在这期播客中，我们探讨如何培养内心的平静与心理韧性，避免被外界的负面情绪所影响。你是否曾因他人的言语而过度反应，甚至反复思考？大脑的反应其实是在保护你，然而，许多事情并非针对你。通过情绪极简主义和心理训练，我们能选择如何应对情绪，保持冷静。真正的强者是在混乱中依然泰然自若，拒绝被外物动摇。学会设定边界，逐渐培养习惯，让内心变得无懈可击。