Manger équilibré, ça veux dire quoi? Charles et Eric discutent de leur vision de ce que veux dire "manger équilibré" pour eux.

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Nous sommes bombardés de toxines à tous les jours! Un des endroit virulent de toxines se trouve dans notre propre maison avec la panoplie de produits nettoyants. Cette semaine on regarde quelques recettes naturelles pour remplacer les produits nettoyants toxiques.

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Dans cet épisode, on parle de la santé du cerveau avec Patricia Spaans, coach santé certifiée, naturopathe et praticienne certifiée dans le Protocole Bredesen. Elle nous parle de différentes méthodes pour améliorer la santé de notre cerveau et nous explique les bienfaits du Protocole Bredesen contre la dégénérescence cognitive.

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Le fitness financier est important. On entend parler de plus en plus de crypto monnaie et surtout du fameux Bitcoin. Est-ce que le Bitcoin peut vous aider à être plus fit financièrement? C'est ce qu'on regarde avec Julien Mbony et Mathieu Bussière de Valeo-X.

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Dans cet épisode, on reçoit Michel Le Comte, membre de l'Association des Naturopathes Agréés du Québec, auteur, enseignant et conférencier sur la nutrition naturelle. Michel nous raconte pourquoi il a décidé de devenir un Naturopathe. Il nous suggère des aliments/suppléments à éviter et d'autres à incorporer au quotidien.

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Dans cet épisode, on reçoit Sébastien Julien qui nous raconte son parcours vers les championnats du monde de triathlon à Hawaï. Ils partage également 3 astuces pour améliorer votre fitness financier.

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Dans cet épisode, Charles et Eric discutent de la lecture rapide. Ils expliquent quelques astuces pour augmenter instantanément la vitesse de lecture de 100 mots par minute. Bonne écoute.  

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Dans cet épisode, Charles et Eric discutent de leur plans pour l'année 2021. Bonne année et bonne écoute.

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Eric et Charles vous offre leur cadeaux de Noël, un programme d'entraînement tant attendu et la rediffusion de la première entrevue de Radio Fitness avec Alexia De Macar, nutritionniste sportive de haut niveau. Joyeux Noël et bonne année! Le prochain épisode sera en janvier 2021. Bonne écoute.

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Dans cet épisode de Radio Fitness, Charles Vincent et Eric Laquerre discutent des problèmes qu’un faible taux de testostérone peut avoir sur le corps. Ils donnent 3 choses à faire pour l'augmenter de façon naturelle. Bonne écoute.

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Études

L'effet de la testostérone sur la croissance musculaire:

https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199607043350101

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27543675/

https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/ajpendo.00362.2001

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27543675/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9024227/

Testostérone et perte de gras:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5054608/

La testostérone et l'âge:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11836290/

La testostérone et le taux de gras corporelle:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23482592/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21678033/

https://www.endocrine-abstracts.org/ea/0007/ea0007p60.htm

Testostérone et vitamine D:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21154195/

Testostérone et zinc:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8875519/

Carence en zinc et en vitamine D:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3510072/

https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-3-1-51

Testostérone et le sommeil:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19684340/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17520786/