ReguladaMENTE

En este episodio dialogamos sobre la menstruación y el ciclo menstrual desde la psicología, teniendo presente el rol de la salud mental.

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*La información ofrecida en este Podcast no es, ni está destinada a ser terapia o asesoramiento psicológico formal, mucho menos constituye una relación paciente/terapeuta. De necesitar los servicios puede contactar a su proveedor de servicios médicos. Si necesita ayuda inmediata debe llamar al 9-1-1; a la Línea PAS de ASSMCA: 9-8-8 o al 1-800-981-0023; o visitar la Sala de Emergencia más cercana.*

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En este episodio dialogamos sobre la diferencia entre el estrés y ansiedad, y algunas recomendaciones de cómo puedes comenzar a establecer pausas en tus días para beneficio de tu bienestar.

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La Ley de Endometriosis (P. del S. 1204) ya fue aprobada en el Senado de Puerto Rico y ahora necesitamos de tu apoyo para que sea aprobada en la Cámara de Representantes y pueda pasar a la firma del Gobernador. Tenemos hasta junio para que este proyecto sea aprobado, así que contamos contigo! Es por esto que en este episodio te explico el proyecto y el porque esto sería de beneficio para cerca de 75,000 mujeres en Puerto Rico.

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El pasado 1 de mayo fue el Día Mundial de la Salud Mental Materna y este próximo domingo, 12 de mayo, en Estados Unidos y Puerto Rico, celebraremos el Día de las Madres, por lo que en este episodio te hablo de varias razones por las que tenemos que hablar, visibilizar y atender la Salud Mental Materna. También le ofrezco un mensaje a todas esas madres que están asumiendo ese importante rol con valentía, fuerza y amor, a pesar de los retos y dificultades que pueden experimentar.

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ReguladaMENTE regresa el miércoles, 8 de mayo.

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Estoy de regreso en el podcast y que mejor que retomar los diálogos y comenzar el año hablando de una de las realidades de la vida que no nos encanta recordar: En la vida las cosas no siempre serán como tú quieras ni vas a obtener todo lo que deseas. PERO… antes de que aprietes el botón de pánico te cuento que… el aceptar esta realidad no es sinónimo de pesimismo o de que debes abandonar tus metas y sueños. Así que hablamos de cómo, a pesar de esta realidad, puedes trabajar efectivamente en tus metas y trabajar y vivir, un día a la vez, por una vida que valga la pena vivir.

Gracias por escuchar Reguladamente, tu podcast sobre temas de salud mental. 

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En este episodio hablamos sobre la relación de los adultos tras un divorcio o separación teniendo como prioridad el bienestar de los menores que tienen en común. Se sabe que cada situación es distinta y cada proceso de separación tiene sus particularidades que pueden hacer del proceso uno mucho más complejo. Sin embargo, cuando hay menores de por medio es importante que los adultos (ambos o uno solo si es el caso) trabajen en poder proveerle a los menores un ambiente efectivo y de validación para un desarrollo saludable. Recuerda, la clave no es tener una familia o vida perfecta. La clave está en trabajar un día a la vez por una vida que valga la pena vivir.  

Gracias por escuchar Reguladamente, tu podcast sobre temas de salud mental. 

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En este episodio hablamos sobre el por qué relaciono las emociones con las olas, y el proceso de regulación emocional con el 'surfear' las oleas y bucear en grandes profundidades. También te recuerdo que la terapia psicológica te puede ayudar a desarrollar destrezas que te permitan regular las emociones de forma efectiva. Recuerda que no tienes que estar en crisis o tener algún diagnóstico de salud mental para buscar ayuda profesional. 

Gracias por escuchar Reguladamente, tu podcast sobre temas de salud mental. 

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En este episodio hablamos sobre en cuánto tiempo soluciono mis problemas y síntomas en el proceso de Psicoterapia. Son muchas las personas que tienen la expectativa que en una o dos visitas todo se resuelve por arte de magia y que los Psicólogos(as) podemos darle la solución a todos los problemas, todas las respuestas y esa "receta" para ser feliz. Así que en conversación, en "arroz y habichuelas", les explico algunas cosas importantes y aclaro algunas dudas que me han dicho.  

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En este episodio hablamos sobre la Endometriosis y cómo sus síntomas pueden impactar la salud mental y calidad de vida de las pacientes. También destacamos la importancia de conocer sobre esta enfermedad, la cual afecta a sobre 70,000 mujeres en Puerto Rico y sobre la que suele haber muchos juicios. Además, dejamos claro de que la endometriosis no es "changuería" y que las pacientes son unas guerreras! 

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