Rayonne avec Méli

Ce n’est pas toujours évident de faire face aux émotions des autres sans les accepter comme les nôtres quand l’hypersensibilité fait partie de notre vie. Parfois, l’attitude négative d’une personne de notre entourage peut venir à nous contaminer. On se laisse alors entraîner à notre tour dans des émotions pas toujours roses sans que l’on ne sache quoi faire pour éviter de se laisser happer ainsi par des émotions qui ne nous appartiennent pas.

Dans cet épisode, j’te partage mes conseils pour garder ta bonne humeur quand les autres autour vivent des émotions difficiles. Évidemment, le but de cet épisode n’est pas que tu deviennes une personne insensible à la douleur des autres mais plutôt de t’apprendre à cultiver l’empathie tout en mettant tes limites et te respectant ta santé émotionnelle.

Si après l’écoute de cet épisode, tu as envie de venir en discuter avec moi, je t’invite à venir me rejoindre dans le groupe Fb Focus Squad, un groupe axé sur le TDA/H adulte. J’y partage mes trucs et astuces, ceux que j’utilise autant dans mes enseignements en tant que prof de yoga et de méditation que dans ma vie personnelle. C’est aussi un lieu d’échange entre belles personnes dynamiques et créatives, parfois un peu étourdies! Si tu as envie de te joindre à nous, c’est ici!

Bonne écoute!

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Quand on vit avec le TDAH adulte, on fait parfois face à des situations problématiques que par exemple des malentendus dans nos relations, une surcharge de tâches ménagères ou encore on n’arrive pas à terminer nos projets à temps au travail. Ce genre de situations peuvent rapidement nous mettre dans l’embarras et gruger notre précieuse énergie.

On a alors l’impression qu’il n’y a pas de solutions ou du moins, on n’arrive pas à y voir clair et à en trouver au moins une. Pourtant, chaque problème cache souvent plusieurs solutions.

J’te dévoile ma façon de procéder pour résoudre chaque petit ou grand problème qui se pointe le nez dans ma vie au cours de cet épisode. Tu découvriras que je fonctionne en plusieurs étapes claires et simples afin de trouver rapidement une ou plusieurs solutions.

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Quand on pense au TDAH adulte, on pense souvent à l’impulsivité, l’inattention et l’hyperactivité. Et c’est normal car ce sont les principaux défis auxquels nous sommes confrontés lorsque le TDAH fait partie de notre vie.

Pourtant, le TDAH ne se limite pas qu’à cela, bien au contraire!

Dans cet épisode, j’te partage 7 défis invisibles du TDAH pour quelqu’un qui ne le vit pas au quotidien mais qui peuvent nous pourrir la vie lorsqu’ils en font partie. Je suis convaincue que certains de ces défis moins visibles ne te seront pas totalement inconnus. De plus, je ne me contenterai pas de te les nommer, je te donnerai pour chacun de ces défis, un truc pour améliorer la situation lorsque tu t’y retrouves confronté.

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Essayer d’étouffer certains comportements, de camoufler certains traits de ta personnalité ou encore taire le fait que tu vis avec le TDAH de peur d’être incompris.e ça t’es déjà arrivé?

Si c’est le cas, c’est surement parce que tu avais peur d’être jugé.e, peur d’être inadéquat.e en société, peur de ne pas fitter dans le moule et j’en passe!

Et si seulement tu pouvais arriver à te sentir compris.e dans une société qui s’éveille tranquillement mais surement aux défis des adultes qui vivent avec le TDAH!

C’est ce que mon invité Damien Cognard a vécu. Dans l’épisode 145, je te présente cette magnifique discussion que nous avons eu lui et moi au sujet des défis qu’il a rencontré très jeune, de comment il a fait pour remonter la pente et son nouveau livre : Vivre avec un trouble incompris.

Je suis certaine que l’écoute de cet épisode se voudra un baume sur ton cœur et te donnera l’espoir que oui c’est possible de se sentir compris si on fait la paix avec le TDAH et si on en parle aux bonnes personnes.

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As-tu déjà ressenti l’impatience monter en toi alors que tu attendais dans une file d’attente? Ou encore as-tu déjà perdu patience contre le trafic interminable devant toi?

Ça arrive à tout le monde de se sentir agité, frustré ou encore irritable dans une situation sur laquelle nous n’avions pas le contrôle. On se sent tellement impuissants dans ces moments que ça en devient frustrant. Et quand on vit avec le TDAH, notre niveau de patience est souvent plus bas que la moyenne. On voudrait que tout aille vite, on pend des décisions hâtives, on procrastine, on se décourage et j’en passe.

La bonne nouvelle c’est que la patience ça se développe. C’est quand même rassurant non?

Dans l’épisode 144 du podcast Focus Squad, j’te partage mes trucs est astuces pour cultiver ta patience. En mettant les mettant en pratique, je suis convaincue que tu deviendras une personne plus patiente et plus sereine.

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L'inattention te fait commettre des erreurs? Tes relations avec ton entourage en souffrent? Tu as de la difficulté à gérer tes responsabilités et tes obligations quotidiennes? Cet épisode est pour toi!

Parce que je sais exactement comment tu te sens car je suis passée par là moi aussi. J’ai connu ces périodes où l’on se sent submergé par les tâches qu’on a à accomplir, où l’on n’arrive pas à gérer notre temps, où notre estime de nous est réduite presque à néant, où le niveau de stress est à son paroxysme et j’en passe! Et quand on vit avec le TDAH, tout ça est exacerbé puissance 1000!

