Racci

V dnešní epizodě podcastu rozebírám svojí zkušenost s analýzou střevního mikrobiomu a SIBO test, který jsem podstoupila. Oba tyto testy jsem podstoupila na začátků své terapie kvůli akné, refluxu, nadýmání a angínám. Bonusovou část najdete na mém profilu HeroHero (odkaz níže) a výsledky testů s kontakty taktéž. Doufám, že vám tento díl pomůže ke zlepšení stavu vaší pleti nebo i zdraví.

Nezapomeňte dát odběr a rozklikněte popisek pro víc informací. Pokud vás zajímá více než jsem o sobě řekla v podcastu, tak koukněte na některé z mých sociálních sítí. 

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/racci_jani/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

HeroHero: ⁠⁠⁠https://herohero.co/raccijani

TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@racci_jani⁠⁠

V dnešní první epizodě letošního roku mluvím o tom, jak se moje akné během Vánoc zhoršilo. Nasdílím s vámi svoje cíle a vize na rok 2024 a co můžete očekávat na mém podcastu Racci. Budu mluvit o glukoměru Veri, o návštěvě své kožní lékařky, o rozboru střev a proč jsem si založila profil na HeroHero.

Nezapomeňte dát odběr a rozklikněte popisek pro víc informací. Pokud vás zajímá více než jsem o sobě řekla v podcastu, tak koukněte na některé z mých sociálních sítí. 

Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/racci_jani/⁠⁠⁠⁠⁠

HeroHero: ⁠⁠https://herohero.co/raccijani⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@racci_jani⁠⁠

V dnešní epizodě mého podcastu Racci se spolu ponoříme do tématu, které mě osobně velmi zasáhlo - akné. Sdílím s vámi, jak mi akné ovlivnilo duševní zdraví a jak jsem se s tím vypořádala. Budu mluvit o tom, jak jsem čelila různým komentářům týkajících se mé pleti a co mi skutečně pomohlo získat zpět své sebevědomí. Přijďte se mnou prozkoumat tuto osobní cestu ke zlepšení duševního zdraví v kontextu boje s akné."

Odkazy:

Kniha: Miluj svůj život

Kniha: Tajemství

Kniha: Cirkadiánní kód

Kniha: Citlivka

Nezapomeňte dát odběr a rozklikněte popisek pro víc informací. Pokud vás zajímá více než jsem o sobě řekla v podcastu, tak koukněte na některé z mých sociálních sítí. 

Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/racci_jani/⁠⁠⁠⁠

HeroHero: ⁠https://herohero.co/raccijani⁠

TikTok: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@racci_jani⁠⁠

V tomto podcastu mluvím do detailu o svojí péči o problematickou pleť se sklonem k akné. Zmiňuji konkrétní produkty, které mi pomohly zlepšit stav pleti. Patří mezi ně kosmetická značky Anela, Innis Free, The Inkey List, The Ordinary nebo Juzika.

Nezapomeňte dát odběr a rozklikněte popisek pro víc informací. Pokud vás zajímá více než jsem o sobě řekla v podcastu, tak koukněte na některé z mých sociálních sítí. 

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/racci_jani/⁠⁠

HeroHero: ⁠https://herohero.co/raccijani⁠

TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@racci_jani⁠

Blog: ⁠⁠⁠⁠www.janiracak.cz

V dnešní epizodě mého podcastu Racci mluvím o všem možném. O svém zdraví, informuji vás o stavu mé pleti, jak chci trávit Vánoce a třeba proč nechci nakupovat vánoční dárky. Rozebrala jsem zde pár témat, která by vás mohly zajímat. Budu se těšit na vaší zpětnou vazbu.

Nezapomeňte dát odběr a rozklikněte popisek pro víc informací. Pokud vás zajímá více než jsem o sobě řekla v podcastu, tak koukněte na některé z mých sociálních sítí. 

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/racci_jani/⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@racci_jani⁠⁠⁠

HeroHero: ⁠https://herohero.co/raccijani⁠

Produkty o kterých v podcastu mluvím:

Vitamin D: https://www.puravia.cz/vitamin-d3-k2-mk7-v-mct-oleji-50-ml--1800-kapek/

Omega 3: https://www.puravia.cz/extra-panensky-olej-z-trescich-jater-tekuty-150-ml/

Fermentáda: https://www.wugi.cz/domaci-kefir

Kolagen: https://www.puravia.cz/cisty-hovezi-kolagen--500-g/

Do dnešní epizody podcastu jsem si pozvala jako moderátora svého kamaráda Pavla Bártu s kterým vedeme diskuzi na téma Španělsko a Portugalsko. Pavlík zmínil i něco málo o své zkušenosti z Asie a nějaká zajímavá místa, která navštívil v Portugalsku. Já vás naopak v podcastu zahltím svými peprnými historkami z mého pobytu na jihu Španělska, Portugalska a zmíním něco málo i z Maroka. Budu se těšit na vaší zpětnou vazbu. 

