No escaneamento corporal, somos convidados a ancorar a nossa atenção nas várias sensações do nosso corpo, em repouso. Os objetivos são: foco, concentração, consciência corporal, atitudes de curiosidade, aceitação e gentileza com o seu corpo e com as sensações que possam se manifestar a cada instante.

Essa prática curta de meditação baseada em Mindfulness nos ajuda a ter mais foco e concentração. Observando no momento presente com atenção plena nosso corpo, os sons do ambiente e a nossa respiracao! Um abraço! Dra Camila Bárbara Teixeira

Começaremos esse podcast com uma breve explicação sobre o que é Mindfulness ou Atenção Plena, posteriormente faremos juntos uma prática de meditação baseada em mindfulness da respiração. Dra Camila Bárbara Teixeira