社会生活を営んでいるとやむを得ず乱れがちなエネルギー（ドーシャ）のバランス。それでも、サットヴァでありたいと願った時、そのときの自分が心地よいと感じるルーティーンを徹底させることで、想像以上にパワフルになれる気がします。

100回を記念して、とっておきの本のご紹介です。

ヨガ、アーユルヴェーダの考えに共感しながらも、食生活においては和食をベースにしたいため、マクロビオティックを学んでいます。そのなかで、出てきた一物全体という考えと、そこから思うことについてお話ししています。

アーユルヴェーダでさ日の出前96分〜日の出までに起きることを推奨しています。その神聖な時間におき、ヨガや瞑想などで有益な時間を過ごすことで、運が良くなるともいわれます。参考文献: クリシュナ・U・K『アーユルヴェーダの強壮学』

アーユルヴェーダは、アーユス＝寿命・生命、ヴェーダ＝知識・科学、つまり寿命について役立つことをといた医学になります。アーユルヴェーダでは寿命をどう捉えているのか、一部お伝えします。参考文献 : クリシュナ・U・K『アーユルヴェーダの強壮学』

特に女性は、冷え性の方も多いかと思います。日頃の生活の見直しと、プラスしたいポイントをまとめましたので、参考にしていただければとおもいます。

寒いのが苦手なわたしは、冬が恐怖でした。しかし、アーユルヴェーダを勉強すると、毎日が冬の過ごし方の実験。楽しく過ごすことができます。

何かを受け取りたいと思ったら、まずは与えること。生命のすべての要素は、エネルギーが循環することで成り立っています。与えること、受け取ることを繰り返すことで、その背後にあるエネルギーはますます大きくなります。

身体や心のドーシャやグナについて、アニメの登場人物で紹介されていて、カジュアルに楽しく理解が深まりました。ドーシャについてはじめて聞く方は♯8を、グナ（サットヴァ、ラジャス、タマス）については♯1も、ぜひお聞きください。

ヨガでよく使われる例えです。身体を馬車、馬は感覚、手綱は心、御者は知性、乗客が真の自己です。快適にゴールへの旅を進むために、馬車をどんな風に扱っていきますか？