Rayonne Ta Boîte, avec Nicole Gevrey

Même pas peur

Le Podcast qui t'aide à gagner en sérénité et en liberté

et t'accompagne dans ton développement personnel.

Notes de l'épisode

E023 – Apprendre à se connaître pour gagner en sérénitéCet épisode fait suite à celui de la semaine dernière,qui t’invitait dans mon quotidien pour connaître mes habitudes sérénité. Cette semaine, on va aller plus loin, je t’explique en quoi « apprendre à se connaître » est un vrai outil pour gagner en sérénité. 

Qui est derrière

le micro ?

Je m'appelle Nicole, et je suis une grande émotive. Les émotions sont très présentes dans ma vie personnelle et professionnelle. Je suis photographe de famille, et j’ai à cœur de saisir les émotions générées par les liens avec ceux qu’on aime, pour qu’ils deviennent un précieux patrimoine. Et je suis également coach. J'accompagne dans ce contexte des passionnés à trouver un équilibre entre les émotions créatives qui proviennent de leurs tripes et de leurs coeurs, et l’indispensable casquette de chef d’entreprise. Tout un panel d’émotions, vous vous doutez bien. Les émotions ont contrôlé une partie de ma vie. Aujourd'hui, je cherche à les comprendre, et à partager mes réflexions et astuces, et planter des petites graines de sérénité ici et là.

Crédit photo : Caroline Liabot

Voilà donc mon intention :

partager mes pistes de réflexions, mes lectures, les outils que j'ai dénichés et qui m'ont aidés,pour participer à un monde qui gagne en sérénité et en liberté.  

Pour aller plus loin vers la sérénité et liberté

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E022 – Mes habitudes sérénité, l’organisation de ma journéeDans cet épisode, je t’explique comment j’organise ma journée en détail, pour te partager les petits rituels qui m’aident à rester sereine, les moments bien-être que je mets en place au quotidien, la routine qui me fait du bien. Finalement, pour être serein, c’est une succession de petites choses mises bout à bout qui permettent de remplir la jauge à carburant au fil du temps. Je t’en partage donc pas mal ici, tant sur le rythme de ma journée, que sur l’organisation des tâches quotidiennes. Pour t’inscrire à la newsletter dont je parle dans l’épisode, c’est juste là :

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Notes de l'épisode

E021 – S’accorder de l’attentionIl n’y a pas d’âge pour commencer à prendre soin de soi nous dit la coccinelle Une coccinelle « qui avait passé l’essentiel de sa vie  à aider tous ceux qui autour d’elle , se sentait en difficulté , tous ceux  qui avaient besoin d’un coup de patte  pour se relever d’une épreuve , traverser une période difficile  de leur vie  ou ne serait-ce qu’affronter  un problème du quotidien .Elle n’hésitait jamais , répondait toujours présente  et bien sûr , vous pouvez l’imaginer , elle s’était  » blindée  » , selon une expression  qu’on emploie chez les coccinelle. Cela voulait dire que jamais au grand jamais  elle n’aurait demandé de l’aide  pour elle-même ,ni accepter de montrer le moindre signe de faiblesse ou d’incertitude.  » …. suite à découvrir dans l’épisode. Source : Le conte de la petite coccinelle qui découvrit l’urgence de s’accorder de l’attention  et même de prendre soin d’elle, issu du livre « Conte à guérir , Conte a aimer » de Jacques Salomé .

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Je m'appelle Nicole, et je suis une grande émotive. Les émotions sont très présentes dans ma vie personnelle et professionnelle. Je suis photographe de famille, et j’ai à cœur de saisir les émotions générées par les liens avec ceux qu’on aime, pour qu’ils deviennent un précieux patrimoine. Et je suis également coach. J'accompagne dans ce contexte des passionnés à trouver un équilibre entre les émotions créatives qui proviennent de leurs tripes et de leurs coeurs, et l’indispensable casquette de chef d’entreprise. Tout un panel d’émotions, vous vous doutez bien. Les émotions ont contrôlé une partie de ma vie. Aujourd'hui, je cherche à les comprendre, et à partager mes réflexions et astuces, et planter des petites graines de sérénité ici et là.

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E020 – 3 autres livres inspirants qui ont changé ma viePuisque l’épisode 010 sur les 3 livres qui ont changé ma vie vous a plu, et que vous en vouliez d’autres, voici 3 autres lectures qui m’ont beaucoup apporté pour gagner en sérénité et en liberté. Et ça tombe parfaitement bien, parce que j’en ai encore pas mal sous le coude à te partager ;-) Dans cet épisode, il sera donc question de :Votre temps est infini, de Fabien Olicard Les 5 blessures qui empêchent d’être soi même, de Lise Bourbeau (pardon, j’ai écorché son nom dans l’épisode !!!)Le pouvoir du moment présent, d’Eckhart TolléBonne (re)découverte de ces livres ! Et si toi aussi, tu as des références à partager, des livres qui t’ont apporté, d’une manière ou d’une autre, dans ton cheminement, ça me ferait plaisir de les découvrir, et faire découvrir dans un prochain épisode !  

