私がアンバサダーを務めている、カカアコのマインドフルムーブメントセンター、

Still and moving centerでも、10月から新しいクラスがたくさんスタートします。

そこで、今回のポッドキャストは、その中でも私が注目している、

内面と向き合うスパイラルインフローヨガ、筋膜リリース＆デトックスというクラスを

担当する、ヨガインストラクターのエイサ・クビアックさんをゲストにお迎えします。

エイサさんは、アメリカ生まれ京都育ちの、元シルクドソレイユのアーチスト。

幼少期より、水泳、バレエ、器械体操、新体操、飛び込みなどを学び、16歳でシルクの

オーディションに合格。キダムやコルテオでショーに出演し、14年間シルクに所属したのち、

2014年に退団。

その後はヨガ、瞑想、マインドフルネス、ヒーリングなど、心と体のつながりを勉強し始め、

現在はヨガインストラクター、エアリアルのコーチ、フリーランスパフォーマー、など

さまざまな活動をされています。

華やかな表舞台を離れ、自分自身の内面を見つめるようになるまで、

エイサさん、いろんな道のりがあったそうです。

今回、エイサさんにズームでお話を伺ったのですが、ご自分が学んできたことを

色々とシェアしてくださいました。

今回はそのインタビューをお届けしますので、どうぞ最後までお聞きください！

This episode features the zoom interview with Asa Kubiak, former cirque de soleil performer, who will be teaching inflow-spiral fascia flow yoga at Still and Moving Center starting this month. Let’s find out more about Asa’s self-discovery journey on today’s riding the waves podcast.Enjoy a journey inwards into your inner being and body as you move with spiral fascial fluidity with Asa! 

More details : https://stillandmovingcenter.com/2021/09/inflow-spiral-fascia-flow-yoga-with-asa-kubiak/ 

今回のポッドキャストは、新しく誕生した、マインドフルに動くことの大切さを指導者に教えるスクール、Academy of Mindful Movementについて、創立者のリネー・ティロットソンさんにお話を伺った模様をお届けします。リネーさんは、私がアンバサダーを勤めているハワイのマインドフルムーブメントスタジオ、Still and Moving Centerの創立者＆ディレクター。SMCだけでも盛りだくさんなのに、別のスクールも始めると聞いてみんなもビックリ！でもそれにはリネーさんの熱い思いがありました。

今回のTOKYO2020、オリンピックで、アメリカの体操選手、シモーヌ・バイルスは、自分のメンタルヘルスを理由に競技に出ることを辞退。自分を大切にすること、自分の限界を知り、NOという勇気を持ったことで、アスリート達のメンタルヘルスの大切さが話題になっています。リネーさんはそんなシモーヌこそがマインドフルムーブメントそのものだと言います。体の声を聞くということ、もっとマインドフルに自分の心身と付き合うことを教える為には、まずはコーチやインストラクターを教育しようということで、マインドフルに動くカリキュラムを作りアカデミーを開設。オンラインで学ぶことができます。このアカデミーは随分前からリネーさんが取り組んでいて実現化させたプロジェクト。詳しくはインタビューをお聞きください！

On this episode, I got to talk to Renee Tillotson, founder and director of Still and Moving Center (Hawaii's mindfulness moving studio) about her latest project, Academy of Mindful Movement. This Academy trains instructors and coaches from the athletic, performance, exercise, recreational and therapeutic worlds to teach their disciplines "mindfully". So, why is Renee opening the Academy if we already have SMC? 

We all learned from this past Tokyo2020 that the top athletes have been coached with very little consideration for the long-term health of their bodies, minds or emotional nature. Simone Biles stands as a hero to this generation of athletes for saying "NO". Renee feels that It is critical to train the coaches now so that we can all learn to move mindfully in the future. Guaranteed to be a global legacy project...Please listen to the interview with Renee about her "Academy of Mindful Movement"! 

