Visualiser ses actions pour accéder au succès plus facilement

C’est dans l’action qu’on avance et atteint nos rêves. Mais comment faciliter cette réussite?

En visualisant les actions à poser pour y arriver.

Dans les années ‘80, une étude du Dr. Judd Biasiotto, psychologue sportif à l’Université de Chicago, a démontré la force de la visualisation. Dr. Biasiotto a divisé une équipe de basketball en 3 groupes. Chaque groupe avait comme objectif de réussir le plus de lancers francs possible. Ensuite, ils avaient 30 jours pour améliorer leurs résultats.

Le premier groupe a pratiqué ses lancers. Le deuxième groupe s’est visualisé en train de faire des lancers francs et le troisième groupe n’a rien fait.

Après 30 jours, le Dr. Biasiotto a retesté les groupes. Les résultats sont impressionnants.

🏀 Le troisième groupe n’a pas montré de progression.

🏀 Le premier groupe s’étant entraîné a amélioré ses lancers francs de 24%.

🏀 Le deuxième groupe ayant fait de la visualisation a démontré une amélioration de 23%.

Ceci démontre que la visualisation, conjuguée avec un entraînement, est une arme redoutable pour tous ceux qui veulent s’améliorer rapidement.

Ce principe est aussi applicable dans toutes les sphères de nos vies. En visualisant nos actions en tant qu’entrepreneur, on augmente nos chances de réussite.

Envie d’atteindre le succès plus facilement? Écoute cet épisode sans plus tarder.

Invité :  Dominic Sicotte, conférencier, coach et formateur.

Pour poser une question, suggérer un sujet ou proposer quelqu'un pour une entrevue, c'est ici:

www.louiseamercier.com/question

Pour en savoir plus:

www.louiseamercier.com

Les podcasts de Louise:

🎙 Les lundis: On part bien la semaine

🎙 Les mercredis: Les 5 minutes du coach

🎙 Les vendredis: Les vendredis surprises!

Voici où tu peux joindre notre coach de cette semaine:

Dominic Sicotte

Sa chaîne YouTube:

Youtubers Inc.

Sur LinkedIn:

https://www.linkedin.com/in/dominicsicotte/

L'Académie pour jeunes entrepreneurs de 16 à 25 ans:

http://academieabfoster.com/

Intéressé à aller plus loin et à travailler avec Louise pour planifier plus efficacement, prioriser et te libérer du temps pour être en plein contrôle de ta vie?

La formation en ligne “Re-belle ta vie en 90 jours!” est pour toi.

⭐ https://www.louiseamercier.com/rebelletavieen90jours

31/08

4 trucs pour éviter la fatigue lors d’une réunion

Comment booster son énergie pour éviter les coups de fatigue lors d’une réunion

S’il t’arrive de ressentir des crises de fatigue en plein meeting, cet épisode est pour toi.

Surtout que lorsque tu es entrepreneur, c’est souvent toi qui dois animer et diriger la rencontre. Tu te dois d’être focus. 💯

Il existe des trucs pour éviter de te sentir léthargique lors de tes réunions. Et comme le dit Dominik:

“ Les réunions, ça commence la veille!”

Voici 4 astuces afin d’être optimal lors d’une rencontre:

Avec ça, tu seras en mesure d’animer tes réunions d’une main de maître, sans bâiller au visage des participants. 😉

Invité :  Dominik Martineau, consultant en alimentation et santé, membre de l’Association des Naturothérapeutes du Québec.

Pour poser une question, suggérer un sujet ou proposer quelqu'un pour une entrevue, c'est ici:

www.louiseamercier.com/question

Pour en savoir plus:

www.louiseamercier.com

Les podcasts de Louise:

🎙 Les lundis: On part bien la semaine

🎙 Les mercredis: Les 5 minutes du coach

🎙 Les vendredis: Les vendredis surprises!

Voici où tu peux joindre notre coach de cette semaine:

Dominik Martineau

Sa chaîne YouTube:

https://www.youtube.com/channel/UC9PeeQVvw_OwfLc-oMNeL2g

Page Facebook:

https://www.facebook.com/groups/relancemetaboliques

Intéressé à aller plus loin et à travailler avec Louise pour planifier plus efficacement, prioriser et te libérer du temps pour être en plein contrôle de ta vie?

La formation en ligne “Re-belle ta vie en 90 jours!” est pour toi.

