In dieser Episode von RICH HEADROOM werfen wir einen kritischen Blick auf die klassische schulmedizinische Jahresuntersuchung. Warum reicht es nicht, einfach nur ein Standard-Blutbild machen zu lassen und die Ergebnisse anhand der Referenzwerte zu bewerten? Warum werden wir mit grenzwertigen Ergebnissen bei der Untersuchung "durchgewunken"?

Ich erkläre, warum die "grünen Bereiche" oft trügerisch sind und wie es passieren kann, dass Werte am Rande des Normalbereichs bereits ein Hinweis auf bestehende oder sich anbahnende Probleme sein können – obwohl sie als unbedenklich eingestuft werden.

Gesundheit bedeutet mehr als das bloße Abhaken von "alles okay" in einem Standardbericht. Es erfordert tiefere Analysen und ein besseres Verständnis der individuellen Biochemie. Insbesondere jetzt, wo das Jahr 2025 vor der Tür steht, ist es an der Zeit, die Verantwortung für unsere Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen.

In dieser Episode erfährst du:

• Warum Standard-Gesundheitschecks oft nur oberflächliche Informationen liefern.
• Weshalb Referenzwerte nicht gleich Wohlfühlwerte sind.
• Wie du durch tiefgehende Analysen und Prävention langfristig deine Gesundheit optimieren kannst.
• Warum 2025 dein Jahr sein sollte, um in deine Gesundheit zu investieren.

Mach 2025 zum Jahr deiner Gesundheit. Höre rein, und erfahre, wie du deine Gesundheit in die eigene Hand nehmen kannst!

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“Make America Healthy Again” – Ein Blick auf Donald Trumps Gesundheitsreform und den US-EU-Krankenkassenvergleich

In dieser Episode beleuchten wir die ambitionierten Pläne unter dem Motto “Make America Healthy Again” (MAHA), die Donald Trump und Robert Kennedy Jr. für das US-Gesundheitssystem verfolgen. Im Fokus stehen Prävention und die Bekämpfung von Übergewicht sowie Zivilisationserkrankungen. Wir diskutieren:

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In dieser Episode tauchen wir tief in die Rolle der Schilddrüse ein, unserem schmetterlingsförmigen Organ, das essenziell für unseren Energiehaushalt ist. Wir besprechen, wie die Schilddrüse den Stoffwechsel reguliert und damit direkt Einfluss auf deine Energie, dein Wohlbefinden und sogar deine Leistungsfähigkeit nimmt.

Key Highlights:
• Die Funktion der Schilddrüse als “Heiztherme” des Körpers: Wie TSH, T3 und T4 deinen Stoffwechsel steuern.
• Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose): Müdigkeit, Kälteintoleranz und Gewichtszunahme – was steckt wirklich dahinter?
• Schilddrüsenüberfunktion (Hyperthyreose): Die paradoxe Erschöpfung trotz gesteigerten Energielevels.
• Autoimmunerkrankungen wie Hashimoto und Morbus Basedow: Was sie bedeuten und wie Ernährung helfen kann.
• Tipps zur Unterstützung der Schilddrüse durch Nährstoffe wie Jod, Selen und Tyrosin.

Wir beleuchten außerdem die Wechselwirkungen zwischen Schilddrüse und anderen Organen wie Herz und Muskeln und geben praktische Einblicke, wie du mögliche Dysfunktionen erkennen und behandeln lassen kannst.

Leidest du unter chronischer Müdigkeit oder Energiemangel? Erfahre mehr über meine individuellen Coaching-Programme auf biohacking.at oder tauche tiefer ein mit meinem Buch “Drück mal Pause”. Gemeinsam optimieren wir deine Gesundheit und Performance.

Bleib voller Energie,
Dein Richard

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In dieser Episode beleuchten wir, wie Neurotransmitter – die chemischen Botschafter unseres Gehirns – gemessen werden können. Wir erklären, welche Rolle sie für unsere Stimmung, Energie, Konzentration, Schlaf und Gedächtnis spielen und warum ihre Analyse ein wertvolles Werkzeug für ein besseres Verständnis unserer Gesundheit sein kann.

Du erfährst:
1. Die verschiedenen Testmethoden: Wir vergleichen Heimtests, Labortests und fortschrittliche Verfahren wie PET- und fMRT-Scans und beleuchten deren Stärken und Schwächen.
2. Wie funktionieren Heimtests? Wir besprechen die praktische Anwendung von Urin-, Speichel- und Bluttests, die heutzutage für Endverbraucher verfügbar sind.
3. Die Grenzen der Testverfahren: Warum Labordaten allein nicht ausreichen und warum genetische Einflüsse, Rezeptoren und Symptome immer mit einbezogen werden sollten.
4. Symptombasierte Alternativen: Wir stellen den Braverman-Test und andere Fragebögen vor, die als Hilfsmittel zur Einschätzung der Neurotransmitter-Balance dienen können.

