Tu te regardes dans le miroir et tu ne vois pas ce que les autres voient ? Tu te sens souvent mal dans ta peau, même quand on te dit que "tout va bien" ? Tu pleures devant ton miroir ou des photos ?

Dans cet épisode, on parle sans filtre de dysmorphie corporelle et d’insatisfaction liée à la perception de soi.

Je t’explique ce que c’est vraiment, d’où ça vient, comment ça se manifeste… et surtout : comment on peut s’en sortir.

Au programme : décryptage des mécanismes mentaux, influence des réseaux sociaux, distorsion de l’image, mais aussi des solutions concrètes pour entamer un chemin vers une relation plus apaisée avec ton corps.

✨ Si cet épisode te parle et que tu ressens le besoin d’être accompagné·e, tu peux postuler à mes coachings personnalisés ici : CLIQUE

📲 Et pour me retrouver au quotidien, c’est sur Instagram : @emmanuelle.ac

Hâte de te retrouver

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Dans cet épisode, je te parle de ma période de down, de comment j’en suis arrivée là et pourquoi c’est normal de traverser ces moments de vide. Si toi aussi tu passes par des moments où tout semble à l'arrêt, où t’as l’impression d'être vide émotionnellement… Cet épisode est pour toi.

Au programme :

🦋 Je te parle de ma propre situation actuelle et comment ça a joué sur la situation.

🧠 Pourquoi on traverse des périodes comme ça et comment l’accepter

💪 Les solutions que j’ai mises en place pour surmonter tout ça et ne pas replonger

Et enfin, je t’explique pourquoi il est indispensable de revenir à soi quand on traverse ces périodes difficiles. Se reconnecter à ses besoins, ses envies, et se donner la permission de souffler avant de repartir plus fort(e).

N’hésite pas à partager ton expérience et comment tu arrives à gérer tes propres phases . On est ensemble ✨

Tu as envie d'aller plus loin, de te transformer physiquement et mentalement, apprendre à mieux te connaitre, avoir tes routines de sport et mieux manger ?

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Dans ce nouvel épisode, je décortique les véritables raisons qui nous t'empêche de maintenir une routine sportive durable et ne plus te lancer dans le tout ou rien, ou les 'plus tard...'

Je te partage :

• Les freins psychosociaux qui nous bloquent (peur du jugement, croyances limitantes)
• Les obstacles quotidiens (manque de temps, fatigue, attentes irréalistes)
• Des solutions concrètes et que tu peux adapter à toi
• Ma méthode pour intégrer une routineeee

🌸 Pour aller plus loin :

→ Candidate maintenant pour un suivi personnalisé (places limitées)

→ Ou attend ma nouvelle offre : le Guide sport X mental qui arrive très bientôt ⏳

💬 N'hesite pas à me donner ton retour, mettre une note si ce podcast te plait et mettre la cloche pour ne pas louper les prochaines 🔔

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On pense souvent que notre corps est contre nous, qu'on teste pleins de choses, on essaie de comprendre mais on est fatigué qu'il ne change pas... Ou du moins on finit par se dire que c'est nous le problème et qu'on n'a pas de chance. Je te donne 10 explications possibles, c'est fulllll valeurs, il y en a surement certaines que tu as déjà pris en considération, à toi d'aller vers celles qui te parlent le plus🌸

➤ Retrouve tous les compléments : clique ici ; mon code promo pour avoir -10% ou -20% = EA850 🎁

➤ Si tu veux que je t'accompagne en suivi à distance : candidature (places limitées ⚠️)

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Un tout nouvel épisode où je te raconte ma retraite spirituelle organisée par Noellie Algueira (tu peux la retrouver sur Instagram). L'intention : oser s'affirmer, incarner la femme audacieuse que tu es.

Au menu tu retrouveras : spiritualité, sensualité, féminité, sororité et acceptation...