⭐ https://www.louiseamercier.com/rebelletavieen90jours

#louiseamercier,#podcast,#les5minutesducoach,#rebelletavie,#énergie,#nutrition,#sommeil,#fatigue

Pense pas à une banane et soit présent à 100%

Être là de corps et d’esprit pour offrir notre attention entière aux gens qui nous entourent

Offrir notre présence, c’est le plus beau des cadeaux que l’on peut donner quand on partage du temps avec notre famille et nos amis. 🎁

Est-ce que tu as déjà passé une soirée avec quelqu’un qui était toujours parti dans ses pensées? Qui ne suivait pas les conversations?

Qui était là, mais sans être là?

C’est frustrant hein? 😕

C’est ce qui arrive quand on est surmené, qu’on pense toujours au travail ou qu’on est incapable de décrocher.

Sylvain Guimond, conférencier et auteur, te donne ici un truc pour te recentrer et t’aider à vivre le moment présent. Cette astuce te permettra de reprendre le contrôle de ton esprit lorsqu’il s’évade.

Pour le découvrir, écoute ce petit épisode tout court rempli de sagesse.

Invité :  Sylvain Guimond, président fondateur de Biotonix, conférencier et auteur.

Pour poser une question, suggérer un sujet ou proposer quelqu'un pour une entrevue, c'est ici:

www.louiseamercier.com/question

Pour en savoir plus:

www.louiseamercier.com

Les podcasts de Louise:

🎙 Les lundis: On part bien la semaine

🎙 Les mercredis: Les 5 minutes du coach

🎙 Les vendredis: Les vendredis surprises!

Voici où tu peux joindre notre coach de cette semaine:

Sylvain Guimond, D.O., Ph.D.

Site Internet:

sylvainguimond.com

Page Facebook:

https://www.facebook.com/sylvainguimondconferencier

Intéressé à aller plus loin et à travailler avec Louise pour planifier plus efficacement, prioriser et te libérer du temps pour être en plein contrôle de ta vie?

La formation en ligne “Re-belle ta vie en 90 jours!” est pour toi.

⭐ https://www.louiseamercier.com/rebelletavieen90jours

#louiseamercier,#podcast,#les5minutesducoach,#rebelletavie, #momentpresent, #quotientemotionnel, #espritpresent

L’activité physique augmente ton niveau d’endurance globale.

C’est agréable de finir une journée de travail et d’appréhender la soirée encore rempli d’énergie.  Quand on est capable de pratiquer des activités avec ceux qu’on aime et que notre patience n’est pas à bout.

La pratique régulière d’une activité physique contribue justement à augmenter ton niveau d’endurance.  C’est un bénéfice dont tu verras les résultats à long terme.

Mathieu Fortin, coach en fitness, explique comment notre volonté est limitée au fil d’une journée.  Tu as probablement déjà remarqué que ta prise de décision peut devenir plus difficile au fil des heures.  C’est ce qui s’appelle la fatigue décisionnelle.

Après une grosse journée de travail, on est parfois incapable de prendre une décision aussi simple que de choisir quoi faire pour souper.  Ça prend un bout avant que l’énergie revienne.  On a atteint notre limite.

Le gros avantage mental de la pratique d’un sport, c’est que pendant que tu bouges, tu te vides l’esprit.  Tu te reposes la tête.

Libérer son esprit, ça sauve de l’énergie.  Ce qui te permet d’avoir encore du jus de cerveau le soir venu.

Donc, dépenser de l’énergie physique pour sauver de l’énergie mentale et augmenter son endurance.  Que demander de mieux?

Invités:  Sylvain et Mathieu Fortin, coachs de fitness

Pour poser une question, suggérer un sujet ou proposer quelqu'un pour une entrevue, c'est ici:

www.louiseamercier.com/question

Pour en savoir plus:

www.louiseamercier.com

Les podcasts de Louise:

🎙 Les lundis: On part bien la semaine

🎙 Les mercredis: Les 5 minutes du coach

🎙 Les vendredis: Les vendredis surprises!

Voici où tu peux joindre les coachs de cette semaine:

Sylvain et Mathieu Fortin

Site Internet:

Les Fortin, Mission santé

Page Facebook:

https://www.facebook.com/lesfortin

Intéressé à aller plus loin et à travailler avec Louise pour planifier plus efficacement, prioriser et te libérer du temps pour être en plein contrôle de ta vie?

La formation en ligne “Re-belle ta vie en 90 jours!” est pour toi.

