Re：ママ、人生設計を考える。| リママ

By 山崎純代Business Entrepreneurship Parenting Kids & Family Careers

Re：ママ、人生設計を考える。| リママ episodes

May 22強みはこれまでの人生の中に必ず眠っているという話
#021 子育て後の自分探し。あなたの人生に眠る“強み”を発見！
子育てが一段落し、ふと「私ってどんな人だっけ？」と感じるあなたへ。今回のテーマは「眠っている強みを見つけ出す」こと。これまで歩んできた人生経験や子育てで培ったものが、実は最高の強みになるんです。人から頼まれたこと、褒められたこと、時には嫌がらせされた経験まで、全てがあなただけの宝物。自分の個性と能力を自覚し、活かすことで、これからの人生をさらに豊かにデザインするヒントが満載です。あなたらしいセカンドステージを歩むための第一歩を、一緒に見つけませんか？
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🎧今週のハイライト🎧
あなたの「強み」は、本当に「楽しい」ことにある。
これまでの人生経験すべてが、あなただけの宝物。
人から頼まれたこと、褒められたことは強みのヒント。
子育て経験は、お母ちゃんの最高の「強み」である。
自分の個性や能力を自覚し、活かす大切さ。
「縁の下の力持ち」も立派な強みであり才能。
周りにいる人から、自分自身の真の姿が見えてくる。
心地よい「イエローグリーン」で人間関係を円滑に。
自分を柔らかく見せる色が、相手の警戒心を解き放つ。
自分軸で人生をデザインする第一歩を踏み出そう。
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⏱Chapters
00:00 - オープニング：番組紹介と今日のテーマ
00:58 - ママの人生設計：これからの私って？
02:15 - 強みって何？楽しいこと、好きなこと
03:40 - 経験を振り返る：強みを見つけるヒント
05:07 - 周りの人から見える本当の自分
07:05 - 子育て経験はママの最高の強み
09:20 - 個性を自覚し、活かしきる大切さ
10:50 - 縁の下の力持ちは、あなたの才能
12:15 - 人生デザインのサポート：パーソナリティの活動紹介
13:58 - 強みを表現する！今日のパワーカラー
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May 15やりたいことが分からないお母ちゃんへの超入門ガイド
#020 子育て卒業ママへ贈る、もう一度輝く「私」の見つけ方
子育てが一段落した40〜50代の「お母ちゃん」へ。ふと「私ってどんな“女”だったっけ？」と感じていませんか？この番組は、漠然とした不安を抱えるあなたが、自分らしい人生の第二章を見つけるための超入門ガイド。いきなり大きな目標を立てなくても大丈夫。あなたの「個性」と「バイオリズム」を知ることで、隠れた才能や本当の望みが見えてきます。一歩踏み出すヒントや行動のコツ、さらには背中を押すカラーパワーまで。もう誰かのためじゃない、あなただけの輝く未来をデザインしましょう。
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🎧今週のハイライト🎧
子育て後の「私って？」の答え探し。
人生の第二章、漠然とした不安を希望に変える。
「やりたいこと」を見つける超入門！
いきなり起業やキャリアチェンジは必要ない？！
あなたの「個性」と「バイオリズム」を知る。
老後のお金だけじゃない自分らしい豊かさ。
無料セミナーで「気づき」だけ持ち帰る秘訣。
憧れの人から逆算する「私だけの未来設計」
思考停止から抜け出す行動のヒント。
新しい一歩は「黄色」のパワーを味方に！
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⏱Chapters
00:00 - オープニング：子育て一段落ママへ
00:15 - もう「私」を諦めない！40代50代からの人生再設計
01:15 - やりたいこと不明のママへ贈る“超入門ガイド”とは
02:00 - 子育て終了後の「老後資金」問題と漠然とした不安
04:30 - 自分らしい人生の見つけ方：憧れと逆算
06:00 - 行動のヒント：一歩踏み出すための「試食」術
08:00 - 売り込みは怖い？無料セミナーで「盗む」極意
10:30 - 思考停止からの脱却！視野を広げる方法
12:00 - 人生設計の鍵：あなたの「個性」と「バイオリズム」
14:10 - 始めるならこの色！前向きになれる「黄色のパワー」
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May 08夫にイライラが止まらない日に自分を守る思考の整理
#019 夫の言動にイライラ…自分を取り戻す心の守り方
子育てを終え、ふと「私ってどんな“女”だったっけ？」と感じるあなたへ。夫へのイライラが止まらないのは、あなただけではありません。感情の波に飲まれてしまう日々に、自分を護り、心穏やかに過ごすための「思考の整理術」をお届けします。自分の個性や相手の行動パターンを理解することで、人間関係の悩みを解消し、ストレスを軽減するヒントが満載。今日から実践できる簡単な思考法で、あなたの人生の第2章をより豊かにデザインしていきましょう。
