Dans cet épisode, je te donne un outil efficace pour augmenter ton estime. 

Le problème en ce moment, c’est que tu n’arrives pas à avoir assez confiance en toi pour te lancer dans un projet. Tu crois que tu ne le termineras pas ou que tu vas avoir un échec. Tu visualises déjà un échec sans même avoir essayé...

Mais, pourquoi sommes-nous si maintenus dans le négatif comme ça ? 

Avec cet épisode, tu découvriras pourquoi tu manque d’estime personnelle et comment remédier à ça.

Je te souhaite une bonne écoute ! 

Sonia xoxo

𝘙𝘢𝘺𝘰𝘯𝘯𝘦𝘳 𝘴𝘢 𝘷𝘪𝘦 : 𝘉𝘰𝘯𝘩𝘦𝘶𝘳 & 𝘊𝘰𝘯𝘧𝘪𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘦𝘴𝘵 𝘶𝘯 𝘱𝘰𝘥𝘤𝘢𝘴𝘵 𝘲𝘶𝘪 𝘴’𝘢𝘥𝘳𝘦𝘴𝘴𝘦 𝘢𝘶𝘹 𝘧𝘦𝘮𝘮𝘦𝘴 𝘲𝘶𝘪 𝘷𝘦𝘶𝘭𝘦𝘯𝘵 𝘦𝘯𝘧𝘪𝘯 𝘴’𝘢𝘤𝘤𝘦𝘱𝘵𝘦𝘳 𝘦𝘵 𝘴’𝘢𝘪𝘮𝘦𝘳 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘱𝘰𝘶𝘷𝘰𝘪𝘳 𝘮𝘪𝘦𝘶𝘹 𝘳𝘢𝘺𝘰𝘯𝘯𝘦𝘳 𝘥𝘢𝘯𝘴 𝘭𝘦𝘶𝘳 𝘷𝘪𝘦. ________________________________________________________________

🎁Programme gratuit 1 mois pour augmenter son estime :

https://www.soniabergeron.com/programme1moisestime

💃Groupe pour femmes seulement, où je vous partage, sous forme de module, les différentes étapes à suivre pour s’accepter et s’aimer, un suivi du cycle menstruel et lunaire à imprimer chaque mois ainsi qu’une activation énergétique en «live» chaque début de mois (thématique différente sur l’estime et la confiance en soi) :

https://www.facebook.com/groups/1340355286150443

Site web : www.soniabergeron.com

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Dans cet épisode, je vous explique comment vous pourriez arriver à vous trouver plus de temps pour vous. 

Si vous n’arrivez pas à trouver du temps pour vous, vous vous perdrez en tant que femmes. Prendre du temps pour soi est une des clés pour aller vers le chemin de l’acceptation de soi. 

Avec cet épisode, je veux vous faire réaliser l’importance de trouver du temps pour vous et vous montrer qu’il existe des méthodes faciles de trouver ce temps.

Je vous souhaite une bonne écoute !

Sonia xoxo

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Dans cet épisode, je vous partage une façon simple et efficace de remettre votre bien-être général en premier plan.

J’ai longtemps pensé que la prise de suppléments étaient inutiles.

Est-ce que vous prenez le temps de calculer tout ce que vous manger ? Autant lipides, glucides, protéines que vit. A, B, C, E, etc. ?

Est-ce que vous consommez, tous les jours, ce que le guide alimentaire canadien recommande de manger ? C’est-à-dire, la moitié de l’assiette de fruits et légumes variés, un quart de grains entiers et l’autre quart de protéines ?

Sachant que le corps n’est pas capable de produire certaines vitamines et minéraux par lui-même et qu’il doit se fournir grâce aux aliments que nous consommons, la prise de multivitamines s’avère nécessaire si l’alimentation n’est pas assez variée pour répondre aux besoins de l’organisme.

Avec cet épisode, je veux vous faire réaliser l’importance des multivitamines pour la conquête de votre bien-être ainsi que votre bonheur.

Je vous souhaite une bonne écoute ! 

Sonia xoxo

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Dans cet épisode, je te donne un outil qui peut te permettre de changer ton état d’esprit en moins d’un mois !

