RenmalyAngulo

Micropráctica para calamar la ansiedad en minutos.

¿Tu mente no para? ¿Sientes ansiedad, tensión, pensamientos en bucle?
En este episodio de PsicoMomentos te invito a volver al cuerpo como un ancla para calmarte.
🎧 Hoy hacemos una micropráctica breve y poderosa para volver al presente y bajar la ansiedad en pocos minutos.
No necesitas nada más que tu respiración… y unos minutos para ti.
Tu cuerpo sabe lo que necesitas. Solo hay que aprender a escucharlo.
✨ Dale play, respira conmigo y reconecta.

En este episodio hablamos de la importancia de reconectar con el cuerpo durante el proceso oncológico. ¿Cómo escucharlo sin juzgarlo? ¿Cómo cuidarlo incluso cuando sentimos que nos ha fallado?
Aquí te comparto reflexiones y herramientas para reconciliarte con tu cuerpo desde la compasión y la conciencia.
Porque tu cuerpo no es un enemigo: es un aliado silencioso que ha estado contigo en cada batalla.
✨ Dale play, reflexiona y comparte con quien lo necesite.
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Sanar la humillación y la traiciçon en la infancia.

¿Alguna vez te hicieron sentir menos… y con el tiempo empezaste a creerlo?

Las heridas emocionales de la infancia, como la humillación o la traición, pueden quedarse grabadas muy hondo y aparecer en forma de inseguridad, miedo al rechazo o dificultad para confiar.

🎧 Hoy en PsicoMomentos hablamos de cómo sanar esas heridas invisibles con herramientas prácticas, ciencia y compasión.

Cómo calmar la preocupación ansiosa antes de que tome el control.

🧠 ¿Te pasa que tu mente no para?
Piensas, sobrepiensas, das vueltas, ensayas conversaciones... y terminas más agotada que antes.

💥 Así funciona la preocupación ansiosa: una rueda que no se detiene, que nos lleva del “¿y si…?” al “seguro todo sale mal”.

🎙️ En el nuevo episodio de #PsicoMomentos hablamos de cómo frenar ese torbellino mental antes de que te tome por completo.
💡 Técnicas, comprensión y mucha autocompasión.

🌀 Hay momentos en los que el miedo lo llena todo…
Y en el proceso oncológico, eso no es raro.
💬 “¿Y si vuelve el cáncer?”
💬 “¿Y si no soy lo suficientemente fuerte?”
💬 “¿Y si no puedo más?”

🌱 Pero incluso en medio del miedo, la esperanza puede abrirse paso. No como algo ingenuo, sino como una fuerza vital que acompaña y sostiene.

🎙️ En el nuevo episodio de #HablemosDePsicooncología hablamos de cómo transitar el miedo emocional, sin negarlo… pero tampoco sin quedarnos atrapados en él.

Descifrando patrones emocionales en las relaciones.

🧠 ¿Sientes que siempre eliges mal? ¿Que tus relaciones se repiten como una película que ya viste… y no te gusta?

Eso no es casualidad, son patrones emocionales. Y sí, se pueden entender, trabajar y transformar.

🎧 En el nuevo episodio de #PsicoMomentos hablamos de:
💬 Qué son los patrones emocionales
💬 Por qué se repiten en tus relaciones
💬 Cómo empezar a romper con lo que ya no te hace bien

Relaciones y cáncer:

🧠 Acompañar a alguien con cáncer no es fácil…
A veces queremos ayudar, pero terminamos controlando.
Queremos estar presentes, pero sin darnos cuenta, invadimos.

🎧 En el nuevo episodio hablamos de:
💬 Cómo apoyar sin quitar autonomía
💬 Qué necesita realmente una persona en tratamiento
💬 Y cómo construir relaciones que sostienen sin sobrecargar

💔 ¿Alguna vez sentiste que no te eligen?
Que te dejaron fuera. Que no fuiste suficiente.

🎧 En el nuevo episodio hablamos de:
🔹 La herida del rechazo y del abandono
🔹 Cómo nos marca, incluso en la adultez
🔹 Y lo más importante: cómo empezar a sanar desde la raíz

Cuando no sabes si vas o vienes.

😵‍💫 A veces no estás ni bien, ni mal.
Solo estás… en pausa. En espera. En un limbo emocional.

🎧 En este episodio hablamos de:
🔹 Qué es vivir en el limbo emocional
🔹 Por qué a veces nos quedamos ahí atrapados
🔹 Cómo salir poco a poco y reconectar contigo

🧠 Aceptar no es bajar los brazos.
💪 Es elegir cómo vivir con lo que no puedes controlar.

🎧 En este episodio hablamos de:
✨ Qué es la aceptación activa y cómo puede ayudarte
✨ Por qué no significa resignación
✨ Cómo puede darte paz, fortaleza y claridad emocional