詳細は、www.academyofmindfulmovement.com 

皆さんはフェルデンクライスというトレーニングメソッドをご存知ですか？アスリートやダンサーの間で知られているメソッドで、心と体の繋がり（ソマティック）に注目しながら、自分の体の癖を知り、無理なく新しい動きをプラスし、心と体をプログラミングし直し、パフォーマンス力もアップ。とにかく効率よく体を動かせるようになり、心の持ち方も変わっていくという、知る人ぞ知るメソッドです。

このメソッドを1940年代に考案したモシェ・フェルデンクライスは、西欧人として初の黒帯を保持した柔道家でもありました。実は、柔道の父であり、アジア初のオリンピックのIOC、国際オリンピック委員となり1940年の東京オリンピックの誘致を成功させた、あの嘉納治五郎が師匠。フェルデンクライスには、そんな柔道の教えや哲学も盛り込まれているそうです。

フェルデンクライスのワークショップがオンラインでハワイ時間8月14日、午後3時半〜日本は8月15日、朝10時半からStill and Moving Centerで開催されます。講師は、フェルデンクライス35年以上教えているドイツ人のエヴァ・ゴイケ。エリコ・ジョーンズさんの日本語通訳付きです。ワークショップ開催前に、エヴァさんにフェルデンクライスについて、色々と伺ってみました！是非お聞きください。またワークショップに興味のある方は、S M Cのホームページから申し込むか、日本語で、[email protected]までお問い合わせください！

Have you heard of The Feldenkrais Method®? On this episode of my podcast, I am featuring the interview with Eva Alewa Geueke. Still and Moving Center is holding the workshop "Introduction to Feldenkrais with Japanese translator LIVE interactive with Feldenkrais® Guild certified teacher, Eva Geueke" on August 14th from 3:30pm (HST). This workshop will be translated to Japanese by Eriko Jones. Eva has been a guild certified Feldenkrais® practitioner since 1987. She came to the Feldenkrais Method® as a young professional dancer and it changed her understanding of the brain, body, movement and therefore, herself forever. I had a chance to catch her in Germany (She is teaching Feldenkrais workshops there now!). Please listen to Eva's interview and find out more about the Feldenkrais! 

今月の21日は、国際ヨガデイです。

2014年の9月、国連総会で、インドのモディ首相が

「ヨガはストレスを取り除き、心身の調和を整え、バランスの取れた健康を営みながら、

平和な社会を作るための最適手段」と呼びかけました。

それがきっかけで、日本政府を含む177カ国から賛同を受けて、

国連が6月２１日を国際ヨガデーと宣言したんです。

この日は、世界中の人が、自分自身のからだと心の健康について見直す日です。

ハワイでも3年前に6月21日が国際ヨガデーが認定されたのですが、

実はハワイは、アメリカのどこの州よりもいち早く、国際ヨガデーとオフィシャルに認定された州でした。

認定されるために積極的に活動をしていた、Ghandi International Institute of peaceのプレジデント、Raj Kumarさんと

パートナーを組んで、Still and Moving Centerもさまざまな活動をしてきたそうで、3年前に認定されてから

毎年、センターでもお祝いイベントをしています。

今年は、オンラインイベントで、ハワイ時間の6月19日午後5時から開催。

世界中どこからでもアクセスできるし、ヨガについて色々なお話が無料で聞けるということで、

私も楽しみにしているのですが、果たしてどのようなイベントなのでしょうか？

今回は、Still and moving centerの専属日本語通訳のえりこジョーンズさんにzoomでイベントにいついて、また

SMCと国際ヨガデーの関連性についてもお話を伺いましたので、ぜひお聞きください！

皆さんも当日ぜひご参加くださいね〜！

June 21st is international yoga day. And Hawaii was the first state in the nation to officially recognize this international yoga day. Still and moving center is celebrating Hawaii’s 3rd annual international yoga day by holding the online event called Renaissance yoga on June 19th from 5pm :) It's free!! On Today’s podcast we feature the interview with Eriko Jones from Still and Moving center, to talk about this celebration, so please listen.