Heureusement, j’ai réussi à grandement améliorer mes capacités d’attention et je te divulgue pourquoi et comment j’ai fait pour y arriver dans cet épisode. Tu découvriras que ce n’est pas si sorcier que ça en a l’air mais qu’il faut quand même prendre un moment pour s’arrêter et saisir le taureau par les cornes …de l’inattention!

J’te laisse ici à l’écoute de cet épisode en espérant qu’il t’aura redonné confiance en ton pourvoir de maîtriser ton attention!

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Découvrir que notre enfant vit avec le TDAH est bien souvent révélateur pour un parent. Comme on le sait maintenant, le TDAH est héréditaire et ce n’est donc pas étonnant de découvrir que lorsque le diagnostic tombe pour l’un de nos enfants, on se reconnaît parfois.

C’est ce qu’a vécu Annick Héon, directrice par intérim de la fondation Philippe Laprise. Inutile de dire que le soulagement qu’elle a ressenti était énorme et qu’elle a su s’outiller pour mieux comprendre le TDAH et par le fait même, mieux aider son fils.

C’est ce dont elle vient nous parler, en plus de nous faire découvrir la fondation et de nous parler de sa mission. Bref, c’est une belle discussion autour de la parentalité quand on vit avec le TDAH et de notre désir d’aider les gens qui vivent avec le TDAH qui nous a rassemblé autour du micro.

Tu ne veux assurément pas rater cette discussion!

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Difficulté à te concentrer et à écouter les autres, difficultés d’organisation au travail ou encore l’auto-sabotage ça te parle?

Malheureusement, plusieurs adultes qui vivent avec le TDAH font face à de telles conséquences à un moment ou à un autre dans leur vie et ne savent pas que c’est nécessairement relié au TDAH. Ou encore ils ne savent plus quoi faire devant de tels défis et décident de se taire, de continuer à essayer de suivre la cadence de la vie effrénée tant bien que mal. Et pourtant, il y existe plusieurs solutions pour adoucir notre vie avec le TDAH.

Dans cet épisode, j’ai décidé de mettre la lumière sur certaines conséquences du TDAH sur la vie d’adulte afin de démystifier le TDAH adulte. Parce qu’on connaît pas mal les conséquences sur la vie d’un enfant mais qu’en est-il lorsque celui-ci devient grand? En gardant en tête que le TDAH ne se guérit pas…

Cet épisode ne se veut pas alarmiste mais plutôt conçu pour t’aider à t’observer, te faire prendre conscience des conséquences d’un TDAH non adressé sur ta vie en général et t’aider à te mettre en action pour que tu puisses traverser ces défis du quotidien.

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J’te souhaite que cet épisode soit un puissant feu d’allumage pour toi.

Bonne écoute!

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As-tu décidé de prendre des résolutions cette année? Sais-tu pourquoi elles seront possiblement difficiles à tenir?

Je le sais, tu te dis sûrement que cette année sera la bonne, 2024 est ton année et tut vas atteindre tes objectifs et tenir tes résolutions. En fait, je te le souhaite de tout mon cœur et mon but, avec cet épisode, n’est clairement pas de te décourager, loin de là.

Mais quand même, lorsque l’on dresse notre liste d’objectifs ou de résolutions pour la nouvelle année, il y a certains critères à respecter si on veut arriver à nos fins et ne pas essuyer un énième échec qui pourrait être dur sur l’estime de soi.

Dans ce premier épisode de l’année, je te dresse la liste des 7 raisons pour lesquelles nos résolutions sont difficiles à tenir. Je te suggère donc d’écouter attentivement cet épisode du podcast Focus Squad et de faire tout le contraire si tu désires que ton année 2024 soit couronnée de succès.

C’est d’ailleurs une année 2024 remplie de succès, de joie et d’amour que je te souhaite du plus profond de mon cœur!

Bonne année 2024 et bonne écoute de cet épisode!

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Pour l'épisode 136 où je parle un peu des objectifs SMART, c'est ici.

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Habituellement, à cette période de l’année, je te fais mon bilan 2023. Je te parle de mes bons coups comme de mes apprentissages. Cette année, j’avais le goût de faire différemment t et j’ai décidé de te faire part des 7 habitudes que j’ai intégrées en 2023 et qui ont fait la différence sur ma façon de vivre avec le TDAH.

Ces habitudes et routines m’ont permis de respirer un peu plus, de m’alléger certaines tâches, de prendre soins de moi un peu plus à chaque jour, de mieux me planifier et encore bien plus!

Dresser la liste de ses nouvelles habitudes est un exercice que l’on ne fait pas super souvent et on gagnerait tellement si on en faisait justement une habitude!

Avec cette liste, j’espère t’inspirer à faire cet exercice de ton côté toi aussi et à réfléchir à quelles nouvelles habitudes tu aimerais intégrer pour 2024. Sans te mettre dans un carcan mais simplement question de mettre en place des routines et habitudes qui te conviennent à toi et qui t’aideront à mieux vivre avec les défis quotidiens du TDAH.

Voilà, je ne peux que te souhaiter une bonne réflexion sur le sujet ainsi qu’une bonne écoute du podcast.

Finalement, j’te souhaite mes meilleurs vœux pour cette période des fêtes qui approchent à vitesse grand V. Profites en bien!

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