Rajchel Science

Zapraszam Was na PIERWSZY ODCINEK TRZECIEGO SEZONU, który rozpoczynamy rozmową z Aleksym Kostką-Zawadzkim i Emi Bonnie, czyli twórcami filmu „Bliskość”, o którym za moment będzie głośno.

Aleksy powiedział na temat filmu: „Paradoks naszych czasów polega na tym, że technologia, która miała nas wszystkich do siebie zbliżać sprawia, że jesteśmy coraz dalej. Film Bliskość powstał by spróbować to zmienić. To opowieść o tym, jak bardzo nasza dusza pragnie być blisko. Emocjonalnie i fizycznie. Z samym sobą oraz innymi. Ma prowokować do przypomnienia sobie o tym, dlaczego bliskość jest dla nas tak istotna oraz dlaczego tak bardzo jej się boimy.

Emi pełniła rolę art directora. Na planie filmu, odpowiadała za nadzór artystycznych, wizualnych i estetycznych aspektów produkcji. Jej zadaniem było wsparcie reżysera, aby jego wizja mogła się urzeczywistnić.

Aleksy jest filmowcem, tworzy digitalowe video dla marek w Polsce. Kocha zadawać ludziom pytania, które prowokują do głębokich rozmów. Uważa, że wszystkie jego doświadczenia, trudne czy łatwe są jego źródłem. Ostatnio tym źródłem jest…bliskość.

Dziękuję moim Patronom i Patronkom za możliwość kontynuowania mojej podcastowej misji mającej na celu szerzenie psychoedukacji w Polsce.

Link do Patronite znajdziesz w bio profilu.

goście Aleksy-Kostka Zawadzki @alekzlasu

Emi Bonnie @emibonnie

film @b.liskosc

okładka Marta Kaczmarek @mareether

jingiel Łukasz Sobolewski @lessless__

edycja @lordauer

nagranie Nonagram Studio @nonagramstudio

Podcast dostępny na Spotify, Apple Podcast i Google Podcast.

W dziesiątym odcinku podcastu goszczę Piotra Białasiewicza-producenta muzycznego i twórcę podcastu “banał”, który dzieli się swoimi przemyśleniami na temat związków, rozstań, samotności, życia Millenialsa w wielkim mieście. Czy jest głosem pokolenia, który mówi o tym co wszyscy przeżywamy a czym nie chcemy się dzielić? 

Zaprosiłam Piotra, będąc ciekawą kulis jego pracy. Szukałam odpowiedzi na pytanie dlaczego dziś tak bardzo potrzebujemy głosów internetowych przyjaciół, którzy towarzyszą nam każdego dnia i z którymi możemy się utożsamić.

Dziękuję moim Patronom i Patronkom za możliwość kontynuowania mojej podcastowej misji mającej na celu szerzenie psychoedukacji w Polsce  Link do Patronite znajdziesz w bio profilu.

gość Piotr Białasiewicz

jingiel Łukasz Sobolewski

okładka Marta Kaczmarek

nagranie Nonagram Studio

Podcast dostępny na Spotify, Apple Podcast i Google Podcast. 

Inspiracją do nagrania tego odcinka była rewelacyjna książka Bruce'a Stevens'a i Eckhard'a Roediger'a pt. "Emocjonalne pułapki w związkach" opartej na podstawie terapii schematów. Większość z nas potrafi dość dobrze wymienić cechy, których szuka w partnerze czy partnerce, jednak dynamika przyciągania rządzi się swoimi prawami. Jak to jest, że z tłumu osób najprawdopodobniej silnie zareagujemy właśnie na osobę, która przejawia cechy któregoś z naszych rodziców? Ponoć ukrytym motywem partnerów jest leczenie ran z dzieciństwa. Czy to możliwe? Zapraszam!

Ten odcinek powstał dzięki moim Patronom i Patronkom, za co z całego serca dziękuję. Dziękuję za to, że słuchacie Kinga Rajchel Podcast i chcecie wspierać jego rozwój. Wasze wsparcie pozwoli mi nagrywać odcinki z najwyższą jakością i regularnie. Dodatkowo raz w miesiącu otrzymacie spersonalizowany odcinek, w którym odpowiem na Wasze pytania z sekcji Q&A. Otrzymacie także newsletter z poleceniami miesiąca i nowościami psychoedukacyjnymi. Jeśli chcesz dołączyć do grona Patronów i Patronek, link poniżej:

https://patronite.pl/kingarajchel

Za edycję odcinka dziękuję Łukaszowi Sobolowskiemu @lessless

Trauma odmieniana jest w social mediach przez wszystkie przypadki. Jak się nie pogubić w gąszczu informacji i metod terapeutycznych? Czym jest trauma w ujęciu klinicznym? Zapraszam do odsłuchu odcinka.

