是很棒的親子行動的方式。

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#青春怎麼辦 #青年志工的世界 #趕快聽起乃👂

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【本集重點】
✔ 想靠 YouTube 營利賺取收益需要長期經營，不要急功近利也不要輕言放棄
✔ 人生就是體驗，勇敢去嘗試各種事物，不要侷限自己
✔ 父母的反對在於擔心孩子做 YouTuber 影響學業
✔ 做 YouTuber 是一份認真看待的工作，享受影片完成時的成就感
✔ YouTuber 不一定是職涯的終點，但在過程中帶給自己很多學習
✔ 調適負面情緒的方式就是從事自己有興趣的事物
✔ 人生不要被「標籤」給綁架，要有多方面發展的精神
✔ YouTube 的留言 (爭議) 越多，演算法越推
✔ 短影音盛行，YouTube 流量下滑
✔ 不要 100% 的反對就是很好的支持
✔ 當孩子想當 YouTuber 或影音工作者，鼓勵父母成為孩子的第一個觀眾

你的孩子有沒有一個當 YouTuber 的夢想啊？！雖然最近 YouTuber 這個職業好像有點式微，但仍是不少孩子心中的夢幻職業！那…作為家長或老師的你了解這個職業讓孩子趨之若鶩的原因嗎？這集我們邀請年僅17歲就擁有19萬訂閱的 YouTuber 哥布林來分享自身的創作甘苦談。

哥布林說 YouTuber 是一份他想認真看待的工作，讓他學到很多東西，例如製片、寫稿、行銷，雖然有壓力，但是很享受影片完成時的成就感，這個過程自己更了解自己，知道如何和自己獨處。現階段哥布林努力在學業與 YouTuber 間找到平衡，但 YouTuber 不一定是職涯的終點，自己還有其他志向或追求，對於未來不需要太設限，而是在生活中慢慢去發現。

想了解更多哥布林與家人、學校、生活中的衝突及調適，快快點進來收聽吧！

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#青春怎麼辦 #青少年的數位產業 #趕快聽起乃👂

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【本集重點】
✔ 打工的考量要件：時間、性質以及有無發揮機會
✔ 臉書很多文字打工訊息都是「詐騙」！！！
✔ 經常性花費：吃喝、服裝以及各類展覽或表演
✔ 當工作價值僅剩金錢，就很容易被金錢所綁架
✔ 讀書或做自己有興趣的事情才能使「精神富足」
✔ 當擁有「精神糧食」就不需要物質糧食
✔ 花錢本身並不是快感的來源
✔ 「家庭」是影響金錢觀很重要的因素
✔ 不同世代對於金錢使用都有不同的想像
✔ 金錢不該成為親子關係的衝突點，而是該成為潤滑的工具

你還在以為常換工作就是草莓族嗎？其實你知道嗎？現在的青少年比我們想得更加成熟，很多時候金錢的使用以及工作的替換，都是他們經過深思熟慮並評估後才做出決定，並非單單只是承受壓力的能力不夠才選擇逃離，如果你還不信，就進來聽聽這集內容吧！這次我們邀請到兩位女大生鴨鴨及鈺晅來現身說法~

鈺晅及鴨鴨都曾有過不同的打工經驗，她們認為金錢的背後有個更大的概念，是讓自己可以做喜歡的事物並從中獲得歡愉，所以賺錢是為了放鬆，並非為了積累財富。她們也心疼家長們總是為金錢焦慮，總是想著孩子而犧牲了自己的生活，但她們也希望家長們也可以照顧自己、多愛自己一些，建議家長或許可以稍微降低金錢焦慮，嘗試享受金錢背後可以帶來的快樂及滿足。想不到吧~現代的年輕人根本超有想法呦！不想錯過更多精彩內容就快點進來收聽吧！

