Riding the waves with Sachiko Uchida

現在ハワイではまだジムは屋外のみでしか営業できず、ワークアウトはまだまだおうちフィットネス。でも、世界中でいろんなクラスがオファーされているので、オプションが増えたのも魅力です。今回はハワイのStill & Moving Centerで体と心、スピリットを鍛えるNIAというクラスをオンラインで体験！その後にインストラクターのゆきえ先生、そしてStill and Moving Centerで日本語通訳として活躍するEriko Jonesさんにズームでお話を伺った模様をご紹介します。ニアとはどんなワークアウトで、どんな効果が期待できるのでしょうか？I love taking online fitness classes! More options available and instructors and classes are so global...Even though it's nice to connect people in the studio/gym, but with the way things are with covid-19, this online option is a great alternative. Have you been taking any new classes? Try NIA at Still and Moving Center in Honolulu, HI. It's good for body, mind and soul and we will find out why, with this interview with NIA instructor Yukie. Japanese interpreter for Still and moving center, Eriko Jones is also joining our conversation. Please listen and find out more about NIA! This fitness will set you free and help you find your authentic self. 

今回のポッドキャストでは、アメリカ（ハワイ）の心理カウンセリング事情について、ハワイ州公認メンタル＆ファミリーカウンセラーとして活躍する木原けいこさんにお話をズームで伺った模様をお届けします。９月は、Suicide Prevention Awareness Month! （自殺予防月間）風邪をひいたときにお医者さんに行くように、カウンセラーに行くというのが日常茶飯事のアメリカ。木原けいこさんにアメリカのメンタルヘルス、カウンセリング事情についてお話を伺いましたので、どうぞお聞きください！木原けいこさんに相談をしてみたい！という方は、Hawaii-counselor-keiko.com　からお問い合わせください。On this episode of my podcast, I’ll be talking to Keiko Kihara, mental health therapist here in Hawaii,and we’ll discuss the differences of how we approach counseling differently in America and in Japan. I am a firm believer in counseling... I love therapy!! I wish to spread the word about how being in therapy can bring so much positive changes to your life, because trust me, it has for me. 

今回のポッドキャストでは、NY同時多発テロ19年目。911スペシャルを特別にお届けします。ニューヨークのポートオーソリティの消防士、ファーストレスポンダー（緊急対応要員）として現場で救済活動に携わったダン・モニハンさんに、当時の様子を振り返っていただき、お話を伺いましたので、1時間弱の長いポッドキャストではありますが、是非皆さんに現状を知って欲しいので最後までお聞きいただきたいです！This podcast is 9/11 Never Forget, memorial special featuring the interview with Free Port city Firefighter, and 9/11 first responder, my dear friend/family, Dan Moynihan.  Please help spread the word and keep the story alive. 

今回のポッドキャストでは、私の本「ハワイの贈り物」から「体に良いものを」というストーリーをご紹介します。カフマナファーム＆カフェのマネージャー、ロバート・ザッカーマンさんとお話しして考えさせられたマインドフルな食生活についてです。マインドフルに食べる、マインドフルに生きる。ロックダウン中のハワイに暮らす人たちは、今ストレスがマックス！こんな時だからこそマインドフルに生きたいものです。On this quick episode, I'm going to read a story about mindful eating from my book. This story was inspired by the manager of Kahumana Farm & Cafe, Robert Zuckerman. Be selective and mindful of what food you take in, and know where they come from. Elating healthy and organic doesn't have to be a "luxury", it's definitely a necessity! 

今回は、私の本「ハワイの贈り物」から「ネガティブなことを手放す」というストーリーを朗読してシェアします。私の愛読書『Change we mus』の著者であるナナ・ビアリーさんの教えの中でも私がとてもインスパイアされたのは、変化を恐れないということと、手放すことの重要さです。そんな内容を今回はご紹介します。On this episode of my podcast, I'm going to read a story about letting go of negative thought pattern, from the book I've writtene 6 years ago.. It was inspired by my encounter to Emma Veary, a daughter of Nana Veary who is the author of "Change we must" which is a must-read for anyone who wants to learn about Hawaii and life in general. I was a fan of Nana and I wrote a long letter to her daughter, thanking her for her mother's wisdom. One day, my phone rang, I picked it up... and it was Emma saying "How I am Emma, a daughter of Nana Veary". Find out more on my podcast! 