Odcinek powstał dzięki moim Patronom i Patronkom za co z całego serca dziękuję. Jeśli chcesz dołączyć do grona osób wspierających rozwój podcastu, link do profilu na Patronite znajdziesz w bio profilu na moim Instagramie. Raz w miesiącu otrzymasz spersonalizowany odcinek, w którym odpowiem na pytania moich Patronów i Patronek z sekcji Q&A. Otrzymasz także newsletter z poleceniami miesiąca i nowościami psychoedukacyjnymi.

Polecenia wspomniane w odcinku:

Lista certyfikowanych terapeutów EMDR

emdr.org.pl

Blog sabinasadecka.pl

Podcast Sabiny Sadeckiej "Ładnie o traumie"

Podcast Empik Go, Joanna Gutral & Michał Kuroń

Literatura wspomniana w odcinku:

1. Barbara Olasov Rothbaum , Edna B. Foa , Elizabeth A. Hembree, "PRZEDŁUŻONA EKSPOZYCJA W TERAPII PTSD Emocjonalne przetwarzanie traumatycznych doświadczeń. Podręcznik terapeuty". Wydawnictwo: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne GWP, rok wydania 2020.

2. Barbara Olasov Rothbaum , Edna B. Foa , Elizabeth A. Hembree, "ODZYSKAJ ŻYCIE PO TRAUMIE Przedłużona ekspozycja w terapii PTSD. Poradnik pacjenta". Wydawnictwo: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne GWP, rok wydania 2020

3. American Psychiatric Association. Redakcja wydania polskiego: Piotr Gałecki, Maciej Pilecki, Joanna Rymaszewska, Agata Szulc, Sławomir Sidorowicz, Jacek Wciórka, "Kryteria diagnostyczne zaburzeń psychicznych DSM-5, wydanie piąte". Wydawnictwo: Edra Urban & Partner.

W szóstym odcinku staram się odpowiedzieć na pytanie, które zadaję sobie sama i które zadają mi również moi pacjenci. Dlaczego związki się rozpadają? Stawiam kilka hipotez, które oddaję pod waszą refleksję.

Zapraszam Was do odsłuchania ostatniego w tym sezonie odcinka, w którym przybliżam tzw. Tryb Zdrowego Dorosłego czyli innymi słowy-zdrowie psychiczne ujęte w terapii schematów. Za przykład posłużyła mi postać Teda Lasso z serialu, który możecie zobaczyć na platformie Apple Tv. Ted nie jest postacią bez problemów, ale sposób w jaki sobie z nimi radzi, zasługuje na uwagę. Myślę, że większość z nas chciałaby mieć wokół siebie ludzi takich jak Ted, ale chyba najbardziej przydałby się tak współczujący i pełen wiary w nas samych głos wewnętrzny.

Dziękuję, że byliście ze mną w pierwszym sezonie. Na sezon drugi zapraszam we wrześniu 2023, a w między czasie sprawdzajcie odcinki bonusowe!

W serialu "Awantura", który możecie zobaczyć na platformie Netflix, dochodzi do incydentu na drodze między sfrustrowanym mężczyzną i niespełnioną bizneswoman, który wywołuje zażarty konflikt, który stopniowo wyciąga z nich to, co najgorsze. Co takiego się wydarzyło, że byli w stanie posunąć się do takich zachowań wobec siebie? W tym odcinku opowiem o tzw. trybie Złoszczącego się Dziecka i trybie Rozwścieczonego Dziecka w który wchodzimy, kiedy nasze potrzeby nie są zaspokojone. Jak zawrócić i przywrócić się do równowagi? Starałam się odpowiedzieć na to pytanie.

Partnerem podcastu jest Wellbee-platforma psychoterapeutyczno-edukacyjna

wellbee.pl

Spotify / Apple Podcast / YouTube/ Google Podcast

Jingiel: Lessless

Okładka: Klaudia Klimas

Zdjęcie: Roksana Romańska

Montaż: Piotr Brzozowski

Tematem 6 odcinka jest lęk przed lataniem, czyli awiofobia. Etiologia awiofobii nie jest do końca poznana, a cierpi na nią aż 25% ludności Stanów Zjednoczonych, czyli 20 milionów ludzi, jak również bardzo dużo osób w Polsce. Badania nad nią nie były niestety jeszcze prowadzone w naszym kraju. 

Mamy jednak świetny program stworzony przez mgr Martę Noryśkiewicz - stewardessę i psychoterapeutkę poznawczo-behawioralną, która wiele lat spędziła na pokładach samolotów, obserwując reakcje pasażerów w czasie lotów. 

