Racci

By Jana Racakova

Jmenuji se Jana, ale všichni mi říkají Jani nebo Racci (Rači). Jsem extrémní multitasker, mám milion koníčků, nadevše miluju svého syna Mikuláše a svojí rodinu. Podcasty Racci jsem začala nahrávat, ab... more

· Health & Fitness

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

FAQs about Racci:

How many episodes does Racci have?

The podcast currently has 34 episodes available.

Racci episodes:

July 30, 2025 Kočárková epizoda I. - temporomandibulární kloub (TMJ)
Tato první kočárková epizoda se týká mého dlouholetého problému s čelistním kloubem.
Akné skupina na Facebooku:⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/823699275784027⁠⁠⁠⁠
Vaše Racci🦀
Pokud chcete mojí tvorbu podpořit, tak mě sledujte na následujících platformách:
HeroHero: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://herohero.co/raccijani⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/racci_jani/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
YouTube:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCJxk65q7zx0htlwG0ctiBKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
#dietetika #jakjsemzhublapoporodu #hubnutí #dieta #AIP
...more
15min
June 18, 2025 Přípravný ročník tradiční čínské medicíny
Tato epizoda je o mém studiu v rámci TCM institutu na Národní v Praze - studium pěti dovedností.

Mluvím o podcastu roku, o dalších tématech, které plánuji zpracovat na svém podcastu.
Akné skupina na Facebooku:⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/823699275784027⁠⁠⁠

Vaše Racci🦀
Pokud chcete mojí tvorbu podpořit, tak mě sledujte na následujících platformách:
HeroHero: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://herohero.co/raccijani⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/racci_jani/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
YouTube:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCJxk65q7zx0htlwG0ctiBKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
#dietetika #jakjsemzhublapoporodu #hubnutí #dieta #AIP
...more
36min
April 17, 2025 Tak nějak o všem za březen 2025
Tato epizoda je o tom, co se u nás dělo v březnu 2025.

Mluvím tam o akné, čínské medicíně a mém studiu na TČM, o Barceloně, chřipce atd.
Akné skupina na Facebooku:⁠⁠https://www.facebook.com/groups/823699275784027⁠⁠

Vaše Racci🦀
Pokud chcete mojí tvorbu podpořit, tak mě sledujte na následujících platformách:
HeroHero: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://herohero.co/raccijani⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/racci_jani/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
YouTube:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCJxk65q7zx0htlwG0ctiBKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
#dietetika #jakjsemzhublapoporodu #hubnutí #dieta #AIP
...more
38min
February 08, 2025 II. Jak jsem zhubla po porodu
Tato epizoda shrnuje veškeré info o tom, jak jsem zhubla po porodu, kdy se tak stalo, jak se stravuji a jaká cvičení praktikuji.

Mluvím tam o AIP protokolu, o akné na zádech a o své rutině.
Akné skupina na Facebooku:⁠https://www.facebook.com/groups/823699275784027⁠

Vaše Racci🦀
Pokud chcete mojí tvorbu podpořit, tak mě sledujte na následujících platformách:
HeroHero: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://herohero.co/raccijani⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/racci_jani/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
YouTube:⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCJxk65q7zx0htlwG0ctiBKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠
#dietetika #jakjsemzhublapoporodu #hubnutí #dieta #AIP
...more
48min
January 10, 2025I. Co můžete očekávat na mém podcastu v roce 2025?
Krásný rok 2025 a s ním po krátké pauze nová epizoda! A co se zde doslechnete?
HeroHero - proč už tam nebudu přispívat = celé epizody v roce 2025
Obsah v roce 2025 = dietetika, bylinky, naturopatie, zlepšení stavu pleti, zdravý životní styl, cestování, video epizody, studium čínské medicíny, proč jsem začala se studiem, jaké to je po mém porodu, jaký je Mikulášek, mateřská láska a jak ji vnímám, glukoměr, komunita na Facebooku, akné deník, kůže, dermatologie, kožní, obsah z oblasti čínské medicíny na sociálních sítích, poporodní kila, dietní plán, kojení, jídelníček, menstruace.
Akné skupina na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/823699275784027
...more
23min
October 30, 2024 XXVIII. Epizoda - Těhotenství - 2.týdny před porodem (Aniball, strava, příprava)
Mám tu pro vás další díl podcastu Racci věnovaný těhotenství a tentokrát posledním dvěma týdnům před porodem. V podcastu mluvím o své zkušenosti s Aniballem, o přípravě na porod, o kurzu Jemného zrození. Zmiňuji, jak jsem se stravovala a jak jsem se celkově cítila.
Epizody jsou přednahrané a naplánované dopředu.
Doufám, že se vám i tento obsah líbí a budu se těšit na vaší zpětnou vazbu!
Vaše Racci🦀
Pokud chcete mojí tvorbu podpořit, tak mě sledujte na následujících platformách:
HeroHero: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://herohero.co/raccijani⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/racci_jani/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
YouTube:⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCJxk65q7zx0htlwG0ctiBKA⁠⁠⁠⁠⁠
Blog: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.janiracak.cz
#aniball #těhotenství #pregnancy #porod #zdravastrava #pripravanaporod #čínskámedicína #porodnice #jóga #vyvoláníporodu
...more
17min
September 25, 2024 XXVII. Epizoda - Těhotenství - potrat v předešlém těhotenství
Mám tu pro vás další díl podcastu Racci věnovaný smutnějšímu tématu, čímž je můj potrat v předešlém těhotenství.
Bonusovou epizodu najdete zde: https://herohero.co/raccijani⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Epizody jsou přednahrané a naplánované dopředu.
Doufám, že se vám i tento obsah líbí a budu se těšit na vaší zpětnou vazbu!
Vaše Racci🦀
Pokud chcete mojí tvorbu podpořit, tak mě sledujte na následujících platformách:
HeroHero: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://herohero.co/raccijani⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/racci_jani/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
YouTube:⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCJxk65q7zx0htlwG0ctiBKA⁠⁠⁠⁠⁠
Blog: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.janiracak.cz

