RestartiX Podcast cu Alexandru Ilie - Hrană pentru Minte și Suflet

Denisa Oblojan face parte din echipa multidisciplinară de experţi ai Centrului Medical #RestartiX şi  se ocupă, în calitate de psiholog clinician, psihoterapeut și consilier pentru dezvoltare personală, de a ajuta oamenii să obțină starea de sănătate fizică, mentală și emoțională.  A absolvit în anul 2016 cursurile Facultății de Psihologie și Științele Educației din cadrul Universității București, urmând ca specializare Masterul de Psihologie Clinică, evaluare și intervenție terapeutică din cadrul aceleiași facultăți.   

În paralel, și-a început formarea la Institutul de Psihoterapie Experiențială Română, devenind în anul 2018 psihoterapeut specializat în psihoterapia experiențială a unificării centrată pe adult-cuplu-copil-familie.  În noul episod al podcastului #RestartiX, Denisa Olbojan vorbeşte despre fricile, anxietăţile, panicile fiecăruia dintre noi, dar şi despre cum să depăşim momentele grele pe care le traversăm la un moment dat.  

SHOW NOTES:

02:11 - Ce studii presupune meseria de psihoterapeut  

03:04 - Coach vs Psiholog vs Psihiatru  

03:52 - Ce sunt emoţiile ? De ce ne este frică?  

06:04 - Cum apare frica ?  

08:44 - Diferenţa dintre frică şi anxietate  

12:24 - Panica - sora mai mare a fricii  

14:59 - Cum funcţionează panica asupra propriilor decizii ?  

17:43 - Există un "şablon" cu ajutorul căruia putem depăşi anumite emoţii ?  

21:13 - O persoană poate simţi furie când este trădată ?  

23:39 - Emoţiile pe care nu le conştientizăm, dar pe care le resimţim   

26:31 - Ce legătura există între durerea fizică şi emoţiile trăite  

29:08 - Ce stare emoţională este predominantă ?  

30:44 - Despre frica de singurătate  

32:11 - Relaţia cu propria persoană  

33:42 - Cum şi de ce ajungem în depresie ?  

40:05 - Ce beneficiu au exerciţiile de respiraţie sau exerciţiile fizice asupra psihicului şi corpului  

41:20 - Care este opusul fricii ?  

42:26 - De ce este important să ne axăm pe prezent ?  

43:16 - Teama de a fi părăsit de către partenerul de viaţă  

46:11 - Cum depăşesc problemele ?  

48:40 - E bine să ne urmăm instinctul sau impulsul ?  

51:12 - Experienţa de lucru în echipa integrativă de la #Restartix   

RECOMANDĂRI:  * Consultație cu Psihologul RestartiX, Denisa Olbojan https://shop.restartix.ro/produs/consultatie-cu-psihologul-restartix-denisa-olbojan/

Periajul dentar corect şi de cel puţin două ori pe zi va ajuta, fără doar şi poate, la prevenirea apariţiei unor afecţiuni nedorite ale cavităţii bucale. Revenit în studioul #RestartiX, la o nouă ediţie a podcastului moderat de către Alexandru Ilie, medicul endodont, Dan Căminescu, preşedintele Asociaţiei Medicilor Stomatologi din Municipiul Bucureşti (AMSMB), a dezvăluit o serie de recomandări și „secrete” în ceea ce priveşte igiena orală atât pentru femeile însărcinate, dar şi pentru cei mici, inclusiv nou-născuţi.   

SHOW NOTES:   

01:19 - Ce sunt dinţii şi cum trebuie să fie igiena dentară ?  

07:56 - Cum trebuie să se realizeze periajul dentar   

14:49 - Cât de utile sunt scobitorile pentru a curăţa spaţiile interdentare ?  

16:15 - Care sunt recomandările pe zona stomatologică pentru femeile care vor să rămână însărcinate  

21:31 - Sunt periculoase anesteziile din timpul unei intervenţii stomatologice pentru femeile însărcinate ?  

26:34 - Care sunt metodele de igienizare a cavităţii bucale la nou-născuţi  32:06 - Ce tipuri de paste de dinţi pentru copii sunt cu adevărat utile ?  

36:05 - De la ce vârstă e bine să ne ducem copilul la stomatolog ?  