⭐ https://www.louiseamercier.com/rebelletavieen90jours

L’importance de prendre des vacances pour diminuer son stress et améliorer son rendement.

La plupart du temps, quand on choisit d’être entrepreneur, on rêve d’une certaine qualité de vie.  Avoir plus de liberté, pouvoir être maître de son temps.

Mais trop souvent, on finit par multiplier les heures de travail.  On ne prend pas de pause ni de congé.  Finalement, la qualité de vie n’est pas au rendez-vous.

Dans cet épisode, Dominic nous fait part de son expérience sur l’importance de prendre des temps d’arrêt.  La Terre ne s’est pas arrêtée de tourner pendant son absence.  Il est revenu relax, plus performant et créatif.

D’ailleurs, il nous explique comment le stress:

🧠 agit négativement sur le cerveau,

🎨 bloque la créativité,

😊 peut être diminué grâce à des pauses régulières.

Finalement, il ajoute que c’est dans le plaisir qu’on se détend le plus.  Alors, qu’est-ce que tu attends pour planifier tes prochaines vacances? 😎☀

Invité :  Dominic Sicotte, conférencier, coach et formateur.

Pour poser une question, suggérer un sujet ou proposer quelqu'un pour une entrevue, c'est ici:

www.louiseamercier.com/question

Pour en savoir plus:

www.louiseamercier.com

Les podcasts de Louise:

🎙 Les lundis: On part bien la semaine

🎙 Les mercredis: Les 5 minutes du coach

🎙 Les vendredis: Les vendredis surprises!

Voici où tu peux joindre notre coach de cette semaine:

Dominic Sicotte

Sa chaîne YouTube:

Youtubers Inc.

Sur LinkedIn:

https://www.linkedin.com/in/dominicsicotte/

L'Académie pour jeunes entrepreneurs de 16 à 25 ans:

http://academieabfoster.com/

Intéressé à aller plus loin et à travailler avec Louise pour planifier plus efficacement, prioriser et te libérer du temps pour être en plein contrôle de ta vie?

La formation en ligne “Re-belle ta vie en 90 jours!” est pour toi.

⭐ https://www.louiseamercier.com/rebelletavieen90jours

Adopter un mindset positif pour t’aider à maintenir une saine nutrition

Probablement que tu fais déjà des efforts pour être santé.

✅ Tu prends soin de ton corps.

✅ Tu surveilles ton alimentation.

🛑 Mais qu’en est-il de ton état d’esprit?

Tout d’abord, sache que travailler sur son état d’esprit, c’est difficile au début.  Mais c’est un investissement sur toi qui rapporte beaucoup.

Entre autres, cultiver un mindset positif ancré dans l’appréciation et l’enthousiasme t’aide à demeurer focussé et à atteindre tes objectifs.

Pour y arriver, Dominik suggère un exercice à la portée de tous: la méditation.

Pas besoin d’équipements sophistiqués ou de beaucoup de temps.  Après quelques minutes seulement, l’énergie augmente et l’esprit se désembrouille.

Finalement, un état d’esprit positif aide à mieux choisir tes aliments.  Tu as moins de fringales.  Tu fais de meilleurs choix nutritionnels.  Et en prime, tu peux même perdre du poids.😊

Invité :  Dominik Martineau, consultant en alimentation et santé, membre de l’Association des Naturothérapeutes du Québec.

Pour poser une question, suggérer un sujet ou proposer quelqu'un pour une entrevue, c'est ici:

www.louiseamercier.com/question

Pour en savoir plus:

www.louiseamercier.com

Les podcasts de Louise:

🎙 Les lundis: On part bien la semaine

🎙 Les mercredis: Les 5 minutes du coach

🎙 Les vendredis: Les vendredis surprises!

Voici où tu peux joindre notre coach de cette semaine:

Dominik Martineau

Sa chaîne YouTube:

https://www.youtube.com/channel/UC9PeeQVvw_OwfLc-oMNeL2g

Page Facebook:

https://www.facebook.com/groups/relancemetaboliques">https://www.facebook.com/groups/relancemetaboliques

Intéressé à aller plus loin et à travailler avec Louise pour planifier plus efficacement, prioriser et te libérer du temps pour être en plein contrôle de ta vie?

La formation en ligne “Re-belle ta vie en 90 jours!” est pour toi.