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夫へのイライラは私だけじゃないと知る！
イライラの原因を冷静に分析する視点。
自分の「取扱説明書」を作ってみる。
夫の「行動パターン」を観察するコツ。
相手の個性と自分の個性を理解する。
イライラ感情をコントロールするヒント！
人間関係のストレスを減らす思考法。
青色を使って冷静な自分を取り戻す。
手書きで心を整理する習慣を始める。
自分と相手を知れば人間関係は楽になる？
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⏱Chapters
00:00 - オープニング・番組紹介
01:25 - 今週のテーマ「夫へのイライラを護る思考の整理」
02:45 - 夫へのイライラは当たり前？共感トーク
04:30 - イライラを防ぐ！先手を打つ対処法
06:15 - 自分と相手の個性を知る大切さ
08:30 - 相手の思考パターンを読み解くヒント
11:20 - 人間関係を楽にする行動と伝え方
13:45 - 色がそっと教えてくれる今日のメッセージ
15:05 - 「書く」ことで冷静さを取り戻す秘訣
17:50 - 感情の波を整える色の力
20:20 - 人間関係をシンプルにする最終結論
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May 01夫と何を話せばいいか分からない沈黙夫婦の会話術
#018 夫との「無言」はチャンス！私が輝く人生第二章の会話術
子育てが一段落し、ふと「夫と会話がない…」と感じるあなたへ。かつての「私ってどんな女だったっけ？」という問いに、夫婦関係からアプローチ。無理に会話をひねり出すのではなく、相手の個性やバイオリズムを理解し、自分の心を大切にしながら、二人の時間を再構築する方法を提案します。会話だけでなく「行動」で絆を深めるヒントも。40代からの人生を夫婦で楽しみ、新しい「私」を見つけるきっかけをこの番組で見つけませんか？
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🎧今週のハイライト🎧
夫婦の会話、無理に作らなくていい！
無言の時間は成長のチャンスに変える。
共通の趣味で会話のきっかけ探し。
夫のバイオリズムを理解しストレス減！
疲れている夫にはそっと見守る優しさ。
夫婦二人の特別な時間を意識的に作る？
場所や色でムードを変える夫婦術。
言葉に頼らないコミュニケーション方法。
相手を尊重する賢い夫婦関係戦略！
40代からの私らしい夫婦の歩み方。
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⏱Chapters
00:00 - オープニング：子育て後の人生設計
00:30 - 今週のテーマ：夫との沈黙夫婦会話術
01:25 - 会話がないのは子供が話題の種だったから
02:40 - 夫婦二人きりの外出は地獄？
03:50 - 妻の努力！夫を褒めてみる？
05:00 - 夫婦二人の時間を積極的に作る
06:40 - 相手のバイオリズムを見極める方法
08:35 - お互いの個性を尊重した会話術
10:15 - 場所と色で夫婦関係を盛り上げる
11:20 - 夫婦の会話に新しい「何か」を
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April 24実家親との距離が近すぎてしんどい時の境界線の引き方
#017 実家親の干渉、心穏やかに向き合う40代50代の術
子育てを終え、自分らしい人生を模索する40代・50代のママへ。今週は「実家親との境界線」に焦点を当てます。親との物理的・精神的な距離感は、多くの女性が抱える普遍的な悩み。過度な干渉や期待に、ついついイライラしてしまう…そんな経験はありませんか？親の行動パターンを理解し、良好な関係を築くための具体的なヒントをご紹介。親の気持ちに寄り添いつつ、自分自身の心を大切にする方法を学び、ストレスフリーな日常を手に入れましょう。さらに、色彩心理学を活用した心身を整える秘訣も。
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🎧今週のハイライト🎧
親の行動パターンを知るヒント。
物理的距離だけじゃない心の距離。
親の干渉はなぜ起きる？
ストレスを減らす親との接し方。
親の暇と心配を解決するアプローチ！
「親孝行」の新常識を理解する。
自分の心を疲れさせない思考術。
色彩心理で心身を整える方法。
ポジティブな気持ちを育む色選び。
自分らしい人生をデザインする一歩。
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⏱Chapters
00:00 - オープニング：人生設計を考えるリママ
00:46 - 今週のテーマ「実家親との距離がしんどい時」
01:38 - 同居・近距離の親とのリアルな干渉問題
02:59 - 親が干渉する隠れた理由と背景
04:02 - 親の行動パターンを理解し先回りする対処法
05:32 - 自分の心を疲弊させない「親孝行」とは
06:48 - 遠距離でも発生する精神的ストレスの正体
08:00 - 気持ちを楽にする効果的な思考法と切り替え
09:20 - 親の「暇」や「心配」を満たすヒント
