رادیو پارک

چربی های دور کمر و ظاهر بدی که این چربی های اضافه به ترکیب بدن می دهند، ممکن است برای بسیاری از افراد آزار دهنده باشند. احتمالاً همه افراد دوست دارند کمری باریک، زیبا و منعطف داشته باشند. چنین خصوصیاتی علاوه بر اینکه نشان سلامتی فرد به حساب می آیند، مسلماً در ترکیب بندی بدن هم تاثیر گذار خواهند بود.

اما اگر شما هم یکی از افرادی هستید که از ترکیب کمر و پهلوهای خود راضی نیستید، دیگر نگران نباشید. برای رسیدن به اندام مورد نظر خود، کافی است در ادامه مطلب با ما همراه باشید.

برای آشنایی بیشتر با ما همراه باشید.

با وجود اینکه بسیاری از ما بی صبرانه منتظر پایان هفته و تعطیلات هستیم ولی معمولا برای این روزهای باارزش برنامه ریزی خاصی نداریم و در پایان روز جمعه از فرط کسالت و بیکاری، سرخورده و غمگین می شویم. پس سوالی که پیش می آید این است که همه ما می دانیم که قرار است در روزهای آخر هفته استراحت کنیم و برای هفته آینده تجدید قوا کنیم ولی چرا در این کار موفق نیستیم؟ برای پیدا کردن پاسخ به این سوال و آشنا شدن با چند راهکار موفقیت آمیز برای داشتن آخر هفته ای مفید و لذت بخش به این پادکست توجه کنید.

روز قلم مبارک باد!

به تقویم که نگاه کنید می بینید که امروز 14 تیر ماه است: روز قلم. به مناسبت این روز فرخنده بنا داریم که از اهالی ادبیات فارسی یاد کنیم و از چند تن از بزرگانی که فاتح قلل مرتفع شخصی و حرفه ای خودشان در حوزه ادبیات هستند، نام ببریم که اگر چه سالها که به دیار باقی رفتند ولی در ناخودآگاه فکری و کلامی ما ایرانیها حی و حاضرند.

نخست به ابتدای قرن چهاردهم هجری شمسی و حدود سال 1300 می رویم. در جمع ادبی گروه نویسندگان کاوه، جوانی اصفهان و لاغر اندامی وقتی روبه روی جمع قرار گرفت به جای خطابه های پر طمطراق مرسوم آن زمان، داستان کوتاهی از سفرش روی کشتی و ماجراهای آن تجربه مواج و پرتلاطم و چهره های رنگ به رنگ درون قصه را چنان شیوا و هنرمندانه تصویر کرد که نوشته اش را "قند پارسی" خواندند.

از شما دعوت می کنیم به ادامه این پادکست توجه فرمایید.

گاهی اوقات با بیشتر کار کردن نمی توان به هر آنچه که از زندگی می خواهیم بـرسیم. مـردم تصور می کنند رابطه مستقیمی بین مدت زمان انجام کار و رسیدن به اهداف وجود دارد.

در واقع، این باور تله ای است که باعث میشود یــک فرد سالم رفته رفتـه از استعدادها و توانایی های خود سوء استـفـاده کند و زندگی خود را از توازن خارج نماید. برای ایجاد یک زندگی که همیشه رویای آن را داشته‌اید، می‌بایست جنبه‌های درونی و بیرونی زندگی خود را حول محور چشم‌انداز زندگی خود متعادل نگه دارید. یک زندگی متعادل به انسان کمک می‌کند تا عاشق و هدفمند باشد و زندگی‌اش نیز جهت دار و پرمعنا. افراد موفق و شاداب به این دلیل موفق و شاداب هستند که به هدف و ماموریت خود در زندگی آگاه شده و ذهنیت، افکار و شیوه زندگی خود را حول محور این اهداف بنا کرده‌اند .ما در این مقاله 5 روش برای داشتن یک زندگی متعادل ارائه می‌د‌هیم.

عزت نفس از دو بخش مهم تشکیل می شود :

۱) باور خودتوانمندی به معنای داشتن اطمینان به توانائی فکر کردن . درک کردن . آموختن . انتخاب کردن و تصمیم گیری برای خود .

۲) احترام به خود یا داشتن حرمت نفس به معنای ارزش برای خود یعنی آن که به خود حق بدهیم که زندگی کنیم و شاد باشیم .

عزت نفس یک نیاز اولیه برای انسانهاست . چون فکرکردن لازمه زندگی موفق است و این اندیشه و فکر به ما امکان می دهد که قدرت تصمیم گیری هر انسان بستگی به میزان عزت نفس او دارد بنابراین نقش عزت نفس در زندگی انسان بسیار مهم وچشمگیر می باشد .