⭐ https://www.louiseamercier.com/rebelletavieen90jours

Prends le temps de nourrir ta vie privée pour réussir ta vie professionnelle

Quand on est entrepreneur, on rêve de réussir et de gâter notre entourage. Mais si on est toujours absent ou qu’on néglige nos relations, c’est moche. 😕

Sylvain Guimond, conférencier et auteur, ose parler d’amour et nous raconte comment ramener et entretenir la flamme dans un couple quand on est entrepreneur.

Avoir une business, c’est investir temps, argent et énergie pour réussir. 

Malheureusement, on peut parfois se laisser submerger par notre projet et ainsi négliger notre entourage.

Sylvain nous rappelle qu’il est important de partager des rires et du plaisir avec ceux qu’on aime. 😊

En plus, prendre le temps d’entretenir notre relation de couple et nos amitiés aura des répercussions positives sur nos succès entrepreneuriaux. Vivre des relations harmonieuses et valorisantes dans notre vie privée attirera les bonnes personnes dans notre vie professionnelle.

Un épisode qui va droit au coeur. 🤍

Invité :  Sylvain Guimond, président fondateur de Biotonix, conférencier et auteur.

Pour poser une question, suggérer un sujet ou proposer quelqu'un pour une entrevue, c'est ici:

www.louiseamercier.com/question

Pour en savoir plus:

www.louiseamercier.com

Les podcasts de Louise:

🎙 Les lundis: On part bien la semaine

🎙 Les mercredis: Les 5 minutes du coach

🎙 Les vendredis: Les vendredis surprises!

Voici où tu peux joindre notre coach de cette semaine:

Sylvain Guimond, D.O., Ph.D.

Site Internet:

sylvainguimond.com

Page Facebook:

https://www.facebook.com/sylvainguimondconferencier

Intéressé à aller plus loin et à travailler avec Louise pour planifier plus efficacement, prioriser et te libérer du temps pour être en plein contrôle de ta vie?

La formation en ligne “Re-belle ta vie en 90 jours!” est pour toi.

⭐ https://www.louiseamercier.com/rebelletavieen90jours

Confiance et beauté: quand on se trouve beau, c’est plus facile de performer.

L’impact d’une belle apparence physique sur ton mindset.

On parle souvent qu’on peut tout réussir si on a le bon état d’esprit.

Il suffit de penser comme un gagnant.

Avoir confiance en ses moyens.

Cultiver son estime de soi.

Sauf que si on se lève le matin et qu’on n’aime pas le reflet que le miroir nous renvoie de notre corps, c’est difficile d’être crinqué à bloc pour la journée. 😕

Dans cet épisode de podcast, on s’attaque à un vrai gros tabou: l’apparence physique.

Comment le fait de cultiver sa beauté peut contribuer à nous faire réussir.

J’en parle avec Sylvain et Mathieu Fortin, coachs en fitness.

C’est vrai que faire du sport et être en forme aide à avoir l’énergie d’atteindre nos objectifs professionnels. Mais il y a aussi les résultats physiques visibles qui influent positivement sur notre mental. Parce que forme et confiance vont de paire.

Quand on se sent bien dans sa peau et qu’on se trouve beau (oui, on a le droit de le dire 😉), ça nous fait rayonner. On est alors plus attirant, on dégage une belle énergie et de la prestance. On se sent bien et prêt à relever des défis. C’est psychologique. 🧠

Et que dire des résultats sur la vie personnelle… 🔥🤍

Toi , te trouves-tu beau?

Ouf! Un sujet délicat.

Invités: Sylvain et Mathieu Fortin, coachs de fitness

Pour poser une question, suggérer un sujet ou proposer quelqu'un pour une entrevue, c'est ici:

www.louiseamercier.com/question

Pour en savoir plus:

www.louiseamercier.com

Les podcasts de Louise:

🎙 Les lundis: On part bien la semaine

🎙 Les mercredis: Les 5 minutes du coach

🎙 Les vendredis: Les vendredis surprises!

Voici où tu peux joindre les coachs de cette semaine:

Sylvain et Mathieu Fortin

Site Internet:

Les Fortin, Mission santé

Page Facebook:

https://www.facebook.com/lesfortin

Intéressé à aller plus loin et à travailler avec Louise pour planifier plus efficacement, prioriser et te libérer du temps pour être en plein contrôle de ta vie?

La formation en ligne “Re-belle ta vie en 90 jours!” est pour toi.

⭐ https://www.louiseamercier.com/rebelletavieen90jours

Multiplier les heures travaillées n’est pas la meilleure solution pour atteindre tes objectifs.

