ランニング脳

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By ゆーきSports
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ランニング脳 episodes

  • #142 マラソン完走のコツは「3ヶ月前」にあり
    1ヶ月目:脚作り、2ヶ月目:スピード、3ヶ月目:実践
    3ステップでマラソン完走を目指しましょう🔥
    現役救急隊員サブ3ランナーの山猿です 🔥
    フルマラソン2時間40分切り挑戦中🏃‍♂️
    毎回3分前後の放送です。
    倍速再生なら最大2分お時間いただきます。
    気軽にコメント、レター頂けると喜びます🤩
    （9/5から3分間ラジオに変更しています。それ以前の放送は6分前後です。）
    【タイトルコール】【本題】の2部構成。
    【厳選】オススメ配信3つ
    ✅本当に大切なものはスマホの中にない
    https://stand.fm/episodes/64754219a65a00cfb4cfefab
    ✅デブがイライラしてる理由
    https://stand.fm/episodes/647d238110ca7284bdf3cca2
    ✅夫婦円満のために意識していること
    https://stand.fm/episodes/64c9b710c4b78853be10779c
    山猿ってどんな人？👇
    ◾️X: http://twitter.com/yamazaru_run
    ◾️note: https://note.com/yamazaru_run
    ◾️フルマラソンPB 2:55:13
    ◾️夫婦共働き3人子育て中
    ◾️消防士
    人間鯉のぼり42日で達成note👇
    https://note.com/yamazaru_run/n/nae65f69b71d7
    #ランニング #マラソン #トレイルランニング #挑戦 #毎日配信 #筋トレ #山猿 #山猿ランニング放送
    # ハッシュタグで検索できます
    👇山猿のランニングについての放送
    #山猿ランニング放送
    ---
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    https://stand.fm/channels/643cab009afdfc28cafdaaa2
    4 min
  • #141 そのストレッチを「無駄」にしないために
    ストレッチの目的は「血行を良くして酸素と栄養を筋肉に届けること」ケガの仕組みを理解して効果的なストレッチを❤️‍🔥
    現役救急隊員サブ3ランナーの山猿です 🔥
    フルマラソン2時間40分切り挑戦中🏃‍♂️
    毎回3分前後の放送です。
    倍速再生なら最大2分お時間いただきます。
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    （9/5から3分間ラジオに変更しています。それ以前の放送は6分前後です。）
    【タイトルコール】【本題】の2部構成。
    【厳選】オススメ配信3つ
    ✅本当に大切なものはスマホの中にない
    https://stand.fm/episodes/64754219a65a00cfb4cfefab
    ✅デブがイライラしてる理由
    https://stand.fm/episodes/647d238110ca7284bdf3cca2
    ✅夫婦円満のために意識していること
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    山猿ってどんな人？👇
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    ◾️note: https://note.com/yamazaru_run
    ◾️フルマラソンPB 2:55:13
    ◾️夫婦共働き3人子育て中
    ◾️消防士
    人間鯉のぼり42日で達成note👇
    https://note.com/yamazaru_run/n/nae65f69b71d7
    #ランニング #マラソン #トレイルランニング #挑戦 #毎日配信 #筋トレ #山猿 #山猿ランニング放送 #山猿健康放送
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    👇山猿のランニングについての放送
    #山猿ランニング放送
    👇山猿の健康についての放送
    #山猿健康放送
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    4 min
  • #140 月間走行距離を設定する3つのメリット
    ①生活が変わる②達成感を味わえる③自信につながる
    目標を設定して毎日コツコツ継続しましょう😁
    現役救急隊員サブ3ランナーの山猿です 🔥
    フルマラソン2時間40分切り挑戦中🏃‍♂️
    毎回5分前後の放送です。
    倍速再生なら最大3分で聴けます。
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    【厳選】オススメ配信3つ
    ✅本当に大切なものはスマホの中にない
    https://stand.fm/episodes/64754219a65a00cfb4cfefab
    ✅デブがイライラしてる理由
    https://stand.fm/episodes/647d238110ca7284bdf3cca2
    ✅夫婦円満のために意識していること
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    【タイトルコール】【本題】【雑談】の3部構成。
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    ◾️フルマラソンPB 2:55:13
    ◾️夫婦共働き3人子育て中
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    #ランニング #マラソン #トレイルランニング #挑戦 #毎日配信 #筋トレ #山猿 #山猿ランニング放送 #山猿マインドセット放送
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    7 min
  • #139 今できることを全力で
    今を生きるために今できることを全力で
    現役救急隊員サブ3ランナーの山猿です 🔥
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    5 min
  • #138 女子大生のふくらはぎの魅力
    女子陸上部のふくらはぎを見るといろんなものが伝わってくる…
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    ✅夫婦円満のために意識していること
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    【タイトルコール】【本題】【雑談】の3部構成。
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    ◾️フルマラソンPB 2:55:13
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    6 min
  • #137 ウォッチレスで「本能の走り」を！
    最新のウォッチ、ウェアを手放して走ることで直感や感覚を磨きましょう。たまにはそんな走りも大切って話。
    現役救急隊員サブ3ランナーの山猿です 🔥
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    ✅夫婦円満のために意識していること
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    【タイトルコール】【本題】【雑談】の3部構成。
    山猿ってどんな人？👇
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    ◾️フルマラソンPB 2:55:13
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    ◾️消防士
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    #ランニング #マラソン #トレイルランニング #挑戦 #毎日配信 #筋トレ #山猿 #山猿ランニング放送 #山猿マインドセット放送
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    7 min
  • #136 タコ足一本タウリン1000mg
    栄養ドリンク飲むよりタコの刺身食べた方が体に良い話
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    6 min
  • #135 痩せるためには「早朝空腹ラン」
    空腹で走ると糖質じゃなくて脂質がエネルギーとして消費されるので痩せますよ。
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    ◾️フルマラソンPB 2:55:13
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    #ランニング #マラソン #トレイルランニング #挑戦 #毎日配信 #筋トレ #山猿 #山猿ランニング放送 #山猿健康放送
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    3 min
  • #134 水で勝つ！ランニングの極意
    水分補給は運動の30分前。理由は体の細胞にたどり着くまでに30分かかるから。
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    ◾️フルマラソンPB 2:55:13
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    4 min
  • #133 疑問が確信に変わった瞬間
    フィジーク優勝した同僚と食事について語った話。
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    ✅夫婦円満のために意識していること
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    6 min

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