Nezapomeňte dát odběr a rozklikněte popisek pro víc informací. Pokud vás zajímá více než jsem o sobě řekla v podcastu, tak koukněte na některé z mých sociálních sítí. 

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/racci_jani/⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@racci_jani⁠⁠⁠⁠

HeroHero: https://herohero.co/raccijani

Místa o kterých v podcastu mluví Pavel:

- Lisabon, Sintra, Óbidos, Peniche, Coimbra, Píodão, Porto.

Místa o kterých v podcastu mluvím já:

- Pozoblanco, Málaga, Barcelona, A Coruña, Santiago de Compostela, Tangier (Maroko), Porto, Lisabon, Faro, Algarve.

Do tohoto podcastu jsem si pozvala kolegyni a kamarádku Karolinu Chudou, která je velmi inspirativní ženou. V diskuzi spolu probíráme jak se Kája udržuje fit po čtyřicítce a pod dvou dětech, ale také řešíme zdraví, módu a mentální zdraví. Pokud vás zajímá, jak Karolina vypadá, tak se koukněte na můj instagram Racci_Jani, kde jsem nasdílela nějaké fotky, které mi Karolina poskytla pro účely tohoto podcastu.  

Nezapomeňte dát odběr a rozklikněte popisek pro víc informací. Pokud vás zajímá více než jsem o sobě řekla v podcastu, tak koukněte na některé z mých sociálních sítí. 

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/racci_jani/⁠⁠

TikTok: ⁠⁠https://www.tiktok.com/@racci_jani⁠⁠

Blog: ⁠⁠⁠⁠⁠www.janiracak.cz

V tomto podcastu mluvím na téma "Aupair" ve Španělsku, kam jsem vycestovala v roce 2015. V této epizodě vám povím o celé své zkušenosti s pobytem v Baskicku, ale také zmíním pár historek, které se mi tam staly. 

Nezapomeňte dát odběr a rozklikněte popisek pro víc informací. Pokud vás zajímá více než jsem o sobě řekla v podcastu, tak koukněte na některé z mých sociálních sítí. 

Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/racci_jani/⁠

TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@racci_jani⁠

Blog: ⁠⁠⁠⁠www.janiracak.cz

V tomto podcastu mluvím o mých jizvičkách po cystickém akné a zkušenosti s Frakčním laserem. Zmiňuji taky pár produktů, které mi na jizvy pomohly a jaký je můj stav pleti dnes.

Nezapomeňte dát odběr a rozklikněte popisek pro víc informací. Pokud vás zajímá více než jsem o sobě řekla v podcastu, tak koukněte na některé z mých sociálních sítí. 

Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/racci_jani/⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠https://www.tiktok.com/@racci_jani⁠⁠

Blog - odkaz na článek o Frakčním laseru:  ⁠⁠⁠⁠⁠https://janiracak.cz/frakcni-laser-jizvy-po-akne/

Do tohoto dílu podcastu jsem si pozvala váženého hosta Radka Jůzu, který je zakladatelem kosmetické značky Juzika. Tato anti-akné přírodní kosmetika je vědecky podložená a testovaná na lidech, kteří reálně trpí na akné. S Radkem v podcastu zmiňujeme naší zkušenost s akné a Radek zodpovídá vaše dotazy, které jste nám posílali na sociálních sítích.

V podcastu taktéž zmiňujeme soutěž o balíček kosmetiky Juzika, stačí podcast sdílet na vašich sociálních sítích a označit @Racci_Jani Instagram nebo TikTok a taktéž @Juzika Instagram nebo Tiktok. 

Nezapomeňte dát odběr a rozklikněte popisek pro víc informací. Pokud vás zajímá více o značce Juzika nebo o mě, tak nás sledujte na níže zmíněných sociálních sítích. 

Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/racci_jani/⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@racci_jani⁠⁠⁠

Blog: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.janiracak.cz⁠

Webové stránky Juziky: ⁠https://www.juzika.cz/⁠

Instagram Juzika: ⁠https://www.instagram.com/juzika_cz/?hl=cs