فقط با دیدن ۳ دقیقه اول یه دعوا، می‌شه آینده‌ی یه رابطه رو تا ۶ سال بعد پیش‌بینی کرد؟

نه شوخیه، نه فال، اینه علم عشق

توی این اپیزود می‌فهمیم چرا بعضی دعواها می‌تونن نجات‌بخش باشن، چطور اختلاف رو به صمیمیت تبدیل کنیم، و چطور از «چهار سوار آخرالزمان» رابطه‌مون جون سالم به‌در ببریم.

اگه رابطه برات مهمه، این قسمت رو از دست نده.

-------------------------------------------------------

راه نو با همراهی شما زنده‌ست. حمایتی هرچند کوچیک کمک بزرگی به ادامه مسیرمونه.

حمایت مالی از راه نو

-------------------------------------------------------

لینک شبکه‌های اجتماعی راه نو:

اینستاگرام ، تلگرام

-------------------------------------------------------

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

چرا بعضی آدم‌ها همیشه خوش‌شانس به نظر می‌رسن؟ آیا شانس فقط یه اتفاقه یا می‌شه یادش گرفت؟

توی این اپیزود، با نگاهی به کتاب عامل شانس از ریچارد وایزمن، بررسی می‌کنیم که آدم‌های خوش‌شانس چه ویژگی‌هایی دارن، چطوری تصمیم می‌گیرن، و چه عادت‌هایی توی زندگی‌شون دارن که باعث می‌شه فرصت‌ها سر راهشون ظاهر بشه.

شاید شانس، بیشتر از چیزی که فکر می‌کردیم، دست خودمون باشه

-------------------------------------------------------

راه نو با همراهی شما زنده‌ست. حمایتی هرچند کوچیک کمک بزرگی به ادامه مسیرمونه.

حمایت مالی از راه نو

-------------------------------------------------------

لینک شبکه‌های اجتماعی راه نو:

اینستاگرام ، تلگرام

-------------------------------------------------------

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

توی این اپیزود درباره‌ی غرور آسیب‌زا صحبت کردیم؛ همون حالتی که باعث می‌شه نتونیم بگیم «اشتباه کردم»، جلو نمی‌ریم برای آشتی، یا به‌خاطرش با لحن تند حرف می‌زنیم. گفتیم پشت این مدل رفتارها معمولاً یه ترس عمیق پنهانه. از نشونه‌هاش گفتیم، از تفاوتش با غرور سالم، و از راه‌هایی برای کم‌کم رها شدن ازش. اگه حس کردی گاهی غرور باعث شده به خودت یا رابطه‌هات آسیب بزنی، این اپیزود رو از دست نده.  

-------------------------------------------------------

راه نو با همراهی شما زنده‌ست. حمایتی هرچند کوچیک کمک بزرگی به ادامه مسیرمونه.

حمایت مالی از راه نو

-------------------------------------------------------

لینک شبکه‌های اجتماعی راه نو:

اینستاگرام ، تلگرام

-------------------------------------------------------

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تو این اپیزود درباره‌ی نوع‌دوستی صحبت کردیم. از ریشه‌های این رفتار انسانی گفتیم، از تأثیرش روی روان و سلامت خودمون، و اینکه چطور مهربونی به دیگران، در نهایت به خود ما برمی‌گرده. نوع‌دوستی فقط یک عمل انسانی نیست، یک راه برای ساختن دنیایی بهتر و درونی آروم‌تره.

با کمک کتاب‌های:

Give And Take

The War for Kindness

Altruism

-------------------------------------------------------

راه نو با همراهی شما زنده‌ست. حمایتی هرچند کوچیک کمک بزرگی به ادامه مسیرمونه.

حمایت مالی از راه نو

-------------------------------------------------------

لینک شبکه‌های اجتماعی راه نو:

اینستاگرام ، تلگرام

-------------------------------------------------------

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تو این اپیزود درباره‌ی ترس از قضاوت دیگران حرف می‌زنیم؛ ترسی که خیلی وقت‌ها مانع می‌شه خودمون باشیم. از اینکه چرا این ترس انقدر قدرتمنده تا اینکه چطور می‌تونیم کم‌کم ازش عبور کنیم، همه رو با هم مرور کردیم.

از کتاب شجاعتِ مطلوب نبودن نوشته‌ی ایچیرو کیشیمی و فومیتاکه کاگا کمک گرفتیم تا نگاهی عمیق‌تر و کاربردی‌تر به این ترس بندازیم.

-------------------------------------------------------

راه نو با همراهی شما زنده‌ست. حمایتی هرچند کوچیک کمک بزرگی به ادامه مسیرمونه.

