Das Knie tut weh, die Hüfte schmerzt, das Schultergelenk ist

wie blockiert – typische

Arthrose-Symptome. Das Alter, denkt man 

sofort… da verschleißen eben die Gelenke und die „Stoßdämpfer“ gehen

kaputt. Aber Arthrose ist nicht nur ein Problem von älteren Menschen – Arthrose ist zu einer echten Volkskrankheit geworden.

Über die Ursachen von Arthrose und Gelenkverschleiß, wie man

mit natürlichen Mitteln vorbeugen kann, welche besondere Rolle dabei wieder der

Ernährung zukommt und welche alternativen Verfahren bei Gelenkschmerzen helfen,

darüber sprechen wir mit dem Naturheilkundler und Ernährungsmediziner Prof. Dr.

Andreas Michalsen.

Mikro-klein, aber maximal wichtig – Vitamine, Mineralstoffe,

Spurenelemente und andere sekundäre Pflanzenstoffe sind für unseren Körper

lebensnotwendig. Bei einer gesunden, ausgewogenen Ernährung sind wir damit in

der Regel auch ausreichend versorgt. Doch in manchen Lebensphasen sollten wir

unseren Körper damit gezielt unterstützen, damit er gut gewappnet ist – und in

Zeiten von Corona gilt das sicherlich besonders.

In dieser Podcast-Folge steht Vitamin B im Mittelpunkt – warum dieser

Mikronährstoff für uns so wichtig ist, wann man einen Vitamin B-Mangel

entwickeln kann und in welchen Nahrungsmitteln besonders viel Vitamin B enthalten ist, darüber sprechen wir mit unserem Experten, dem

Ernährungsmediziner und Naturheilkundler Prof. Dr. Andreas Michalsen, Chefarzt

am Immanuel-Krankenhaus in Berlin und Professor für klinische Naturheilkunde an

der Charité.

Morgens ungefrühstückt aus dem Haus? Für viele ist das wohl

Realität – und häufig spielt dabei natürlich der Faktor Zeit eine Rolle. Es

soll oder muss schnell, schnell, schnell gehen … da reicht es dann vielleicht

gerade mal für einen Kaffee oder Tee, oft auch noch "to go". Dabei ist das Frühstück als erste Mahlzeit

des Tages extrem wichtig - und dass diese erste Mahlzeit möglichst ausgewogen und gesund sein sollte, das ist klar. Aber was sollte ein ausgewogenes Frühstück enthalten? Wie

startet man wirklich gesund in den Tag? Darüber sprechen wir mit der

„Reformhaus“-Expertin und diplomierten Ernährungsberaterin Monique Proske.

Die Corona-Krise hat neben den vielen anderen gravierenden Auswirkungen auch unseren Bewegungsalltag verändert. Viele Menschen bewegen sich deutlich weniger, weil sie wie empfohlen mehr Zuhause bleiben, um soziale Kontakte zu vermeiden, weil sie im Homeoffice arbeiten oder weil sie vielleicht sogar in Quarantäne sind und schlicht nicht raus dürfen.

Wie wichtig aber ausreichend Bewegung gerade in diesen Krisen-Zeiten ist, in denen viele Menschen extrem belastet sind und viele Ängste und Sorgen haben, und wie man auch Zuhause für Bewegung sorgen kann und auch noch Spaß dabei hat, darüber sprechen wir in dieser Ausgabe mit dem Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse von der Sporthochschule Köln.

Fakten statt Mythen – um den Herausforderungen des modernen Alltags gerecht zu werden und trotzdem gesund und ausgeglichen zu sein, brauchen wir gute, individuelle Strategien, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basieren. Aber jeder bringt andere Voraussetzungen mit, was die Gesundheit, Fitness oder Belastbarkeit betrifft - der Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse hat einen Leitfaden entwickelt, der ein Weg zu mehr persönlichen Wohlbefinden und Lebensqualität für jeden ist, egal, ob jung oder alt, fit oder unfit. Seine „Formel Froböse“ setzt dabei auf drei Säulen: Bewegung, Ernährung, Regeneration. Darüber sprechen wir mit ihm in unserer neuen Podcast-Folge.