On entend souvent dire que pour avoir des résultats, il suffit de travailler fort. Au risque de s’épuiser, évidemment.

Et si on voyait l’atteinte des résultats autrement. Augmenter les heures travaillées ne garantie pas nécessairement d’atteindre nos objectifs. Souvent, un autre chemin est possible.

Dominic suggère d’avoir un mentor pour aider à avoir une vision globale. Pour réfléchir sous un angle différent. Ce qui fonctionne pour les autres ne fonctionnera pas nécessairement dans notre cas.

En plus, il nous met en garde du danger de ne pas respecter notre rythme, notre propre ADN. Oui, on peut travailler fort. Sauf que l’important est d’être concentré et de bien faire notre job. Et non pas de multiplier les heures investies dans le travail.

✅ Bien s’entourer.

✅ Respecter ce que l’on est et ce que l’on veut.

✅ Trouver d’autres chemins pour atteindre nos objectifs.

Un épisode en lien direct avec celui sur la réalisation de tes rêves.

Si tu l’as manqué, voici le lien: mettre le lien pour l’épisode 2022-06-08_8-Dominic Sicotte.

Invité :  Dominic Sicotte, conférencier, coach et formateur.

Pour poser une question, suggérer un sujet ou proposer quelqu'un pour une entrevue, c'est ici:

www.louiseamercier.com/question

Pour en savoir plus:

www.louiseamercier.com

Les podcasts de Louise:

🎙 Les lundis: On part bien la semaine

🎙 Les mercredis: Les 5 minutes du coach

🎙 Les vendredis: Les vendredis surprises!

Voici où tu peux joindre notre coach de cette semaine:

Dominic Sicotte

Sa chaîne YouTube:

Youtubers Inc.

Sur LinkedIn:

https://www.linkedin.com/in/dominicsicotte/

L'Académie pour jeunes entrepreneurs de 16 à 25 ans:

http://academieabfoster.com/

Intéressé à aller plus loin et à travailler avec Louise pour planifier plus efficacement, prioriser et te libérer du temps pour être en plein contrôle de ta vie?

La formation en ligne “Re-belle ta vie en 90 jours!” est pour toi.

⭐ https://www.louiseamercier.com/rebelletavieen90jours

Trucs pour éviter les troubles gastro-intestinaux et avoir un système digestif en santé

Ton système digestif, c’est ton deuxième cerveau. C’est un organisme qui vit en toi. Et si lui ne va pas, plus rien ne va. Malheureusement, on le néglige trop souvent. 

Malbouffe, sucre, gras,...

Résultats? Ballonnements, sensation de lourdeur, manque d’énergie, rages de sucre,...

Mais grâce aux conseils de Dominik, tu peux dire adieu à tous ces désagréments.

Premièrement, base ton alimentation sur des aliments de qualité. (Mais les tricheries sont permises. 😉)

Pour savoir comment tricher sans conséquences, tu peux écouter cet épisode: Manger sainement, tricher intelligemment 

Deuxièmement, tu peux pratiquer la méthode du jeûne intermittent. Tu trouveras plus de détails sur le jeûne intermittent ici: Jeûner n’égale pas crever de faim. 

En somme, prendre soin de ta santé digestive te permettra de profiter d’une énergie maximale tout le long de ta journée.

Invité :  Dominik Martineau, consultant en alimentation et santé, membre de l’Association des Naturothérapeutes du Québec.

Pour poser une question, suggérer un sujet ou proposer quelqu'un pour une entrevue, c'est ici:

www.louiseamercier.com/question

Pour en savoir plus:

www.louiseamercier.com

Les podcasts de Louise:

🎙 Les lundis: On part bien la semaine

🎙 Les mercredis: Les 5 minutes du coach

🎙 Les vendredis: Les vendredis surprises!

Voici où tu peux joindre notre coach de cette semaine:

Dominik Martineau

Sa chaîne YouTube:

https://www.youtube.com/channel/UC9PeeQVvw_OwfLc-oMNeL2g

Page Facebook:

https://www.facebook.com/groups/relancemetaboliques">https://www.facebook.com/groups/relancemetaboliques

Intéressé à aller plus loin et à travailler avec Louise pour planifier plus efficacement, prioriser et te libérer du temps pour être en plein contrôle de ta vie?

La formation en ligne “Re-belle ta vie en 90 jours!” est pour toi.

⭐ https://www.louiseamercier.com/rebelletavieen90jours