40:36 - Sursa modificărilor de culoare a dinţilor la copii  

43:56 - Cauzele apariţiei problemelor de sănătate orală din timpul sarcinii  

46:01 - Sfatul stomatologului pentru o dantură sănătoasă  

RECOMANDĂRI:   

* Kit RestartiX Prenatal - https://shop.restartix.ro/produs/kit-restartix-prenatal/ 

* RestartiX Prenatal – Acces 1 an de zile https://shop.restartix.ro/produs/restartix-prenatal/ 

LINK-URI UTILE: 

🔵 Program GRATUIT Online pentru Recuperarea Respiratorie după Covid-19:  ➡️ https://www.restartix.ro/programe-restartix/restartix-respirator 

🔵 Program Online pentru Îmbunătățirea Sănătății Coloanei Vertebrale: ➡️ https://www.restartix.ro/programe-restartix/coloana-vertebrala/ 

🔵 Program Online pentru Îmbunătățirea Sănătății Coloanei Cervicale  ➡️ https://www.restartix.ro/programe-restartix/coloana-cervicala/ 

**********************

 Alexandru Ilie, este co-fondatorul platformei RestartiX și din 2009 este licențiat în Kinetoterapie și Motricitate specială, Specialist în dinamometria computerizată și Expert în Fizioterapie.   Tot din 2009 a început să îi ajute pe oameni să scape de dureri, în special, de durerile de spate... durerile coloanei vertebrale: lombare, toracale și cervicale.   Se poate spune că până acum, a ajutat sute de oameni din țară și străinătate, din aproape toate domeniiile de activitate...   De la sportivi, politicieni, antreprenori, manageri și oameni de afaceri, tineri și mai puțin tineri... practic, oameni ca și tine care practică diverse forme de activitate și din toate categoriile sociale!  

********************** 

RestartiX este o platformă educațională care te învață cum să preiei controlul asupra sănătății tale cu ajutorul kinetoterapiei și fizioterapiei asistate online.  

Site: https://restartix.ro/ https://alexandruilie.ro/  

⌨️ Blog: https://shop.restartix.ro/blog-restartix/

📘 Facebook: https://www.facebook.com/restartixcenter   

📷Instagram: https://www.instagram.com/restartix/   

📺YouTube: https://www.youtube.com/user/RestartiXOfficial   RestartiX Center 

🆘 [email protected]  0755 617 273 | 0767 616 630 

București - România  Toate drepturile sunt rezervate. Orice copiere sau folosire neautorizată al acestor programe va fi pedepsită conform legii.  

© & ℗ 2022 RestartiX Center

Numeroase studii de specialitate au demonstrat legătura clară între alimentaţia pentru care optă şi durerile de tot felul, care ne dau bătăi de cap.  În acest sens, medicul specialist în Diabet, Nutriție și Boli Metabolice, Alexandru Popa, expert în echipa interdiscipliniară din cadrul Centrului Medical RestartiX, a revenit în podcastul moderat de Alexandru Ilie, unde a argumentat beneficiile unor diete asupra corpului.  Astfel, s-au adus în discuţie detalii despre dieta intermitentă, dieta ketogenică, dar şi despre dieta hiper-calorică, indicată în special pentru persoanele trecute de 65 de ani.  

SHOW NOTES:  

02:06 - Ce spun studiile despre legătura dintre alimentaţie şi dureri  

09:14 - Exemple de diete şi eficienţa asupra corpului 

11:46 - Stilul de nutriţie care ajută la tratarea fibromialgiilor (dureri musculo-scheletale şi oboseala)  

15:18 - Dieta intermitentă de tip "fasting" - pentru cine este recomandată şi ce efecte benefice are  

19:31 - Aspartamul şi monoglutamatul de sodiu - aditivii alimentari care "păcălesc" creierul  

23:30 - Despre dieta ketogenică sănătoasă  

26:38 - Dieta hiper-proteică  

34:49 - Cum tratăm cu probiotice naturale durerile abdominale  

40:03 - Dietele de eliminare

46:54 - Beneficiile dietei de suplimentare cu vitamine şi minerale 

54:20 - Alimentaţia poate face minuni în tratarea durerilor ?

Ambasadoare a Crucii Roşii Române şi realizatoare consacrată la postul public de televiziune, Iuliana Tudor a fost invitata lui Alexandru Ilie într-un nou episod al podcastului marca #RestartiX.  Cunoscuta vedetă TVR a vorbit deschis despre ce trebuie să facem pentru a avea "o ţară ca afară", de ce este important să nu aşteptăm ajutor de la alţii, de ce este bine să gândim că mereu "e loc de mai bine" şi, nu în ultimul rând, cum să faci să stimulezi creierul în aşa fel tonusul zilnic să fie la nivel ridicat.   