10:05 - 色彩心理学で親子関係も心身も明るく
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April 17子どもが巣立った後、母として何をしていいか分からない時
#016 子育て卒業！「私」が主役の人生を輝かせるヒント
子育てが一段落し、「私ってどんな女性だっけ？」と感じる40〜50代のあなたへ。子供が巣立った後の喪失感や、今後の人生に何をすれば良いか迷う気持ちに寄り添います。急なキャリアチェンジは身構えても、日々の小さな「ワクワク」を見つけ、あなた自身の第二章をデザインするヒントをお届け。色や食など身近なものから心ときめく瞬間を増やし、自分らしい輝き方を見つけましょう。明日から実践できる秘訣で、充実した毎日へ一歩踏み出せます。
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🎧今週のハイライト🎧
子育て卒業後の喪失感を乗り越える。
「私」が主役の人生をデザインする。
母親の役割は永遠、不安は自信に変える。
日々の小さな「ワクワク」を見つける方法？
活力を呼ぶ「オレンジ色」の秘密と活用術！
過去の「好き」を掘り起こし再発見。
新しい自分に出会う一歩を踏み出す。
子供も喜ぶ！親が輝く姿が最高の応援歌。
今日から実践できる心躍る習慣づくり。
ワクワクを創造する自分への投資を始める！
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⏱Chapters
00:00 - オープニング：子育て終了後の「私」を考える
00:54 - 今週のテーマ：子供が巣立った後の喪失感と向き合う
02:20 - 親の世代間の役割認識と心情の変化
06:15 - 永遠に続く「お母ちゃん」という看板
08:30 - 第二章：自分らしい「ワクワク」の見つけ方
12:00 - 子供が喜ぶ！親が輝く人生の送り方
13:45 - 自分自身をワクワクさせる新たな挑戦
16:00 - 色が教える今日のメッセージ：活力を呼ぶオレンジ色
19:15 - 日常にオレンジを取り入れる簡単テクニック
20:30 - エンディング：あなたらしい第二章へ
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April 10体型が変わったお母ちゃんのファッション迷子脱出
#015 「私、一体何着たら？」体型変化期の服悩みを解決！
「子育てが一段落したけれど、自分のことが後回し」と感じる40〜50代のお母ちゃんへ。体型の変化で服選びに自信をなくし「ファッション迷子」になっていませんか？実は、見た目の変化は心の変化のサイン。今回のテーマは「体型が変わったお母ちゃんのファッション迷子脱出」。無理なく自分らしく輝くためのカギは、正しい下着選びと心と体のバイオリズム、そして「色」の活用です。もう「これくらいでいっか」は卒業！自分を大切にする一歩を踏み出し、毎日をもっと心躍るものに変えるヒントが満載です。
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夏服の悩みは体型変化のサインかも？
体型カバー服が逆効果になる落とし穴。
本当に似合う服は「フィット感」が鍵？
下着選びで見た目も気分も劇的変化。
ブラジャー１つで変わる驚きの体型。
更年期とバイオリズム、体質変化を理解。
お酒と水分の意外な「むくみ」関係！
自分だけのバイオリズムを知るヒント。
インディゴブルーで服も心も整理整頓！
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⏱Chapters
00:00 - オープニング：ファッション迷子と体型変化
01:25 - 夏服の悩み：二の腕と冷え対策
03:00 - 体型隠しの罠：服選びの落とし穴
04:30 - 下着の魔法：ブラジャーとガードルの真実
07:15 - バイオリズムと体型：心の状態と体の変化
09:30 - 更年期と体型変化：痩せにくい現実と対策
11:20 - 食習慣と飲酒：生活習慣と体型の関係
13:40 - 色の力：インディゴブルーが導く冷静さ
15:55 - 収納術と断捨離：クローゼットから人生を整える
17:50 - エンディング：心と体の風通しを良くする
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April 03イライラと落ち込みが止まらない日のセルフケア
#014 子育て一段落！イライラ・落ち込みを乗り越え、自分らしい第2章を輝かせるセルフケア
ふと「私ってどんな女だったっけ？」と思うことはありませんか？新年度なのに気分が上がらない、イライラや落ち込みが止まらない…そんな時、どうしたらいい？このエピソードでは、誰にも話せない心のモヤモヤを吐き出す秘訣、そして鏡の自分に話しかける「最強のセルフケア」をご紹介。さらに、心と体のバランスを整える「色」の魔法もお伝えします。自分を労わり、あなたらしい人生の第2章を輝かせましょう。
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子育て後の自分を見つめ直す鍵！
イライラ・落ち込みは抱えず吐き出す。
誰かに話す勇気と受け止める力。
鏡の私に話しかける究極の癒し。
毎日自分を褒めてハグする習慣。
頑張りすぎず「自分らしく」が一番！
