Radio FitMan Power

By FitMan Power

Bienvenido a Radio FitMan Power. El podcast en el que aprenderás a perder grasa y mejorar tu cuerpo de forma saludable, sin obsesiones y con una buena relación con la comida y con tu cuerpo.

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· Health & Fitness

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FAQs about Radio FitMan Power:

How many episodes does Radio FitMan Power have?

The podcast currently has 366 episodes available.

Radio FitMan Power episodes:

March 12, 2019 Pies valgos y varos (prono y supino): Que es, causas, consecuencias y cómo detectarlo. CON JEAN SEBASTIAN
Hoy traemos una vez más a Jean Sebastián Henao, fisioterapeuta y entrenador personal para hablar sobre defectos en la pisada que pueden afectar a nuestro entrenamiento y nuestro día a día. Veremos desde cuáles son estos problemas hasta cómo detectarlos y solucionarlos.
SOBRE JEAN
Instagram: @jeansebastian154
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CONTENIDO RECOMENDADO ????
No he conseguido encontrar enlaces a los libros que recomienda así que si alguien los encuentra agradezco que lo ponga en comentarios:
- Club de la fuerza (Ezequiel Costa)
- Fisiologia y fisionomía del entrenamiento
- Medicina aplicada al deporte (Fabián Ríos)
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40min
March 05, 2019 Movilidad: Estiramientos estáticos y dinámicos, liberación miofascial, FNP y mejor momento para estirar. CON BEA VIDAL
En esta segunda parte vamos a hablar con Beatriz Vidal sobre:
- Estiramientos estáticos y dinámicos.
- Aplicación de los estiramientos
- Facilitación Neuromuscular Propioceptiva
- Liberación Miofascial y Foam Roller
- Mejor momento para entrenar movilidad
- Cuánto tiempo dedicar
AQUÍ UNA RUTINA PARA REALIZAR CADA MAÑANA:
https://www.youtube.com/watch?v=RX1dAmhAplA&feature=youtu.be
SOBRE BEA
Instagram: @qimovement
Web: www.qimovement.es
Próximo Workshop: https://bodyla.com/profiles/4464
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CONTENIDO RECOMENDADO
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Tom Myers, Robert Schleip, Jaap Van Der Wal, and Leon Chaitow (among many others).
Functional Anatomy by Andreo Spina – YouTube
Solid-State Biochemistry
Mechanotransduction (Jaalouk 2009, Khan 2009)
Jeff Cubos – Phases of Healing & Spina’s Work, Notes & Quotes from Dr. Spina
Dewey Nielsen’s Instagram Account (great examples of the FRC approach in practice)
Jason Ross – Part I, Part II
VeeWong Course Review
Kevin Neeld – Dispelling the Stretching Myths
Armstrong Interview
The Nominalist has a ton of posts with clinical applications of FR & FRC
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42min
February 26, 2019 Movilidad: Concepto, factores que la limitan, protocolos de entrenamiento, hábitos, evaluación.... CON BEA VIDAL
Hoy tenemos con nosotros a Beatriz Vidal, una persona muy dedicada a estudiar como funciona nuestro cuerpo y sus rangos de movimiento que nos hablará sobre cosas como:
- Diferencia entre movilidad y flexibilidad
- Cuánta movilidad necesitamos
- Protocolos de estiramientos
- Hábitos para ganar movilidad
- Cómo evaluar la movilidad articular
AQUÍ UNA RUTINA PARA REALIZAR CADA MAÑANA:
https://www.youtube.com/watch?v=RX1dAmhAplA&feature=youtu.be
SOBRE BEA
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Jason Ross – Part I, Part II
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44min
February 19, 2019 Nutrición en crossfit. pérdida de grasa y suplementación. CON MARCOS RUEDA
En esta segunda parte de la entrevista con Marcos Rueda Córdoba vamos a hablar sobre pérdida de grasa en crossfit y cuáles son los mejores suplementos para él. Concretamente hablaremos sobre:
- ¿Se puede perder grasa y mantener el rendimiento?
- Cómo mantener la adherencia a la dieta
- Refeeds vs cheat meal
- Tiempo que es recomendable mantener un déficit calórico
SUPLEMENTOS
- Whey protein
- Suplementos de hidratos de carbono. ¿Son recomendables? ¿Cuál es la mejor opción?
- Zumo de remolacha
- Creatina
- Cafeína
- Beta Alanina
- Citrulina
- Bicarbonato
SOBRE MARCOS
Instagram: @marcosnutrition
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Eric Helms: https://muscleandstrengthpyramids.com/
Podcast:
- Sigma Nutrition
- Revive Stronger
- Radio Fitness Revolucionario
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49min
February 12, 2019 Nutrición en crossfit. sistemas energéticos, rendimiento e hipertrofia. CON MARCOS RUEDA
