Сегодня у нас в гостях Роман Терушкин — врач-эндокринолог, автор более 20 научных публикаций в области эндокринологии и биохимии, эксперт интегративной медицины и специалист с более чем 10-летним клиническим опытом
Обсудили, почему всё больше людей чувствуют хроническую усталость, теряют энергию и интерес к жизни — и как гормональные сбои становятся невидимой причиной этих проблем.
Поговорили о том, почему уровень тестостерона у мужчин падает с каждым годом, как стресс, комфорт и еда влияют на гормоны, сон и выносливость.
Разобрали, как восстановить баланс тела без крайностей — через питание, движение, режим и осознанный подход к нагрузкам.
И самое главное — почему забота о гормонах сегодня решает не только вопрос здоровья, но и качество жизни, уверенность и долголетие.
👉 Telegram-канал Романа Терушкина: https://t.me/Dr_terushkin
👉 Записаться на консультацию и предотвратить первопричины болезней:
https://terushkin.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=podcast&utm_campaign=rft
ТГ-канал RFT: https://t.me/+jOYuJL-6xpdiNjMy
Если не удобно смотреть на YouTube: https://vkvideo.ru/@club233186765
Аудиоверсии слушать тут: https://rftpodcast.mave.digital/
По вопросам сотрудничества: https://t.me/rft_podcast
Тайминги:
00:00 – Что происходит с телом, когда гормоны дают сбой
00:55 – Самые частые болезни XXI века: взгляд эндокринолога
02:51 – Хроническая усталость: болезнь современного темпа
03:36 – Главная цель здоровья — не вес, а баланс
05:07 – Почему тестостерон у мужчин падает с каждым годом
08:06 – Детское ожирение: когда болезни взрослого мира приходят в школу
09:05 – Стресс как лекарство
11:31 – Как мужчине вернуть силу и уверенность
11:53 – Основы здоровья, о которых забывают все
12:47 – Без белка организм разваливается
13:23 – Клетчатка и вода: два простых секрета энергии
15:16 – Движение как лекарство
16:54 – Как режим сна лечит гормоны
19:30 – Когда лучше тренироваться, чтобы не навредить себе
21:24 – Утренняя эрекция как индикатор здоровья
22:50 – Почему многозадачность разрушает гормоны
23:40 – Тестостерон у женщин: забытая сторона гормонов
25:36 – Вейпы и сигареты: удар по гормонам и репродукции
28:15 – Как заменить никотин без вреда для мозга
29:12 – Гормональный биохакинг: как управлять телом осознанно и предупреждать болезни
32:37 – Почему чек-ап должен стать привычкой
34:04 – Бот, который читает ваши анализы лучше врача?
35:46 – Неожиданная таблетка для сердца и выносливости
36:45 – Пептиды нового поколения омолаживают тело изнутри
38:29 – Цинк и медь: добавки без анализов могут привести к анемии и слабости
39:55 – Волосы, пептиды и красный свет
41:14 – Подготовка к беременности — миссия на двоих
43:13 – Почему выкидыши — не случайность, а сигнал организма
44:12 – Генетический скрининг: можно ли предсказать будущее здоровье ребёнка
45:08 – Что делать после зачатия, чтобы выносить здорового ребёнка
46:02 – "Сказали сделать аборт"
47:06 – Подготовка к беременности — лучшая инвестиция в семью
48:02 – Недостаток железа — скрытая причина усталости
50:04 – От чего зависит качество крови
50:34 – Женские гормоны: как жить в ритме цикла
52:11 – Почему жир превращает мужчин в женщин
53:35 – Почему вы не худеете, даже если стараетесь
55:31 – Прорывы в эндокринологии: от пептидов до искусственной поджелудочной
59:51 – Гормоны и долголетие
01:02:03 – Эндокринолог как навигатор вашего здоровья
01:03:16 – Здоровье как выбор
