REPAIR

Mungkin kita udah cukup kenyang menelan nasihat or anjuran untuk "positive thinking." Pernah kepikiran ga kalo dalam konteks mencapai mimpi, "positive thinking" saja seringkali malah ga membantu? Sejumlah riset nunjukin bahwa membawa serta hambatan2 or hal2 negatif dalam pikiran justru penting untuk menambah motivasi dalam upaya mencapai mimpi while "keeping our feet on the ground." (Sumber: buku "Rethinking Positive Thinking: Inside the New Science of Motivation" by Gabriele Oettingen)

Episode ini merangkum catatan2 kecil saya dari bukunya Matthew Walker "Why We Sleep" which i found it very life-changing (at least buat saya sendiri ☺️).

Tidur yang selama ini kerap kali kita abaikan ternyata manfaatnya banyak banget untuk kesehatan kognitif dan fisik kita. Karena abai, often times kita ga sadar that we are actually sleep-deprived & are continuing disrupting our body system, our brain. Catatan ini jauh dari rangkuman buku, karena pastinya banyak hal2 penting lainnya yang kamu bisa dapetin di bukunya. So go check out the book yourselves, you will learn & more importantly you'll appreciate your body more. Link untuk tips tidur sehat: https://magazine.medlineplus.gov/pdf/MLP_Summer2012web.pdf

How do you feel with your technology/social media use? Are you happy? Do feel distracted? Do you wanna change your relationship with tech/social media? This episode is inspired by a thought-provoking netfilx documentary "the Social Dilemma" (produced by Jeff Orlowski) and an insightful book "Irresistable: the Rise of Addictive Technology and the Business of Keeping us Hooked" (written by Adam Alter). These two are good resources if you are concerned about your technology use.

Seorang teman baik saya, Ara Wiraswara, yang juga seorang survivor covid-19 berbagi cerita tentang inisiatif "temanco"; sebuah support group untuk memberikan pendampingan psikis & ekonomi bagi para pejuang covid-19. Follow IG @salam.aid untuk informasi lebih lanjut #covid19 dan untuk donasi, bisa klik melaui kitabisa.com/bantupasiencovidlawansendiri atau bisa melalui Go Give dari aplikasi Gojek kamu.

Bicara tentang kebiasaan baru, saya coba gali dari beberapa buku dan artikel untuk memahami lebih dalam soal "habit formation" dari sudut pandang science. Hope you find it useful :)

Pepatah "sharing is caring" tidak melulu relevan terutama jika dikaitkan dengan "Personal Hygiene Standards."

Sesi ini untuk menghidupkan kembali esensi dari media literacy; salah satu skill supaya bisa survive dari badai "infodemic" ini. Enjoy :)

Sesi ini untuk menghidupkan kembali esensi dari media literacy; salah satu skill supaya bisa survive dari badai "infodemic" ini. Enjoy :)

Sesi Retelling kali ini saya membahas tentang self-compassion yang saya pelajari dari website self-compassion.org. Semoga menjadi pengingat untuk mampu berbaik hati & berlaku lembut terhadap diri sendiri :)

Ini adalah flashback ke masa2 indah perjalanan berburu beasiswa dengan segala dinamikanya & tips yang juga akan saya bagi :)