TRIGGERWARNUG:

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das für ein paar Personen eventuell eine große emotionale und psychische Belastung darstellt. Bitte hört euch die Folge

0800/1110111

0800/1110222

Auf der Homepage www.telefonseelsorge.de gibt es

Ansonsten sprecht bitte mit euren Freunden/Angehörigen, wenn es euch nicht gut geht.

Ihr könnt euch auch an mich wenden (über Instagram): @mel.ashka

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Hello zusammen, schön, dass ihr wieder da seid! Diesmal geht es um Beziehungen und darum, wie man glücklich und zufrieden ist in einer Partnerschaft. Ich hoffe ich kann euch mit meinen Ansichten und Erfahrungen bereichern <3

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Hey ihr lieben! Diese Woche spreche ich über "Identity Shifts", also wie wir uns selbst verändern und weiterentwickeln können, in welchen Bereichen und worauf man dabei achten sollte ;)

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Hey hey, ich freu mich, dass ihr wieder dabei seid! In der heutigen Folge spreche ich über verschiedene love-languages und warum es so wichtig ist, darüber zu reflektieren und zu kommunizieren.

https://open.spotify.com/episode/3RbbTzBrEfVtDsg04Apt3d?si=-iOVssqNTIiiQmBx_ugN4A

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Hello friends! Schön, dass ihr wieder da seid. Diesmal haben wir wieder einen Gast dabei! Ralf spricht mit uns über Motivation und Consistency und zeigt eine (für mich) absolut neue Perspektive auf das Thema. Wirklich mega spannend und ich hoffe ihr findet es genauso mind-blowing wie ich.

Hier sind by the way die YouTube Videos, die wir angesprochen haben (von HealthyGamerGG):

"Why it´s so hard to be consistent"

https://youtu.be/ZKNRXuZWYYg?si=BJxX0zxfZOkhvz7X

"The secret behind resisting dopamine"

https://youtu.be/6CWq8wyS90o?si=42sjCrpBbdwvbhw1

"How to make life easy"

https://youtu.be/RUePwWspKHI?si=U1x42LLm0FiA8QP-

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Hey Leute <3

Diesmal habe ich

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Es ist wieder Montag und somit wieder Zeit für eine neue Folge! In dieser Episode spreche ich darüber, wie du aufhörst männliche Aufmerksamkeit zu brauchen. Zuerst gibt es wie immer ein paar Stories aus meinem Leben und anschließend Tipps, die du konkret umsetzten kannst.

Inspiriert hat mich übrigens folgendes YouTube Video:

"Ways to stop obsessing over men fancying you" - Alessia Sutherberry

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Hey ihr Lieben! Schön, dass ihr wieder reinhört <3

Diese Woche spreche ich über Abhängigkeit von Social Media und gebe ein paar Tipps, weniger am Handy zu sein.

Der Song von dem ich erzählt habe, heißt übrigens "экраном вниз" von Roma Smile und die App von der ich gesprochen habe heißt "OneSec".

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Heute ist eine ganz besondere Folge, denn ich habe einen Gast dabei! Meine Freundin Emily (Pseudonym) erzählt von ihren Erfahrungen mit Anxiety und wie sie gelernt hat damit umzugehen. Hier noch die Empfehlungen, über die wir gesprochen haben.

Podcast-Empfehlungen:

-         „Gehirnerschütterung“

-         „Die Lösung“

-         „Psychologie to-go“

Buch Empfehlung:

„Anleitung für dein Leben“ – Dr. Sophie Mort

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Jeder von uns hat einen Traum. Ein Traum, der immer im Kopf herum schwirrt, egal wie sehr man versucht ihn loszuwerden. In dieser Folge erkläre ich, warum wir diesem Traum folgen sollten, und gebe Tipps, wie man seine Träume zu seiner Realität werden lässt.

Viel Spaß beim Anhören <3

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