Esta semana tenemos la primera parte de la entrevista con Marcos Rueda Córdoba, un dietista-nutricionista, máster en nutrición deportiva y que actualmente trabaja en la consulta de nutrición del Box de crossfit BeMore en Albolote (Granada).
Con él vamos a tener una extensa charla sobre nutrición en crossfit y en esta primera parte veremos:
- De dónde saca la energía nuestro cuerpo según el tipo de ejercicicio (sistemas energéticos)
- Características de una dieta para máximo rendimiento en crossfit
- ¿Cómo ganar músculo con crossfit?
SOBRE MARCOS
Instagram: @marcosnutrition
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58min
February 05, 2019 Dietas veganas y vegetarianas: Omega 3, Omega 6, Hierro, Zinc y Yodo. CON RUBÉN MURCIA
Tercera y última parte de la entrevista con Rubén Murcia Prieto, en la que estamos hablando sobre dieta vegana. Hoy concretamente hablamos sobre:
- Déficit de Omega 3, cómo evitarlo.
- Cómo mejorar la absorción del hierro.
- Déficit de Zinc y de Yodo
SOBRE RUBÉN
Instagram: @nutrianarquia
(https://www.instagram.com/nutrianarquia/?hl=es)
Twitter: @RubenMurciaPrie (https://twitter.com/RubenMurciaPrie?lang=es)
SU PODCAST: https://www.ivoox.com/podcast-anarkomida_sq_f1643033_1.html
Su canal: https://www.youtube.com/channel/UCBQyTPOvMfzdwKVUkElAUmA
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Canales:
- Dietética Sin Patrocinadores
- Topes de Gama
Podcast:
- Fitness Revolucionario
- Mi gym en casa
- Anarkomida
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54min
January 29, 2019 Dietas veganas: vitamina B12, consumo de proteína y calcio. CON RUBÉN MURCIA
En esta segunda parte de la entrevista entramos en mayor profundidad en como crear una dieta vegana que sea saludable.
Concretamente vamos a ver:
- ¿Es necesario tomar suplementos de vitamina B12?
- Cómo llegar a los requerimientos de proteínas.
- ¿Es necesario mezclar alimentos para completar su perfil de aminoácidos?
- Fuentes de calcio y cómo mejorar su absorción
SOBRE RUBÉN
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46min
January 22, 2019 Dietas vegetarianas: tipos, diferencias y razones para ser vegano ¿Es saludable? CON RUBÉN MURCIA
Hoy toca hablar con Rubén Murcia Prieto, un dietista nutricionista con el que vamos a analizar a fondo las dietas vegetarianas y veganas. En esta primera parte de la entrevista hablaremos sobre temas como:
- Diferencia entre vegano y vegetariano
- Tipos de dietas vegetarianas
- Dieta macrobiótica
- Dietas frugivoras
- Crudivorismo y crudiveganismo
- Razones para ser vegetariano ¿Es más saludable?
SOBRE RUBÉN
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Twitter: @RubenMurciaPrie (https://twitter.com/RubenMurciaPrie?lang=es)
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51min
January 16, 2019 Fitness Revolucionario: Pensamiento crítico y papers, procrastinar, su día a día, fuerza, nutrición y suplementación
Y con el episodio de hoy despedimos a Marcos Vazquez (aunque espero que pronto lo tengamos de vuelta. Y acabamos hablando sobre:
- Cómo aprendió a leer papers
- Pensamiento crítico
- Ejemplos de modelos mentales
- Ejemplos de sesgos psicológicos
- Cómo dejar de procrastinar
- Cómo organiza Marcos su día a día y su alimentación
- Dieta y descanso para ganar fuerza
- Cetosis para ganar masa muscular
- Edulcorantes
- Enfoque OMAD (One Meal a Day)
- Suplementos: yohimbina, cordyceps, ashwagandha y ciclado de creatina
SOBRE MARCOS
Instagram: @fitness.revolucionario
(https://www.instagram.com/fitness.revolucionario/?hl=es)
Twitter: @FITrebelde (https://twitter.com/fitrebelde?lang=es)
Web: www.fitnessrevolucionario.com
SU PODCAST: https://www.ivoox.com/podcast-radio-fitness-revolucionario_sq_f1115589_1.html
El libro de SALUD SALVAJE: https://amzn.to/2TxaBCS
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Fooled by randomness (Nassim Taleb): https://amzn.to/2GTdTic
Skin in the Game (Nassim Taleb): https://amzn.to/2TpPgLi
Predictably Irrational (Dan Ariely): https://amzn.to/2C1l6Hi
Por qué las Cebras no tienen Úlceras (Robert M. Sapolsky): https://amzn.to/2RdtJsT
Behave (Robert M. Sapolsky): https://amzn.to/2H9gnJF
Obra de Jonathan Haidt: https://amzn.to/2VvSXBi
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1h 5min
January 16, 2019 Fitness Revolucionario: Pensamiento crítico y papers, procrastinar, su día a día, fuerza, nutrición y suplementación
Y con el episodio de hoy despedimos a Marcos Vazquez (aunque espero que pronto lo tengamos de vuelta. Y acabamos hablando sobre:
- Cómo aprendió a leer papers
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