在这期播客中，我们探讨了人际关系对心理健康的重要性。神经科学表明，社交互动不仅影响我们的情绪和压力反应，还能增强心理韧性。积极的社交关系能减轻压力激素的释放，促进催产素分泌，从而有助于情感调节和认知健康。我们分享了五个方法，帮助你识别和培养支持系统，改善与他人的连接，提升你的心理韧性。良好的人际关系不仅能让你更好地应对生活的挑战，还能成为你内心力量的坚实后盾。