As-tu souvent des pensées négatives ? As-tu tendance à avoir le moral à terre ?

Savais-tu que notre vie est influencée par nos pensées et nos croyances, qu'elles soient conscientes ou inconscientes. Depuis notre tout jeune âge, notre façon de parler et de penser nous a été éduqués par notre environnement social. 

Donc, les pensées que tu entretiens inconsciemment, ne sont pas nécessairement des croyances et des propos qui t’appartiennent.

Avec cet épisode, je veux te donner un outil qui t’aidera à reprendre le dessus sur tes schémas de pensées et ta petite voix.Je te souhaite une bonne écoute ! 

Sonia xoxo

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Dans cet épisode, je te donne mes 5 clés afin d’assumer pleinement la femme que tu es.

As-tu l’impression de ne pas te donner la permission d’être celle que tu as envie d’être ? Ne pas te permettre de dire ce que tu veux ou ressens ? D’être celle qui se fond dans la masse en te collant à tout ce que les gens disent et ne plus avoir tes propres convictions ?

Parfois, on approuve les propos des gens autour de nous pour se faire respecter et se faire aimer, car nous avons besoin de cette appréciation des autres. Sauf qu’on s’empêche d’être qui nous sommes et d’avoir nos propres pensées.

J’espère que cet épisode t’aidera à prendre conscience que tu es unique et que tu dois assumer ta propre lumière !

Je te souhaite une bonne écoute ! 

Sonia xoxo

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Dans cet épisode, je vous partage les 7 leçons que j’ai apprises durant mes 10 années de yo-yo avec les régimes. 

Il est difficile de s’autoriser à manger intuitivement sans suivre des règles strictes, car nous avons peur de prendre du poids si on choisit de manger normalement sans plan alimentaire. 

J’ai longtemps vagué entre vouloir suivre mon cœur pour manger intuitivement et ma tête pour suivre un régime et perdre du poids.

J’espère que cet épisode vous aidera à bien vous situer face aux régimes et que vos futurs choix seront faits avec votre cœur.

Je vous souhaite une bonne écoute ! 

Sonia xoxo

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Dans cet épisode, je vous parle de votre environnement. 

Croyez-vous vivre avec une personne toxique ? Croyez-vous avoir un environnement malsain qui vous empêche de déployer vos ailes ?

J’ai longtemps été dans une relation qui m’empêchait d’être la femme que je voulais devenir.

J’espère que cet épisode vous fera comprendre que tant et aussi longtemps que vous 
restez dans votre environnement nuisible, vous vous empêchez de rayonner !

Je vous souhaite une bonne écoute ! 

Sonia xoxo

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Quand j'ai réalisée que les régimes ne fonctionnent vraiment pas...

Dans cet épisode, je vous dévoile ma vision face à la perte de poids et la confiance en soi.

Un jour, j’ai réalisé que ce n’était pas les régimes qui allaient m’apporter ma confiance et mon amour envers moi-même.

Je ne crois pas au fait qu’il faut perdre du poids pour pouvoir enfin s’aimer et s’accepter. Au contraire, je crois que nous devons développer notre estime personnel et s’aimer, tout d'abord !

J’espère que cet épisode vous éclairera sur ma vision face au sujet et que cela vous aidera, vous aussi, à faire la paix avec la mentalité des régimes et votre corps.

Je vous souhaite une bonne écoute !

Sonia xoxo

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Vous êtes vous déjà dit :

Quand j’aurai perdu du poids, je vais avoir confiance en moi.

Ou quand je serai plus mince, je vais m’aimer.

Ou quand j’aurai perdue 50 livres, je vais être bien dans ma peau?

Est-ce un problème qui vient de nous ou est-ce la société qui nous dicte encore les standards de beauté ? Croyez-vous vraiment que l’on retrouve confiance en soi seulement après avoir perdu du poids ? 

Ne devrions-nous pas plutôt mettre le focus sur l’acceptation de soi et notre estime personnel au lieu de vouloir changer à tout pris notre physique ?

Bonne écoute !

Sonia 
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