今回はちょっと趣向を変えて、私が実践しているお気に入りのメディテーション方法、ラビングカインドネスメディテーションをご紹介。私が皆さんをガイドします！もっと思いやり、許しを持つための心の訓練（仏教における慈悲瞑想）なのですが、簡単だし、とても平和な気分になれる効果的なメディテーションなので、皆さんも是非トライしてみてください！瞑想は英語と日本語でガイドしますよ！On this episode, I'd like to guide you through "Loving Kindness" meditation, which I learned from my yoga class. I am going to lead this sample meditation in English and Japanese. Please enjoy practicing with me! In times of crisis or this pandemic, this meditation really helped me feel at ease, and to have love and compassion toward others, even the ones that give me problems. Here we go... Loving Kindness meditation! 

そこで今回は、私の本「ハワイからの贈り物」から、マウイ出身のプロ野球選手、監督だったウォーリー与那嶺さんとお会いした時のストーリー「ありのままの自分」をご紹介したいと思っています。生前にお会いした時のエピソードを朗読させていただきますので、どうぞお聞きください。オーセンティックな自分を探すということについてもお話しさせていただいています。On thsi podcast. I'm sharing a story about being true to yourself, and being authentic, inspired by the time when I got to interview Wally Yonamine. What does it mean to connect to yourself? What is "authentic" self? 

今回のポッドキャストでは、ハワイのPBSのCEO、元ニュースアンカーのレスリー・ウィルコックスさんと語り合った、思いやりを持ったコミュニケーション方法について「あなたのペースで」というストーリーを私の本『ハワイからの贈り物」から抜粋して朗読します。初対面で誰かと話すときのエチケット、そしてどんなバックグラウンドの人に対しても、深い思いやりを持って接することについて、皆さんと一緒に考えてみたいと思っています。On this episode of podcast, I'd like to share a story inspired by our conversation with Leslie Wilcox, a former news anchor and now a CEO of PBS Hawaii. How can we inquire with compassion? Let's learn to be a better listener and not bombard people with too many personal questions right off the bat... communication with compassion is the key to better world :) 

今回のエピソードではホノルルマラソン会長、そして医者でもあるドクター・ジム・バラハルさんとの会話で私がインスパイアされたストーリー「苦しみはコントロールできる」を、私の本「ハワイの贈り物」から朗読、シェアさせていただきます。たまたま私がクリニックで出会った医師がジム先生だったんですが、痛みは誰でも避けて通れない、でも苦しみは自分の精神的なコントロール次第だという話をしてくださいました。優しい素晴らしい方だなと思っていたのですが、その裏には抱えきれないほどの苦しみを自ら乗り越えていたという事実がありました。今年の2月、ハワイのニュース番組でインタビューに答えていたジム先生。彼が抱えていたトラウマとは？どうぞお聞きください。On this episod, I'm sharing a story inspired by the conversation I had with Dr. Jim Barahal, physician and the presidnet and CEO of Honolulu Marathon. I went to this urgent care in Waikiki many years ago for my frozen shoulder and he was my physician. He explained about how we can't avoid pain, but suffering can be controled and it's completely optional. Years later, I find out how he himself dealt with his own personal pain on local news.....please check out this podcast! 

今回は私の本『ハワイの贈り物』から諦めずにパドリングというストーリーをシェアします。サーフィンのレジェンドと言われるジェリー・ロペスとお話しした時に彼が語ってくれた人生論。短い時間だったのですが、彼と会った時は鳥肌がたち、さよならした後も、彼の光に包み込まれて別世界にいる感覚になりました。ジェリーさんが語ってくれたことはとても簡潔でしたが、いつも私が海に日光浴に行く時に波を見ながらボ〜っとしながらも思い出します。無心になること、諦めないことについて一緒に考えてみませんか？On this episode of my podcast, I'd like to share a story inspired by the conversation I had with Mr.Pipeline, World's surf legeend, Mr. Gerry Lopez. Life throws curbballs sometimes. It's never the same, good times, bad times, it's just part of life. He talks about how important it is to just keep paddling, never give up... and while you focus on yourself and keep active, somehow we all will find the answer.