Chapadinha, vem cá: você já parou pra pensar que marcar um gol é algo super simbólico, já que representa aquele momento de glória onde materializamos o nosso esforço, empenho e treinos em uma performance muito bem-sucedida? Mas e todas as vezes em que a gente ficou meio xoxa e capenga durante a nossa jornada? Todas as vezes que já batemos na trave? Será que essas experiências não rendem aprendizados que são os verdadeiros responsáveis por uma partida vencida? Hoje nosso papo é sobre vestir a camisa: do futebol feminino e também a camisa dos nossos processos, que merecem ser reconhecidos e celebrados.

Até agora, o Bom Dia, Obvious já teve 139 episódios com a Marcela Ceribelli falando direto no ouvidinho da comunidade mais legal desse Brasil. Depois de três anos, esse match de milhões que já rola há tempos no digital, finalmente vai ganhar um encontro offline! E claro que Rádio Endorfina não poderia ficar de fora! Teremos gravação ao vivo com convidadas especiais, sim! O evento vai acontecer no STATE (av. Manuel Bandeira, 360), no dia 07 de Maio, a partir das 15h! Teremos drinks, comidinhas, papos de incríveis, mimos, convidadas especiais, pop up da nossa loja e OBVIOUS, nossos podcasts ao vivo: Bom dia, Obvious e Rádio Endorfina! Vem de inscrição nesse eventão por aqui: https://www.sympla.com.br/evento/bom-dia-obvious---ao-vivo---com-marcela-ceribelli---especial-3-anos/1554748

Se você é TikToker ou Instagrammer, já deve ter ouvido falar sobre Cicle Sync, com nossa tradução ptbr o tal do planejamento menstrual. Mas se não conhece, fica calma, vem comigo e presta atenção que o babado é certo, chapadinha! O episódio de hoje é sobre a prática de alinhar o seu estilo de vida com as diferentes fases do ciclo menstrual. Essa estratégia propõe que a gente aproveite as oscilações hormonais das fases menstrual, folicular, ovulatória e lútea para otimizar nossa rotina de exercícios, aumentar nossa produtividade e também nossa qualidade de vida, já que a proposta é justamente respeitar as características de cada fase para assim alcançar maior equilíbrio em cada uma delas.

Sempre falamos da importância de encontrar um esporte que faça sentido para você, e que seja divertido também, afinal a mulher brasileira também merece se divertir enquanto fica ainda mais gostosa! Hoje vamos falar de uma das atividades físicas que mais simbolizam isso. Hora de espantar o baixo astral com a própria raba, falando dela: DA DANÇA!

"Comer, comer, comer, comer, é o melhor para poder crescer!" Como já dizia a música, a gente precisa comer para poder crescer e desenvolver cada pedacinho do nosso corpo. Precisamos comer para termos energia e sobreviver ao nosso dia a dia, que já não é nada fácil, né minhas chapadinhas? E também comemos para sentir prazer. Sim, essa parte também é importante. Mas olha que maluco, comer e sentir prazer muitas vezes está atrelado ao sentimento de culpa. Como algo que é para ser bom, pode nos trazer um sentimento ruim? E por quê?

Começar algo na vida é sempre difícil. O primeiro dia de aula, o primeiro dia em um trampo novo, o primeiro beijo… Com as atividades físicas não poderia ser diferente. Quantas vezes não estamos nos sentindo tão imersos em rotinas de trabalho, casa, estudos, namoro, às vezes até filhos, que não conseguimos fazer mais nada, nem respirar. E nessas, acabamos não conseguindo dar esse primeiro passo e iniciar uma rotina de exercícios, parece que nem tem um espacinho para ele na lista. Mas vem com a gente tirar a coragem da gaveta e aprender a dar o primeiro passo?

O BABADO DO COREGASMO! Para começar o tema de hoje, vamos já fazer um Bebetranslator dizendo o que é o TAL Coregasmo: Coregasmo não tem nada a ver com aquela marca de dentaduras, o termo é utilizado para quando rola um orgasmo causado durante ou após os exercícios físicos. Não, você não entendeu errado, orgasmo durante exercícios físicos existem e podem acontecer sim, e ainda tem uma graça, um nome para chamar de seu. Ficou curiosa? Eu também. Então para falar mais sobre esse assunto no mínimo excitante, chamamos ela que é ginecologista, influenciadora e corre demais: Cidinha!

No mundo dos esportes há quem prefira seguir carreira solo e quem curte mais uma interação em grupo, que atua inclusive como motivação na hora de se movimentar. Não importa se sozinho ou em conjunto, o que vale é encontrar o que funciona melhor para você. Vamos falar sobre isso?

Hoje, neste episódio que é apoiado pela Nike, vamos falar sobre o nosso papel como incentivadoras dos esportes a fim da equidade de gênero e inclusão, e formas motivadoras para essa retomada. Como podemos superar o abandono das atividades esportivas para continuarmos firmes e fortes nesse paçocão. E para conversar com a gente sobre esse assunto, chamamos ela que é modelo, body activist, fundadora do movimento big girls suam sim, e dá nome ao título de grande gostosa: Letticia Muniz!

A Rádio Endorfina surgiu como forma de estimular todos os corpos a se movimentarem. O nosso corpo é único, a nossa casa, e merece ser bem cuidado, mas aqui a gente cuida dele sem nóias e sem pressão. E sim para nos divertirmos e trocarmos experiências desse momento que é tão nosso. Através de conversas com especialistas, quadros, e desabafos um tanto quanto pessoais e de vocês ouvintes também, chaparemos de endorfina bem juntinhas.