視野を広げれば必ず味方がいる。
心身のバランスを整える「色」の魔法。
「ブルーグリーン」で安定感を取り戻す。
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⏱Chapters
00:00 - オープニング：リママが贈る人生設計
00:46 - 今週のテーマ：イライラ・落ち込みのセルフケア
01:21 - 新年度なのに気分が乗らないのはなぜ？
02:40 - PTA経験談から学ぶ「誰もいないからやっていた」
05:07 - 感情は吐き出すのが一番！聞いてくれる人の大切さ
06:40 - 誰にも話せない時の「鏡の自分」との対話術
09:20 - 自分を褒めてハグする魔法の習慣
11:32 - 「頑張りすぎない」でいい！ありのままの私
13:40 - 心身のバランスを整える「色」の力
16:35 - 「ブルーグリーン」で私らしい人生の第2章を
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March 27更年期かなと思ったら知っておきたい心と体のサイン
#013 なんだか不調…それって更年期？心と体のサインは私からのメッセージ！
最近なんだか体が重い、気持ちが落ち込む…それは更年期かも。ホルモンバランスの変化で自分を追い詰めてしまう前に、身体が送るSOSサインを受け止めてあげましょう。無理せず、自分を労る優しさが、新しい扉を開く鍵。キラキラと輝く第二章へ、心と体を癒すヒントを専門家が教えます。
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更年期は30代から始まることも？
ホルモンバランス変化で心身の不調が出やすい。
更年期だからと「女の終わり」と思わない！
体の不調は「私からの大切なメッセージ」
無理せず、疲れたら休むことが何より大切。
婦人科や専門家へ相談、適切なケアを。
アロマやネイル、漢方も気分転換に◎
「更年期だからできない」でなく「更年期だけどこうやろう」
ベビーピンクなど優しい色で心身を癒す。
少しの行動で人生は変えられる！自分を優しく労わって。
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
⏱Chapters
00:00 - 子育てママの人生リデザイン番組＆更年期がテーマ
01:40 - 更年期は“女の卒業”じゃない！心身の変化と向き合う
02:25 - 40代からの不調？ホルモンバランスと心の繋がり
03:05 - 専門家が語るリアル経験談：生理の変化から更年期へ
05:55 - 更年期症状：髪質変化、体重増加、自分を責める気持ち
08:40 - 更年期をポジティブに！自分を労わる具体的な方法
10:48 - 心と体を癒す色「ベビーピンク」と日本文化の繋がり
12:00 - 穏やかな気持ちになれる！優しく自分を包み込む色
13:20 - 更年期は「緩んでいい」サイン！前向きに進むためのヒント
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今回も最後までお聴きいただきありがとうございました。
この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。
21 min
March 20夫以外にときめく人が現れた時どう心を守るか
#012 夫以外への「ときめき」は、人生の第二章へのヒント！
夫以外にときめいてしまった子育てママへ。この感情は、あなたが「本当の私」を再発見するチャンス！漠然とした不安を抱えるお母さんたちが、人生の第二章をハッピーにデザインするためのヒントが満載です。日常の小さな「良いこと」を見つける習慣、「心のモヤモヤ」解消法、そしてあなた自身の魅力を再認識する方法など、専門家が本音で語ります。新しい自分に出会うためのきっかけを、この番組でぜひ見つけてください。
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🎧今週のハイライト🎧
夫以外への「ときめき」は心のサイン？
ときめきは「殻を破る」自己成長の機会。
些細な優しさで心が動く心理とは。
「良いことノート」で日常に幸せを見つける！
自分の個性を知る「キレイデザイン」
嫌いな人の中の「良いところ」を探す訓練。
不安を「ハッピー」に変える思考術。
心のモヤモヤを白い紙に書いて捨てる？！
自分の「白いキャンバス」に人生を描く。
公式LINEで「起業女子診断」に挑戦！
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⏱Chapters
00:00 - オープニング：Re:ママへようこそ！
00:46 - 今週のテーマ：夫以外にときめく人が現れたら？
02:18 - 心の隙間と、些細な優しさの秘密
05:15 - ときめきに引っぱられたらどうする？
07:35 - 「良いことノート」でポジティブ習慣化
10:48 - 苦手な人にも応用！良いところを探す練習
12:56 - 不安をハッピーに変える「人生再設計」
14:14 - 今週のメッセージ：あなたの心を映す「白」
16:11 - 白いキャンバスにグチャグチャを吐き出す
18:00 - エンディング：次回の人生設計へ
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