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Je m'appelle Nicole, et je suis une grande émotive. Les émotions sont très présentes dans ma vie personnelle et professionnelle. Je suis photographe de famille, et j’ai à cœur de saisir les émotions générées par les liens avec ceux qu’on aime, pour qu’ils deviennent un précieux patrimoine. Et je suis également coach. J'accompagne dans ce contexte des passionnés à trouver un équilibre entre les émotions créatives qui proviennent de leurs tripes et de leurs coeurs, et l’indispensable casquette de chef d’entreprise. Tout un panel d’émotions, vous vous doutez bien. Les émotions ont contrôlé une partie de ma vie. Aujourd'hui, je cherche à les comprendre, et à partager mes réflexions et astuces, et planter des petites graines de sérénité ici et là.

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E019 – Le magicien des peurs Ce joli conte nous offre une jolie piste d’inspiration sur le lien entre la peur et le désir. 

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E018 – Conte inspirant / inspiré de la fable de la fougère et du bambouSur ce mois d’août, je vous propose un format un peu différentes, des contes et fables inspirants, pour apprendre, se découvrir, ouvrir nos esprits, différemment.  Le conte de cette semaine est  inspiré de la fable de la fougère et du bambou, et écrit par Maryline Jury. Vous pourrez retrouver cette ressource sur le site : http://www.ateliers-ressources.com/Je te souhaite un joli moment d’écoute ! 

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E017 – 15 sources de stress inutile à éliminer du quotidienCette semaine, on s’attaque à des petites sources de stress qui influent sur notre émotivité, notre humeur, notre bien-être. 15 petites choses sur lesquelles on a le contrôle, qu’on peut aisément écarter de notre quotidien… au moins pour essayer ;-) 

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E016 – J’ai peur de dire « NON »Si tu t’es retrouvé dans le titre de cet épisode, alors tu aspires sûrement à pouvoir dire « non » sans te sentir jugée ou coupable,tu aspires sûrement à ne plus te sentir débordée, submergée par les demandes des autres, des réunions qui s’accumulent, ne plus te sentir envahie par l’extérieur….  Parce que quand on a peur de dire “non”, on se retrouve assez facilement avec une carapace perméable, une frontière entre toi et les autres tellement fine qu’elle ne te protège plus vraiment.  Du coup, tu te retrouves sûrement à vivre des situations pas cool, des moments pas sereins, parce que tu as dit oui avec la tête mais non avec le cœur. Alors, je vais être cash dès le départ, C’est de ta responsabilité de proposer les limites; de montrer les frontières de ce qui est acceptable pour toi.  Ce n‘est pas aux autres de deviner où sont tes limites, ni même si derrière ton “oui”, ça aurait été génial qu’il comprenne que c’est “non”C’est de ta responsabilité. Bon, rassure toi, je vais pas te laisser avec ça, à la fin de l’épisode je t’explique comment tu peux y arriver à dire ce “non” qui te soulagerait bien des fois

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E015 – Le contraire de la peur, c’est la clartéPourquoi la clarté comme outil pour gérer la peur ? Parce que la peur, c’est un peu comme le brouillard… on n’y voit plus rien. Et qu’en identifiant quel est le besoin qui se cache derrière notre peur, on a la possibilité de l’apaiser. Rechercher la clarté, pour gagner en sérénité intérieure, mais également pour améliorer nos relations avec autrui, dans notre business, etc. Dans cet épisode, je te partage des exemples du quotidien pour t’aider à y voir plus clair avec cette notion ;-) 

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E014 – L’art de l’imperfection Aujourd’hui, j’ai envie de te proposer une petite réflexion à propos de l’art de l’imperfection, pour peut-être t’apporter une eau supplémentaire à ton moulin de pensées, une nouvelle paire de lunettes pour regarder autour de toi. Oui peut-être que pour toi, c’est déjà une évidence ce dont on va parler là, et ça c’est trop cool ! j’adorerais qu’on en parle ensemble, alors hésite pas à m’écrire, en mp sur IG par exemple, @nicole.gevrey Se proposer un nouveau regard, sur cette fameuse quête perpétuelle de perfection, un moyen super puissant pour gagner en sérénité et en liberté ! 

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