SHOW NOTES:   

02:06 - De unde a apărut dragostea pentru tradiţie şi folclor 

04:00 - Mai sunt tinerii din ziua de astăzi atraşi de folclor, tradiţii, valori ?  

05:03 - Ne dorim "o ţară ca afară", dar ce facem pentru asta?  

09:10 - Radiografia unui "întotdeauna e loc de mai bine"  

12:08 - Secretul vieţii îndelungate şi "gimnastica" zilnică pentru creier 

13:19 - Implicarea în activităţile Crucii Roşii  

16:17 - Ideea de voluntariat ajută la depăşirea rutinei de zi cu zi  

17:44 - Încotro se îndreaptă costumul tradiţional românesc şi valoarea inestimabilă a iei  

22:25 - Povestea filmului documentar despre ia românească, realizat de Iuliana Tudor  

24:39 - Mesajul pentru românii din afara ţării  

28:24 - Despre invazia " de te toate" din mediul online  

30:25 - Proiecte pentru 2023

Numerologia este pentru foarte multă lume o zonă încă destul de ezoterică. Ba mai mult, după spusele numerologului Bogdan Ungureanu, invitatul din această săptămână a lui Alexandru Ilie în Podcastul marca #RestartiX, sunt persoane care pun numerologia alături de ghicitul în cărţi sau în stele... Tocmai de aceea, "expertul numerelor" a lămurit aceste aspecte şi, chiar mai mult, a vorbit despre semnificaţia numerelor în viaţa unui individ, ce înseamnă anul 2023 din punct de vedere numerologic şi în ce fel poate evolua cineva după o sesiune de numerologie.   

SHOW NOTES:  

02:10 - Va fi 2023 anul tiparelor ?  

04:17 - Pe ce se bazează ştiinţa numerologiei  

07:27 - Şcoala de spiritualitate a numerologului Pitagora  

09:59 - Ce înseamnă 2023 din punct de vedere numerologic  

12:50 - Memoria emoţională a individului  

17:07 - Partea ascunsă a numerologiei  

19:37 - Anul 2023 va fi al introspecţiei ?  

23:35 - Călătoriile spirituale şi exprimarea talentelor în anul combinaţiei de numere... 5 şi 7   

28:16 - Aventura cu scop de cunoaştere de sine - tendinţa din 2023  

31:16 - Potenţialul individual al fiecărei cifre  

45:01 - Cu ce se poate alege o persoană după o şedinţă de numerologie  

54:02 - Numerologia, confundată cu ghicitul...

Dezvoltarea personală reprezintă atu-ul motivaţional al fiecărui individ de a se dezvolta din toate punctele de vedere. Dar cum ne putem dezvolta prin voinţă personală? Cum ne putem motiva ca lucrurile să aibă în cele din urmă finalitatea pe care am ţintit-o ? Sunt planurile de la un an la altul importante pentru fiecare dintre noi sau mai bine spus: ştim măsura acestor planuri şi obiective?  În cel mai nou episod al podcastului marca #RestartiX, celebrul speaker motivaţional Rajko Kuzmanović a fost invitatul specialistului în fizioterapie Alecandru Ilie, unde a răspuns la toate aceste întrebări şi nu numai.  Rajko Kuzmanović este antreprenor, speaker motivațional, fondator Restart Camp, instructor și fondator Metoda Silva România, iar misiunea sa este să ofere oamenilor educație mentală, și să-i facă să realizeze că au în interiorul lor toate resursele de care au nevoie.  

