Notizen zur Folge

Eines der größten Hindernisse auf dem Weg zur Erkenntnis und innerem Frieden ist der eigene Verstand - unsere graue Qualle! Der Verstand Objektiviert, weil es in den meisten Belangen des Lebens Sinn ergibt. Dafür muss er allerdings willkürliche Grenzen ziehen und beginnt dann sich neue Begriffe auszudenken. Und ehe wir uns versehen, denken wir, diese Begriffe würden die Realität sein. Wir Verwechseln die Abbildung mit der Wirklichkeit. Warum und was wir mit dieser Einsicht für uns tun können, erfährst du in dieser Folge.

Ich freue mich sehr über deine Rückmeldung. Was macht deine graue Qualle mit dir, welche Fragen erfindet sie einfach, die dich dann umtreiben? Am besten über Instagramm:

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Notizen zur Folge

Man kann in allem Versenkung und Einsichten finden. Sogar beim Pumpen. Heute erfährst du, was ich von der Langhantel gelernt habe, um ein bewussteres Leben im Jetzt zu erleben.

Auf der eigenen Matte bleiben beim Yoga mit Stefanie, es gibt auch Zoom-Stunden:Yoga mit Stefanie

Der Film über den ich am Ende rede heißt "Mein Lehrer, der Krake": Filmbeschreibung bei Moviepilot.de

Der Fitness_Podcast der mich zur Dankbarkeit inspiriert hat: No Bullshit Body Podcast von Sjard Roscher

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Notizen zur Folge

In Folge drei zum Thema Ego wenden wir das Erarbeitete an, um endlich weniger unter unserem eigenen Ego zu leiden. Wir knöpfen uns die Sätze aus der ersten Folge vor und erarbeiten einen Plan von Maßnahmen, die wir ergreifen können, wenn uns unser eigenes Ego mal wieder im Weg steht und uns mit schlechten Gefühlen quält.

Wenn du die ersten Teile in Podcast-Episode 6 und 7 noch nicht gehört hast, dann höre die am besten vorher.

Der Film über den ich am Ende des Haupteils rede heißt Peaceful Warrior: Filmbeschreibung bei IMDB

Das Zitat am Ende von Walter Slezak, frei übertragen, weil ich keine eindeutige Quelle gefunden habe:

Wir kaufen Dinge, die wir nicht brauchen, um Leute zu beeindrucken, die wir nicht mögen von Geld, das wir eigentlich nicht haben.

Und hier die Buchempfehlungen, auf denen die Folge teilweise aufgebaut ist:

Eckhart Tolle - Eine neue Erde - Bewusstseinssprung anstelle von Selbstzerstörung

arkana Verlag, 2005, 13. Auflage

ISBN: 978-3-442-33706-4

Alan W. Watts - ZEN - Tradition und lebendiger Weg

Windpferd Verlagsgesellschaft mbH, 1990, 3. Auflage

ISBN: 3-89385-200-X

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Notizen zur Folge

In Folge zwei zum Thema Ego geht es darum, was das Ego mit uns macht, wie es das tut und wie wir es dabei ertappen könne.

Wenn du den ersten Teil in Podcast-Episode 6 noch nicht gehört hast, dann höre die am besten vorher.

Und hier die Buchempfehlungen, auf denen die Folge teilweise aufgebaut ist:

Eckhart Tolle - Eine neue Erde - Bewusstseinssprung anstelle von Selbstzerstörung

arkana Verlag, 2005, 13. Auflage

ISBN: 978-3-442-33706-4

Alan W. Watts - ZEN - Tradition und lebendiger Weg

Windpferd Verlagsgesellschaft mbH, 1990, 3. Auflage

ISBN: 3-89385-200-X

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Notizen zur Folge

Es wird dringend Zeit, dass wir mal übers Ego reden!

Wir fangen an, mit ein paar typischen Sätzen inneren Leidens, Aussagen, die allesamt in Alltagssituationen durch unser Ego entstehten. Doch um diese Ego-Machenschaften begreifen zu können, müssen wir erstmal verstehen, wo es herkommt, was wir genau mit dem Begriff Ego meinen und Was das Ego ist.

