ランニング脳

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By ゆーきSports
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ランニング脳 episodes

  • #122 血流アップでパワーアップ！
    疲労回復効果の高い温冷浴の紹介です。僕は温冷浴を始めて筋肉痛が激減しました。
    現役消防士サブ3ランナーの山猿です 🔥
    フルマラソン2時間40分切り挑戦中🏃‍♂️
    毎回5分前後の放送です。
    倍速再生なら最大3分で聴けます。
    気軽にコメント、レター頂けると喜びます🤩
    【厳選】オススメ配信3つ
    ✅本当に大切なものはスマホの中にない
    https://stand.fm/episodes/64754219a65a00cfb4cfefab
    ✅デブがイライラしてる理由
    https://stand.fm/episodes/647d238110ca7284bdf3cca2
    ✅夫婦円満のために意識していること
    https://stand.fm/episodes/64c9b710c4b78853be10779c
    【タイトルコール】【本題】【雑談】の3部構成。
    山猿ってどんな人？👇
    ◾️X: http://twitter.com/yamazaru_run
    ◾️note: https://note.com/yamazaru_run
    ◾️フルマラソンPB 2:55:13
    ◾️夫婦共働き3人子育て中
    ◾️消防士
    人間鯉のぼり42日で達成note👇
    https://note.com/yamazaru_run/n/nae65f69b71d7
    #ランニング #マラソン #トレイルランニング #挑戦 #毎日配信 #山猿 #山猿ランニング放送 #山猿健康放送 #筋トレ
    # ハッシュタグで検索できます
    👇山猿のランニングについての放送
    #山猿ランニング放送
    👇山猿の健康についての放送
    #山猿健康放送
    ---
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    https://stand.fm/channels/643cab009afdfc28cafdaaa2
    6 min
  • #121 未来の健康を1日18円で手に入れる
    僕の履いているシューズは6650円で買いました。365日で割ると1日あたり18円。ランニングをすると1日18円の自己投資で未来の健康が手に入ります。
    現役消防士サブ3ランナーの山猿です 🔥
    フルマラソン2時間40分切り挑戦中🏃‍♂️
    毎回5分前後の放送です。
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    【厳選】オススメ配信3つ
    ✅本当に大切なものはスマホの中にない
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    ✅デブがイライラしてる理由
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    ✅夫婦円満のために意識していること
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    【タイトルコール】【本題】【雑談】の3部構成。
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    5 min
  • #120 ゆっくりでも効果大！スロージョグの秘訣
    中級者〜上級者へ。スロージョグの効果:①疲労回復②脂肪燃焼効果③フォームの改善
    現役消防士サブ3ランナーの山猿です 🔥
    フルマラソン2時間40分切り挑戦中🏃‍♂️
    毎回5分前後の放送です。
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    6 min
  • #119 スピードと持久力の極意！マラソン強化メソッド
    サブ3目標ならavg4:02/kmで5km、サブ4目標ならavg5:18/kmで5km走ってみてください。ヘドがでます！
    現役救急隊員サブ3ランナーの山猿です 🔥
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    ◾️救急隊員🚑
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    6 min
  • #118 イケハヤさんにマーケティングを教わりました
    ペルソナ設定、発信内容、ポジション獲りについて話してます。後半はフロントエンドとバックエンドについて。
    現役救急隊員サブ3ランナーの山猿です 🔥
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    #ランニング #マラソン #トレイルランニング #挑戦 #毎日配信 #山猿 #山猿ランニング放送 #山猿マインドセット放送 #山猿健康放送
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    👇山猿のランニングについての放送
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    7 min
  • #117 富士山、熱狂が集まる場所
    ウルトラトレイルマウントフジ（UTMF）の特番を見て涙しました。熱く熱く語っています。
    再放送過ぎてた🥲🥲🥲↓↓↓
    https://www.ultratrailmtfuji.com/news/20230719/
    顔晴るランナー山猿です🔥
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    7 min
  • #116 挑戦と冒険の「ボーダーライン」
    生きて帰って来れるかどうか。消防の仕事も趣味のランニングもこの軸はブレません。
    顔晴るランナー山猿です🔥
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    ✅夫婦円満のために意識していること
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    7 min
  • #115 狭い世界で一番速い人になる
    勝てる環境で戦う！
    ✅シルさんのスタエフ↓↓↓
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    4 min
  • #114 最初、妻のこと嫌いでしたw
    嫌いなことを続ける日々。それが「好き」ってことなのかな？それを言語化しました。
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    7 min

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脳は未だサバンナの上にある。ぼくたちは狩猟採集民族の血が流れてる。走ることで野生に還るラジオです📻