SHOW NOTES: 

02:09 - Cât de important este CUM ne uităm la anul care se încheie  

04:29 - Cum ar trebui să reacţionezi atunci când nu ţi-a ieşit un plan  

06:45 - De ce e important ca unele planuri să fie gândite pe termen lung 

10:00 - În ce fel trebuie să-ţi aduci recunoştinţă pentru tot ceea ce ai făcut într-un an  

11:25 - Pilonii importanţi la care ne raportăm la fiecare final de an  

12:58 - Cum te raportezi la propria imagine din oglindă şi de ce TU eşti cea mai importantă persoană din viaţa ta  

16:38 - Salariul bun vs Disconfort la locul de muncă  

18:16 - Sistemul Mind Regenerator #RestartiX şi zona de confort  

20:15 - Cum se măsoară succesul  

21:35 - Care sunt lucrurile ce trebuie trecute pe lista obiectivelor, la final de an  

25:22 - Ce planuri trebuie să ai pe lista de dorinţe pentru anul viitor  

33:46 - Modul de gândire în planificare, raportat la ce a fost 2022 şi ce va fi 2023  

40:14 - Nerealizările nu sunt o pedeapsă care vine de undeva  

41:35 - Ce a însemnat anul 2022 pentru Rajko Kuzmanović

Sărbătoarea Crăciunului bate la uşă, iar fiecare dintre noi avem dorinţa de a fi cu cei apropiaţi, în familii reunite, lângă bradul frumos împodobit şi în jurul mesei.   Crăciunul poate avea şi un rol terapeutic, ce rezultă din liniştea sufletească şi bucuria de a fi cu cei dragi.   În noul episod al podcastului marca #RestartiX, specialistul în fizioterapie Alexandru Ilie a făcut o radiografie a Crăciunului şi a îndemnat la bunătate pentru cei din jurul nostru.   

De altfel, despre cum este Crăciunul cel mai bun tratament împotriva durerii, Alexandru a scris pe larg în cel mai nou articol publicat pe blogul #RestartiX:   https://www.restartix.ro/craciunul-cel-mai-bun-tratament-al-durerii/.  

SHOW NOTES: 

 01:47 - Este Crăciunul unul dintre cele mai puternice mijloace terapeutice pentru a combate durerea? 

 04:02 - Când cineva se găndeşte la tine şi dăruieşte de sărbători  

05:51 - Ce se întâmplă din punct de vedere uman cu ocazia Crăciunului  

07:35 - CIne influenţează buna funcţionare a unei celule umane ?  

09:06 - Şansa de a combate durerea în perioada Crăciunului  

11:40 - Tratamentul pe care poţi să ţi-l poţi oferi din confortul casei tale  

12:47 - Despre liniştea sufletească  

13:23 - Întâlnirea cu familia în perioada Crăciunului şi magia unei îmbrăţişări  

17:13 - De ce nu ne mai apreciem pe noi înşine?  

18:19 - Timpul de calitate petrecut cu cei dragi

19:36 - Fiecare dintre noi avem nevoie de recunoaştere  

21:13 - Cum ne ajută Crăciunul să fim mai buni

Medicina modernă se axează, din ce în ce mai mult, pe ideea de colaborare între diverse specialităţi pentru a reuşi tratarea anumitor tipuri de dureri.  Una dintre ramurile medicinei care poate contribui la un diagnostic precis pentru eliminarea durerilor, fie că sunt de cap, de spate sau de oase, este cea a Nutriţiei,  Medicul specialist în Diabet, Nutriție și Boli Metabolice, Alexandru Popa, a vorbit pe larg în noul episod al podcastului #RestartiX, despre o serie de diete care pot aduce un plus celor care suferă de anumite tipuri de dureri.  O meta-analiză extrem de aplicată, ce face referire la diete precum "postul intermitent", ketogenică sau cele destinate persoanelor vârstnice, a fost prezentată de către invitatul expertului în fizioterapie al #RestartiX, Alexandru Ilie.    

SHOW NOTES:  

02:06 - Meta-analiza pe tema relaţiei care există între nutriţie şi anumite tipuri de dureri  

05:48 - Ce spune meta-analiza ?  

11:46 - Care este relaţia dintre fibromialgie şi dieta de tip "post intermitent"  

 17:29 - Efectele benefice ale "postului intermitent" sau restricţia calorică  

23:31 - Despre dieta ketogenică - menită să rezolve migrenele şi durerile de cap

31:00 - Dietele în cazul persoaneor vârstnice  

40:03 - Beneficii ale dietelor de eliminare a glutenului, lactozei sau a histaminei  

46:55 - Suplimentarea cu vitamine şi cu minerale

Când auzi termenul de somelier, fiecare dintre noi ne gândim, inevitabil, la acea persoană care se ocupă de administrarea și servirea vinurilor într-o cramă sau chiar într-un restaurant.   Numai că, de-a lungul timpului, această meserie a căpătat o altă conotaţie şi a transbordat şi către domeniul apelor minerale.   Un astfel de somelier de apă este şi Claudia Benea,  prima femeie din România care are această certificare internaţională în acest domeniu.   Invitată în cadrul unui nou episod al podcastului marca #RestartiX, moderat de către specialistul în fizioterapie, Alexandru Ilie, cea care a devenit  ambasadoarea tuturor apelor minerale din România a povestit despre provocarea de a fi somelier de apă, despre care este apa potrivită a fi băută la anumite vârste, dar şi pentru necesităţile corpului, respectiv despre ce diferenţe există între apele de la raft şi nu numai.  