Diese Themen klären wir im ersten von drei Teilen zum Thema "Das Ego"

00:05:22 Heutiges Ziel und warum es wichtig ist, das festzuhalten

00:09:22 Wo kommt das Ego her?

00:13:13 Das Ego im allgemeinen Sprachgebrauch

00:16:25 Was ist das Ego?

Und hier die Buchempfehlungen und der Vollständigkeit halber auch das Osho-Buch:

Eckhart Tolle - Eine neue Erde - Bewusstseinssprung anstelle von Selbstzerstörung

arkana Verlag, 2005, 13. Auflage

ISBN: 978-3-442-33706-4

Alan W. Watts - ZEN - Tradition und lebendiger Weg

Windpferd Verlagsgesellschaft mbH, 1990, 3. Auflage

ISBN: 3-89385-200-X

Osho - Das blaue Meditationsbuch

Wilhelm Goldmann Verlag, 2014, 2. Auflage

ISBN: 978-3-442-22066-3

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Notizen zur Folge

Unsere Ängste und Sorgen sind meistens selbst ausgedacht und völlig unbegründet. Trotzdem liegen wir nachts wach im Bett. Wie können wir trotzdem freundlich uns gegenüber sein und diese Ängste vielleicht sogar überwinden? Darum geht es heute.

Ich berichte am Ende der Folge von dem MSC-Kurs. MSC steht für Mindful Self-Compassion oder Achtsames Selbstmitgefühl auf Deutsch. Es ist ein achtwöchiges Programm, das von Kristin Neff (Professorin für Psychologie und Persönlichkeitsentwicklung an der Universität von Texas in Austin) und Christoph Germer (Psychologe und Lehrbeauftragter für Psychologie an der Harvard Medical School) entwickelt wurde. Der Kurs, den ich an der VHS berlin besucht habe, hat mir sehr weitergeholfen. Wenn du kein Kursangebot in deiner Nähe finden kannst, gibt es auch viele Online-Angebote.

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Notizen zur Folge

Wir kritisieren uns häufig im Kopf und machen uns fertig. Dabei übersehen wir die Schönheit und den Wert der in uns selbst liegt. Die ganze überwältigende Schönheit des Universums ist mit dir verbunden, du lässt sie zu, sie kommt aus dir. Werde zum Theater der Schönheit und spüre, wie wertvoll du bist. Alles Schöne bringst du in die Welt!

Das Buch das mich seid Jahren inspiriert und auch Anstoß zu dieser Folge war:

Eckhart Tolle - Eine neue Erde - Bewusstseinssprung anstelle von Selbstzerstörung

arkana Verlag, 2005, 13. Auflage

ISBN: 978-3-442-33706-4

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Notizen zur Folge

Ich habe einfach nicht genug Zeit! Falsch gedacht - an Zeit fehlt es uns eigentlich nicht, nur an dem richtigen Umgang mit ihr. Wir sparen so viel Zeit mit all unser smarten Technik und doch bleibt nichts von ihr übrig. Denn wir zerlegen sie in so kleine Einheiten, dass sie uns in den fingern zerinnt. Es geht gar nicht um die Quantität, wir nutzen unsere Zeit einfach nicht mehr qualitativ.

Hier ist das Bild von dem S-Bahn Gleis Hintergrund mit dem Zitat von Jens Mühling:

Ich freue mich sehr über jede Rückmeldung am besten über Instagramm, dort findest du auch das Bild nochmal, sollte es in der Folgenbeschreibung nicht richtig angezeigt werden 😉:

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Notizen zur Folge

Nachdem wir in der letzten Folge über den internen, niemals endenden Fluss der Gedanken gesprochen haben, geht es heute darum, wie Social-Media Plattformen diese Mechanik ausnutzen, um uns unbewusst und möglichst lange auf den Plattformen zu halten.

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Buchempfehlung:

Jenny Odell - Nichts tun ISBN: 9783406793219

Notizen zur Folge

Ich hoffe, du hast Spass dabei, dieses erste Experiment hier mit mir zusammen zu erleben. Ich erzähle von einer Möglichkeit seine eigenen Gedanken zu beobachten und was man dabei für Erkenntnisse gewinnen kann. Da es meine erste Folge ist, freue ich mich besonders über jede Rückmeldung am besten über Instagram:

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