5月はアメリカではメンタルヘルス・アウェアネス月間。1949年からアメリカ精神疾患協会、National  Alliance on Mental Illness (NAMI)がメンタルヘルスへのネガティブなイメージを排除しようと意識改革をする活動の一環として行われているのですが、今年のテーマは『You are not alone』特にパンデミックの影響で孤独を体験し、鬱や不安症状、睡眠障害などに悩まされる人が増加していますが、自分の心の悩みや弱さをオープンにすることに抵抗があって悩みを打ち明けられないと言う人が多いので、『あなたは1人で悩んでいるのではないですよ、サポート、ヘルプはありますよ！』と国民に呼びかけています。

今回のポッドキャストでは、カカアコのマインドフルネススタジオ「Still and moving center」のオペレーションマネージャー、ニーラ（Neelanthi Vadivel)がゲスト。彼女は、元々プロのダンサーで、あのシルクドソレイユで（ドラリオン）でダンサーとして3年活躍した後、３つのショー（サルティンバンコ、マイケルジャクソンのワン、トーテム）をアーティスティックマネージャーとして世界４０ヵ国以上のツアーを周り、40人近くのキャストをリードしてきました。11年に渡ってハイテンションな生活を送ってきたある日、彼女は体力的にも精神的にも限界がきて、鬱や不安症状、パニック発作などに襲われるようになり、心が折れてしまったんです。それが起きたのはなんと日本でのこと。メンタルヘルスへの取り組み方がアメリカとは違う日本で、言葉も通じない中、1人でニーラは悩み苦しんだそうです。

1人で悩んだ挙句、彼女はどんな行動をとり、どのようにその状況を乗り越えてきたのでしょうか？ニーラが、今までの人生を振り返って色々とお話をシェアしてくれました。今回はそんなニーラのインタビューをお届けします。頑張り屋さんは特に聞いて欲しいです！

On this episode, I am featuring an interview with Neelanthi Vadivel, operation manager and artistic director at Still and Moving center in Kakaako. Former Cirque du Soleil Performer and Artistic Director (for 11 years, more than 40 countries!), she shares her story and experience of this amazing career and success, and also the mental health issues she struggled with, alone in foreign country. How did she overcome the high's and low's? This month happens to be "Mental health awareness month" and this year's theme is "You're not alone". She shares exactly about that loneliness. We ended up talking for about an hour and 20 minutes (and I still wanted to ask more questions!) So grateful for this beautiful, open and vulnerable interview with Neela...  please listen!! 

今日は、カカアコのマインドフルネススタジオ、Still and moving centerでハワイ時間4月17日から新しく始まった日本語のオンラインクラス「ストレス解消ヨガ」を教えているゆきえ先生にお話を伺いました。彼女自身のストレスとの付き合い方、ご自身の体験も含め、どうしたらストレスを緩和することができるのか、大学で心理学を専攻し、ダンスセラピー、アーユルベーダ、腸内健康など色々学び続けるゆきえ先生に、ストレスとは一体なんなのか、そして根本的なストレス対処法についてお話しいただきましたので、是非お聞きください！

Today on this podcast, I am going to feature the interview with Yukie, Nia & Yoga instructor who recently started teaching "Stress Relief Yoga" class online at Still and moving center. Based on her life experience, she shares what we need to learn in order to cope with stress. So tune in! Her stress relief yoga  class is on  every saturday from 2:15-3:15pm (Japan time 9:15-10:15am) and recommended for those busy, restless souls! 

https://stillandmovingcenter.com/2021/04/stress-relief-yoga/ (Sign up from this website!) 

https://yukie-nodancenolife.jimdofree.com (Yukie's website) 

今回のポッドキャストのエピソードでは、ホリスティックライフコーチ、ウェルネスを提唱し続けるSheila Wredeさんがゲスト。彼女は定期的にStill and moving centerでヘルシーお料理教室を開催しています。現在はズームでのクラスで、4月３日にイースターのベジタリアンお料理教室が予定されていますよ！健康的な食事やライフスタイルで心も身体も癒すことが可能だと信じるシーラさん。彼女がなぜホリスティックヘルスコーチになろうと思ったのか？そのウェルネスジャーニーについてインタビューさせていただきました。プラントベースの食事、適度な運動、マインドフルな生活、人との関わり方など、全てがバランスが取れてこそ健康が保てるという彼女のアプローチ、私は激しく賛同していまして、私もまさにこれを実践したことで１年かけて10キロ痩せました！是非ともシーラさんのインタビューお聞きください〜！This episode features the interview with holistic health coach and wellness advocate, Sheila Wrede, a graduate of NY's Institute of integrative nutrition. Sheila has been sharing her passion to teach others about the power of holistic nutrition and wellness at Still and Moving center through her online cooking workshop. She brings mindfulness into the kitchen! I interviewed her about her wellness journey, how she ended up becoming a holistic health coach, and her background and all that fun stuff! Please listen! 

