Relationsfilosofen

I dagens avsnitt av Relationsfilosofen undersöker Mattias Ulriksson en smärtsam relationsfråga: Vad betyder det när din partner förstår vad du behöver – men ändå inte förändrar sitt beteende?

Du får hjälp att skilja mellan att bli hörd, förstådd och faktiskt prioriterad. Varför kan en man säga att han förstår men ändå inte ta initiativ? Hur vet du om problemet handlar om kommunikation, olika behov eller en partner som inte vill ta ansvar för förändringen?

Du får också ett konkret sätt att ta reda på:

– vad din partner verkligen har förstått
– om han själv vill att något ska förändras
– vad han är beredd att ta ansvar för
– vad som händer när du slutar driva förändringen åt er båda

Detta är avsnitt 200 av Relationsfilosofen – och ett avstamp för poddens nästa kapitel.

För att fira får du Relationsöversättaren: en kostnadsfri relationskoll som visar var du och din partner tappar varandra, vad du försöker säga och vad din partner kan höra i stället.

Hämta Relationsöversättaren här:
https://relationsfilosofen.se/gratis

Följ Relationsfilosofen på Spotify så att du inte missar nästa avsnitt. Och skicka gärna avsnittet till någon som behöver förstå skillnaden mellan kärlek, förståelse och faktiskt ansvar.

När din partner inte kan möta ditt behov – betyder det att relationen är fel?

Du kan förstå dina känslor. Veta vad du behöver. Våga uttrycka det. Och ändå mötas av en partner som inte kan eller vill ge dig det du längtar efter.

Vad gör man då?

I det här kortavsnittet av Relationsfilosofen pratar jag om en av kärlekens svårare sanningar: två människor kan älska varandra och samtidigt ha olika behov av närhet, egentid, kommunikation, trygghet, utveckling och förändring.

När blir olikheter något ni kan leva med – och när börjar du överge dig själv för att relationen ska fungera?

Vi pratar om behov, gränser, kompromisser och kompatibilitet – och varför ”om du verkligen älskade mig skulle du…”kan vara en betydligt farligare mening än den först låter.

För en fungerande relation handlar inte om att göra två människor likadana.

Den handlar om att upptäcka vilken relation som faktiskt är möjlig mellan de två människor som står där.

🎧 Följ Relationsfilosofen för konkreta perspektiv och verktyg som hjälper dig förstå, förändra och förbättra din relation.

Du har berättat hur ledsen, arg eller besviken du är – men vet din partner fortfarande inte vad du faktiskt behöver?

I dagens avsnitt av Relationsfilosofen undersöker Mattias Ulriksson skillnaden mellan att uttrycka starka känslor och att kommunicera så tydligt att partnern förstår hur hen kan möta dig.

Du får syn på relationsmönstret där den ena känner sig alltmer osedd och oviktig, medan den andra känner att det är omöjligt att göra rätt. Du får också tre konkreta frågor som hjälper dig att gå från känslomässig reaktion till ett tydligt behov:

Vad gjorde ont?
Vad längtar jag efter under smärtan?
Hur skulle det kunna märkas i verkligheten?

Ett avsnitt om kommunikation i relationer, känslomässig närhet, outtalade förväntningar och hur du skiljer en partner som ännu inte har förstått från en partner som har förstått men ändå inte tar ansvar.

Gör det kostnadsfria anknytningsquizet och hämta Anknytningsguiden här

Följ Relationsfilosofen på Spotify så missar du inte torsdagens kortavsnitt eller nästa längre avsnitt på måndag.

Säg vad du behöver – och se vad din partner gör med det.

Att ta ansvar för relationen är inte samma sak som att ta ansvar för hela relationen.

I veckans längre avsnitt pratade vi om att sluta vänta på sin partner. Men betyder det att du återigen ska vara den som startar samtalet, planerar tiden, påminner och driver hela förändringen?

Nej.

I det här kortavsnittet ger Mattias Ulriksson, socionom och terapeut, dig en enkel regel för relationer som har fastnat:

Ett steg. Sedan respons.

