Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen

Kennst Du das Gefühl den Wald vor lauter Bäume nicht sehen zu können? To-do’s hier, To-do’s da und alles fühlt sich gerade so wichtig und notwendig an, dass Du gar nicht weißt, womit Du überhaupt beginnen sollst? In dieser Folge teile ich mein aktuell liebstes Coaching Tool mit Dir, das mir hilft Prioritäten zu setzen und Aufgaben nach meinen Werten und mit reinem Gewissen abhacken zu können.

Die Eisenhower Matrix findest Du hier: https://www.google.de/search?q=die+eisenhower+methode&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwjZut30vYziAhUEb1AKHejpAXoQ_AUIDigB&biw=1440&bih=847#imgrc=yV8Pf_aHOEEJ5M:

Hast Du schon einmal etwas über Dich selbst gelernt, indem jemand anders seine Geschichte geteilt hat? Seien es Deine Eltern, Dein Idol oder der Fremde auf der Straße. Und hast Du auf der anderen Seite auch schon mal erlebt, wie ein Mensch dazu lernen konnte, weil Du Deine Erfahrungen mit ihm geteilt hast? Mit der wundervollen Yara von „Helloyara“ spreche ich in dieser Folge über die Magie, die entstehen kann, wenn sich Menschen austauschen und ihre Geschichte erzählen. Ein Plädoyer für Kommunikation, Wachstum und Interesse aneinander.Yara's Podcast findest du hier: https://podcasts.apple.com/de/podcast/17-hellonathalie/id1437287153?i=1000430073428 Ich freue mich, dass Du hier bist! Website: www.nathalie-mauckner.de Mail: [email protected], Instagram: Nathalie_mk

Routinen haben in den letzten Jahren einen ziemlichen Hype erfahren. Egal ob im TV, auf Social Media oder in diversen Büchern. Ob Morgenroutinen, Abendroutinen, Sportroutinen, Leseroutinen, Dankbarkeitsroutinen und viele mehr. Viele schwören auf den damit verbundenen kontinuierlichen Wachstum, der uns helfen soll unsere Ziele und Träume zu erreichen. Wenn es Dir ähnlich geht wie mir, dann kennst Du aber vielleicht auch das Problem, dass es uns manchmal echt schwer fällt, am Ball zu bleiben. Macht uns das jetzt zu „Losern“, die dem Trend nicht gewachsen sind? Was brauchen wir damit Routinen funktionieren und brauche ich überhaupt eine Routine? In dieser Folge teile ich meine Gedanken mit Dir. Das Buch, über das ich mehrfach spreche, heißt „Miracle Morning“ von Hal Elrod und Du findest es hier: https://www.miraclemorning.com/

Ich freue mich, dass Du hier bist! Website: www.nathalie-mauckner.de Mail: [email protected], Instagram: Nathalie_mk

Kennst Du das Problem Deinem eigenen Weg nicht vertrauen zu können, weil Du viel zu abgelenkt davon bist, Dich mit anderen zu vergleichen und Dich von ihren Erfolgen entmutigen lässt? Viele von uns geraten, ohne es zu merken, in eine ständige Vergleichsspirale, die uns das Gefühl gibt, nicht genug zu sein und uns verändern zu müssen. Sich zu vergleichen ist bei vielen von uns längst keine Entscheidung mehr, sondern ein manifestierter Automatismus. Obwohl wir logisch betrachtet wissen, dass es uns glücklicher machen würde, uns nicht zu vergleichen, fällt das vielen von uns sehr schwer damit aufzuhören. Was also können wir konkret tun, um die Selbstsabotage endlich zu beenden? Als jemand, der sich über Jahre ungesund verglichen hat, teile ich in dieser Folge meine größten Learnings mit Dir.

