Même pas peur
Le Podcast qui t'aide à gagner en sérénité et en liberté
et t'accompagne dans ton développement personnel.
Notes de l'épisode
E028 – Manger ses émotionsEst ce que ça t’est déjà arrivé…..De t’enfiler un paquet de chips après un coup de téléphone pas très agréable,ou de te jeter sur la plaquette de chocolat quand tu te sens tristeou de te retrouver avec le nez dans le paquet de gâteaux quand tu t’ennuies …et te dire après coup « je ne sais pas pourquoi j’ai fait ça »Et bien, sans plus de suspens, ce pourquoi est en lien avec les émotions…Bon, de toute façon, si tu suis ce podcast depuis un moment, tu sais quetoutes les actions que l’on fait sont engendrées par nos émotions, qui elles même sont déclenchées par nos penséesOn va remettre en lien tout ça avec notre sujet du jourAujourd’hui, on va décortiquer pourquoi est-ce qu’on fait ça ? qu’est-ce qui se cache derrière ces comportements plus ou moins conscientsQu’est-ce qui se passe à l’intérieur de nous dans ce genre de situations où, clairement, on n’a pas faim… mais c’est plus fort que nous que de filer dans le placard ou dans le frigo pour mangervoir même de filer à la boulangerie ou chez l’épicier si y’a pas ce qu’il faut dans le placard ou le frigo …C’est qqch d’assez commun, donc si tu t’es reconnue dans les situation que je viens d’aborder, rassure toi, rien d’alarmant…Mais tout de même, d’en prendre conscience et comprendre ce qu’il se passe dans ces moments va te permettre de remettre de la conscience dans ces moments là, savoir ce qu’il se passe en toi,et éviter que ces comportements ne deviennent pathologiques.Que ça deviennent une sorte de routine, des habitudes, qu’on ne sait plus bien comment elle s’est installéeAlors, qu’est-ce qui se passe dans ces moments là ?tu l’auras deviné grâce au titre… en fait, dans ces situations où l’on mange sans avoir faim,on mange ses émotions.C’est à dire que, pour éviter une certaine émotion, de la vivre, de la ressentir, de la gérer… et bien on met une sorte de pansement dessusla nourriture, c’est un moyen ultra rapide de ressentir une sorte de plaisir, d’apaisement,donc manger c’est LE moyen le plus pratique que notre cerveau trouve à ce moment là pour avoir le pic de dopamine dont il a besoin, pour éviter les émotions dites négatives, et nous aider…. soit-disant… à aller mieux. Hop un peu d’hormone du bonheur… et il a l’impression d’avoir fait son boulot pour qu’on aille mieux. Traitre.Si tu as écouté l’épisode de la semaine dernière, alors tu as peut-être reconnu le fameux processus qui engendre des habitudes :déclencheur (émotion) – action (je fais fouiller le placard pour chercher du chocolat ou du saucisson) – récompense (oh un pic de dopamine, j’ai mis un mouchoir sur mon émotion)Comme un pansement sur une fracture. ça la cache… mais ça ne va pas nous aider à aller mieuxLe plaisir que l’on ressent dans ces moments là est illusoire bien sûr. C’est un leurre.Et de fil en aiguilles, notre cerveau et ses réflexes à la con, ont enregistré que‘oh bah si tu te sens triste, pas grave, j’ai une solution super efficace pour toi, regarde le pot de glace dans le congel… parfait !!! »Et à l’apparition de la prochaine émotion émotion du même type, du fameux signal déclencheur, Hop il se met en pilote automatique, et guide nos pas jusqu’au placard ou la boulangerieManger nos émotions. parce qu’en faisant ça, on l’avale tout rond. on ne l’accueille pas, on ne prend pas le temps de la mastiquer… alors clairement, ça va être compliqué de la digérer.Alors, pourquoi est-ce qu’on a ce type de comportements ?
Chaque semaine, je te propose de partir en quête d'inspiration, d'outils, de décortication des émotions, pour gagner toujours plus en sérénité et en liberté.Je te souhaite une bonne écoute ♥
Qui est derrière
le micro ?
Je m'appelle Nicole, et je suis une grande émotive. Les émotions sont très présentes dans ma vie personnelle et professionnelle. Je suis photographe de famille,
