【320話】人生が豊かになった習慣を5つ紹介／道具不要で始めやすい習慣／2020年から始めた習慣／きっかけはコロナ／散歩で開放感／一人の時間で思考を整理／散歩からランニングへ／30代から始めた半身浴／朝晩1時間ずつ入浴／ぬるま湯で全身リラックス／狭い空間で集中／一人ポッドキャスト／スマホ一つで始められる／無編集でOK／匿名でもOK／呼ばれても大丈夫な名前を／投稿頻度を一定に保つ／継続しやすいものコンセプト／尺を一定にすると聞きやすい／発信欲がなくても始める／心のデトックス／愚痴を友人に聞かせる問題／一人で感情を処理する／ポッドキャストは炎上しにくい／深い価値観で繋がる仲間発見／公園でゆっくり過ごす／屋外で過ごす独特の充実感／ベンチや芝生でまったりする／活動した感／30分散歩とは異なる満足感／早起き／会社設立を機に／禁酒と早起きで生活を見直し／夜型から朝型へ／朝礼暮快で早起きを習慣化／現在は6時起床が定着／朝は誰にも邪魔されない時間／1時間以上早く起きるのが鍵／主導権を自分で握る／予定確認後は好きなことをする／朝の運動で健康を維持／習慣をバージョンアップ／公園活動のご案内／

▼現象：「存在としての公園」をコンセプトに、自らを“公園的なるもの”のシンボルと位置づけ、場づくりを中心とした活動を行っています。→ 現象の公園活動については⁠こちら⁠

▼現象の晩餐会：招待制で集まったよく分からない関係性の10人が、キッチン付きのレンタルスペースで買い出し・調理・食事・片付けまでを一気通貫で行う食事会です。→ 招待をご希望の方は⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠⁠

▼メンバーシップ「存在としての後援」：「存在としての公園」の活動を継続するために、サポートしてくださる方を募集しています。→ メンバーシップの詳細については⁠こちら⁠

▼公園活動一覧：

・⁠⁠⁠現象の晩餐会（食事）⁠⁠⁠

・⁠⁠⁠上水公園（レジャーシート）⁠⁠⁠

・⁠⁠⁠ガクチョク（勉強）⁠⁠⁠

・⁠⁠⁠ごみらじお。（ごみ拾い）⁠⁠⁠

・⁠⁠⁠朝礼暮快（早起き）⁠⁠⁠

・⁠⁠⁠十五分のベシャーリ（雑談）⁠⁠⁠

・⁠⁠⁠パーフェクトタイム（映画鑑賞）⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

▼上水優輝：

・Xは⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

・半生は⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