التهاب مزمن ریشه بسیاری از بیماری ها هست. در این قسمت با من همراه باشید تا بیشتر در مورد این التهاب، اثرش در بدن و علتش یاد بگیرید.

با اصول چربی ها، اشباع و غیر اشباع آشنا بشید و روغن خوب رواز بد تشخیص بدید.

امیدوارم تنتون سالم و دلتون شاد باشه

یکی از ترس های عموم مردم از روزه، مبتلا شدن به سنگ کیسه صفرا هست. در این قسمت با من باشید تا بیشتر با این مشکل و ارتبطش با فست اشنا بشید.

با شناخت بهتر سه لای اصلی شکم، به کاهش سایز خودتون، سرعت ببخشید. در آینده، خیلی عمیق تر به هر کدام از این لایه ها میپردازم.

در این قسمت مروری به ایده آل ترین زمان فست برای چربی سوزی و تعادل هورمونی پرداختم. همچنین خواهدی دید برای هر شخص، ایده آل ترین زمان برای ترکیب فست و ورزش چه خواهد بود.

با من باشید تا در این قسمت با خواص آب قلم بیشتر آشنا شده و یاد بگیرید چطور درست کنید.

در ادامه ویدیو شروع فست، با چند نکته دیگه در خدمت شما هست. اگر شروع به فست کردید، یا قصدش رو دارید، توصیه میکنم این سری قسمت ها "صفر تا صد روزه متناوب" رو ببینید تا در این مسیر بهتون کمک کنه.