Vielleicht hast Du es schon bei Instagram gesehen – ich war die letzten Wochen ziemlich energielos. Wieso? Man könnte meinen, es lag rein an meinen körperlichen Beschwerden – das habe ich mir zumindest eingeredet. Tatsächlich war das aber gar nicht mein großes Problem, sondern ich habe seit langem mal wieder Besuch von meinem Energiekiller No. 1 bekommen. Ich bin mir sicher, dass jeder von uns ihn kennt und er bei vielen täglich Chaos anrichtet, Energie raubt und unseren „Flow“ kaputtmacht. Was ist Dein Energiekiller No. 1? Ich freue mich, dass Du hier bist! Website: www.nathalie-mauckner.de Mail: [email protected], Instagram: Nathalie_mk

Dank dem ersten Teil des Interviews wissen wir, wie wir die Grundlage für ein stress- und angstfreies Leben schaffen. Was können wir aber machen, wenn das Kind schon in den Brunnen gefallen ist und wir bereits unter Panikattacken oder manifestierte Angststörungen leiden? Teil 2 des Interviews beschäftigt sich mit den Fragen: Können wir auch langjährige Angststörungen auflösen? Was machen wir am besten bei Panik im Schlaf? Welche Techniken helfen mir, Angstattacken zu stoppen? Ich wünsche mir von Herzen, dass Dir diese Folge helfen kann! Alle weitern Infos findest Du hier https://www.panikattacken-loswerden.de/

Klaus Bernhardt wurde mit seinem Buch „Panikattacken und andere Angststörungen loswerden“ Spiegel Bestseller Autor. Gemeinsam reden wir im ersten Teil dieses Interviews über die Grundlage für Panikattacken – Stress, fehlerhafte Eigenkommunikation, problemorientiertes Denken und vieles mehr – Also eigentlich über Probleme, die uns alle gelegentlich im Alltag streifen. Aber wie fangen wir an ein kraftvolles, selbstbestimmtes Leben ohne Stress, Angst und psychosomatische Beschwerden zu führen? In dieser Folge teilt der Erfinder der „Bernhardt Methode“ seine Tipps und Tricks. Alle Infos zum Thema findest du hier und den Podcast von Klaus Bernhardt hier

Das Buch „Mach was du willst“ findest du hier, "Start with why" findest du hier, und „The work“ von Byron Katie hier

Gefühlschaos. Kennst Du das Gefühl vor lauter To-dos, Could-bes oder Must-haves nicht mehr zu wissen, wo oben und unten ist? Ein Gefühl, das viele von uns täglich begleitet und von dem auch Maria Anna Schwarzberg von „Proud to be Sensibelchen“ ein Lied singen kann. „Ich wollte Alles für Alle sein“ – so beschreibt Maria ihre Vergangenheit – Bis es heftig geknallt hat. Burnout mit Mitte 20. Da fällt vielen die Kinnlade runter. Burnout ist schon lange keine Managerkrankheit mehr. Viele von uns meinen „Alles für Alle“ sein zu müssen. Zusammen spreche ich mit Maria über Gefühle, Sensibilität, Tiefpunkte und Erkenntnisse, die sie auf ihrer Reise begleitet haben. Ein Plädoyer für Eigenkommunikation, Selbstliebe und Entschleunigung.

Wenn Du mehr über Maria und ihren Alltag erfahren willst, dann folge ihr doch bei Instagram. Da heißt Maria: Mariaannaschwarzberg

Ihr wundervollen Podcast heißt "Proud to be Sensibelchen"

Ihr erstes Buch "We are proud to be Sensibelchen" findest du auf Ihrer Website www.proudtobesensibelchen.de

Und das Buch, über das ich in dieser Folge spreche, heißt "Du bist das Placebo" von Dr. Joe Dispenza.

Viel Spaß beim Zuhören.

Kennst Du das Gefühl, wenn Du Dir von Herzen wünschst, dass es Deinen Mitmenschen besser geht und Du meinst, die Lösung auf ihr Problem zu kennen? Du wünschst Dir, dass Deine Freundin, Mutter, Arbeitskollegin oder wer auch immer sensibler für ein bestimmtes Thema wird, damit sie oder er endlich glücklicher sind? Sei es Ernährung, ein Arbeitswechsel oder einfach die Tatsache liebevoller mit sich selbst zu sprechen und sich freier zu machen. Können wir Menschen verändern? Ist das überhaupt unsere Aufgabe und was können wir dazu beitragen, dass es unseren Liebsten wieder besser geht? Ich teile meine Erfahrungen in dieser Folge mit Dir. Ich freue mich, dass Du hier bist! Website: www.nathalie-mauckner.de Mail: [email protected], Instagram: Nathalie_mk