آیا داشتن باور خود توانمندی و احترام به خود به این معنا است که هرگز اشتباه نکنیم ؟

مطمئنا شما بارها از خود پرسیده اید که واقعا مدیران و کارفرمایان در طول روز چه کاری انجام می دهند.

ممکن است آنها مرتبا در حال ملاقات با دیگران باشند ، برای قرار های کاری به بیرون بروند و یا در حال برگزاری جلسات راهبردی باشند.

امکان دارد شما احساس کنید که مدیر شما کار زیادی را انجام می دهد و درک  این فعالیت ها به شما مربوط  نمی باشد.اما در حقیقت دانستن فعالیت های که مدیران انجام می دهند می تواند به شما کمک کند در حالی که قدردان مدیر خود هستید کار خود را بهتر انجام دهید.مسئولیت هایی که مدیر شما در طول یک روز انجام می‌دهد را در نظر بگیرید و در نهایت ببینید که آیا آرزو دارید با کفش های رئیس تان راه بروید.

افسردگی اختلالی است که بدن، خلق و خوی وافکار انسان را در بر می گیرد. این اختلال نحوه غذا خوردن، خوابیدن و چگونگی تفکر شخص نسبت به خود و دیگر اشیا را تحت تاثیر قرار می دهد. اختلال افسردگی همانند یک احساس غمگین زودگذر نیست و همچنین نشانه ضعف شخصی نیز نمی باشد. افرادی که دچار بیماری افسردگی هستند، نمی توانند به راحتی بر خودشان مسلط شده و کمکی به بهبود اوضاع روحی خویش نمایند. بدون درمان مناسب، علایم می تواند تا روزها، ماهها و حتی سالها به درازا بکشد، اما یک درمان مناسب قادر است به

اکثر بیمارانی که از افسردگی رنج می برند، کمک نماید.

" حالا چند دقیقه دیگر بنشین، نترس، دیر نمی شه! " ، " قربون دستت این بچه ما را نگهدار تا ما از خرید برگردیم" ، " نمی شه! باید امشب به مهمونی بیای وگرنه دلخور می شم" ، " می بخشید، امشب خانم بچه ها هوس كردن برن گردش. قربونت اون ماشینتو یه دو ساعت بده ممنون می شم" و...

بدون شك همه ما بارها و بارها با مواردی این چنینی برخورد كرده ایم و چه بسا گاهی به دلیل عدم تمایل روحی و یا قرار داشتن در موقعیتی خاص، از ته دل آرزو كرده ایم كه ای كاش چنین چیزی از ما خواسته نمی شد. پاسخ شما در این گونه مواقع چیست؟ آیا جرأت می كنید با صراحت تمام " نه" بگویید؟ آیا وقتی در یك جمع قرار می گیرید، به خود اجازه می دهید نظراتی را كه

با آن مخالف هستید رد كنید؟ یا اینكه مانند بسیاری افراد ، در رودربایستی گیر می كنید و برای رعایت قاعده " مردم داری" با كراهت ، اینگونه خواسته ها را اجابت می كنید؟

برای پاسخ به سوالات خود با ما همراه باشید.

زندگی زناشویی موفق اصول ساده ای دارد که نیاز به اجرا ، استمرار و دلسرد نشدن دارد ، اصولی که شما هم با رعایت کردن آن می توانید یک زندگی مشترک موفق داشته باشید.

با هم اصول ساده ای را مرور می کنیم که به شرط "استمرار" و "دلسرد نشدن" تغییرات مثبت فراوانی در زندگی مشترک شما خواهد داشت. متاسفانه ما ایرانی ها کمی منفی نگر ، مخصوصا در زندگی مشترک هستیم و زود خسته می شویم ، باز هم تاکید می کنم ، اگر میخواهید زندگی مشترک موفقی داشته باشید ، لطفا از اجرای این اصول خسته و دلسرد نشوید و تا رسیدن به نتیجه ادامه بدهید.

در محل کار ، کارها و رفتارهایی وجود دارد که به هیچ وجه نباید از خود بروز دهید ، در این پادکست در مورد 8 رفتار نامناسب در محل کار با شما صحبت خواهیم کرد که در صورت عدم توجه به آن ، از اولین گزینه های تعویض خواهید بود ! 

هر حضور اجتماعی که ما داریم ، نیازمند رعایت آداب خاصی است ، مخصوصا در محل کار ، کارها و رفتارهایی وجود دارد که به هیچ وجه نباید از خود بروز دهید ، در این مقاله در مورد 8 رفتار نامناسب در محل کار با شما صحبت خواهیم کرد

در ادامه با ما همراه باشید.