حمایت مالی از راه نو

-------------------------------------------------------

لینک شبکه‌های اجتماعی راه نو:

اینستاگرام ، تلگرام

-------------------------------------------------------

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

وقتی اشتباه می‌کنی یا حال خوبی نداری، چطور با خودت حرف می‌زنی؟

توی این اپیزود درباره‌ی یکی از مهم‌ترین مهارت‌های زندگی حرف می‌زنیم:

چطور با خودمون مهربون باشیم، حتی وقتی شکست می‌خوریم یا حس بی‌ارزشی داریم.

با ۶ تکنیک ساده، تمرین می‌کنیم که کنار خودمون بمونیم، نه روبه‌رو.

(بر پایه مفاهیم کتاب Self-Compassion اثر Kristin Neff)

-------------------------------------------------------

راه نو با همراهی شما زنده‌ست. حمایتی هرچند کوچیک کمک بزرگی به ادامه مسیرمونه.

حمایت مالی از راه نو

-------------------------------------------------------

لینک شبکه‌های اجتماعی راه نو:

اینستاگرام ، تلگرام

-------------------------------------------------------

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تو این اپیزود رفتیم سراغ بی‌نظمی: اون آشفتگی همیشگی که حواسمونو پرت می‌کنه، کارارو نصفه‌نیمه رها می‌کنه و تهش یه خستگی عمیق برامون می‌مونه.

از کتاب‌های Tiny Habits و Getting Things Done کمک گرفتیم تا تکنیک‌هایی کاربردی و ساده رو با مثال‌های ملموس روزمره برات بگیم.

اگه دلت یه نظم آروم و موندگار می‌خواد، این اپیزود برای توئه.  

-------------------------------------------------------

راه نو با همراهی شما زنده‌ست. حمایتی هرچند کوچیک کمک بزرگی به ادامه مسیرمونه.

حمایت مالی از راه نو

-------------------------------------------------------

لینک شبکه‌های اجتماعی راه نو:

اینستاگرام ، تلگرام

-------------------------------------------------------

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

توی این اپیزود درباره‌ی چیزی حرف می‌زنیم که خیلی وقت‌ها ندیده می‌گیریمش: رابطه‌های انسانی.

اگه حس می‌کنی با اینکه همه‌چی رو درست انجام می‌دی، بازم یه جای کارت خالیه، شاید وقتشه به سلامت اجتماعیت فکر کنی.

با هم می‌فهمیم چرا رابطه داشتن این‌قدر برای حال خوب مهمه

منابع:

The Art and Science of Connection (Book)

Kasley Killam (TED Talk)

-------------------------------------------------------

راه نو با همراهی شما زنده‌ست. حمایتی هرچند کوچیک کمک بزرگی به ادامه مسیرمونه.

حمایت مالی از راه نو

-------------------------------------------------------

لینک شبکه‌های اجتماعی راه نو:

اینستاگرام ، تلگرام

-------------------------------------------------------

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

استرس همیشه بوده، هست، و خواهد بود — ولی قراره تا کی بذاریم زندگی‌مون رو کنترل کنه؟

توی این اپیزود سراغ راه‌هایی رفتیم که کمک می‌کنن استرس رو نه حذف کنیم، نه سرکوب؛ بلکه بشناسیمش، آرومش کنیم و حتی ازش برای ساختن یه حال بهتر استفاده کنیم.

با الهام از سخنرانی‌های:

Kelly McGonigal

 Olivia Remes

نگاهی انداختیم به اینکه چطور می‌شه استرس رو به جای دشمن، به یه هم‌پیمان تبدیل کرد.

-------------------------------------------------------

راه نو با همراهی شما زنده‌ست. حمایتی هرچند کوچیک کمک بزرگی به ادامه مسیرمونه.

حمایت مالی از راه نو

-------------------------------------------------------

لینک شبکه‌های اجتماعی راه نو:

اینستاگرام ، تلگرام

-------------------------------------------------------

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

 خواب خوب، زندگی خوب!

تو این اپیزود با هم یاد می‌گیریم چطوری خوابمون رو بهتر کنیم و روزمون رو پرانرژی‌تر شروع کنیم. 

با کمک کتاب های:

Why We Sleep

Hello Sleep

-------------------------------------------------------

راه نو با همراهی شما زنده‌ست. حمایتی هرچند کوچیک کمک بزرگی به ادامه مسیرمونه.

حمایت مالی از راه نو

-------------------------------------------------------

لینک شبکه‌های اجتماعی راه نو:

اینستاگرام ، تلگرام

-------------------------------------------------------

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.