Der Hochsommer ist da: Die Temperaturen haben hier und da schon die 30 Grad-Marke gerissen, die Sonne strahlt und alles strebt raus an den See, ans Meer oder in den Garten. Was gerade in diesen Corona-Zeiten ja Balsam für die Seele ist! Trotzdem sollte man bei aller Euphorie nicht vergessen, dass man Haut und Haare vor der Sonne schützen und besonders pflegen muss - wie man das ganz natürlich und ohne Chemie machen kann - fundierte Tipps von der Reformhaus-Expertin und Referentin für Naturkosmetik, Claudia Táron.

Ein Spaziergang im Wald ist erholsam und entspannend. Dass der Wald aber viel mehr kann, zeigt uns eine wissenschaftlich fundierte Therapieform, die aus Japan kommt und dort schon seit Jahrzehnten erfolgreich angewendet wird: das Waldbaden. Die gute Luft, die mit ätherischen Ölen der Bäume angereichert ist, die beruhigende Stille – der Wald ist viel mehr als nur ein schöner Ort, um spazieren zu gehen.

Das Waldbaden ist ein gesunder Trend, der jetzt auch bei uns immer mehr Anhänger findet. Was sich genau dahinter verbirgt, darüber sprechen wir in dieser Folge mit der „Reformhaus“-Expertin Monique Proske, sie ist Seminarleiterin an der Reformhaus Fachakademie, wo sie die Themen Ernährung, Bewegung und Heilkräuterkunde unterrichtet.​

Fakten statt Mythen – um den Herausforderungen des modernen

Alltags gerecht zu werden und trotzdem gesund und ausgeglichen zu sein,

brauchen wir gute, individuelle Strategien, die auf wissenschaftlichen

Erkenntnissen basieren. Aber jeder bringt andere Voraussetzungen mit, was die Gesundheit,

Fitness oder Belastbarkeit betrifft - der Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo

Froböse hat einen Leitfaden entwickelt, der ein Weg zu mehr persönlichen

Wohlbefinden und Lebensqualität für jeden ist, egal, ob jung oder alt, fit oder

unfit. Seine „Formel Froböse“ setzt dabei auf drei Säulen: Bewegung, Ernährung,

Regeneration. Darüber sprechen wir mit ihm in unserer neuen Podcast-Folge.

Unser Herz und unser Kreislauf geraten zunehmend unter Druck. Stress im Job oder private Sorgen und Konflikte, Übergewicht, Rauchen, zu wenig Bewegung  – das alles sind typische Faktoren, die Bluthochdruck begünstigen. Und der betrifft schon lange nicht mehr nur ältere Menschen - immer mehr junge Erwachsene und sogar Kinder leiden darunter. Medikamente gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen gehören daher nicht umsonst zu den meist verkauften Arzneimitteln in Deutschland. Dabei können schon eine gesunde Lebensweise, Normalgewicht und tägliche körperliche Aktivität viel zu einem gesunden Blutdruck beitragen. Wie man darüber hinaus auch auf die natürliche Kraft der Heilpflanzen setzen kann, darüber sprechen wir mit der „Reformhaus“-Expertin Monique Proske, sie ist Heilpflanzen-Expertin und Dozentin an der Reformhaus Fachakademie.

Der Stoff hat einen etwas seltsamen Namen, aber er hat es in

sich: Spermidin, eine organische Verbindung, die sowohl in der Nahrung

vorkommt, als auch im Körper selbst gebildet wird. In der medizinischen

Forschung beschäftigt man sich schon seit einigen Jahren vermehrt mit diesem

Stoff, dabei konnte Spermidin in vielen Studien eine lebensverlängernde Wirkung

nachgewiesen werden. Neben diesem „Anti-Aging-Effekt“ rückt Spermidin jetzt in

der Corona-Krise noch mal in den besonderen Fokus der Wissenschaftler. Eine

In-vitro-Studie des Instituts für Virologie der Charité in Berlin im April

ergab, dass Spermidin auch vor Corona-Viren schützen könnte.

Über diesen erstaunlichen Stoff sprechen wir in dieser Folge

mit Prof. Dr. Andreas Michalsen. Er ist Chefarzt am Immanuel-Krankenhaus in

Berlin, Professor für Naturheilkunde an der Charité und medizinischer Berater

für das "Reformhaus".