今回のポッドキャストでは、ミスを笑おうというストーリーを私の本『ハワイからの贈り物』から朗読&シェアします。自分がアンバサダーを務めているStill and moving centerで、先日からカイワ＆瞑想というクラスのMC進行役をやっているのですが、外国語を学ぶことについて色々考えさせられています。完璧でなく間違ってもいいから心からコミュニケーションしようという姿勢を何よりも大切にしたい！ってつくづく思う今日この頃。今回は、そもそも私はなぜ英語を学ぼうと思ったのか、英語を学ぶ上での体験話など、色々と雑談させていただきつつ、その昔、ドン・ホーにインタビューをした際に彼が教えてくれた「ミスを笑おう！」という姿勢、教訓についてもフィーチャーします。Sometimes we are so afraid and ashamed of making mistakes. But it's so unnecessary when we are learning a new language. When I met Don Ho back in the day for radio interview, he taught me the beauty of laughing at your own mistakes and not taking yourself so seriously. I wrote about that experience in the story for my book " Hawaii kara no okurimono" and will share it on this episode. 

カカアコのStill and moving centerで、3月6日から『Kaiwa conversation & Meiso Meditation circle in Japanese and English 』というクラスが始まります。マインドフルな会話を日本語と英語でできるようになろう！というクラスで、日本人は英語を学び、英語圏の人は日本語を学ぶという、お互いに教え合いましょうという、ちょっとユニークなコンセプトです。そして、こちらのクラスの進行役として、私も参加することになりましたので多くの皆様とお会いしたいです〜！（エリコさん、ドリスさんでローテーションするときもあります）

そして後半は、英語と日本語で瞑想をガイド。その部分のファシリテーターは、SMCで瞑想クラスを教えているミク・レネンティンさんです。そこで今回は、そのミクさんにズームでお話を伺った模様をお届けします。実は日本で育った経験があって、名前も日本語名に法的に変えたくらい日本が大好きなミクさん。彼女がどんな人なのか、また瞑想のコツなど、色々とお話を伺いましたので、ぜひお聞きください！そして是非3月6日からのクラス、是非是非参加してくださいね〜！日本時間は日曜の朝7時45分から。ご予約はhttps://stillandmovingcenter.com/ja/　日本語でお問い合わせください！

Please join your SMC community in this new class called "Kaiwa conversation & Meiso, meditation circle (in J/E) " starting on March 6th! Here's more details about the class and I will be MCing this class for a whole month of March (and Eriko,Doris, and I will rotate) ...learn Japanese with us! The last 30 minute will be meditation guided by Miku Lenentine who grew up in Japan. This will be offered to you in English and Japanese both. Please sign up and be a part of this fun community! So... today's episode features the interview with Miku. She shares her life story of how she came to be who she is, and shares meditation tips. Please listen!! 

https://stillandmovingcenter.com/2021/01/kaiwa-conversation-meditation-miku-lenentine/

今回のポッドキャストは、バレンタインデイということで、愛に関する２冊のおすすめの本をご紹介します。１冊は愛すること、愛されることについて書かれた「Lovability」この本をオーダーしたときにちょっっと不思議な出来事もあったので、それについてもお話しします。そしてもう一つは、「５ラブランゲージ」です。こちらはオンラインで愛の表現方法をチェックするテストがあるのですが、Words of affirmation, quality time, receiving gifts, acts of service, physical touchの５つに分かれています。自分、そして相手が何を重要視しているかを知ると関係性がより満足度の高いものになるかも？カップルだけでなく子供がどんな愛情表現を求めているかを知るのにも最適！オンラインでできる無料のテスト、今年のCovid-バレンタインデイ、家でゆっくりやってみるのも良いのでは？This one is a quick episode about two books about 'love" since Valentine's day is coming up. Lovabilty and 5 love languages. If you haven't taken the 5 love language test, I highly recommend it!!