Du får lära dig skillnaden mellan handlingskraft och överansvar – och hur du kan visa vad du behöver utan att bära både din och din partners del.

Ta första steget. Men ta inte alla.

Följ Relationsfilosofen så att du inte missar nästa avsnitt.

Vill du förstå varför du börjar jaga, stänga av eller vänta när närheten känns osäker? Gör Relationsfilosofens kostnadsfria anknytningsquiz:

https://www.relationsfilosofen.se/gratis

Varför ska du alltid vara den som tar första steget?

Många relationsproblem växer när båda väntar på sin partner. Du väntar på mer värme innan du söker närhet. Din partner väntar på mindre kritik innan hen öppnar sig. Båda längtar efter kontakt – men ingen vill riskera att börja.

I det här avsnittet av Relationsfilosofen visar Mattias Ulriksson, socionom och terapeut, hur väntan skapar känslomässigt avstånd och låser kommunikationen i relationen.

Du får den konkreta metoden Känn, välj, gör:

• Känn vad som faktiskt händer i dig
• Välj vem du vill vara i relationen
• Gör den minsta ärliga handlingen – utan att vänta på rätt känsla

Det handlar inte om att bära hela relationen eller köra över dina gränser. Det handlar om att bryta din del av mönstret och se vad som händer när du slutar vänta.

Följ Relationsfilosofen så att du inte missar nästa avsnitt.

Vill du förstå varför du reagerar som du gör när närheten känns osäker? Gör Relationsfilosofens kostnadsfria anknytningsquiz och upptäck vilket anknytningsmönster som påverkar dina relationer:

https://www.relationsfilosofen.se/gratis

Du är för förutsägbar – och kanske har din partner blivit det också.

Efter några år tillsammans är det lätt att tro att vi redan vet exakt vilka vi är. Jag är högkänslig. Jag är konflikträdd. Jag behöver mycket egentid. Och snart gör vi samma sak med vår partner: Han stänger alltid ner. Hon vill alltid prata. Sådana är vi.

Men tänk om ni inte är sådana? Tänk om ni har blivit sådana tillsammans?

I veckans kortavsnitt av Relationsfilosofen får du ett konkret experiment för att bryta invanda relationsmönster. Vad händer om du slutar spela den roll din partner redan förväntar sig? Om du brukar jaga – vänta. Om du brukar dra dig undan – stanna kvar. Om du brukar kritisera – säg vad du egentligen längtar efter.

För ibland behöver du inte byta partner. Relationen behöver få möta en ny sida av dig.

🎧 Följ Relationsfilosofen för konkreta verktyg kring relationer, kommunikation, närhet, konflikter och personlig utveckling.

Vill du gå ner cirka 10 kilo? Efter min egen stora viktresa får jag många frågor om fasta. Jag öppnar nu för dig som är nyfiken på att gå ner i vikt tillsammans med mig genom fasta. Mejla FASTA till [email protected] och skriv FASTA i ämnesraden, så får du veta mer.

🎙️ Överraska dig själv

Tänk om en del av det du kallar personlighet egentligen bara är beteenden du har upprepat så länge att du slutat ifrågasätta dem?

”Jag är inte spontan.”
”Jag är dålig på konflikter.”
”Jag tar inte plats.”
”Jag gör alltid allt själv.”

I det här avsnittet av Relationsfilosofen utmanar vi den gamla berättelsen om vem du är.

För självinsikt kan vara befriande — men den kan också bli ett väldigt sofistikerat sätt att fortsätta göra exakt som vanligt.

Du får utforska:

• skillnaden mellan ”jag är sådan” och ”jag brukar göra så”

• hur gamla roller i familj och relationer håller oss kvar

• varför självkänslan ofta förändras efter handlingen, inte före

• hur små personliga experiment kan ge dig en helt ny bild av dig själv

• och varför du inte är skyldig din omgivning att förbli lättläst

Du behöver inte bli en ny människa.

Du behöver bara göra en sak som den gamla versionen av dig inte hade väntat sig.

