All'interno di questo episodio analizzeremo un esercizio tipico del mondo della ginnastica artistica, un movimento a primo impatto impossibile se non per alcuni atleti d'élite. Con l'aiuto di coach Thom scopriremo alcuni metodi per allenare la croce agli anelli, allo scopo di approcciare alcune propedeutiche facilitandone così l'apprendimento anche dei meno portati.

All'interno di questo episodio, inizieremo con una breve intervista al coach Thom, specializzato nell'ambito delle skill più avanzate. Assieme a lui analizzeremo l'alzata dell' "OAP", o pull up ad un braccio, fornendo alcuni consigli utili su come contestualizzarlo all'interno di una programmazione evidenziando i metodi più efficaci per allenarlo.

Qualche piccolo consiglio e tips per riscaldarti al meglio nelle tue sedute di allenamento 👋👀

A che cosa serve il riscaldamento?

Quanto tempo dedicarci?

Scopritelo 👀🔥

Seconda parte della rubrica dedicata a gran parte delle metodiche utilizzate nel mondo dell'allenamento con i pesi 🔥👋

Abbiamo deciso di fornirvi una sorta di glossario che riprende parte delle metodiche utilizzate nel mondo della programmazione dell'allenamento 🔥🦾

Vi stava interessando l'argomento gare? Eravate impazienti di ascoltare il seguito dell'episodio? Eccolo qua 🔥

All'interno di questo episodio abbiamo voluto fornire la nostra opinione sul panorama italiano delle gare di CALISTHENICS. Ma è giusto gareggiare e specializzarsi in una sola disciplina o bisogna premiare la completezza? 🤔

Cosa significa allenare l’ “endurance” nel calisthenics? Si tratta per lo più di uno sforzo aerobico o muscolare? Ma soprattutto, come allenarlo ? Tutto questo e molto altro ancora sul podcast ‼️

Quanto bisogna recuperare tra un esercizio e l'altro? Cosa cambia se recupero 1'30" o 3' ?? Gli stress esterni vanno ad incidere negativamente sugli allenamenti ? Ne parliamo qui su STRENGTH PODCAST ‼️🔥