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#青春怎麼辦 #青春花錢觀 #趕快聽起乃👂

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【本集重點】
✔ 「拒學」指對上學有恐懼，且有強烈的逃避與抗拒上學的企圖或行為
✔ 拒學並非正式的疾病，它僅是一種行為及心理狀態
✔ 影響孩子拒學的原因很多元，「學校」、「家庭」及「個人」皆有可能
✔ 拒學的類似特質：適應力較低、社交困難、過度敏感、完美主義以及挫折耐受力低等
✔ 陪伴孩子的關鍵是「溫和」及「耐心」
✔ 平時就需要與孩子培養良好的親子互動關係，累積「親情存款」
✔ 處理拒學問題「系統工作」尤為重要，其中包含輔導、學校及家庭系統
✔ 處理拒學的核心為「孩子本身」而非有無上學
✔ 校園的友善環境可以提供拒學孩子的環境適應力
✔ 「自學」的核心在於孩子的合宜發展，需考量家長自身的能力及經驗
✔ 自學的孩子，家長需創造與其他同儕互動的環境
✔ 自學不一定是解決拒學的最好的管道，但他是孩子發展自我的另一種可能

這世代的孩子遇到的困難越來越多元，其中「拒學」就是近幾年越發顯性的青少年議題，當孩子想盡辦法不去學校也不願吐露原因時，作為家長或師長的你又該如何成為孩子的支持系統，陪伴他度過難關勒？這集我們邀請到新北市教育局學生輔導諮商中心學校社工師督導許悌蓉來與我們分享拒學大小事。

影響孩子拒學的原因很多元，「學校」、「家庭」及「個人」皆有可能，例如孩子的「分離焦慮」沒有妥善被處理或規範，長期下來也就可能會產生拒學問題。加上網路趨吉避凶的特性，可能維持甚至強化了孩子拒學行為，長時間下來搞得家長傷腦筋、孩子也傷。悌蓉提到處理拒學很重要的是系統工作，包含輔導系統、學校系統和家庭系統。因此，家長是最好的夥伴，需要建立夥伴之間的合作共識，與家長一起來看孩子拒學的狀態，協助家長理解學校想要協助孩子的心；另外學校也需理解家長面對孩子拒學的焦慮，慢慢建立彼此合作的信任，才能有機會一起討論如何攜手協助孩子階段性入校，或是重新面對同儕..等等的過程。身為家長的你也有類似的困擾嗎？趕快聽下去找找解套方法吧！

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【本集重點】
✔ 不同的領域對「平等」及「不歧視」的概念和定義都有差異
✔ 隨著時代的演進「歧視」的樣態也有所轉變
✔ 微歧視（Microaggression）指細微、無意識的對非主流的族群或個人傳達負面的言論、行為或敵意環境
✔ 微歧視有加深「刻板印象」的效果
✔ 歧視的概念來自亞里斯多德公式「等者等之，不等者不等之」
✔ 歧視很多來自於「比較」
✔ 童年遭受歧視的經歷會帶來持續性的影響
✔ 消除歧視的關鍵就是降低社會的「刻板印象」及「偏見」
✔ 不一定都是齊頭式的平等才是平等
✔ 「交織性歧視」又稱多元歧視，指一個人同時具備多個容易遭歧視的身分
✔ 言論自由不等於可以無限上綱，在行使權利時也需要負擔相對應的責任

你的孩子或是我們自己有沒有不小心在生活中對他人有類似「歧視」的言論呢？！而這些言論或行為上的歧視，事實上可能都會影響孩子的人際狀態，許多孩子也因此受到傷害。這集我們邀請東吳大學人權學程助理教授林沛君來為大家談談「平等」及「不歧視」這個複雜的概念，以及為什麼我們不要歧視。

沛君談到在英國一份官方文件中提到對歧視的定義，「一個平等的社會可以促進真正的自由，真正的自由是每個人都可以獲得實質的機會發揮潛能，消除阻礙你成為想要成為的人的障礙，對於自己的人生開展握有選擇權」。沛君進一步解釋，在一個歧視的社會中，被歧視的少數族群要很努力才能獲得和其他人一樣的人生機會。因為在成長和生活的道路上，他們會面對比其他人更多障礙，所以，國家需要有積極的作為，替他們排除障礙。我們都希望每一個孩子都能獲得同等的機會，讓他們獨特的潛能都能發揮。所以這是為什麼我們不要歧視，以及歧視對個人造成的影響。在理解之後，我們可以思考現在很常聽到的一句話，「只是開玩笑，認真的人就輸了」，但往往只有不被取笑的人，才會覺得好笑。面對歧視與言論自由，我們可以如何和孩子討論創造平等且友善的社會呢？快點進來收聽全部內容吧~

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