Raiz por Vânia Duarte

No episódio de hoje falamos sobre compromisso e como o manter seja na prática seja na vida. 

Trago-te a minha visão sobre o porquê de achar tão importante encontramos razões internas para praticar e não esperar por listas externas de x passos para começar a incutir o compromisso na prática. 

Falo-te do quanto as expectativas elevadas nos podem dissuadir de continuar e partilho contigo algumas histórias particulares de como tornei a prática de Yoga parte da minha vida. 

Queres trabalhar comigo?
Sabe mais sobre o meu trabalho em: www.vaniaduarte.pt
Acompanha as minhas partilhas em: https://www.instagram.com/vaniaduarte.pt/
Conhece a minha escola de Yoga em: https://casalagomyoga.pt

Vem praticar Yoga comigo Online ou Presencialmente, em grupo ou num formato individual
Envia e-mail para: [email protected]

No episódio de hoje trago a segunda convidada oficial do podcast a Health Coach Dora Matos. 

A Dora tem uma energia contagiante e acima de tudo transmite uma honestidade fora de série por aqui. Sabem aquelas pessoas que praticam o que pregam? Para mim a Dora é assim. É realmente uma pessoa apaixonada por uma vida com mais energia e saúde, que gosta de se alimentar bem e de praticar exercício pelo simples prazer de sentir que está efetivamente a viver em pleno. 

Abrir o Instagram e dar de caras com aquele sorriso depois de correr 10km é motivação suficiente para eu propria querer continuar a sentir aquilo que a Dora sente. É a boa vida como ela lhe chama. E é esta energia fabulosa que quero trazer para que também tu comeces a cuidar mais de ti. 

Neste episódio falámos sobre quem é a Dora, o trabalho que desenvolve como Health Coach e como chegou até aqui, como ter mais motivação para treinar e até sobre alguns mitos saudáveis. 

Acompanha o trabalho da Dora em:
https://doramatos.com/
https://www.instagram.com/doramatos_coach/

Queres trabalhar comigo?
Sabe mais sobre o meu trabalho em: www.vaniaduarte.pt
Acompanha as minhas partilhas em: https://www.instagram.com/vaniaduarte.pt/
Conhece a minha escola de Yoga em: https://www.instagram.com/casalagomyoga/

Vem praticar Yoga comigo Online ou Presencialmente, em grupo ou num formato individual
Envia e-mail para: [email protected]

No episódio de hoje trago a primeira convidada oficial do Podcast, a querida Cláudia Neves Oliveira de quem gosto muito, para falarmos sobre desigualdade, preconceito e racismo em Portugal. 

Se não ouviste o episódio da semana passada onde abordei o facto de sentir que o yoga não é uma prática inclusiva, hoje vou mais fundo na questão das desigualdades e procuro perceber junto da Cláudia como é criar uma família numa sociedade onde algumas coisas ainda não são tão acessíveis para uns como para outros. 

O que falta fazer. O que é preciso mudar. Como será o futuro das novas gerações. Nesta conversa intensa a Cláudia traz-nos insights muito importantes sobre como o racismo mascarado ainda continua a acontecer na nossa sociedade.

Neste episódio mergulhamos fundo neste assunto e procuro acima de tudo dar voz a quem está do outro lado, para que possamos todos refletir sobre o que se passa à nossa  volta de forma mais consciente. 

Acompanha o trabalho da Cláudia em:
https://claudiasemacento.pt/
https://www.instagram.com/claudiasemacento.pt/

Queres trabalhar comigo?
Sabe mais sobre o meu trabalho em: www.vaniaduarte.pt
Acompanha as minhas partilhas em: https://www.instagram.com/vaniaduarte.pt/
Conhece a minha escola de Yoga em: https://www.instagram.com/casalagomyoga/

Vem praticar Yoga comigo Online ou Presencialmente, em grupo ou num formato individual
Envia e-mail para: [email protected]

No episódio de hoje vamos fundo numa temática que há muito tempo ocupa espaço na minha mente: será que o Yoga é realmente uma prática inclusiva e para todos ou será uma prática elitista?

