清醒梦

照顾好自己，是妈妈能为宝宝做的最好的事。

清醒梦是一档由一群心理动力学咨询师发起的播客节目，我们尝试为当下中国的诸多议题，以及日常生活的方方面面提供一个精神分析的视角。我们推荐你使用 RSS 链接来订阅节目，以获得最佳收听体验。如果你不了解 RSS 订阅节目的方法，请参考这篇文章中的指导。

「何苦开心」是一系列围绕「精神分析作为一种心智模型」展开的媒体实验，包括：

特别感谢

孩子总是非常迫切地渴望了解母亲的心智地图。

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「何苦开心」是一系列围绕「精神分析作为一种心智模型」展开的媒体实验，包括：

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混乱不安，而充满不确定性的复杂时代，要求我们具有更高的心智发展程度，由此才能不为无助裹挟。精神分析则可以为此提供一些帮助。

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在播客先声发起的节目「主播与诗」之中分享了一首与精神分析有关的诗《分离焦虑》。

Separation Anxiety Catherine Webb
It is no use staying
as I will only have to leave.
Being attached to you
fills me with pain and an insatiable need
A reminder of what could have been,
should have been
But will never be again,
and again,
and again
Out pours grief from the core
a dependency I abhor
but crave deeply as if I truly were small.
Four again and sitting on your knee
Won’t you put me out of my misery.
What kind of thirty something can I be,
whilst caught up in infantile fantasies.
Still looking for someone to mother me.
I could draw your absence with my pen,
but how can I conjure your presence just the same.
I’m fighting daemons in my sleep
a battle to the death.
It’s as if life is on freeze
and I am sat waiting,
huddled and holding my breath.
The presence of your absence encases me.

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飞速变化的社会之中，焦虑是再正常不过的时代病；而在精神分析看来，每个人都发展与环境相适的正常反应，真正正常的人才是不正常的。无论来自社会、家庭与自身，病理化都无助于消除困扰，只会增加负担，愿我们都能抛弃任何标签与定义，我们只是我们自己。

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我们常说的「自我照料」实际上是一种能力，一项发展成就，所以只是强调提高意识是不够的；许多表面看起来自我压抑与苛责的行为与想法本质上反而正是自我照料的努力。

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一次举例：当精神分析讨论「原始」情感的时候，我们到底在说什么？

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真正没有负担的随手记录帮助我们开始行动、观察、思考，刻意进行思维练习；主动记录，消化代谢，获得营养，积累与「我」有关的充盈感觉。flomo 提供观察性自我与反思空间得以生长的可能，我们总要不断学习与自己相处。

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行业观察 #2：诞生于西方神学背景之下，一定程度参考心理咨询师的培养体系，宗教师是一份介于出入之间的特殊职业，它试图将古老宗教智慧应用于当下社会，协助每个人使用对于自己可用的超越性资源，度过危机情境，或者只是做一个更好的人。

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面对「溺水」一般的困难情境，「挣扎」常常是我们不自觉的第一选择，但它实际上只是一种强迫性重复的无用功，甚至会把我们带入习得性无助的陷阱。就算解决问题再怎么令人恐惧，「停下来」也往往是打破这个循环的关键步骤。

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