#aniball #těhotenství #pregnancy #porod #zdravastrava #pripravanaporod #čínskámedicína #porodnice #jóga #vyvoláníporodu
...more
28min
August 28, 2024 XXVI. Epizoda - Těhotenství III. trimestr
Mám tu pro vás další díl podcastu Racci věnovaný těhotenství a tentokrát mému třetímu trimestru!
Epizody jsou přednahrané a naplánované dopředu.
Doufám, že se vám i tento obsah líbí a budu se těšit na vaší zpětnou vazbu!
Vaše Racci🦀
Pokud chcete mojí tvorbu podpořit, tak mě sledujte na následujících platformách:
HeroHero: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://herohero.co/raccijani⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/racci_jani/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
YouTube:⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCJxk65q7zx0htlwG0ctiBKA⁠⁠⁠⁠
Blog: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.janiracak.cz
#aniball #těhotenství #pregnancy #porod #zdravastrava #pripravanaporod #čínskámedicína #porodnice #jóga #vyvoláníporodu #tretitrimestr
...more
21min
July 24, 2024 XXV. Epizoda - Těhotenství II. trimestr
Mám tu pro vás další díl podcastu Racci věnovaný těhotenství a tentokrát mému druhému trimestru!
Epizody jsou přednahrané a naplánované dopředu.
Doufám, že se vám i tento obsah líbí a budu se těšit na vaší zpětnou vazbu!
Vaše Racci🦀
Pokud chcete mojí tvorbu podpořit, tak mě sledujte na následujících platformách:
HeroHero: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://herohero.co/raccijani⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/racci_jani/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
YouTube:⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCJxk65q7zx0htlwG0ctiBKA⁠⁠⁠
Blog: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.janiracak.cz

#aniball #těhotenství #pregnancy #porod #zdravastrava #pripravanaporod #čínskámedicína #porodnice #jóga #vyvoláníporodu #druhytrimestr
...more
34min
June 26, 2024 XXIV. Epizoda - Těhotenství I. trimestr + akné update
Mám tu pro vás další díl podcastu Racci věnovaný těhotenství a v tomto díle se věnuji svému prvnímu trimestru. Také zmiňuji, jak se změnil stav mé pleti v těhotenství a jaký je stav mého akné.
Epizody jsou přednahrané a naplánované dopředu.
Doufám, že se vám i tento obsah líbí a budu se těšit na vaší zpětnou vazbu!
Vaše Racci🦀
Pokud chcete mojí tvorbu podpořit, tak mě sledujte na následujících platformách:
HeroHero: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://herohero.co/raccijani⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/racci_jani/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
YouTube:⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCJxk65q7zx0htlwG0ctiBKA⁠⁠⁠⁠
Blog: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.janiracak.cz

#aniball #těhotenství #pregnancy #porod #zdravastrava #pripravanaporod #čínskámedicína #porodnice #jóga #vyvoláníporodu #akne #matcast
...more
30min

FAQs about Racci:

How many episodes does Racci have?

The podcast currently has 34 episodes available.