SHOW NOTES:  

01:57 - Ce înseamnă a fi somelier de apă  

05:53 - Ce ştim sau de ce ar trebui să ştim mai multe despre apă  

08:09 - Dezinformarea producătorilor de apă în toate mediile de informare  

09:24 - Care este diferenţa între apele minerale  

12:46 - Există apă mai bună sau apă mai puţin bună ?  

16:51 - Apa nu este un aliment. Adevărat sau fals ?  

22:19 - La ce să fim atenţi când alegem apa pe care o cumpărăm şi de ce este importantă hidratarea  

28:23 - Ce înseamnă reziduul sec din apă ?  

35:51 - Ştiu doctorii să recomande apa potrivită pentru fiecare pacient ?  

41:58 - Problemele de absorbţie ale organismului pentru magneziu şi fier  

46:39 - Apele potrivite pentru adulţi  

47:09 - Apa românească vs Apa din import  

 49:16 - Ştim cum să bem apă ?  

55:34 - Este bună apa îmbuteliată în sticle de plastic ?   

01:02:10 - Care este rolul apei în organism

Folclorul la români funcţionează din plin pe orice subiect, iar unul dintre acestea este şi stomatologia.  "Mă dor dinţii că m-a tras curentul", "Pune o ţuică la dintele care te doare, că trece" sau "Am pierdut calciul din dinţi după naştere" sunt doar câteva mostre de sfaturi din popor cu mare căutare încă în familiile din România.  Medicul endodont, Dan Căminescu, preşedintele Asociaţiei Medicilor Stomatologi din Municipiul Bucureşti (AMSMB), a oferit răspunsuri profesioniste în cadrul unui nou episod al Podcastului #RestartiX", moderat de către specialistul în fizioterapie, Alexandru Ilie, cofondator al Centrului Medical RestartiX.  

SHOW NOTES:   

02:31 - Se pierde calciul din dinţi după o sarcină ?  

03:19 - Există o legătură între alăptare şi afectarea dinţilor mamei ?  

06:27 - Care este igiena adecvată a dinţilor în perioada sarcinii ?  

09:20 - Este un mit că alcoolul folosit pe zona dentară dureroasă rezolvă problema ? 

 11:17 - Cum se comportă o lucrare dentară cu vechime de 20-25 de ani  

13:45 - Factorii care favorizează boala parodontală şi cât de des trebuie realizat detartajul  

 15:19 - Lucrare dentară fixă vs Lucrare dentară mobilă  

18:33 - Se "umflă" măseaua că "m-a tras curentul" ?  

20:31 - "Moare" dintele dacă este tratat "pe canal" ?

 23:03 - Implantul dentar poate avea reacţii adverse asupra organismului ?  

27:53 - De ce sunt diferenţe de preţ pentru acelaşi tip de lucrare dentară  

32:42 - Când este nevoie să faci o radiografie ?  

36:45 - Pot avea dinţi sănătoşi dacă folosesc bicarbonat, sare sau cărbune ?  

39:51 - Despre sângerările de gingii şi ce pastă de dinţi se pot folosi pentru a reduce sângerarea  

43:10 - Ideea unor pacienţi că problemele cu dinţii pot apărea brusc după vârsta de 40 de ani...  

44:44 - Modificările de dentiţie în cazul copiilor  

48:49 - Până la vârstă se poate modifica poziţia dinţilor ?  

50:41 - De ce am dinţii tociţi şi cum se rezolvă problema ?  

54:15 - Cum trebuie să "calce" corect dinţii  57:13 - Ce facem dacă avem spaţii între dinţi  

58:32 - E un moft "A doua opinie" în cazul unui diagnotisc ? 

01:02:31 - De ce "miroase gura"  

01:04:02 - Guma de mestecat reprezintă o variantă înlocuitoare a spălatului pe dinţi după fiecare masă ?