Dans cet épisode j'aborde la motivation : thème qui nous touche tous quelque soit le domaine 🌸

Ici on reste toujours dans le sport et l'alimentation mais surtout et avant tout 'pourquoi on la perd ?'

Tu retrouveras donc :

> comprendre ce que ça signifie réellement

> trouver ton pourquoi

> les facteurs qui l'impactent (et que tu ne sais pas forcément)

> la discipline dans tout ça

> les étapes à suivre

Pour celles et ceux qui veulent candidater pour la rentrée : clique ici 🦋

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A Jeudi prochain, j'ai déjà hâte ☀️

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Le stress et l'anxiété sont des émotions qui nous touchent tous au quotidien 😐

Parfois ça nous rend la vie compliquée et ça nous touche plus que ce qu'on ne le pensait. Alors je te donne mes 5 conseils pour apprendre à vivre avec et trouver des moyens de t'apaiser 🌸

Les Tips en + dont je te parle :

> L'application Respi relax : clique

> La chaine YouTube de Marine : clique

> Mon Instagram : pleins de conseiiiils

Et si tu veux aller plus loin, je peux t'accompagner en sport pour que tu puisses trouver ta routine, avoir tes séances adaptées et surtout être accompagnée🦋

= tu peux candidater ici

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A jeudi prochain

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" de toute façon c'est pas pour moi, je suis nul(le)"

Ça c'est la phrase qu'on finit souvent par dire quand nos peurs et croyances prennent le dessus.

Les débuts sont toujours effrayants car ils nous font sortir de notre zone de confort et que notre gentil cerveau aime bien nous mettre des peurs en tête 🤪.

Dans ce podcast je te donne mes conseils et expériences pour que tu puisses relativiser et ne pas faire l'effet yoyo (tu sais celui où tu es à fond et après tu as l'impression d'avoir une montagne en face de toi alors tu arrêtes) ☺️

Les liens utiles dont je te parle :

• Les maisons sport santé
• Club sport pour tous
• Sport santé à domicile

🎁 Tu peux aussi retrouver mon guide gratuit avec 6 étapes pour débuter 🎁

Et si tu souhaites avoir ton programme de sport personnalisé ainsi qu'un suivi quotidien pour t'aider à rééquilibrer ton alimentation et surtoutttt : apprendre à te connaître et gérer tes émotions : candidate ici (prochaines ouvertures en septembre) 🦋

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Comment avancer quand nos émotions font les montages russes ? Pourquoi est ce qu'on a toujours cette impression de ne jamais arriver à ce qu'on veut ? Mais surtout comment faire quand la vie nous met face à des choses qu'on avait pas prévu? 

Je sais à quel point on est tous concerné par ces périodes et on sait à quel point elles ont un impact sur notre envie de changement (qu'il soit physique, mental ou autre). Je l'ai tellement vécu ces dernières années que j'avais envie de partager avec vous ce que j'ai appliqué pour mieux les vivre. 

🌸 Dans ce podcast je te donnerais mes 5 conseils pour :

• comprendre ces phases
• te rassurer : tu n'es pas incapable ni nulle
• trouver des solutions et les mettre en application
• te rappeler que tu n'es pas seul(e) 💜
• 
  

Pour plus de contenus, conseils, idées (notamment en sport et nutrition) tu peux me retrouver sur Instagram.

Et si tu souhaites avoir ton programme de sport personnalisé ainsi qu'un suivi quotidien pour t'aider à rééquilibrer ton alimentation et surtoutttt : apprendre à te connaître et gérer tes émotions : candidate ici  (prochaines ouvertures en septembre) 🦋

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Pourquoi (re) vivre ? Je t'explique tout dans cette petite introduction ! Et en même temps je me présente, je te remets dans le contexte et surtout je te dis ce que tu y retrouveras 🦋

Rdv tous les jeudis à 7h pour parler de pleins de thématiques différentes autour du sport, l'alimentation mais SURTOUT et avant tout : bien être mental, émotions, ressentis. Ici on reste dans la bienveillance, l'ouverture d'esprit mais surtout on va se déculpabiliser et lâcher prise ✨

Retrouve moi également sur Instagram @emmanuelleac et pour ne louper aucun épisodes, active la cloche 🔔

j'ai si hâte de vous partager tout ça, je vous dis à très très vite 🌸

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