Será o Yoga uma prática inclusiva ou a comunicação feita nos dias de hoje atinge essencilamente uma camada da nossa sociedade, com um determinado padrão de corpo, estilo de vida e raça.

Estaremos aos poucos a tornar o Yoga apenas acessível a alguns?

Neste episódio mergulhamos fundo neste assunto para tentar perceber porque não existe mais diversidade nas salas de Yoga.

Queres trabalhar comigo?
Sabe mais sobre o meu trabalho em: www.vaniaduarte.pt
Acompanha as minhas partilhas em: https://www.instagram.com/vaniaduarte.pt/
Conhece a minha escola de Yoga em: https://www.instagram.com/casalagomyoga/

Vem praticar Yoga comigo Online ou Presencialmente, em grupo ou num formato individual
Envia e-mail para: [email protected]

Este é um episódio que me toca muito. Se ouviste o episódio 2 onde te conto o porquê de ter começado a praticar Yoga em 2013, sabes que veio no seguimento de um aconselhamento médico quando estava a largar um anti depressivo.

O Yoga ajudou-me e ainda hoje me ajuda a conseguir encontrar um equilíbrio na Síndrome do Pânico, mas não curou a minha ansiedade sozinho, por isso este episódio é um alerta para os perigos que existe um se publicar vídeos ou publicações com o tema Yoga para a ansiedade, induzindo as pessoas numa falsa ideia que basta o Yoga.

É preciso saber onde começa e termina a atuação de um professor de Yoga, encontrar espaço para o trabalho multidisciplinar e educar as pessoas para a temática ansiedade de forma mais consciente.

Se queres saber mais sobre este assunto podes ler o artigo que escrevi no meu site:
https://vaniaduarte.pt/yoga-para-a-ansiedade/

Queres trabalhar comigo?
Sabe mais sobre o meu trabalho em: www.vaniaduarte.pt
Acompanha as minhas partilhas em: https://www.instagram.com/vaniaduarte.pt/
Conhece a minha escola de Yoga em: https://www.instagram.com/casalagomyoga/

Vem praticar Yoga comigo Online ou Presencialmente, em grupo ou num formato individual
Envia e-mail para: [email protected]

Neste episódio abro o coração de forma muito honesta para te falar sobre como vivi este último confinamento.  Foi desafiante, negro e deixou-me muitas vezes com a sensação que estava a enlouquecer especialmente ao ver tantas pessoas ativas e felizes nas redes sociais.

Este é um episódio que procura acima de tudo mostrar-te que é fácil esconder o que queremos no digital e que se por acaso também estiveste num momento mais negro ou ainda estás, não te sintas sozinha/o e acredita no poder do recomeçar.

Queres trabalhar comigo?
Sabe mais sobre o meu trabalho em: www.vaniaduarte.pt
Acompanha as minhas partilhas em: https://www.instagram.com/vaniaduarte.pt/

Vem praticar Yoga comigo Online ou Presencialmente, em grupo ou num formato individual
Envia e-mail para: [email protected]

Neste novo episódio partilho contigo a minha jornada desde que comecei a praticar Yoga por aconselhamento médico em 2013. Falo-te do quanto a prática era difícil para mim e o porquê de ter ficado até me ter apaixonado e começar a deixar que o ego tomasse conta da forma como eu estava no tapete. 
Partilho contigo o que me fez voltar às raízes da prática e o porquê de ter decidido ensinar. 

Neste episódio falo-te sobre a importância de abraçar a mudança mesmo que isso signifique ter de começar de novo. Conto-te sobre o porquê de ter decidido deixar para trás a minha 
a minha antiga história e criar um novo rumo para o meu projeto. 

Este é uma espécie de episódio 0, onde te dou as boas vindas ao Raiz e vais ficar a saber o que esperar deste espaço