Awiofobia może bardzo ograniczyć życie zawodowe i prywatne, kiedy ktoś zupełnie rezygnuje z latania, a przecież latanie  samolotem to jedna z najbezpieczniejszych metod podróżowania. W dzisiejszym odcinku chciałabym Wam opowiedzieć, jak możemy sobie radzić w chwilach niepewności, czy lęku na pokładzie samolotu, jak również wytłumaczyć, skąd w ogóle bierze się w nas lęk przed lataniem. 

Partnerem podcastu jest Wellbee-platforma psychoterapeutyczno-edukacyjna

wellbee.pl

Spotify / Apple Podcast / YouTube/ Google Podcast

Jingiel: Lessless

Okładka: Klaudia Klimas

Zdjęcie: Roksana Romańska

Montaż: Piotr Brzozowski

Tym razem poruszę temat kontrowersyjny, bo o czarnej stronie leczenia. Granice w relacji pacjent-lekarz/terapeuta. Gdzie kończy się autentyczna, korekcyjna, uzdrawiająca relacja, a zaczyna przekraczanie granic? Nie będzie to odcinek, który ma kogoś zniechęcić do podjęcia specjalistycznego leczenia czy wsparcia w rozwoju, ale podpowiedzieć na co zwrócić uwagę i kiedy powinny zapalić się czerwone lampki. Posłużę się hardcorowym przykładem takiej relacji pokazanej w serialu "Psychiatra u boku" Apple Tv, która trwała aż 30 lat, między psychiatrą a pacjentem…Serial powstał w oparciu o autentyczną historię. Będzie też trochę o tym, dlaczego osoby z nasilonymi cechami narcystycznymi mogą być tak bardzo atrakcyjne i dla jakich osobowości szczególnie. Czy konieczne jest niestabilne poczucie własnej wartości, aby uwikłać się w taką relację? I czym charakteryzuje się osobowość z kawałkiem zależnym, unikającym? Czym jest schemat Uwikłania Emocjonalnego/Nie w pełni rozwiniętego Ja opisanego w terapii schematów?

Ps. Tworzenie czegoś i dzielenie się tym z innymi wiąże się z ryzykiem i odsłonięciem, a przecież dla każdego z nas bywa to szalenie trudne. Dlatego docenię każde Wasze wsparcie–follow podcastu, lajk, udostępnienie, komentarz. Psychoedukacja jest ważna więc niech leci w świat jak najdalej. Dziękuję.

Partnerem podcastu jest Wellbee-platforma psychoterapeutyczno-edukacyjna

wellbee.pl

Spotify / Apple Podcast / YouTube/ Google Podcast

Jingiel: Lessless

Okładka: Klaudia Klimas

Zdjęcie: Roksana Romańska

Montaż: Piotr Brzozowski

Zapraszam Was na dzisiejszy odcinek podcastu w którym opowiadam o schemacie Poszukiwania Akceptacji i Uznania w kontekście serialowej postaci Michaela Scotta z The Office. Potrzeba bycia zaakceptowanym i uznanym jest w każdym z nas i jest to naturalne. Ważne jednak czy została ona wystarczająco zaspokojona albo jak bardzo zaniedbana.To sztywność i nieelastyczność schematu może stanowić problem i to, jak wiele jesteśmy w stanie poświęcić i jak bardzo zrezygnować z siebie, żeby uzyskać choćby chwilowy komfort psychiczny, dzięki pozytywnej opinii innych. Na schemat można mieć strategie. Od unikania wyrażanego przez niewchodzenie w interakcje z ludźmi, których akceptacji pragnę; podporządkowanie wyrażane przez imponowanie innym, aż po nadkompensację czyli prowokowanie dezaprobaty innych lub pozostawanie w cieniu. To odcinek do przemyślenia, refleksji. Jaki kawałek zabierasz ze sobą? Czy zauważasz niektóre elementy również w sobie?

Ps. Tworzenie czegoś i dzielenie się tym z innymi wiąże się z ryzykiem i odsłonięciem, a przecież dla każdego z nas bywa to szalenie trudne. Dlatego docenię każde Wasze wsparcie–follow podcastu, lajk, udostępnienie, komentarz. Psychoedukacja jest ważna więc niech leci w świat jak najdalej. Dziękuję.

Partnerem podcastu jest Wellbee-platforma psychoterapeutyczno-edukacyjna

wellbee.pl

Spotify / Apple Podcast / YouTube/ Google Podcast

Jingiel: Lessless

Okładka: Klaudia Klimas

Zdjęcie: Roksana Romańska

Montaż: Piotr Brzozowski