En sak som ger dig ny information om vem du faktiskt kan vara.

🎧 Lyssna om du känner att du har fastnat i samma beteendemönster, samma roll eller samma berättelse om dig själv — och vill börja skapa verklig förändring utan att göra om hela livet.

Veckans experiment:
Vad skulle överraska dig själv de närmaste sju dagarna?

🔥 Vill du göra en större förändring i kroppen också?
Jag öppnar för en exklusiv coachningsgrupp för dig som vill gå ner i vikt och vill ha stöd, struktur och riktning längs vägen.

Mejla [email protected] och skriv FASTA i ämnesraden för mer information.

Följ Relationsfilosofen och dela gärna avsnittet med någon som behöver lite mer konkurrens till sin gamla självbild.

det här kortavsnittet av Relationsfilosofen pratar jag om modet att säga det du kanske aldrig tidigare vågat säga till din partner.

”Jag är rädd att vi är för olika för att fortsätta växa tillsammans.”

”Jag älskar dig, men ibland känner jag mig ensam med dig.”

”Jag vet inte om jag vill leva så här resten av mitt liv.”

För ibland är det inte våra olikheter som skapar avståndet. Det är allt vi inte säger.

Det svåraste samtalet kan bli ögonblicket där ni äntligen får syn på varandra igen – och upptäcker att ni faktiskt vill framåt. Mindre ensamma. I en gemensam riktning.

Kanske är ni inte klara med varandra. Kanske behöver ni bara börja prata på riktigt.

🎧 Följ Relationsfilosofen på Spotify och skicka avsnittet till någon som behöver höra det idag.

Jag gick 10 000 steg om dagen och tränade på gym tre gånger i veckan. Ändå vägrade vikten i princip att röra sig.

I säsongspremiären av Relationsfilosofen berättar Mattias Ulriksson om insulinresistens, rullande fasta och hur han till slut gick ner 40 kilo. Men det här är inte bara ett avsnitt om kroppen.

Det handlar om vad som händer när du år efter år säger att något är viktigt – men fortsätter skjuta det framför dig. Om drömmen du aldrig provar, samtalet du inte tar och förändringen som alltid ska börja “sen”.

Hur skiljer man mellan:

“Det här vill jag inte längre”

och

“Det här vill jag fortfarande – men jag är rädd”?

Och går det fortfarande att lita på ditt eget ord?

Du får också höra om Omstart 10 – en fyraveckorsgrupp för personer med större övervikt som vill bryta sitt mönster genom ett strukturerat upplägg med rullande fasta och kraftfulla resultat för både hälsa och viktminskning.

Vill du veta mer? Mejla bara FASTA till [email protected]. Intresseanmälan är helt obindande.

Det här är inget genrep.

Tänker du leva ditt liv – eller fortsätta förbereda dig för det?

Fasta är inte lämpligt för alla. Vid tidigare eller nuvarande ätstörningsproblematik ska du inte delta. Har du diabetes, använder läkemedel eller har ett medicinskt tillstånd som kan påverkas av fasta behöver du först rådgöra med legitimerad vårdpersonal.

Kanske väntar du på att det ska kännas rätt.

På vädret, på lugnet, på rätt dag.

I det här sommaravsnittet av Relationsfilosofen får du en påminnelse om att livet inte börjar när allt faller på plats – utan mitt i det som är. Oavsett om du möter sol eller regn, inre lugn eller yttre stress, handlar det om din förmåga att landa i dig själv och ta vara på dagarna som de faktiskt ser ut.

Du får perspektiv på självkänsla, inre trygghet och hur du börjar lyssna på din egen längtan – istället för att skjuta upp det du egentligen vill leva. Ett avsnitt om närvaro, relationen till dig själv och modet att välja det som känns sant, varje dag.

Relationsfilosofen tar en paus över sommaren och hörs igen måndag den 7 september. Fram till dess kan du lyssna på tidigare avsnitt och hitta nya insikter i det du redan hört.

Följ podden och kommentera gärna om ett avsnitt berör dig extra mycket