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In dieser Episode tauchen wir tief in die faszinierende Welt der Endocannabinoide ein – unser körpereigenes System für Schmerzregulation, Stressmanagement und das Gefühl von Glück. Du erfährst, wie Moleküle wie Anandamid und 2-AG in unserem Gehirn und Körper wirken, um unser Wohlbefinden zu steuern. Wir beleuchten die Rolle von Cannabinoid-Rezeptoren, erklären, wie sie Schmerzempfinden und Entzündungsreaktionen beeinflussen, und untersuchen, warum Endocannabinoide eine Schlüsselrolle für unsere emotionale und körperliche Balance spielen. Außerdem geben wir dir wertvolle Biohacking-Tipps, um dein Endocannabinoid-System auf natürliche Weise zu unterstützen. Freu dich auf spannende Einblicke in die Wissenschaft hinter „Glückshormonen“ und wie du ihr Potenzial für dich nutzen kannst.

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In dieser Episode erfährst du alles über Noradrenalin, einen der wichtigsten Neurotransmitter, der dich fokussiert, aufmerksam und wachsam hält. Wir beleuchten, wie Noradrenalin deinen Körper auf Herausforderungen vorbereitet, indem es Energie und Reaktionsgeschwindigkeit erhöht, sowie seine zentrale Rolle in der Stressbewältigung. Zudem zeigen wir dir praktische Strategien, wie du durch Bewegung, Ernährung und Stressmanagement deinen Noradrenalinspiegel optimieren kannst, um deine mentale Klarheit und Leistungsfähigkeit nachhaltig zu steigern.

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In dieser Episode räumen wir mit dem Mythos auf, dass Glutamat nur ein umstrittener Geschmacksverstärker ist. Tatsächlich spielt das körpereigene Glutamat im Gehirn eine unverzichtbare Rolle: Es ist der zentrale Neurotransmitter für Lernen und Gedächtnisbildung. Glutamat hilft deinen Neuronen dabei, optimal miteinander zu kommunizieren und stärkt damit die Basis für Konzentration und geistige Leistungsfähigkeit. Erfahre, wie dieses oft missverstandene Molekül die Brücke zwischen klarer Wahrnehmung und kognitivem Wachstum schlägt und wie du dein natürliches Glutamatlevel auf gesunde Weise unterstützen kannst.

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In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt von GABA ein – einem der wichtigsten Neurotransmitter, wenn es um innere Ruhe, entspannten Schlaf und den Umgang mit Stress geht. GABA wirkt im Gehirn als „Schalter“, der neuronale Übererregung dämpft und so für ein Gefühl der Ruhe und Gelassenheit sorgt. Doch wie genau beeinflusst GABA unseren Körper? Welche Folgen hat ein Mangel, und wie können wir diesen hemmenden Botenstoff auf natürliche Weise stärken?

Anhand spannender Studien und praktischer Tipps erfährst du, wie GABA deine mentale Balance unterstützt, warum es für einen erholsamen Schlaf unerlässlich ist und wie du selbst zur optimalen Regulation beitragen kannst – ob durch Ernährung, Bewegung oder gezielte Entspannungstechniken. Diese Episode ist perfekt für alle, die mehr über die biochemischen Wurzeln von Entspannung und Stressresistenz lernen möchten und ihren Körper und Geist ins Gleichgewicht bringen wollen.

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In dieser Podcast-Folge erkläre ich dir alles Wichtige über Acetylcholin – den Neurotransmitter, der deine Konzentration, dein Gedächtnis und deine Lernprozesse maßgeblich beeinflusst. Wir sprechen darüber, was passiert, wenn du einen Mangel oder einen Überschuss an Acetylcholin hast und wie sich das auf deine mentale und körperliche Leistungsfähigkeit auswirkt. Außerdem erfährst du, welche Supplements und Biohacking-Strategien dir helfen können, deinen Acetylcholin-Spiegel zu optimieren, um fokussierter und leistungsfähiger durch den Tag zu gehen.

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In dieser Podcast-Folge sprechen wir über den Neurotransmitter Serotonin – das sogenannte „Glückshormon“ – und seine wichtige Rolle für unsere Stimmung, Schlaf, Appetit und Verdauung. Serotonin wird nicht nur im Gehirn, sondern auch im Darm produziert und hat weitreichende Auswirkungen auf unser Wohlbefinden.

Wir gehen auf die Funktionen von Serotonin ein, wie es positive Gefühle fördert, den Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert und das Hungergefühl beeinflusst. Außerdem erfährst du, welche Folgen ein Serotoninmangel haben kann, von Depressionen und Angstzuständen bis hin zu Schlafstörungen und veränderter Schmerzempfindlichkeit.

Doch auch ein zu hoher Serotoninspiegel ist nicht unproblematisch: Das Serotonin-Syndrom, Übelkeit, Durchfall und Nervosität können auftreten. Wir besprechen zudem, wie du auf natürliche Weise deinen Serotoninspiegel optimieren kannst – durch die richtige Ernährung, Bewegung, Lichttherapie und Entspannungstechniken. Schließlich werfen wir einen kurzen Blick auf die Wirkung und Risiken von Antidepressiva und die Vorteile von Lifestyle-Interventionen zur Unterstützung eines gesunden Serotoninspiegels.

Wenn du erfahren möchtest, wie du deine Stimmung und dein Wohlbefinden durch Serotonin in Balance bringst, ist diese Folge genau richtig für dich!

Alle Artikel zum Energiesystem Gehirn und seinen Neurotransmittern findest du im Blog auf www.richardstaudner.at.

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