Un post full authentique; alwayyys

Si tu veux m'écrire, me poser des questions, échanger : rdv sur mon Instagram : @emmanuellac

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Bonjour à toutes et à tous 💫

Et avec 2 jours d'avance, on vous souhaite de très belles fêtes de fin d'année 🎄

"On".... car aujourd'hui c'est un tout nouveau format de podcast à écouter... un podcast à deux ! 

Pour celles et ceux qui nous suivent et nous écoutent depuis un petit moment, vous savez qu'Emmanuelle et moi avons atterri à Sanary il y a peu de temps et ça nous tenait à coeur de vous proposer un format ensemble, pour vous raconter en quelques mots l'histoire de notre rencontre et pour vous parler d'un sujet qui nous a touché l'une et l'autre chacune à notre manière. Et qui, pour sur, vous touche aussi et vous fera sens 🤍

En toute spontanéité, c'est un petit moment blabla qu'on vous offre aujourd'hui et dans lequel on parlera notamment : 

- d'acceptation de ses émotions, de résilience & de lâcher prise, 

- de l'importance de bien s'entourer pour une bonne santé mentale & physique, 

- du courage, de la (véritable) volonté et de la patience ... trois ingrédients essentiels pour avancer sur son chemin de vie,

- d'accepter la vie comme elle est : imprévisible et cyclique. 

On espère sincèrement que cet épisode vous plaira, n'hésitez pas à nous dire si vous souhaitez de nouveaux épisodes à deux et on vous souhaite une très bonne écoute ! 🦋

Retrouve nous sur Instagram = Emmanuelle / Alice

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Un nouvel épisode spécialement pour toi si tu te sens un peu perdu(e) dans tout ce que tu peux lire/entendre =

> "apprends à t'aimer"

> "transforme toi physiquement"

> "le sport c'est une pression"

> " sculpter son corps c'est malsain"

Au final on ne sait plus quoi en penser... Ici j'aborde le sujet en te donnant mes conseils, mes exemples, tout en faisant comprendre une chose que je répète souvent...(si tu as déjà écouté mes podcasts tu sais).

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🦋

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Préparer un semi marathon, déménager, faire de la place... quand tout ne se passe pas vraiment comme prévu : le meilleur moyen est de revenir à l'instant t et d'en tirer tes meilleures leçons. Je te partage mes ressentis et ce que j'ai mis en application.

Un beau rappel aussi qu'on montre que ce qu'on veut montrer sur les réseaux 🦋

L'exercice dont je parle dans l'épisode : subscribepage.io/podcastinstantpresent

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Je te raconte mon voyage à Bali pendant 2 mois seule mais au delà du voyage je t'explique les leçons que j'en ai tiré et ce que ça m'a apporté.

Le but n'est pas de te dire de partir à l'autre bout du monde mais de te faire comprendre que te prioriser, penser à toi et suivre tes rêves ne fait pas de toi quelqu'un d'égoïste au contraire.

De la chenille au papillon 🦋

Si tu veux que je t'accompagne par le biais du sport mais pas que : clique ici

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Cet épisode est fait pour toi si :

> Tu appréhendes de faire certaines activités par peur qu'on te juge

> Tu évites des situations/événements pour pas qu'on te voit

> Tu as l'impression de ne pas être toi même

> Tu penses que c'est à cause de ton physique

> Tu t'empêches d'être heureuse parce que 'on pourrait te juger'

...

C'est un sujet qui nous touche toutes et tous au quotidien, c'est pour ça que j'ai décidé d'en faire un épisode pour que tu puisses mieux comprendre tes réactions, comment faire face à cette peur..

Tu n'es pas seule 💜

Si tu souhaites que je t'accompagne : rdv ici

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Bonne écoute 🌸 (n'oublie pas de mettre l'alerte pour ne pas louper les prochains et n'hésite pas à me donner ton avis/ressenti , j'adore en discuter avec vous)

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