Rebecca's Weekend Show

By RebeccaLeisure

Rebecca's Weekend Show episodes

January 15, 2023 Episode 147 不是說什麼而是怎麼說！你的溝通有效嗎？

怎麼才能有效的溝通？春節聚餐前夕一起來學一下四個有效溝通的技巧！

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Episode 33 在紛擾的世界，學會傾聽的魅力 https://sndn.link/6xXh4V/NweCSW

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January 08, 2023 Episode 146 改變真的這麼難嗎？拆解改變的五個階段

每一年都來一次“new year， new me”，為什麼大部分人的新年目標都不成功呢？根據心理學家James Prochaska的研究，原來成功改變自己的習慣的人呢都會經過改變的五個階段！這個禮拜就來認識一下改變的五個階段！

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微目標企劃

Episode 41 微目標企劃1：達成新年目標從改寫個人故事開始 https://sndn.link/6xXh4V/b4TiMV

Episode 42 微目標企劃2：自我學習一定要知道的那些事 https://sndn.link/6xXh4V/SVttz9

Episode 43 微目標企劃3：拖延症竟然是社會的錯！？如何斷捨離我們的拖延症 https://sndn.link/6xXh4V/8fM8fm

Episode 44 微目標企劃4：理財很無聊但必要 https://sndn.link/6xXh4V/jbqkgh

Episode 45 微目標企劃5：你的完美主義太徹底？或許是時候戒掉了 https://sndn.link/6xXh4V/lT0Fvw

關於自律

Episode 77 自律比你想像中的簡單 https://sndn.link/6xXh4V/ErymH7

Episode 76 別等了！動力不是火車不會自己進站的 https://sndn.link/6xXh4V/krlfnM

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January 01, 2023 Episode 145 捲起來！有毒的奮鬥文化

馬雲說996是種福報！Elon Musk說每週工作40小時才能改變世界！這種工作至上的“hustle culture” （奮鬥文化）到底是怎麼出現的？又有什麼影響？本週就來結構一下奮鬥文法的誕生！

祝大家2023年，新年快樂，事事順心！

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December 25, 2022 Episode 144 你快樂嗎？一起來個尋找快樂的國度吧！

2022年的最後一集節目，一起來尋找快樂的國度！Happy Holidays！

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The Geography of Bliss: One Grump's Search for the Happiest Places in the World by Eric Weiner

《尋找快樂之國》艾瑞克魏納

Song :

Daystar - Strawberry flavor love / https://youtu.be/zMi0dxVgqvo

E's Jammy Jams - Auld Lang Syne https://www.youtube.com/watch?v=Y9hu4TDHwcw

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December 18, 2022 Episode 143 心理學真有趣這些心理學理論你們都知道嗎？

美女與野獸的Belle其實是得了斯德哥爾摩綜合症？講錯話竟然是佛洛依德的錯？我們的大腦就是醫生？心理學有很多有趣的理論，這個禮拜就來講幾個經常聽到的心理學理論吧！

Song :

Daystar - Strawberry flavor love / https://youtu.be/zMi0dxVgqvo

Noel by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Artist: http://audionautix.com/

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December 11, 2022 Episode 142 強化效率、時間管理、習慣養成的工具，竟然是它！？

強化效率、時間管理、習慣養成只要一個工具！？本週就來聽聽怎麼把excel用在的日常生活之中！

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Google excel 模板 - https://docs.google.com/spreadsheets/d/1-Iam0vpZj5ulCnXNsW5f_NrEjs4j6ZNR02v1Y0h8gxI/edit?usp=sharing

Time blocking 內容 - https://sndn.link/6xXh4V/1x6rKd

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December 04, 2022 Episode 141 開始吧！你的2023年大計

2022年已經剩下最後一個月了！？在準備party之外，大家不妨考慮開始為自己的2023目標做準備！這個禮拜要跟大家分享的就是一些迎接2023年大計的小任務/練習！想比別人更有準備的迎接2023，就不能錯過這個禮拜的節目！

Song : Daystar - Strawberry flavor love / https://youtu.be/zMi0dxVgqvo

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November 27, 2022 Episode 140 #好好生活第七集：那些我不購買的東西們？

黑色星期五來臨，電商們都發揮小宇宙讓大家買買買！這個禮拜#好好生活專題，來講到的就是那些我不會購買的東西們！

P.S. 剪節目的時候，我發現我前半段的邏輯有點怪怪的，但是不影響後半段，敬請見諒～

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November 20, 2022 Episode 139 很SAD嗎？如何對抗季節性情緒失調

進入冬天，感覺很SAD嗎？或許你已經受到季節性情緒失調（seasonal affective disorder，簡稱SAD）的影響！本週就來討論一下如何對抗季節性情緒失調！

我是disclaimer：

本節目並不能代替專業心理診斷，如果大家覺得自己或身邊的人受到季節性情緒失調的影響，記得要主動尋求專業人士咨詢！

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November 13, 2022 Episode 138 心誠則靈？吸引力法則真的靈嗎？

全球暢銷的《秘密》到底藏了什麼秘密？這個禮拜來解密一下吸引力法則！

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